Ашалеть,лютейшая тренеровка,на 3 минуте кор начал гореть,на 5 минуте плечи ушли в отказ уже думал лечь отдахнуть,но слова Алексея, цитирую:не задавайтесь пожалуйста,мне тоже тяжело,просто не дали мне лечь, продержался все 7 минут, думал что и 3 минуты не продержусь,все как всегда классно понятно,ещё раз спасибо Алексей❤,всем здоровья

С одной стороны, не получилось, но с другой - продержался намного дольше, чем ожидал)

Я продержалась очень мало, но немного лучше чем вообще ничего) Огромное спасибо за ваш контент! Вы вдохновляете и мотивируете ❤ Ролики сделаны очень круто, их удобно смотреть, всё понятно с первого раза 😊

@Koltsov_Alexey

5 ай бұрын

Спасибо большое 🤗

Шикарно. Выполнил всю с первого раза, конечно в конце ноги как крюки ставил😂. Спасибо за такие вызовы на проверку формы.

Кор, очень важная штука, хотелось бы увидеть динамические упражнения с уровнями сложности

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Здесь есть динамические упражнения, пробуй )

На 3 минуте плечи как будто ушли, а на 5 уже хотел сдаться но додержал, нереально крутой комплекс !

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Рад, что понравилось )) Сам доделал едва ))

@frakien816

7 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey очень нравится подача, хотя я занимаюсь воркаутом, а не кросфитом но смотрю каждое видео

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

@@frakien816 🤝

Сделал на один круг больше Алексея. Доволен собой как слон. Спасибо огромное, Алексею и всей его команде, за первую реформу, я реально вижу результат на своем теле. Двигаемся дальше!

Полезные занятия, нравится совмещать после силовой тренировки, уже на выносливость

Комплекс просто бомбео 😊

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Весь закрыл ?))

👍

Что делать, если в планке кор вывозит, а плечи нет?

Как же я навонял на 7:00

@Koltsov_Alexey

7 күн бұрын

Открой окно Закрой дверь ))

Ух...на 4-5-6-7 кругах несколько секунд отдыхала, плечи забиваются ого-го (а вчера делала комплекс из Реформы, занятие 9, в котором отжимания). Еще и коврик от меня убегал вперед, особенно на первом. Но в целом, считаю, не плохо. Кор, кстати, хорошо. Но плечи 😬

@Koltsov_Alexey

4 ай бұрын

❤️

Такую массу не просто держать! Зови в пару своего товарища из Шортсов 😄, посмотрим мешают мышцы или решают в такой тренировке.

@Koltsov_Alexey

6 ай бұрын

Он всегда рядом где-то ошивается ))

Нужно тебя выследить.

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Зачем? Я и не скрываюсь 😂

@Dikiy_Abobys

7 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey понимаешь, все что попадает на задний фон на твоих видео, как будто знакомо. И вот это чувство, что ты почти узнал местность, не даёт покоя.=) Вот скажем этот видос - это же уручье?

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

@@Dikiy_Abobys да, это спортфемили в Уручье, не ломай голову 👌

@Dikiy_Abobys

7 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey Вот отлично=)) Осталось разобраться где именно ты в лесу бегаешь=)))

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

@@Dikiy_Abobys в Копище))