danke Lena,war wieder super schön und bringt mir in dieser Zeit ohne Fitnesstudio viel.Bin glücklich durch dich Pilates machen zu können.

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Das freut mich Doris! Schön, dass ich dich so durch die ungewöhnliche Zeit begleiten kann ☺️💚

@carterignacio913

2 жыл бұрын

you probably dont give a shit but does anyone know a tool to log back into an instagram account..? I was dumb forgot the account password. I would love any tricks you can offer me

Super workout! Danke Lena!

@LenasHealthLab

7 күн бұрын

Geeeerne ☺️💚

Super Workout. Zwar kann ich nicht alle Bauchübungen durchhalten, aber sicherlich kommt das mit der Zeit.

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Das könnte ja dein Ziel für 2021 sein 😉 ganz liebe Grüße 💚

Genau das richtige Workout nach einem langen Schreibtischtag...ein sanfter Mix aus Mobilität und Kräftigung. Werde hier bestimmt zum Wiederholungstäter...

Vielen Dank ! Nach Saunatag gestern genau richtig für heute früh ❤❤❤

Mega Video! Finde es toll wie du dir für die Übungen Zeit genommen hast. Ich freue mich auf weitere Videos von dir 😊

@LenasHealthLab

4 жыл бұрын

Freut mich so, dass es dir gefällt ♥️😘

Lena, das war super, ich bin wieder aufgerichtet und es macht ein angenehmes Körpergefühl. Die Musik tut zur Entspannung sein übriges. Super Dankeschön 🌟🤶

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Danke für dein so schönes Feedback, liebe Bettina. Meine Antwort kommt zwar spät aber ich freue mich noch immer über deinen Kommentar :-)

Herausfordernd für mich, aber gut! 😊 lieben Dank Lena! ❤

ein ganz wundervolles video! dankeschön :)

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Wie schön, dass es dir gefällt ☺️ sehr gerne 💚

Back to Basic habe mich heute nicht nach Power gesehnt und bin noch schlecht im power House halten . Aber dieses Video hat mir nochmal geholfen mich gezielt darauf zu konzentrieren. Danke an Lenas Health lab ❤

Hervorragend, vielen, vielen Dank ❤️

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

☺️☺️ Geeeerne!

Toll ! konnte noch nicht alle Übungen gänzlich ausführen, doch hoffe ich nach weiteren Wiederholungen meinerseits alle Übungen zu meistern .Besonders während Corona Zeit eine gute Motivation. Danke Lena

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Liebe Birgit, danke für deinen lieben Kommentar 🤗 bei welchen Übungen hattest du Probleme? Vielleicht kann ich dir da nochmal Tipps geben. Hab ein tolles sonniges Wochenende 🍁🍂🌻

Liebe Lena, du begleitest mich jeden Tag. schön, dass es dich gibt:)

@LenasHealthLab

10 ай бұрын

Ohhh, wie schön! Schön, dass du dich um deinen Körper kümmerst ☺️☺️

dankeschön für diese tollen Übungen..meine Muskeln in vielerlei Hinsicht wachzurütteln..sehr gerne wieder:-)

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Und deine Muskeln bedanken sich bei dir ;-)

Mal wieder ein super tolles Video! Man fühlt sich immer so gut danach :) Gerne mehr :D

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Oh super, Marja 😍. Jaaa, man muss sich einfach mal komplett durchbewegen....dann fällt alles andere auch direkt leichter ☺️💚

Vielen Dank für das tolle Pilates.. Ich habe endlich etwas gefunden was ich gerne mache.

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Das ist so schön Regina! Das freut mich sehr 💚

Liebe Lena, vielen lieben Dank für deine tollen Pilates Workouts. Ich freue mich besonders dass ich auch im Urlaub mit deinen Workouts fit bleiben kann. Ganz liebe Grüße heute aus den niederlande ❤️👌

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Total toll Regina, dass du dir auch im Urlaub die Zeit für Bewegung nimmst 💚 ganz viel Spaß in Holland und trotz des Wetters - genieß es 😍☀️

Sehr gut! Das werde ich jetzt öfter machen, also genau dieses hier. Mache ja noch im Verein und online Pilates. Das macht Spaß und ist anstrengend genug für einen Ende 50-jährigen 🙂

Omg geil. Danke ❤️👍👌 gern mehr davon 🎉

@LenasHealthLab

4 жыл бұрын

Sandra :) vielen lieben Dank! Davon kommt mehr! Freut mich, dass es dir gefällt 🤗💚

@LenasHealthLab

4 жыл бұрын

Und ich freue mich soooo, wenn du meinen Kanal abonnierst 😍🤗 hab ein schönes Wochenende 🌞

@sandrarutjens

4 жыл бұрын

@@LenasHealthLab hab ich schon lange gemacht 😉🎉👌 Danke dir auch.

Sooo schön 🥰 Danke, Lena🙏

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

So gerne, Cleo ☺️💚

Finde ich auch ein super Workout, bitte noch mehr 60 Minütige.

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Freut mich Judith. Weitere 60 Minütige kommen. Allerdings ist es für uns ein enorm großer Aufwand, so dass ihr zur Zeit einfach mehr Workouts miteinander kombinieren müsst :-) Guten Rutsch ins neue Jahr!

Wunderschöner Flow 🥰 danke dafür ☺️

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Geeerne, Michaela!

Deine Workouts sind einfach toll. Seitdem ich regelmäßig deine Workouts mache, habe ich weniger Probleme nach einem Bandscheibenvorfall in der LWS.

Sehr tolles Workout Video!!

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Freut mich sehr, dass es dir gefällt ☺️💚

Was für ein toller Ganzkörper-Flow, Lena! 😍Mir tat die Stunde mit dir auf der Matte sooo gut und nachdem ich gestern ein Barre Pilates Video gemacht habe, habe ich heute was Langsameres gebraucht. 😉 Auf deinem Channel finde ich halt immer was Passendes. 🥰 Danke für die Arbeit dahinter! 🙏 Ich weiß diese zu schätzen. ♥

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Du bist einfach großartig, Dana. Sorry, dass ich nicht immer auf jeden Kommentar sofort antworte. Aber ich weiß jeden einzelnen so sehr zu schätzen 💚

So, so schön 🥰 das hat mir unsagbar gut getan. Die Schulterbrücke mag ich so gern. Vielen Dank für's Teilen des Videos 🥰

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Schön, dass es dir so gut gefallen hat, Karin...auf viele weitere Schulterbrücken! :) [Murat]

Tat richtig gut. Es ist so wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen :-)

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Da gebe ich dir zu 100 Prozent recht ☺️😍

Vielen Dank Lena! Es ist jedes mal super mit Dir zu trainieren. Ich freue mich schon auf ds nächste mal!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Ich freu mich auch schon auf das nächste Mal Liliana! ☺️💚

Viele Grüße aus Griechenland liebe Lena, du bist einzigartig!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Awww danke Dina 💚 und viele Grüße aus Kanada zurück 🤗

Perfekt!

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Freut mich ☺️☺️

Puh das war anstrengend hat aber mega gut getan. Bin blutiger Anfänger. Danke das du uns die Übungen zeigst. morgen dann wieder. 🎉

@LenasHealthLab

11 ай бұрын

Schön, dass es dir gefallen hat und viel Freude morgen ☺️. Hab ein schönes Wochenende! 💚

Tolles Video! Vielen Dank für Deine Arbeit und Liebe die Du hier hinein gesteckt hast. Von der Schwierigkeit und der Übungsauswahl top. Persönlich würde ich es super finden, wenn zwischen den Erklärungen etwas längere Pausen sind, damit man sich auf die Umsetzung konzentrieren kann. Aber sonst perfekt für mich. :-)

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Hey du :) vielen, vielen Dank für dein konstruktives und ausführliches Feedback! Das habe ich direkt notiert und berücksichtige es nächstes Mal! 🥳 Hab einen schönen Sonntag 🤗💚

Meine Güte, nach 10 Anläufen konnte ich endlich das komplette Workout mitmachen. Super Video! Dankeschön 😊😊😊

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Es muss auch nicht immer alles auf Anhieb klappen :-). Toll, dass du es immer wieder probiert hast.

Super liebe Lena👍👍👍

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Danke dir ☺️☺️🥰

Bin kein Anfänger mehr aber habe mir heute diese Stunde gegönnt. Bewusst und entspannt, wunderbar nach einem anstrengenden Tag. Und doch war es effektiv! Der ganze Körper ist trainiert und mobilisiert. Wieder eine prima Zusammenstellung an Übungen.

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Ich finde es so super, wenn ihr immer wieder zu den Basics zurück kehrt 😍. Schön, dass du dir die Zeit genommen hast, Angela!

soo eine schöne Stunde,Danke

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Gerne, Roswitha ☺️

Ich liebe dieses Video. Einfach richtig gut zum Einstieg. Tolle Erklärung der einzelnen Positionen, Erinnerungen an Atmung und Haltung sowie tolles Cool down.

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Danke für das schöne Feedback, Manuela! Toll, dass es dir so gefällt ☺️

Tolles Training!! Angenehmes Tempo,, damit man auch gut mitkommt. Hat Spaß gemacht!! Danke, Lena :)

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Danke für dein Feedback Denise. Das freut mich! Hab einen schönen Sonntag ☺️💚.

Liebe Lena, seitdem ich wieder angefangen habe, mit Deinen (und Gabi Fastners) Videos ganz regelmäßig Pilates zu machen, haben sich meine Körperhaltung und die Rückenschmerzen deutlich verbessert. Ich bin Dir unendlich dankbar für drn wertvollen Content, den Du hier zur Verfügung stellst. Außerdem macht es sehr viel Spaß, unter Deiner Anleitung zu trainieren. Ich freue mich jedes Mal auf die Live-Trainings mit Dir und der Community sowie auf die Workoutpläne. Die Mischung ist einfach toll und ich wünsche Dir noch gaaaaanz viele neue, hunderttausende Abonnenten. Du machst wirklich einen tollen Job, strukturiert, passioniert, fundiert und engagiert! Wirklich ganz toll!!!!💛💯👍

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Oh Maxi 😍 Danke, danke, danke für das soooo tolle und umfangreiche Feedback. Ich freu mich riesig, dass es dir so gut geht mit den Videos. Und ich freue mich, wenn du weiterhin dabei bist (mit den baldigen anderen 1000000 Abonnenten 😛). Hab ein tolles Wochenende 💚

Liebe Lena, ich wünsche Dir noch einen schönen angenehmen 2. Weihnachtstag und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Dank deiner tollen Workouts werden wir immer fitter. Vielen lieben Dank dafür. Ganz liebe Grüße Regina mit Sohn Manuel 🎄👍🎅

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Das ist total schön zu hören. Kommt ihr auch gut ins neue Jahr und ich freue mich, wenn ihr weiterhin dabei seid :-)

war super 👍

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das freut mich ☺️🤗

War heute (auch nach 2 Jahren „mit dir“) wieder genau richtig ! ❤lichen Dank!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Oh wie schön 😊. Hab einen schönen 4. Advent, Isabel 💚

@isabelk.8142

Жыл бұрын

@@LenasHealthLab 🤩

Liebe Lene, auch an Weihnachten machen wir fleißig weiter. Vielen Dank für die großartigen Pilates workout. Wir wünschen dir noch einen schönen zweiten Weihnachtstag und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Liebe Grüße Regina mit Sohn Manuel

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Ihr seid wirklich extrem fleißig! Jetzt feiert erst einmal schön Silvester und wir sehen uns nächstes Jahr! :-)

Perfect for a rest day 🙌🏻👌🏻😘

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

😘😘 happy to hear!

Hallo liebe Lena, ich bedanke mich ganz herzlich für deine tollen Workouts. Ich bleibe immer noch bei den Anfängern, weil ich die schnelleren und auch die live workout nicht schaffe. Ich habe zwei künstliche Kniegelenke und ich bin recht fit. Aber schnelles auf und ab funktioniert nur mit Schmerzen. Ich bin die sehr dankbar für die Workouts für Anfänger. Es würde mich sehr freuen wenn du noch ein weiteres Workout für Anfänger mit 60 oder 45 Minuten machst. Dank dir bin ich richtig fit geworden. Ganz liebe Grüße von deinem fleißigen Fan Regina aus Stuttgart PS: Mein Sohn ist auch ein großer Fan von dir. Er macht natürlich bei seinen power workouts mit und passt auf dass ich bei meinen Workouts alles richtig mache.

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Liebe Regina, danke für deinen lieben Kommentar ☺️ Ein längeres Workout für Anfänger wird auf jeden Fall nochmal kommen! Versprochen 😉 Toll, dass es dir so hilft und du machst es ganz richtig - mach das, was dir gut tut! Ganz liebe Grüße auch an deinen Sohn. Schön, dass ihr dabei seid 💚

@reginakalweit8093

2 жыл бұрын

@@LenasHealthLab vielen Dank für deine Antwort. Ich freue mich schon auf das nächste Workout mit dir. Ganz liebe Grüße Regina

Hallo liebe Lena, ich wünsche Dir ein gutes, gesundes neues Jahr und bedanke mich für deine tollen Workouts. ich habe gerade den inneren Schweinehund überwunden und dieses, mein Lieblingsworkout gemacht und jetzt genieße ich das großartige Gefühl, es gemacht und geschafft zu haben. Danke dass du das möglich machst. Ganz liebe Grüße aus Stuttgart Dein Fan Regina

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Yaaay, wie schön dass du wieder dabei bist und klasse, dass du den Schweinehund überwunden hast. Dir auch noch ein frohes neues Jahr und willkommen zurück ☺️💚

Richtig Super! I Love it ❤😘

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

☺️☺️ so schön zu hören!

super super super🤩

@LenasHealthLab

6 ай бұрын

☺️🤗

hallo Lena, Danke, habe als 66 j. Mann jetrtz eine Alternative zum Joga, wenn ich mental mal nicht so meditativ workouten möchte. Danke dir, ich werde dich wiedersehen.

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Oh wie toll Ulrich! Ich freue mich, dass du eine Alternative gefunden hast und willkommen auf meinem Kanal ☺️💚

Thank you for this amazing lesson ! My muscles are burning :)

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Ohhh, happy to hear :) glad you liked it! 💚

Super Einheit! Das Schaukeln über den unteren Rücken klappt noch nicht wirklich da muss ich wohl noch etwa meine untere Rückenmuskulatur lösen 😂🙈. Vielen Dank Lena. LG Katrin

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Stirn mehr Richtung Knie bringen ☺️☺️ das hilft oft, um sich wirklich rund zu machen!

Hallo Lena ,es war mein erste Pilatesstunde mit dir .Es hat mir sehr sehr gut gefallen ,die Zeit ist nur so verflogen 🥰

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Ohhh, das freut mich total zu hören. Dann Willkommen ☺️ Und jetzt erst einmal frohe Weihnachten ☺️🎄

War super Lena🤩 Tolles Video! Ich habe deine Videos „pilates für Anfänger“ alle durchgeführt und bin begeistert. Was würdest du empfehlen für Leute, die neu mit Pilates begonnen haben? Mit welchen Videos sollte ich weitermachen? Sind barre Übungen für Neuanfänger in Ordnung? Wie sollten Neuanfänger herangehen?

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Yaaay, Glückwunsch 🥳 wie schön, dass du weiterhin motiviert bist ☺️ Du kannst super gerne Barre für Anfänger machen. Hast du sonst schonmal die Pilates Quickies ausprobiert? Die kann ich dir sonst ans Herz legen 🤗💚

@dilaraaslan4051

3 жыл бұрын

@@LenasHealthLab Ne, die habe ich nicht. Dann mache ich die mal. Vielen Dank.. 👏🤩

Ich habe endlich einen guten Pilateskanal gefunden. Danke. Bei der Seitenlageübung, bei der das untere Bein ausgestreckt wird, sollten die Hüftknochen übereinander bleiben? Bei mir kippt das Becken immer...

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Das freut mich Rahel :) ja genau, du willst die Hüftknochen übereinander haben. Nimm deine obere Hand und setze sie vor die Brust, um die Balance zu halten. Das sollte funktionieren 💚

Danke für das schöne Workout Video 👍💐

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Sehr, sehr gerne Natascha! 💚☺️

Hallo, mein Name ist Yera. Ich bin über 80 Jahre. Lebe seit 14 Jahren in Argentinien, Ich übe Ihr 5 minuten Pilatis, bis chest lift. Ab Bauchlage nicht. Ich habe Probleme aus der Bauchlage wieder hoch zu kommen.. Dann übe ich aus 60 min Pilatis, auch nur bis zum Moment, bis man das Knie hochziehen soll, da ich fürchte sonst das Gleichgewicht zu verlieren. Ich übe am Vormittag (aus 60 min) und dann am Abend (aus 15 min), seit etwa einer Woche. Ich habe mir das zusammengestellt, was am Besten zu mir bast. Grüsse

Hallo Lena vielen vielen Dank dank dir habe ich wieder Feuer gefangen für Pilates und das Bewusstsein das ich mir wirklich etwas Gutes tue( jahrelang habe ich mich mit Workouts abgequält) und ich glaube ich habe das Richtige für mich gefunden. Wie oft empfiehlst du dieses Workout für Anfänger in der Woche? Ich würde mich über eine Antwort sehr freuen! LG Mira

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Schön, dass es dir so gefällt! Kombiniere es doch mit anderen Workouts?! Es gibt ganz viele verschiedene Anfänger Workouts. Und dann kannst du gut jeden Tag eins machen ☺️🤗

MEEEGGAAAA Viiiddeeeoo ich wundere mich warum du so wenig likes hast

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Awww danke ☺️ ich denke das liegt daran, dass mein Kanal noch sehr klein ist 😊🤗

Lena, Du hast wirklich tolle Übungen und ich habe schon einige Deiner Kurse mitgemacht. Aber es wäre wirklich sehr hilfreich, wenn Du entweder ein ACHTUNG! beim Übungswechsel machst oder eine Stückzahl je Übung ansagst. Denn es ist sehr schwierig bei sich zu bleiben, gleichzeitig Dir zuzuhören und dann ständig auf den Bildschirm gucken. Vielleicht nimmst DU dies ja mit auf. Wäre super schön.

@LenasHealthLab

11 ай бұрын

Hey du! Danke für dein liebes Feedback. Vielleicht hast du Lust mal ein neues Video auszuprobieren. Ich glaube, du machst gerade die alten ☺️. Denn bei den neuen achte ich sehr darauf. Liebe Grüße

😀🤗😘💪🤸‍♀️

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

☺️🥰🤗

Ich finde, dass für Anfänger zu viele Anweisungen dabei sind. Mir wäre es wichtiger, die Übungen richtig zu machen, als gleich zu Beginn so intensiv auf die Atmung zu achten. Manchmal hört man die Schnitte in der Beschreibung auch :) Eine genauere Beschreibung der Übung wäre vor allem bei solchen hilfreich, bei denen das Gesicht zur Matte gedreht ist, sonst muss man häufig hoch schauen. Hilfreich wäre auch ein Hinweis am Anfang, dass man etwas Platz braucht. Ich musste mehrfach pausieren und die Location daheim wechseln, weil ich mich nicht genug ausbreiten konnte für die Übungen :) Ansonsten fand ich die Übungen z. T. etwas zu einfach und habe mich nicht gefühlt, als würde ich Sport machen, obwohl ich Beginner bin. Die erste halbe Stunde eignet sich meinem Empfinden nach also auch für Senioren. Deine Stimme ist sehr angenehm und die Musik ist auch entspannend! Vielen Dank für das Video!

@LenasHealthLab

3 жыл бұрын

Hey :) vielen, vielen Dank für dein ausführliches Feedback. Ich behalte die Punkte im Hinterkopf. Allerdings ist es super schwer, es wirklich allen immer Recht zu machen. Hab noch eine tolle Woche 🤗💚

so schön, wenn man sich nur mehr auf deine Stimme & Anweisungen konzentrieren muss....und der Popo schmerzt trotzdem....

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Awww, super Sabine! Und ja, der Po muss echt oft dran glauben :D Freu mich, wenn wir uns am Wochenende sehen :-)

Ich finde das für Anfänger leider viel zu schnell. Bis ich meinen Körper richtig ausgerichtet habe, ist die Übung schon vorbei. Ich finde auch, dass es zu wenig Ruhephasen für Anfänger gibt. Ich habe schon mit Pilates Erfahrung und habe trotzdem Probleme hinterher zu kommen. Wir sollen das Neulinge schaffen?

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

Ich freue mich, wenn du auf einem anderen Kanal fündig wirst, nach dem was du suchst 😊 liebe Grüße!

Ganz ehrlich, ich fand das Video total frustrierend, gerade als Anfänger. Der Übergang zwischen den Übungen war viel zu schnell, teilweise habe ich gar nicht mitbekommen dass man jetzt was anderes machen soll. Würde mir auch wünschen dass bei jeder Übung gesagt wird wie geatmet werden soll. So viele Sachen gleichzeitig, auf die man sich konzentrieren muss, klappt bei mir leider gar nicht. 😢

@nadineschmidt99

Күн бұрын

Ich denke aber nicht, dass das für eine mindere Qualität des Videos spricht. Sie redet die ganze Zeit dabei, ununterbrochen. Da kann man ehrlich gesagt nicht sagen, dass man das nicht mitbekommt. Vielleicht ist der Sport an sich als Anfänger so anstrengend, dass du es nicht schaffst, dich auf das Video zu konzentrieren. Das ist aber nicht die Schuld des Videos. Wenn du dich an die Übungen etc. gewöhnst, kannst du dich auch auf etwas anderes dabei konzentrieren.

Ich dachte das ist für Anfänger?!?!?!🤔

@LenasHealthLab

2 жыл бұрын

:D :D Ich weiß jetzt irgendwie nicht, was ich darauf antworten soll!

Leider nichts für mich, Kniestand und Fussrücken auf dem Boden , und länger gehen gar nicht. Schade