kebanyakan orang punya badan bagus untuk kesombongan, nah orang sperti beliau amat sangat di butuhkan di Indonesia, pinter, cerdas, santun, ramah, rendah hati, tidak sombong. smoga orang sperti beliau slalu di beri kesehatan dan pnjang umur

@mahdalina5720

Жыл бұрын

Aamiin

@nonhyrenatalajnah

Жыл бұрын

Aamiin Allahumma Aamiin 🤲🤲😇😇

@ratnafitriana6461

Жыл бұрын

Aamiin

@roshanajane06

Жыл бұрын

iya,paling tersangat membantu....saya orang Malaysia yg mencari video seperti ini tapi gapernah jumpa....sekarang saya sudah tau hormon insulin berlebihan datang dari mana

@puisiangin2336

Жыл бұрын

kayanya ada hikmah dari covid juga, dikarenakan pemasukan menurun dari sepinya bisnis offline selama pandemi, jadi trigger utk membuat chanel. Efeknya, menambah jangkauan masyarakat dan juga potensi pemasukan dr konten youtube

Gak nyangka badannya besar tapi cara berbicaranya lembut bener sopan jauh dari kata arogan tipe penyayang deh kyaknya hhhaha

@adityakarunia9935

3 жыл бұрын

gw banget❤️

@____onebae

3 жыл бұрын

🥰

@aldoabieza1525

3 жыл бұрын

@@cewekgemini1406 aderay kan org bali mbak :')

@monkeyhitam3874

3 жыл бұрын

Karena semakin "berilmu" semakin "merunduk",, Semakin dia banyak membaca semakin dia merasa bukan siapa siapa (itu yang di ajarkan beliau kepada kami murid2nya di Bali) 🙏🙏🙏🙏

@nurirfanefendi3861

3 жыл бұрын

@@cewekgemini1406 tmpt fitnesnya bnyk mba dimna mana

Kalau dokter tidak akan ada waktu menerangkan seperti ini karena banyaknya pasien. Info ini sangat sangat bermanfaat dan sangat mudah dipahami saya sebagai orang awam. Terimaksih Mas Ade sangat kreen.....dan teruslah mengedukasi dan menginspirasi!! Mas Ade ini sangat kharismatik dan low profile.

Terima kasih banyak mas Ade, Sejak nonton edukasi2 mas ade sy sdh berhasil turun 30 kilo Dari 103kg sampe 73-74 Cuman ini naik turun dikit krn gak disiplin😂 Sekarang mulai lagi, Sekali lagi terimakasih, sudah menolong saya dan banyak orang. salam kasih, TAH

@erwinsinaga5581

2 жыл бұрын

Sharing tips dietnya donk 🙏

plis yg main tik tok followernya bayak. tolong ini potongin yg bagus2. biar viral. indonesia butuh ade rai bukan yg alay2 🙏🙏🙏

@risaimami2750

3 жыл бұрын

Betul banget

@kolibangun4668

3 жыл бұрын

betul

@ryxarkhalyx

3 жыл бұрын

up up👍🏼

@rezaalif9888

3 жыл бұрын

nyolong dong blok

@enirosintan8666

3 жыл бұрын

Jangan dibiasain motong2 informasi,,, ntar salah kaprah,,,

Mas ade. Saya sudah kurang lebih 3 bulan subcribe youtube mas ade, saya belajar dari video² mas ade, dari pola makan sampe pola latihan. Apa yg mas ade sampaikan beneran menguatkan hati saya untuk lebih semangat hidup sehat. selama 3 bulan ini saya coba aplikasikan dalam hidup saya. Alhamdulillah berat badan saya yg awalnya 105kg, sekarang sudah turun di angka 83kg, dan sekarang saya makin semangat untuk menurunkan BB sampai ideal. Makasih mas ade atas semua ilmu yg sudah mas ade sampaikan. Sangat bermanfaat buat saya. Semoga mas ade dan seluruh tim selalu sehat dan sukses selalu. Sekali lagi saya sampaikan terimakasih. 🙏😊

@sabaxsubux777

3 жыл бұрын

Insyaallah saya juga mau coba. Mas Ali pake caranya bagaimana

@muhammadsyaifulofficial

3 жыл бұрын

Semangatttttt semoga berhasil 💪💪💪

@aliansyah3045

3 жыл бұрын

@@muhammadsyaifulofficial aamiin. Terimakasih yaa..

@candradwik8451

3 жыл бұрын

Makannya gmna bro

@candradwik8451

3 жыл бұрын

@@aliansyah3045 makanya cara penyajian bagaimana bang

Mas Ade ini bener2 siopan dan baik orangnya.Saya pernah ketemu langsung di tempat antrian ATM. Mas Ade membukakan pintu atm buat saya dan sambil tersenyum mempersilahkan saya masuk duluan.Saya bener2 terkejut wkt itu. Wow dhe pokoknya..Sukses selalu buat Mas Ade Rai.

Aku membayar konten mahal ini dgn tidak men-skip iklan. Terimakasih Bapak Ade. You rock!

1. Memperpendek rentang waktu makan. 2. Puasa gula/carbo. 3. Tidak puasa air putih. 4. Konsumsi protein. 5. Exercise.

@miaviscabarca200

2 жыл бұрын

Gk bisa ngilangin carbo aku bang tapi aku kurangin porsinya yg jelas selesai makan selang 2 jam an olahraga aku 😄🤣 gk bisa klo gk makan nasi

@dianpratama5261

2 жыл бұрын

@@miaviscabarca200 bagus nya makan justru abis olahraga jgn kebalik

@miaviscabarca200

2 жыл бұрын

@@dianpratama5261 bang coba baca lagi komenanku Kan aku bilang aku selang 2 jam selesai makan baru olahraga

@durandalzurich5101

2 жыл бұрын

@@miaviscabarca200 mungkin maksud dia, olahraga dulu baru makan.

@proboiriawan2204

Жыл бұрын

@@miaviscabarca200 dari kurangi porsi secara rutin graduasi semakin sedikit, lama2 bisa tanpa nasi

Saya merasa sekolah disini, diajar sama guru terbaik, Terimakasih Om Ade

Puasa 21 hari (tanpa daging/ayam tapi aku cheating 3x krn ada darah rendah) *Pagi bangun tidur jam 03-04 makan hanya buah.. apel dan buah lain (yg aman untuk maag/asam lambung) *selama 14-15 jam puasa boleh minum air putih dan jus buah tanpa gula (tubuh butuh cairan) *buka jam 6 sore (carbo complex, banyakin sayur (apapun yg mengandung serat), protein nabati, protein hewani (ikan,telur) dan susu kedelai. Makan hanya sekali hindari makanan terlalu pedas, bila masih lapar boleh makan kacang"an sangrai atau rebus, kurma atau madu, stop makan paling lambat jam 20, tidur jam 21/22 *bangun pagi Olahraga 60 menit *repeat Setelah 21 hari, Badan terasa lebih sehat, bugar, maag sembuh, gak gampang ngantuk, olahraga jadi rutin (ga males lg) back pain hilang, selulit memudar, kulit lebih halus, kencang berotot, bonus turun BB 6kg (64kg ke 58) kata temen" dan keluarga malah keliatan awet muda 🙏💖 Semangat juga ya teman" semua. Salam sehat!

@Nonaote

Жыл бұрын

Tks kak aku 64kg dpt saran spog harus 50kg, aku mau coba ini

@BungaLestari-mu8qm

5 ай бұрын

Thx ka, aku mau coba ah, soalnya punya darah rendah, cepet keliyengan gitu, semoga berhasil if kaya kaka

Kenapa yah baru nntn video ini? Dan biasanya ga suka video yg ngmng gini, dan kyk belajar. Tapiiiiiiiii aku suka bgt nntn videonya, bener2 kayak belajar, hampir sama ilmu2nya kayak wkt di SMA, terima kasih om videonya sangat informatif. Sehat selalu 🤲🏻

Walaupun iklannya banyak saya ga skip, soalnya buat menggantikan ilmu nya om Ade Rai, makasih om ilmunya mahal

@rizkizaelani8448

3 жыл бұрын

pake premium dong,gua juga gak ada iklan:v

@Viera-ys8qm

3 жыл бұрын

Good job

@sodumb4032

3 жыл бұрын

@@rizkizaelani8448 ga semua orang seberuntung kamu.

@bhejsjbdbs

2 жыл бұрын

@@sodumb4032 🤣

@uswahmaukurus7803

2 жыл бұрын

@@rizkizaelani8448 alhamdulillah kamu lebih beruntung dari kami

bener banget om ade, semua ilmu itu sudah dipraktekan sndr sm orangtua sya...yg dalam keyakinan kami berpuasa Nabi Daud, mereka sudah menjalankan kurang lebih 5th dan amazingnya orang tua sya sehat dan nyaris jrg sakit dan tidak memiliki penyakit degeneratif yg byk diderita lansia seusianya, ayah sya berusia 78th ibu sya memasuki 70th dan mereka masih sangat produktif keajaiban PUASA😊 makin yakin dgn penjelasan ilmiah dr om ade...terimakasih ilmunya sehat selalu om

@xbaitiw8740

3 жыл бұрын

Umur segitu rutin puasa Daud?

@chronosgaming_3741

2 жыл бұрын

@@xbaitiw8740 lah emang kenapa? eyang gw lansia 86 tahun juga sering puasa daud

@indiraukipandansari4986

2 жыл бұрын

Ibu saya usia 76th alhamdulillh puasa daud dan alhamdulilah sehat smpe sekarang malah anak2nya kalah staminanya

@unikfitriani6334

2 жыл бұрын

Subhanallah...mkasih banyak om aderai sya ngfans banget sma atlet satu ini tutur katanya sopan dn teratur gtu...alhamdulillah bismillah sama sudh menjalankan puasa daud smoga bisa istiqomah kaya orangtua’a teman2 disini..say jadi lebih paham bagaimana puasa bisa menjalankan pola hidup sehat dengan hati yang senang...awalnya saya udh diet carbo pdahal udah turun 10kg jdi 80 eh sekarang2 naik lgi jdi 90 an stelah lihat video ini jadi mau mulai lagi dengan pola yg benar dan hati senang semngatt sehat smuanya...👍👍🙏🏻🙏🏻

@user-gx1ge8fh5r

2 жыл бұрын

Ibu saya 70thn masih puasa, tapi senin kamis, berat di 40KG tapi Alhamdulillah sehat, hanya penyakit tua saja pusing sama tangan suka gebetar tapi Alhamdulillah lainya tdk, saya yg masih muda sering sakit, manfaat banget ni penjelasanya Mas Ade Rai.

Ini type laki2 yg punya attitute dan sopan santun dlm berbicara dan bertindak , sngt jelas bngt neranginnya , trimksh mas Ade utk info nya

You can tell a difference from someone who really care that educate about fasting , from other who try to sell sickness 💕 Thanks Mas Ade

Tubuh manusia gk selemah yg kita kira. Tubuh kita punya kecerdasan yg luar biasa. Ade ray

Mas Ade kalo jadi dosen/guru, murid sama mahasiswanya lulus cumlaude semua, aselik

Karena channel iniii, aku coba terapin intermitten fasting hehe. Alhamdulillah udh jalanin hampir dua bulan, turun 5 kg (dibarengi workout dirumah). Makasih om Ade!

@kadimanauffan8501

Жыл бұрын

Masakikanbanden g

@rebeccasiahaan9807

Жыл бұрын

IF-nya setiap hari selama 2 bulan ya kak?

@fatimahtuzzahro2129

Жыл бұрын

Selama jam puasa , makanan yang boleh masuk apa aja ka? selama waktu buka puasa....bebas mknnya atau gmn?

@suprayogiaguswidodo3498

Жыл бұрын

dengan puasa ini saya turun 10kg 1 bulan,, saya pilih olahraga renang 2x seminggu diwaktu jeda makan.

@suprayogiaguswidodo3498

Жыл бұрын

@@fatimahtuzzahro2129 saat jeda makan / puasa diusahakan cuma minum air putih,, kalo bener2 gak kuat nahan rasa lapar boleh minum teh / kopi tawar 1 cangkir, ingat tawar.

*Mas ade sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya Mas?*

@cyntiabilqiss7379

11 ай бұрын

​@DyzarMithapertiwisis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

@vinaastitiputrii

11 ай бұрын

​@DyzarMithapertiwiHarganya brapaan mba yg ori emgnya?

@ferdianangga6517

11 ай бұрын

​@DyzarMithapertiwiKalau cowok bisa jg kan mba?

@fikaarini3657

11 ай бұрын

​@DyzarMithapertiwiSama bgt mba aku jg sering dibully body shaming dimana mana. Ga dikeluarga atau temen deket gitu semua pada jahat

@sonyaputrisantini4517

11 ай бұрын

​@DyzarMithapertiwiAda yg palsunya jg yaa?wahh jadi ngeri kalau gituu.. Kalau produk palsu efeknya sampe bikin mual yaa mba

Baru kali ini betah nonton video tentang diet dengan durasi yg lumayan panjang. Biasanya baru 5 menit aja udah bosen. Kalo ini mah penjelasannya enak dan gampang dipahami. Terimakasih om Ade atas ilmunya

Tujuan rutin puasa + atur pola makan, buat normalin insulin dari insulin resistance kembali lebih sensitif. Pokoknya kalo mau diet sehat pelajari aja segala hal ttg insulin dan metabolisme serta makanan2 yg bisa ngontrol keduanya, dijamin dietnya akan lebih gampil deh. Alhamdulillah dapet ilmu baru lagi 💪💃 Emg bener sih saat kita paham hati kita lebih ikhlas, saat kita ga paham hati kita akan berat dan merasa tertekan 😀 up regulate positif gene expression - ya lewat rajin belajar (pemahaman). Saya baru bisa lancar dietnya setelah mulai rajin belajar, dari rajin belajar akan ada pemahaman, dari pemahaman akan ada perubahan pola hidup ke yg lebih baik. Turun berat badan cuma bonus, goalnya sehat dan bahagia dulu.

keren banget dan bermanfaat

"Berpuasalah kamu maka kamu Sehat" di ucapkan oleh Nabi Muhammad SAW di 1400 tahun y.l. Trmksh Bang Ade utk mengingatkan lagi agar Sehat & Bugar 🙏🙏👍👍👍

Terima kasih banyak ilmu nya 🙏😊 "Kuncinya : lakukan ini dengan senang hati" 😎👍

Namaku juga Ade seneng sekali denger mas Ade Rai bicara sopan tanpa menggurui tapi meresap di hati

Aku percaya kq bang Ray semua yg bang Ray katakan kn ngomongnya pkai ilmu gk asal ngomong saja.bagiku edukasi bang Ray sangat bermanfaat sekali buat kesehatan tubuh

Saya terinspirasi dari om ade rai,dan skrg sya sedang menjalankan diet puasa + fitness,sudah berjalan 18 hari dan berat saya sudah turun 6 kg ,yuk mari hidup lebih sehat..

Kebayang gak kalo semua muslim mengaplikasikan Puasa Ramadhan sebaik mungkin... Pasti nya kita pada sehat dan sixpack. Sayangnya GODAAN takjil dan iklan sirup marjan terlalu manis 😂

@sutirahaja4327

3 жыл бұрын

Betuull sirup dingin . Dan kolek

@ettarosbina1277

3 жыл бұрын

😀😀😀😀

@nanikratnawati1123

3 жыл бұрын

Hem 3s degan

@missiliajuventini9031

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

@Viera-ys8qm

3 жыл бұрын

Lebih sehat puasa Nusantara bro, misalnya mutih, cuma makan nasi utih dan minum air bening untung jangka waktu 72 jam

Ade rai contoh orang yg menerapkan hidup sehat dan awet muda

@marianoriyama1655

3 жыл бұрын

Bener, saya ingat dlu pas SD liat Ade Rai di Tv sudah begini, kok sekarang masih begini jg😂😂

@ratukia9947

3 жыл бұрын

@@marianoriyama1655 yg gini2 harus viral ykan

@nurfitrianna6103

3 жыл бұрын

@@marianoriyama1655 kita2 umur 50 ada GK ya

@marianoriyama1655

3 жыл бұрын

@@nurfitrianna6103 duh, 🤣🤣🤣semoga kita semua sehat² di umur 50 yaa

@nurfitrianna6103

3 жыл бұрын

@@marianoriyama1655 aamiin.... ❤️

Hidup sehat & pikiran sehat adlh kunci awet muda memang, ga kliatan klu beliau ini udah kepala 5, good job Om 👏👏👏

Guru tanpa tanda jasa yg sebenarnya... Mengajari pengtahuan tanpa meminta imbalan... Salut...

@agustamrin8548

Жыл бұрын

Bermamfaat sekali,tetap semangat dalam berbagi ilmu dan menebar kebaikan.

@rizkimobilelegendsm9689

Жыл бұрын

Imbalannya ada kalee,, adsense??

Benar-benar ilmu langsung ke intinya informasi yang santun sangat bermanfaat , merasa cocok aja dan bisa diterapkan

Dulu waktu kecil nonton iklan kukubima nge liat ade rai takut banget, sekarang udah kuliah semester 6 ternyata ade rai ga semenakutkan itu malah keren banget lembut banget cara ngomongnya, tampan pula :')

@kadekadigunaadiguna629

3 жыл бұрын

😀😀😀😀

@iswatunhasanah9320

2 жыл бұрын

Lah sama 🤣

klo yg terbiasa berpuasa insyaalloh bisa mengikuti ini, apalagi masih boleh minum air putih☺

Mulai hr ini pak ade saya ikut saran pak ade,do'ain ya smga berhasil turun 30kg 🙏🙏🙏🙏🙏

Salam sahabat dari Malaysia....sy skrg tengah fasting untuk turun berat badan..terima kasih kerana bro ade rai sudi menerangakan hal fasting ....ape yg d perkatakan bro ade rai memang👍...

@muhammadsyaifulofficial

3 жыл бұрын

Semangatttttt 💪💪💪

@riyadiharyanto7942

3 жыл бұрын

@@muhammadsyaifulofficial ojo. ..

@gnwnn2375

2 жыл бұрын

Hasilnya sekarang gimana ?

gak paham sama yang dislike video ini.. motivasi dan isi fikiranya apa coba?? beliau memberi ilmu secara gratis, dijabarkan dengan baik, dengan bahasa sopan dan santun, hadheh ga tau lah.. matur suksma Bli buat ilmu yang bermanfaat..

@dejonaditya992

3 жыл бұрын

Yg dislike itu sales herbal**e.... hahaha

@kuniayu5123

3 жыл бұрын

Yg dislike Krn LBH suka makan..wkwkwk btw saya baru tau sekali langsung like n subscribe..bagus bgt penjelasannya

@missiliajuventini9031

3 жыл бұрын

Yg dislike otaknya gak nyampe lah

@prettysiburian9787

2 жыл бұрын

Krn ga trima hrs puasa dan minim karbo, sy ud coba turun bb 20kg badan lebih seger jogging tiap pagi dlm keadaan puasa

Betul2 emejing, Ikutin puasa spt video ini, digabung dengan makan sehat ala mas ade, ditambah olahraga jalan kaki, blm ada sebulan bobot ku udah turun 4 kg, dari 78kg ,skrg udah 73.4kg. Yg penting senang hati dlm melakukan... Tuhan memberkati mas Ade dan team.

Belakangan ini ntn yt nya mas Ade rai masyaAllah cara gmg nya sopan&lembut bgt, InsyaAllah akan saya praktekin pelan2 smga BB saya bisa turun minimal 12kg dlm waktu 2bln amin

Assalam...saya dr Sarawak..Malaysia..very gud prsntation n dicover a lot of manfaat. Very exciting bcoz your approach seems to meet our asian culture. Thnx BRO🙏..Wassalam

Heran kok chanel sebagus ini sdikit yg subscribe, malah kalah sm chanel body builder lain yg scara ilmu, pengalaman dan prestasinya jauh dibawah Bli Ade. Jujur saja, chanel ini satu2nya chanel body builder yg saya rasa wajib untuk saya subscribe. Buat yg nonton/ yang baca komen, ayo kita bantu chanel ini agar Bli Ade bs semangat dan terus kasih ilmunya ke kita.

@jaejae3593

3 жыл бұрын

Selara orang beda beda brow , jgn memaksa😁

@luscafriz4203

3 жыл бұрын

kok ngatur

Makasih, saya baru jalanin 5 hari, sudah turun 3 kg Dengan cara puasa 16 jam Makan saya tutup jam 6 sore Pola makan saya makan non gula, non minyak dan garam Saya ngak makan nasi tapi saya makan rebus²san, telur putihnya, susu protein, dada ayam dan selanjutnya saya gym

Bener-bener terbuka banget fikiran aku setelah liat video ini, sumpah bersyukur banget, terimakasih bang Ray 😭😭😭❣️ Aku kira pola makan ku ga teratur karena gapernah sarapan dan langsung makan siang aja sampe akhirnya terbiasa kaya gitu sampe ovt takut berat badan ga turun-turun, ternyata badan aku udh beradaptasi sendiri tanpa aku sadari kalo aku lagi puasa secara ga langsung 😭😭 Setelah tau ini, makin sayang dan bersyukur sama badan sendiri dengan cara kerjanya.. 😭😭❣️❣️

@maruneambarita6793

Жыл бұрын

Halo kak, kalo yg aku tangkep dari penjelasan mas ade ttg intermittent fasting adalah ttg durasi dari makan terakhir ke makan berikutnya. Jadi bukan ttg sarapan atau tidak. Hehe

Dari sedikitnya orang yg subscribe dan nonton, menandakan hanya sedikit orang yang ingin sehat dan bugar 🙏

@sitikholifah3978

3 жыл бұрын

Angel wes angel

@cinde_bembi

3 жыл бұрын

Yg lbh heran ada yg dislike juga 😥

Aku dah coba. Puasa daud. Habis lahiran anak k 3. Bobotku 77..sblm punya anak sy bb 45..kebayang kan btp gendutny aku . 🤭🤭🤭puasa daud karna kaki sering nyeri dan susah bangun klo sdh posisi duduk.. hihiii alhamdulillah .dah 7 thn lebih puasa daud.. bonusny langsing..skarng sdh 57kg tinggi badan 160..tp d imbangi olah raga..biar sehat rohani dan jasmani.. ..yok semangatt bagi tmn2 yg m belajar puasa daud..klo sdh terbiasa jd ketagihan puasa ..subhanallah

@ayuk5816

3 жыл бұрын

Bagus 👍👍, puasa nabi daud itu sehari puasa sehari buka ya kk? Klo Itu aku blm pernah coba. Badan berasa lemes tdk?

@littlekitchen0419

3 жыл бұрын

Sama mba....aku jg uda coba puasa daud 6 bln ini. Klo g puasa berasa badan capek semua, klo uda puasa enteng rasanya

@shellatriamalia7756

3 жыл бұрын

@ika sulaihah gimana untuk menu buka nya mba

Awal mula aku 14 jam puasa,, setelah 2mingguan menjalani sekarang sudah berani 24 jam puasa, kadang 20jam,, satu jam sebelum buka, melakukan latihan beban,, bukanya di awal 2 butir telur dan sayuran-sayuran, saat puasa tidak lapar karna ketikaa lapar minum air putih

Singkat jelas padat ,, terima kasih kang Ade Rai 👍🙏

Bismillah, mau ngikutin cara ini bertepatan dgn puasa rajab

@febrioofficial8119

3 жыл бұрын

Tapi niat puasa niat puasa Rajab jgn ingin kurus...tp memang bener ini sudah hari ke 3 aku puasa Rajab ...aku merasa ko kecil bdanny ya..PK jeans muat size no 28 PK belt pula .. ..tdny ngg muattt bgt nyesek KL PK jeans ..

@ummuzainab2585

3 жыл бұрын

saya juga lagi diet... awalnya karena ikhtiar buat promil, BB awal 64, sekarang masih 56....lihat video ini jadi ingin memperbaiki cara diet

@febrioofficial8119

3 жыл бұрын

@@ummuzainab2585 iya PGN diet jg KL sebelumnya aku ngg pernah BB sampai 55 kg ..duh ampun begah tp Alhamdulillah menjalani puasa Rajab. Ini hari ke 4 puasa kyk kecil aj..skrng ringan dbawanya ..baju mulai longgar,.pake belt LG...

@dwirini9503

3 жыл бұрын

👏👏👏👏👏👏👏

Tahun 2018 saya menggunakan metode OCD + latihan beban. 2bulan hasilnya turun 15kg. Sampai sekarang saya masih melakukannya, ga makan+minum yang berkalori 18 - 20jam karena sudah terbiasa & merasa nyaman.

@satriaindra6215

3 жыл бұрын

Tanya bang, itu tiap hari makannya berapa kali?

@khalilo_jpc6293

3 жыл бұрын

Ketofastosis metode

@sabaxsubux777

3 жыл бұрын

Nyimak

@krisnapermana1016

3 жыл бұрын

@@satriaindra6215 kalo pengalaman sya kira2 6-4 jam kalo makan besar paling cm bs 1-2 x saja...kalo nyemil ya bisa berkali...cm pas 1-2x itu diisi makanan yg gak menggemukkan versi saya (versi org bs beda2 sih)

@candradwik8451

3 жыл бұрын

Makannya brp kali om

makasih info nya berguna sekali

Sudah terkenal sejak zaman kuliah di FISIP Universitas Indonesia. Bli Ade Rai orang yang santun. Sukses terus dengan urusan fitness nya bli Ade Rai.

edukatif, sabar, membimbing dan santun..thank u mas ade raii ! Setuju banget tubuh udh begitu cerdas dan sempurna yg dimanahkan Tuhan kpd kita...

Perkongsian ilmu yang sangat baik, Ade sangat pemurah untuk berkongsi ilmu. Terima kasih.....

Makasih mas ade informasi nya memotipasi banget buat saya sukses dan sehat selalu mas

Saya sudah jalanin selama 2 minggu dan turun 4 kiloan. Sekarang nambah ilmu soal cara makannya biar pas buka gak lemas karena selama ini setelah buka malah ngantuk & lemas berat

@aguswidarjono1045

3 ай бұрын

Sumber lemak yg bagus.alpokat.olive oil.

Terjawab sudah kalo dengan ilmunya , udah bberapa bulan pola makan aku kaya gt karena berfikirnya pagi2 perut d bersihin dlu , makan dari jam 12 siang - 8 malam dgn makan seenaknya 😂cuman pernah dnger dr tmen jangan tinggalin sarapan pagi kali mau diet, tp udah mnjdi kebiasaan ga pernah makan pagi . Karena tanpa ilmunya aku merubah pola makan aku kaya gt , tp skrg udah tau ilmu nya , bismillah hidup sehat dengan puasa . Makasih coach 🤗

Gw Intermittent fasting 18,19jam 1-2x seminggu..bkan cuma buat maintain berat badan,atw biar sehat,tapi jga buat awet muda atw memperbaiki sel kulit. intermittent fasting jga usaha utk memanjanhkan telomeres

@agustinaramli1697

3 жыл бұрын

Itu kalo mau turun berat badan harus selamanya ato gmn??

Superrrrr..👍👍👍

Walau terlambat lihat video Ade Ray tp sy akan berusaha buat turunkn berat badan dgn puasa brp jam yg d ajarkn dan yg sy harus ikutkn.. semoga kita yg nonton video ini bisa dapat manfaat kesehatan nya aammiinnnn 🤲🤲🤲

Pusing-pusing itung kalori, mikro, makro, karbo simple dll. Tapi Alhamdulillah akhirnya dapet pencerahan simple, praktis dan doable dr mas Ade dengan puasa.

@ratnasupradewi2810

2 жыл бұрын

Dgn puasa praktis, sahur jam 2 pagi...sayur sama minum air putih. Besok buka jam 6 sore ( magrib), makan cukup lengkap...jam 9- 10 mlm makan lagi, jam 2 dini hari minum banyak air putih saja. Bsk lagi buka jam 6 sore. Gak perlu ngitung kalori, atau milih2 makanan. Dgn puasa mmg gak pusing mikir makannya...😊

@dianby2643

2 жыл бұрын

@@ratnasupradewi2810 tp apakah aman buat penderita asam lambung

@ratnasupradewi2810

2 жыл бұрын

@@dianby2643 Ya bertahap saja puasanya....yg penting ada jeda buka dan makan minimal 8 jam..misal mkn pagi jam 8...nanti bisa mkn sore jam 6, ...kalo sy dulu utk mencegah asam lambung ada minum madu sedikit, atau kurma atau mknny yg tidak memicu asam lambung. Mmg mgkn yg belum sering puasa latihanny bisa bertahap. Tetapi ketika kita sdh rutin puasa umumny tubuh akan menyesuaikan...dah lbh enak ketika puasa serta juga tetep merasa kenyang dan tdk lemas....

@racunshoopecheck3196

2 жыл бұрын

Deficit kalori itu teori menuju kesananya banyak bisa dari olahraga bisa juga makan

Nabi bersabda "Summu Tashihu : Berpuasalah maka kamu akan sehat atau terhindar penyakit" 😊

@Viera-ys8qm

3 жыл бұрын

Puasa siang bukanya kesetanan percuma

@ikadina2812

3 жыл бұрын

@@Viera-ys8qm curhat ya mas???

Lov❤u ms aderay.sy slah satu yg menerapkan itu....dn sy bahagia dan Heppy Krn menjaga tubuh dn organ lain ya tetep sehat.

Ade rai ini aslinya humble banget, sopan, baik dan pikirannya positif bnget. Smoga kita smua bisa sehat selalu seperti beliau

@rezavahlevi6066

Жыл бұрын

Kelihatan kok dr wajahny..

Intermittent fasting udah ada dari dulu sebelum OCD.

Mas ade cocok bgt buat jadi menpora untuk mengedukasi masyarakat lebih luas lagi dan lebih dalam lagi

@labibku6229

4 ай бұрын

Asli Setuju Banget Bang

Menteri olahraga harusnya kek bang Ade Ray ini. Memotivasi rakyat untuk olahraga dan menjaga pola makan . Sekedar masukan untuk pemimpin Indonesia di masa depan.

@alifahmad7306

2 жыл бұрын

Ya betul,

Ilmu semua nih atau istilahnya daging semua nih infonya Bli Ade... Sebenernya puasa umat muslim setau saya, berbuka bukan dengan yg manis tapi dengan Kurma atau Air Putih. Fyi : Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, hendaklah berbuka dengan kurma, karena dia adalah berkah, apabila tidak mendapatkan kurma maka berbukalah dengan air karena dia adalah bersih." (HR. Tirmidzi dan Abu Daud)🙏🙏🙏

I love the way your explaining… logic… gamblang, aku tersihir … thanks Ade Rai 👍🏻👍🏻

"OBESITAS menjadi salah satu bisa di katakan CERMINAN daripada PREMATUR KEMATIAN nomer 1 di samping nikotin, dan lain-lain." #AdeRai

Bersyukur bisa belajar ttg metabolisme di badan kita. Terimakasih Kak Ade Rai 🙏

Pembelajaran dan motivasi yg positif, terimakasih bang Ade....sangat bermanfaat

Jelas, padat, simple mudah dipahami, enak didengar, makasih om Rai 🙏👍

Salut dgn Mas Ade Rai, smart,cakep,baik hati dan low profile

Mantap . Mendapat ilmu gratis

Jelasinnya enak bgt dan mudah dimengerti, jadi semangat bgt

Suka banget sih sama penjelasan mas Ade Rai, soalnya penjelasannya sangat detail tapi penyampaiannya mudah dimengerti. Yang bikin saya kagum adalah menjelaskannya dengan lembut dan penuh senyum. Saya jadi semangat buat melakukan apa yang dibilang sama mas ade rai.

@nurfitrianna6103

3 жыл бұрын

Udh berhasil BLM ,,?

@asihmulyanti2252

2 жыл бұрын

Barakallohu fiikum

Alhamdulillah aku rutin puasa Sunnah Senin Kamis, karna aku tipe orang yg pgen langsing tpi gak bisa diet😂 aku jrang banget olahraga dan mkan bebas (gak kalap) tapi Alhamdulillah BB aku gak jauh² 50-55. Mungkin itu berkat puasa ya, bonus akhirat pahala dan bonus dunia badan sehat + langsing insyaallah.

@tyaside1756

3 жыл бұрын

makannya juga jarang yg manis ya mbak>?

@triavanti3119

3 жыл бұрын

Puasa senin kamis itu utk cari pahala, bonusnya sehat n langsing❤️

Bang ade analoginya bagus banget.. Jdi mudah pahamm.. Maksih bnykbbang ade..

Baru nemu dan nonton, masyaa Allah, terima kasih mas Ade rai. Betapa kita butuh banyak media seperti ini, memediasi masyarakat untuk sehat dan memilih konten yg bukan hanya sekedar tontonan, namun juga tuntuna, punya nilai edukasi tinggi.. #Bangga jadi pemuda Indonesia @Ade rai

Benar apa yg dikatakan ka ade puasa itu membuat tubuh kita sehat sesuai dengan hadist nabi😊

Puasa(OCD,intermintent fasting), just try it and you will be satisfied with the results

Saya dari 100 kg turun jadi 81 kg.dalam 2 bln target ku 70 kg.dengan tinggi 168 cm.atur pola makan jendela makan dan porsi.tuy gak berasa laper

Bang ade rai + dr. Zaidul Akbar + kak yulia kalian kombinsi yang tepat dan ampuh bgt buat jadi motivasi smpe diet sehat aku berhasil ❤terima kasih kalia sudah sangat membantu untuk hidup sehat, semoga menjadi amal jariyah aamiin 🙏

Akhirnya mampir ke chanel org terkeren body nya seindonesia waktu Q kecil dlu 😀😀😀

jalanin IF sudah 6 bulan dan alhamdulillah turun BB dari 90kg sekarang di 69kg dengan tinggi di 170cm, di bantu mulai rajin ke gym percis yg di ajarin sama Mas Ade buat temen2 yg muslim cara akalin yg 22jam / OMAD biar ga kaget bisa dari "misal" minggu malem makan jam 8pm (jadikan sahur), besok nya langsung lanjut puasa sunah aja yg buka nya magrib itu udh langsung kena 22jam / OMAD sy sebulan sekitar 3x OMAD dan hasilnya alhamdulillah banyak manfaat. mari sehat temen2 jaga pola makan, rajin olahraga.

@rifqiala5553

3 жыл бұрын

olahraganya apa mas? dan durasinya berapa lama?

@chairulbmanurung1637

3 жыл бұрын

@@rifqiala5553 angkat beban, Mas olahraga nya tp di bantu juga lari ga usah jauh dan lama lama paling cuman max di 30 menit.

@NurHayati-gy2fh

3 жыл бұрын

apakah juga defisit kalori?

@chairulbmanurung1637

3 жыл бұрын

@@NurHayati-gy2fh dengan Intermittent Fasting bagi saya itu otomatis defisit kalori, Mba karena menghilangkan 1 jatah makan saya, nah yg kebetulan saya hilangkan itu sarapan Mba hehe alhamdulillah sekarang BB sudah di 67kg, sedikit lagi sampe target ke 65 hehe

@NurHayati-gy2fh

3 жыл бұрын

@@chairulbmanurung1637 oh thanks infonya.

Saya pernah ikut program MOBI (Mirale Of Breath Indonesia) sejak november 2022 hingga hari ini saya tidak makan nasi, gandum dan turunannya, umbi umbian, dan saya menjadi biasa dengan badan saya. Saya terakhir makan jam 18.00 bola puasanya jam 12.00 kadang jam 14.00. Berarti saya melakukan intermiten fasting dan tidak makan nasi sudah lebih dari 1 tahun lebih. Setelah melihat video presentasi mas Ade Ray ini, semakin melengkapi pengetahuan saya, saya jadi lebih paham saya harus olah raga apa, saya semakin paham jenis makanan lemak yg bagaimana supaya mendapatkan jenis makanan lemak alami. Terima kasih mas Ade pengetahuan yg bermanfaat, terutama buat saya. Saya kepingin ngalami yg namanya AUTOPHAGI. Terima kasih mas Ade Ray, ilmu yg bagus banget.

Dari yg kutangkep, metode ini sangat direkomendasikan buat orang yg lemak tubuhnya tinggi, baik itu orang gemuk atau orang yg perutnya buncit. Utk orang dengan kondisi itu, karbo dari selain sayuran sebaiknya dihindari karena, karbo dr selain sayuran baik itu beras merah, kentang rebus, ubi rebus, jagung rebus, semua itu dengan cepat menaikan gula darah dan membuat insulin hadir sementara kehadiran insulin membuat tubuh kembali menggunakan kalori sbg sumber tenaga sedangkan tujuan utamanya adalah menggunakan lemak tubuh sbg sumber tenaga, jd mengkonsumi karbo (selain dari dedaunan) bagi orang yg lemak tubuhnya tinggi sangat tdk disarankan jk ingin cepat menurunkan kadar lemak tubuh. Om ade masih makan karbo karena beliau lemak tubuhnya sangat rendah. Itupun beliau tidak selalu ada karbo tiap kali makan, beliau makan karbo di jam makan setelah selesai latihan beban. Jd intinya lakukan IF, lakukan workout saat fasting, dan hindari karbo dr selain dedaunan bagi yg ingin segera menurunkan lemak tubuh. Kombinasi 3 hal itu yg menurut mas ade akan sangat menyehatkan dan menurunkan lemak tubuh dengan signifikan.

Makasih banget Mas Ade. Ak jalanin ini sejak 17 Maret 2021 sampai sekarang. Seminggu pertama adaptasi bgt badan sy lbh kepada sering haus tapi anehnya sy gak lemes lhooo apalagi masuk ke minggu ke 2. Tapi sy sempet 3 hari bolos puasa 🤣🤣. Sy start puasa dg BB 102.2 Kg dan sampai tgl 3 maret 2021 BB sy di 98.2 Kg turun 4 kg selama 2 minggu ya punya kepuasan tersendiri bagi sy karena bs pecah dari angka 100. Tujuan puasa sy pertama ibadah dan kedua krn asam urat yg sy derita dan ini ngefek bgt selama 2 minggu ini kaki sy gak masalah. Enak dipake jalan dan sy tetep olahraga jalan kaki 30-45 menit setiap hari. Kalau BB sy turun itu bonus tp dg puasa ini sy belajar memang meminimalisir jumlah makan sy masuk ke mulut dan memilih jenis makanan yg sehat, cheating sangat turun drastis.

@dhirrifdhirrif2723

2 жыл бұрын

Masalahnya kok sama dg saya... Tapi sy baru niat mau mulai....

Aku yg awam aja lgsg paham. Mantap nih Om Ade Ray penjelasannya.

@mursyidafajri1175

2 жыл бұрын

Keren mas Ade, lanjutkan konten nya

Trimakasih banyak penjelasan nya mas Aderai, sangat bermanfaat, insya Allah saya akan mencoba dengan metode puasa ini, semoga konsisten Aamiin salam sehat selalu buat semua nya

Mulai hari ini saya akan lawan& tentang suamiku yg sll memaksa sarapan pagi nasi dl sebelum aktifitas disaat badanku udah makin bengkak.Krn aku pernah buktikan bahwa 1 Minggu tdk makan karbo tubuhku gak bereaksi negatif( sakit) tetapi perutku kempes.Trimakasih Bli Ade sudah mengedukasi saya & mulai pagi ini saya akan praktekan.Bravo Bli Ade sukses & sehat sll.Amin Gbu👍👍🙏🙏

Nonton konten om ade berasa nyelesaiin 3 sks kuliah Cara penyampaian yg mudah di mengerti dan di terima sukses terus om ade dan lanjut buat konten yang bermanfaat 🙏🏻🙏🏻

@laurensiamariana3063

Жыл бұрын

Mksh mas Ade Ray. Sy usia 57th selama ini sy klo berat badan tambh sy bs kambuh sakit pingg sy. Krn syaraf kejepit penyebabnya. Mksh bnyk berkat sy nonton video mas Ade sakit pinggang ku sembuh Puji Tuhan. Sy uda like n subscribe teriuus.. Sy mau ikuti program diet mas Ade Ray. Mksh bnyk Mas smoga makin sukses dan slalu sehat amin🙏😇

Kemarin aku diet dengan cara puasa 7hari turun 3kg, tanpa olahraga, tanpa minum obat diet, tanpa sahur, makan nya pas buka aja. Sebenernya kuat2 aja, gak pernah lemes juga. Tapi godaan terbesar itu saat nyiapin makanan buat anak dan suami. Liat mereka makan bareng, lauk nya enak, masakan nya masih panas, itu bener2 aku tersiksa banget liatnya

@khoerunnisa2776

3 жыл бұрын

Bodyfat nya turun ga

@naurahchenel3112

3 жыл бұрын

Harus saur.karena dalam sahur ada keberkaham dan dianjurkan .coba sahurnya buah dan sayur.

@ragiltaufanmasarto8303

3 жыл бұрын

Sinar mentari pagi....

@audreaquinza6475

3 жыл бұрын

Nah iya. Berat banget cobaannya yak😂

Baru nemu info ini.. Bener2 kek ikut kuliah dan kena positive brain wash nih. Yok yok semangat yookkk..

Terima kasih banyak mas ade untuk sharing ilmunya. Jadi makin yakin dan semangat untuk turunin berat badan dengan puasa / intermittent fasting. Sehat dan sukses selalu mas ade

Mas Ade ilmunya sangat-sangat bermanfaat. Allah mewajibkan kita umat muslim untuk puasa itu, masya Allah manfaatnya. Tubuh yang Allah ciptakan masya Allah sangat-sangat pintar yah, kita nya aja yang kurang pemahaman menjaga tubuh yang udah Allah kasih. Mas Ade jangan bosen-bosen share ilmunya yah, terima kasih banyak

@rizalabdullah5669

Жыл бұрын

Bukan islam aja yg berpuasa! Semua agama juga mengajarkan untuk berpuasa!!

Sy menjalankan metode puasa utk diet 14-10, lama2 jadi kebiasaan lupa makan sampai lebih dari 14 jam, dan ketika jendela makan ternyata perut sdh gk bisa menerima byk makanan alias gampang kenyang, sya sgt setuju dgn metode puasa ini membuat badan enteng juga

@pejantantangguh9852

2 жыл бұрын

Betul mbak

Suka banget lihat abangnya menjelaskan. Tuturnya lembut dan mudah di pahami. Sukses terus bang!

Jazakalloh ilmunya