7 DICAS DE COMO EVOLUIR MAIS RÁPIDO NO CICLISMO
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Apresentamos 7 dicas para você evoluir rápido no ciclismo. Veja os principais pontos:
- Faça pelo menos 2 treinos intervalados durante a semana.
- Use dispositivos que mensurem o treino como frequecímetro (monitor de frequência cardíaca), medidor de potência.
- Continue pedalando sempre, mesmo em descidas.
- Treine em grupo.
- Dê atenção para a cadência.
- Faça treinos longos nos fins de semana.
- Tenha um treinador de ciclismo
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Пікірлер: 166
Não precisa nem pedir! Dar um CURTIR já é automático pq a gente sabe que aí vem um vídeo de qualidade! ;-)
@silviosilvio847
5 жыл бұрын
Plena verdade.
@IvanaGalvao
4 жыл бұрын
❤️😘
Última dica q e o treinador faz a diferença entre sair pra pedalar e sair pra treinar e ter resultados!!! Vivi e Cris nota 10!!!!
Muito obrigado em nome de todos ciclistas !! Você está fazendo um bem enorme a quem precisa e não tem tantas condições !!!!
As melhores dicas do KZread, sem dúvidas, obrigado.
Cris, a Viviane arrasou nessas 7, dicas nesse vídeo de hoje acertou na mosca, é incrível como ajudará no rendimento, eu faço exatamente isso posso afirmar quanto obtive de ganho.
É ISSO AÍ TEM QUE SE MANTER PEDALANDO. TA CERTÍSSIMA.😘
Ótimas dicas. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ficou show!! A camisa 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Sério vc começou o vídeo já dei like vc já explica na hora
Eu faço pedal treino duas vezes no meio da semana, e faço aquele pedal longo somente no final de semana. Meus treinos de meio de semana são curto (2 a 3 horas).
Rsrsrss. Eu sou um dos que aproveita muito as dicas que vocês dão. Depois que comecei a ver os vídeos de você e da Pedaleria comecei a conhecer mais o meu esporte e a evoluir. Valeu galera pelo trabalho de vocês ! Fiquem com Deus !
Bom dia grande ciclista gerreira procional estou aprendendo muito com as suas lave obrigado Deus abençoe
Não quero desistir ...estou gostando muito mas, sinto que me canso bastante e quando acontece tento maneirar um pouco... E agora já sei pedalar sempre...mesmo nas descidas.
Muito bom para parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Obrigado Deus abençoe
Além da sua simpatia as dicas são excelentes para nos amadores e amantes do ciclismo. Muito obrigado e sucesso!
Vídeo top, parabéns... vou aplicar essas dicas aqui em Governador Celso Ramos SC... 😁
Realmente não precisa nem pedir, pq chego logo no like, vídeos são sempre top e com muita qualidade, sou novo no ciclismo, porém, busco a melhoria sempre que possível, com suas dicas são nítida a evolução que tenho, quem sabe um dia posso até competir mesmo começando com 30 anos no ciclismo.
Vivi valeu por mais essa dica. Obrigado
Oi Vivi! Peguei a dica do vídeo no WhatsApp e as ideias de treino são excelentes! Você e a Cris não são nota 10, são nota 💯. Abraço!
Sou iniciante e respeito o meu limite. Amei as dicas..
Boa as dicas, eu sempre pedalo dia sim no outro descanso e no final de semana eu dobro a distância e na descida sempre passo por ela girando, não para na descida não, nos dias que não pedalo, faço musculação ou natação.
Top Vivi show!!!!
Obrigado pelas dicas
muito obrigado por ter feito esi canal ✌
Boa Vivi, obrigado mais uma vez pela excelente ajuda!!!😉😉 O like é automático já vídeo novo já ganha o like antes mesmo de assistir ao vídeo todo, nem é necessário pedir.👍👍👍👍
Obrigada pelas informações 👏🏻👏🏻
Excelente vídeo. Vcs estão de parabéns pelo apoio a comunidade ciclística. Grande abraço.
gostei sim , impossível não gostar .
Gostei muito da dica
Muito bom o vídeo
obrigado pela dica, como sempre SENSACIONAL
Muito bom gostei, tinha várias dúvidas sobre isso. Grato!!
As melhores dicas. Parabéns GUERREIRA.
EXCELENTES DICAS, VALEU!!!!!
Top! Valeu!!!!
Muito bom! Concordo 100%. Dicas valiosas!!!!!!
Show !!!, Parabéns !!!, Vcs são Feras !!! Vc e Cris Parabéns pela pela trabalho de Vcs !!!
Vixiii falou o que eu precisa saber. Sou novato e tirou mtas dívidas. Tooop demais
Olá! Eu sou iniciante. Eu era do tipo bem sedentário e comecei a pedalar de forma amadoura este ano. Estou amando! Queria ver algum vídeo com dicas para iniciantes. Por exemplo, muitos dos vídeos falam termos e coisas que ainda não estou familiarizado como cadência no ciclismo, etc. Creio que outros colegas na minha situação têm a mesma dificuldade para se atualizar com o esporte. Enfim, tenho mil dúvidas: Fiz no máximo 13km dentro da cidade...quero esticar para 20km, depois 40km e daí sucessivamente...tem alguma dica para quem quer adquirir RESISTÊNCIA? ALIMENTAÇÃO antes das pedaladas é recomendada? Qual a altura ideal do selim? como manter a bike com manutenção em dia, tipo: de quantos em quantos kms ou tempo é bom mandar fazer a revisão, etc?...
Muito bom! Obrigado pelas explicações! Os vídeos do canal tem me ajudado bastante para obter um desempenho cada vez melhor! Vocês estão de parabéns! Grande abraço!
Ótimas dicas!!! O canal é bem legal, parabéns! Sou ciclista MTB e gosto de competições e quero melhorar mais ainda, como faço para eu contratar ? Penso em seguir uma tabela de treino, já tenho um garmin e uso medidor cariaco. Gostaria de informações de como funciona a distância.
@luizcarlos-np2fm
6 жыл бұрын
Saulo Luz , só pedir dicas para atletas q andam com vc no dia dia experientes
muito bom
ótimas dicas. tks
Excelente vídeo, parabéns!
Parabéns pelo vídeo , me ajudou muito , vcs estão de parabéns ,👏👏👏
Top viu esse video
TOP como sempre!!!
Parabéns! nós agradecemos
Muito obg por essas dicas
Faz um Treinamento Para Biki RBX 20 Importada da China
Como e possivel que 66 nao gostaram? Acredito que nao gostem de pedalar.
@saveirocwb1406
3 жыл бұрын
76
@rickvalmer9306
3 жыл бұрын
@@saveirocwb1406 Pois eh, 76 que nao gostam de pedalar.
@CANECO.
3 жыл бұрын
@@saveirocwb1406 cara aumentou pra 78 em 2 meses caracaaa tá bom
@alicinha7012
3 жыл бұрын
Agora aumentou pra 79
@rickvalmer9306
3 жыл бұрын
Paciencia, temos que respeitar as diferencas de opinoes, mas que nao existam fundamentos.
Ótimas dicas minha amiga
otimas dicas linda
Muito boa as dicas, muito obrigado!!!
Moito bo está dica
canal top!!
Ótimas dicas... Parabéns...
Dicas Toop ,canal está de parabéns.
Ótimas dicas. Parabéns pelo bela trabalho (pode-se inverter as duas últimas palavras e acrescer uma vírgula)! rs
Gostei
OBRIGADO E VAI UM JOINHA
Amei suas dicas, valeu aee !!!
Amo os vídeos de vocês ❤️
Top parabéns
Quais dicar vc da pra quem esta começando e tem dificuldades com subidas
Excelente. Parabéns!
Estou pedalando vai fazer 1 mês. Antes estava correndo por uns 2 meses, mas devido a dores, resolvi pedalar para evitar impactos. Não consigo subir ladeiras muito bem, o gás acaba, se levanto do selim, minhas pernas ficam meio que tremendo e sinto falta de força ao ponto de não conseguir ficar nessa posição, ai volto a ficar sentado. Não tenho aptidão para ser rápido. Em fim, estou pedalando para me manter ativo, tenho pouco tempo e quero pedalar o máximo possível. Obrigado pelas dias, sábado ou domingo, tentarei pedalar uns 50 Km. Na semana pedalo 20 Km em 56 minutos em estrada de terra.
@lukasfernandes7157
3 жыл бұрын
Ta vuando irmao
Parabéns 🤛🙌
Eu não sou atleta profissional eu sempre ando um dia sim um dia não e sempre procuro fazer distâncias maiores e procuro sempre manter o mesmo ritmo de velocidade para não perder o costume, nós sabemos que distância é diferente de competição; distância não iremos manter sempre a mesma velocidade já competição o ritmo é totalmente diferente.
Parabéns valeu .
Vlw vivi tem me ajudado canal top
Eis a questão, não existe a necessidade de pedir uma curtida, nós sempre ficamos devendo curtidas porque só podemos efetuar uma curtida quando na verdade seus vídeos merecem curtidas infinitas, muito obrigado. 👍
Obrigado pelas dicas! Parabéns! 👏
muito legal, obrigado!!!
Vlw pela dica, 👏👏👏👏👏
Muito bom o vídeo.
Ola gostaria de ver mais a prática!!
adorei...
Ótimas dicas 👍👍
ótimas dicas ...
Muito bom.
gostei, gostaria de saber se vc tem algum video que fala sobre roupa e tenis correto pra usar, eu moro na Inglaterra o pais e muito frio entao queria saber de alguma dica. obrigado pela atencao
Muito bom!!
Show ✌️
Valeu
Super legal gurias!!! Trilegal!!
Muito massa!
Olá! Excelente vídeo. Dúvida: Que tipo de treino/preparação fazer para uma prova Audax De 200 km, faltando 30 dias para o evento? Na fase de treino, necessariamente tem de se pedalar a mesma distância da prova? Que tipo de orientação buscar, sendo que não é tão necessária chegar no menor tempo possível, e sim dentro do tempo estipulado. Obrigado!
Show video top
shows de dicas
curtido e compartilhado...
Beleza, muito bem elaborada sua explicação, vou colocar tudo em prática, valeuuuu!🚴🚴🚴
Legal
Boa noite. Gostaria que fizessem um vídeo mais didático sobre treino intervalado.
@brauliaborges3546
7 жыл бұрын
Seria mto legal mesmo!!! Que tal dicas? Seria intervalado bike e corrida?!
@lzdemoura2685
6 жыл бұрын
Luciano Pereira Boa pergunta!!!
Qual intervalo de dias máximo entre treinos em bike? Natação e musculação ajudam a manter a forma nos dias que não posso pedalar?
Olá, não uso monitor cardíaco e nem sensor de potência, mas uso o rolo interativo para treinos intervalado baseado na potência, esse tipo de treino serve como parâmetro?, percebo que melhora muito minha passada, mas em subidas longas tenho muito dificuldade em manter, como posso trabalhar isso?, obrigado acho muito massa seus vídeos, vocês são 1000 vlw
Obrigado, like dado
olá vivi como posso fazer pra saber mais sobre a frequencia cardíaca que tenho que ter? E como sempre ótimo conteúdo. abçs
Otimo video