7 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ | 20 МИН
Здравствуйте, вы на канале Shakti Yoga, с вами Ольга.
Предлагаю вам ортопедический урок. Его задача - укрепление и развитие работы опорно-двигательной системы, а это выравнивание сутулости, телесных перекосов, укрепление мышц, мышечное расслабление и душевная релаксация.
Урок составлен из асан, которые мы изучали в рамках курса «Базовые асаны йоги» (линк под текстом). А именно: тадасана, падангуштасана, чатуранга дандасана, аштангасана, адхо мукха шванасана, прасарита падоттанасана. В самом конце урока - шавасана.
Надеюсь, урок принесёт вам пользу и удовольствие. :)))
«Базовые асаны йоги» плейлист: • Базовые асаны
Приглашаю подписаться на Shakti Yoga канал, так вы будете в курсе новых выпусков. На канале вы найдёте уроки трёх уровней: подготовительный, базовый и углублённый.
Делитесь с друзьями и наше сообщество будет расти.
Ставьте лайки - так я узнаю, что урок вам понравился.
Оставляйте комментарии. Это очень поможет в создание новых видео.
Есть возможность приобрести мою книгу "Лучший завтрак для красоты и здоровья за 5 минут":
payhip.com/b/FGBwJ
Shakti Yoga - электронные книги и курсы:
payhip.com/ShaktiYoga
Вы можете поддержать работу канала через
Patreon:
patreon.com/OlgaRo
Payhip:
payhip.com/b/SGjnf
или
PayPal:
paypal.me/YogaHouseOlga
или
через кнопку Super Thanks
или
подписаться на "Membership" канала
Мне будет очень приятно:)))
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Пожалуйста, будьте внимательны к себе во время практики. Отнеситесь ответственно к своему здоровью. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Контент на этом канале не предназначен для замены профессиональной медицинской помощи. Пожалуйста, поймите, что занимаясь любой физической активностью, вы рискуете получить травму. Добровольно практикуя йогу, вы признаете этот риск и освобождаете Ольгу Романицкую от любой ответственности.
"БАЗОВЫЕ АСАНЫ" плейлист:
• Базовые асаны
ЙОГА ПРОСТО:
• Очень просто. Йога для...
ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ ЙОГА ДЛЯ СОВСЕМ НАЧИНАЮЩИХ:
• Очень простая йога для...
ЙОГА НА ДИВАНЕ:
• Йога на диване. Йога д...
ЗДОРОВЬЕ. ЙОГАТЕРАПИЯ:
• Здоровье. Йогатерапия.
ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
• Йога против стресса дл...
ЙОГА УТРОМ. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
• Йога утром. Йога для н...
ЙОГА ДНЁМ. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
• Йога днём. Йога для на...
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
• Вечерняя йога. Йога дл...
5-20 МИН. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
• 5-20 мин. Йога для нач...
20-50 МИН. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
• 20-50 мин. Йога для на...
ВСЁ ТЕЛО. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
• Всё тело. Йога для нач...
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. НЕРВНАЯ СИСТЕМА - ВОССТАНАВЛИВАЕМ И УКРЕПЛЯЕМ:
• Йога для начинающих. Н...
ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ:
• Динамическая медитация
ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА. УГЛУБЛЁННЫЙ УРОВЕНЬ:
• Йога против стресса. У...
ЙОГА НА ВСЁ ТЕЛО. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ:
• Йога на всё тело. Углу...
ЙОГА УТРОМ. УГЛУБЛЁННЫЙ УРОВЕНЬ:
• Йога утром. Углубленны...
ЙОГА ДНЁМ. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ:
• Йога днём. Углубленный...
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ:
• Йога. Углубленные прак...
ЙОГА. 5-20 МИН. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ:
• Йога. 5-20 мин. Углубл...
ЙОГА. 20+ МИН. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ:
• Йога. 20+ мин. Углублё...
ЙОГА. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ. НЕРВНАЯ СИСТЕМА - УСПОКАИВАЕМ И УКРЕПЛЯЕМ:
• Йога. Углубленные прак...