7 kesalahan berpuasa : 1. Tidak bertahap 2. Balas dendam makan 3. Minyak omega 6 4. Karbo 5. Overdose supplement protein 6. Kurang cairan 7. Kurang rehat

Gila ilmu kaya gini dikasih cuma-cuma, thanks berat om Ade Rai dan tim!!! Sangat bermanfaat👍🏼

Bang bentarlagi kan memasuki puasa Ramadhan, bahas tentang jadwal latihan dan pola makan dong bang Ade, Soalnya tiap bulan Ramadhan sy skip latihannya 🥲

@adlanm6949

2 жыл бұрын

Ltian klo kurng kuat , 20 mnit sblm buka ae bang

@noviariyanto5337

2 жыл бұрын

Ini yang mau saya tanyakan. Mohon saran nya om Ade. Terima kasih,,

@___fatah

2 жыл бұрын

Aku juga ingin tau soal ini soalnya baru belajar dunia fitness. Katanya puasa sangat berpengaruh berarti puasa yang kurang dari 2 bulan ini momentum banget. Semoga di buatin sama mas Ade.

@fun_designbuild124

2 жыл бұрын

Se7....

@nurrolistalilis3399

2 жыл бұрын

iya setujuuu banget

Bismillah..semoga turun BB dengan puasa skrang udah 74 kg pingin nangis banget.....bisa...bisaa...bisaaa

Materi diet yg sdah diajarkan mas Ade Rai itu murah & mudah. Yg mahal adalah ngumpulin niat & tekadnya.

MAS ADE, REQUEST BAHAS TENTANG MACAM2 CEDERA DALAM WEIGHT TRAINING, AKHIR-AKHIR INI LAGI RISIH DIKIT UNTUK NGEGYM KARENA ABIS NONTON ORANG2 CEDERA PAS LATIHAN WKWK

@aliemuddinahmad

2 жыл бұрын

Up, setuju mas

@habahabamigas8556

2 жыл бұрын

Setuju... Khususnya yg HNP alias syaraf kejepit tp pengen angkat beban

@fenikartika6844

2 жыл бұрын

Up

@dengcr6632

Жыл бұрын

@@habahabamigas8556 hnp itu biasanya kalo ego lifting

Semangat pagi mas ade, tolong mas dikaji juga menu buka puasa OMAD yang baik buat program penurunan berat badan, karena makan cuma sekali tapi cukup buat kebutuhan nutrisi harian, menu murah tapi berkualitas, tq mas ade....

metode diet KETO dikombinasikan dengan IF 23 Jam (One meal) berhasil menurunkan BB saya dari 99 ke 68 dalam kurun waktu 1,5 tahun (2022-2023). berkat menonton video dari dunia ade rai, matur suksma bli ade.

Terimakasih mas Ade, baru mulai seminggu yg lalu puasa omad. Terus unsubcribe KZread makan memakan, dan sekarang cari² KZread motivasi menjaga kesehatan pola makan. Sangat mbantu meringankan pejuang hidup sehat. Terimakasih...

Terimakasih Ilmunya 🙏🏻Puasa buat sehat bonus langsing dan fresh, Puasa membakar cadangan lemak berlebih, Puasa membuat diri mampu mengendalikan diri🥰

Saat mkn tdk terkontrol, langsg cri lagi ytx mas Ade biar termotifasi lagi. Terima kasih 🙏

Aku masih belum bisa kontrol makan pas buka. Semoga bisa ngontrol pas buka pengen nurunin dari Bb 80 dengan tb 165.

Aku suka banget video Om Ade, seperti kursus les 💪🏼💪🏼 banyak ilmu yang didapat.

energi semngat datang lagi buat hidup lebih sehat terimakasih 🙏💪😍

Ini dia yg ditunggu tunggu info penuh ilmu yg mas Ade selalu bagi buat kita.Trimakasih mas 😍

Super sekali bli Ade, terima kasih banyak atas semua infonya jadi semakin mengerti & memotivasi lebih baik lagi. Semoga bli Ade selalu diberi umur yang panjang serta sehat selalu. 👍

Yg slalu dtunggu......trima kasih pak Ade

Brother Ade, Terima kasih untuk ILMU dan motivasi yang diberikan. Semoga Indonesia semakin Sehat berkat kontribusi Brother. God Bless You Brother.

ilmu mahal di kasih cuma cuma , sehat selalu om ade sekeluarga 🤲

Jadi Pengen Sehat Terus Setelah Nonton Video Ini..

Bli Ade, can you please talk about Alternate day fasting? Bagaimana pandangan bli tentang jenis puasa ini? Thanks in advance 🙏

Terimakasih mas Ade ilmunya sangat bermanfaat.., kalo boleh mas Ade buat Vidio tentang olahraga yang aman untuk ibu hamil. Terimakasih 🙏

Yukk bisa hidup sehat,terimaksih mas ade sangat bermanfaat🙏..

Terimakasih banyak informasinya serta ilmunya dari Mas Ade Salam hormat serta salam Olah Raga, supaya badan tetap Awet sehat

terima kasih ilmu nya pak dosen Ade Rai

Terimakasih atas ilmunya bang Ade Rai...start puasa pelan" dulu daah...

Gila ini sih bermanfaat banget mas Ade... Terima kasih banyak mau berbagi 🙏

Sangat bermanfaat Mas Ade...terima kasih ilmunya

Ya ampun bang ade...ilmu cuma2 rugi gk di terapkan....trimakasih banyak....bisa tambah sehat

Beberapa minggu ini belajar mengikuti tips2 Om Ade Rai. Super bangett. Jadi motivasi biar bisa konsisten

Terimakasih Mas Ade ,,,,sy sdh ikutin pola makan protein per meal nya ,,,,ternyata badan sy itu sehat aja ya,,,,,berarti selama ini sering bolak balik laper , perih perih & sampek gemeter itu gara gara kurang proteinnya,,,,,sy terinspirasi liat Mas Ade breakfast yang pakai telor itu,,,,sy tiru ,,,,ternyata bekerja di tubuh saya,,,,,terimakasih ya mas Ade,,,,semoga DUNIA ADE RAI semakin maju 🙏

Terima kasih Bang Ade ilmu yg sangat MAHAL INI !!!

Baru nemu channel bang Ade sekarang. Penjelasannya bang Ade keren banget. Terima kasih banyak infonya. Terus upload video yang mengedukasi kita ya Bang Ade.

Selalu ga ketinggalan topik kuliah dari Om Ade.. Terimakasih Om Ade 🙏

Masyallah mas ade terimakasih untuk ilmu yg bermanfaat yg sdh di beri secara cuma".. semoga allah selalu memberikan kesehatan untuk mas ade & selalu diberi keberkahan aamiiin

Enak bgt njelasinnya. Kalem tapi masuk. Trm ksh ilmunya Mas Ade...

Terima kasih om ade, sehat selalu, salam Indonesia sehat 💪💪

Bayangkan uang yg bisa diselamatkan negara jika warga nya sehat2 seperti orang jepang hidup sampai tua tanpa perlu perawatan rumah sakit yg berarti. Org Indonesia suka banget makan nasi putih dan refined carb kayak mie. Dari bentuk tubuh dari luar kelihatan tidak gemuk namun gara2 suka makan carbo, insulin nya udah sensisitf, tiba2 kena diabet, padahal nga gemuk. Kalo mas Ade jadi menpora setiap warga Indonesia mending dikasih insentif asupan protein gratis kalau terbukti sudah olah raga.

taps..informatif bngttt🙏

Puas banget sama segala penjelasan yang membangun dari mas Ade Rai. Begitu mudah dipahami dan saya pun benar benar mengikuti semua ilmu yang di sampaikan mas Ade Rai. Setelah menurunkan berat badan ini entah kenapa badan saya semakin sehat dan saya jadi tergerak untuk punya otot juga biar masa tua saya awet muda seperti mas Ade.

Mantap aderay, terimakasih informasinya sangat membantu dalam kesehatan..

Trims Pak Ade. Sangat bermanfaat utk sy usia 58 th

Mas ade req bahas konten yg bahas kenaikan berat badan/obesitas pasca menikah yg mungkin terjadi di sebagian orang dan strategi mengatasinya.

Umur 51th, tp pnmpilan fisik terlihat 30an, wow, dunia global harus tau nih...tips awet muda ala bang aderai, bisalah kalau dibuat materi book, tuk jadiin inspirasi global..pasti best seller dah.

Gak bosenin, cara jelasin enak bgt, sehat selalu om aderai

Chanel yg slalu di nanti ❤️ banyak2 love buat oom online sehat selalu oom 💪💪turun BB jerawat juga mereda berkat Chanel si oom 😁 semoga bisa glowing kyk oom 💪

mas Ade bikin konten rekomendasi makanan diet buat pengganti nasi putih apa apa saja, terima kasih

Hallo Om Ade Rain dkk, mta tlg bahas ttg pola IF bagi ibu hamil yg obese/overweight. Trims

Selalu ada ilmu baru dari Mas Ade Rai

REQUEST " Cara berhenti Merokok" Mas Ade🙏

Alhamdulilah dah d hasil,badan trliht langsing, trimakasih Om

Konten yang membantu saya ..mksh om Ade Rai👍

sangat bermanfaat, terimakasih bang Ade

Alhamdulillah sdh dapat jawaban hehe, pdhl blm di tanya, tentang jam puasa yg berubah" , sy kira harus konsisten, ternyata bisa berubah" Alhamdulillah

Pas momen pusa rajab.. Terimakasih master🙏🙏🙏

Terimakasih mas ade rai. Saya sedang berjuang menurunkan obesitas, berat saya 169 tinggi 178

Mantap terimakasih mas Ade🙏

selalu nonton mas ade.bermaanfat sekali saya baru 1 bulan turun 7kg.lumayan

Lagi mencoba IF, rutin olahraga pagi dari jam 5 sampai jam 6, istirahat latihan senin dan kamis sekalian puasa semoga 1 bln ini ada perubahan,. Amin

@triplez8478

2 жыл бұрын

saya 1,5 bulan IF + OMED. saya hanya makan sehabis isya. 1-2 jam sebelum makan, saya latihan. 3-4 hari latihan, 1 hari istirahat. efeknya dalam 1,5 bulan berat saya turun 11KG. perut buncit sayapun berkurang drastis. tinggal sedikit diperut bawah. pas makan, saya makanya nasi merah + sayur + ikan atau telur. selama puasa konsumsi minum saya bertambah

@niko4181

2 жыл бұрын

@@triplez8478 1,5 bulan full omad atau di variasi kan kadang ada 16/8 nya atau memang 22/2 full?

@triplez8478

2 жыл бұрын

@@niko4181 full kak. Kalo pun gak 22/2 paling saya jadikan 20/4 kak. Tapi omednya tetep. Kalo saya makan lebih cepat, misal jam6 atau jam5, itu cukup makan disitu aja. Habis isya gak makan lagi. Tapi olahraganya tetep

Full of information! As always mas Ade Rai, TOP!

Terima kasih ilmunya mas aderai 🙏🙏😊😊

kereen.... thx v much mas ade

Terima kasih Banyak atas Ilmunya Mas Ade 🙏🙏 Izin bertanya Mas Ade , Apakah Aman jika seseorang melakukan olahraga beban berat pasca operasi hernia beberapa tahun yang lalu ? Terima kasih sebelumnya 🙏🙏

Ini yg di tunggu soalnya puasaku kadang² batal di sengaja ataupun tdk di sengaja🤭 alhasil jd lambat.

Bang Ade tolong buatkan video bagi kami yg kerjanya ada shift Malam..untuk diet dan pola latihannya bgmn yg baik dan akurat

Thank you... mr. Ade Rai... dicoba tips2 nyaa

Mas Ade saya cukip rutin resistance training 1 minggu 4-5 kali dengan full body workout 1-1.5 jam per latihan. Ada 1 latihan pengencangan otot yang cukup sulit untuk di latih yaitu Bicep, apakah ada tips khusus dalam menfokuskan bicep agar saya biaa menambah beban 1-2.5 kilo kedepannya. Saat ini saya stuck di 10 kg dumbell dgn rep 8-10 maks 4 set. Trima kasih 🙏

Terimakasih MasAdeRai.. Rahayu

Mksh om ade ilmunya....

Nambah ilmu lagi😍 Makasih mas ade

Terima kasih informasinya, sangat bermanfaat 👍🏻

Mas Ade, Autophagi longvity, 5 pillarnya bagus ,+ VCO

trima kasih kak ade rai

Second om ade, trimakasih tlah mengedukasi kami semua

Terimakasih Mas Ade selalu belajar saya My idola ,saya merasakan lebih sehat setelah IF ,bahas tentang menu2 mas pas buka .contoh2 menu

Mas ade maaf klo boleh saran audio (suaranya) kencengin donk🙏,terimakasiih ya untuk sharing ilmunya

Om ade, bikin routine latiahan pake resistance band gimana om, karena resistance band lebih murah ketimbang barbel...

Sgt bagus...

Mas makasih ilmunya, berguna bgt buat saya yg memiliki kelainan gen ,dimana kelebihan lemak dibadan saya selalu memicu benjolan-benjolan lemak dibawah kulit. Dan benjolan - benjolan tersebut udah lumayan banyak, dan ketika konsultasi ke dokter benjolan ini tdk bisa dioperasi krn bisa memicu penambahan jumlahnya. Dengan memakai pola sehat mas ade, bisa memperlambat pertumbuhan benjolan tersebut. Sekali lagi makasih ya mas

sangat edukatif, terima kasih

Halo mas Ade, saya ingin request supaya mas Ade membuat tips puasa bagi penderita maag. Banyak teman saya menanyakan cara turun BB yg efektif, saya jawab dengan puasa & olahraga. Tapi banyak pula yg kemudian beralasan bahwa mereka mengidap maag sehingga puasa membuat perut mereka sakit & tidak bisa beraktivitas. Bagaimana sih manajemen makan yg baik untuk tubuh dengan kondisi tersebut?

Terimakasih bang Ade....

Mas ade.. gimana jadwal latihan gym yang tepat menjelang bulan ramadhan...??

Mantap bli, auto subscribe ni , ttp semangat buat video selanjutnya 👍

semangat guys. saya udah hampir 1 tahun intermittent 12-14/16 jam meskipun ada bolong2 dan pindah2 durasi. saya ganti setiap 2 minggu di 1-2 bulan awal, supaya yang penting ini jadi kebiasaan dulu.

Salam sehat om ade. Om ada saran gak olahraga apa yg cocok untuk teman2 yg baru sembuh/pasca terkena covid. Terima kasih om sudah sharing ilmunya.

Terima kasih Bang Ade 👍👍👍

Selama ikut pelajaran om ade selama sebulan dr BB 68kg jd 62kg. Terimakasih

mas ade,request bahass mengenai micro workout👍

Kk Ade, sy ngikutin saran kk di video2 sebelumnya yaitu puasa dan sy berhasil menurunkan berat badan 2 kg selama bbrp bulan ini, utk itu sy berterima kasih sm kk. Pertanyaan pertama sy, sy break fasting jam 10 pagi, apakah pola sy itu mengartikan bhw sy tidak akan maksimal membakar lemak dan gula jika sy olahraga di sore hari krn sy tidak sempat di pagi hari? Pertanyaan kedua, berapa lama sebenarnya kita dapatkan six packs jika pola makan, olahraga dan tidur kita sdh proporsional? Terima kasih.

Terimakasih edukasinya

Thanks 4 info bro".Tp aku utk turunkan berat badan dgn diet saja susah/ jarsng bergadil. Hrs puasa dulu sampe badan mulai terbiasa dgn kurangi makan.

Saya puasa 16 jam 1 minggu turun 3kg..makan jam 1 baru makan lg jam 7 mlam mkn mlam cm mkan ubi jalar 2 potong sama degan 120 gr

Selalu mantap penjelasannya

terima kasih sekali,,banyak banget ilmu nya ini mah,,saya lg obesitas nich susah amat mau nurunin bb

semangat bang ade. sehat terus. Bali juara

mksi ilmunya 🙏🏻

mungkin om bisa membahas tentang bulking om,soalnya sy pengen bulking yg baik dan benar itu seperti apa,terima kasin.

Great presentation, thank you!

Terimakasih