Vous êtes chauds pour découvrir notre séance de muscu ? Rdv dimanche 7 Mai pour checker ça. Envoyez de la force à Ruben il le mérite 🙏🏼

@alphaloup2252

Жыл бұрын

Cette vidéo est incroyable

@aritimata599

Жыл бұрын

🙏🙏🙏

@stevensvaiti3245

Жыл бұрын

2:24 rien que l'idée, est génial ! Ruben, FORCE à TOI !! et surtout Continue la lancée !!💪💪💪

@stevensvaiti3245

Жыл бұрын

4:05 Bien SÜR que c'est possible !! J'ai hâte de commenter les résultats !!

@stevensvaiti3245

Жыл бұрын

11:19

Franchement Nassim. Là tu tiens un truc. Sérieux si tu fais des transfos comme ça un peu partout dans la France je penses même que des chaînes TV vont venir te voir. Personne le fait en France contrairement au US où ça cartonne ce genre de contenu. Continues laches rien. T’es un bosseur 💪

@benjaminbovay10

Жыл бұрын

J'ai eu exactement la même idée ! Ya un concept à exploiter et qui ferait carton 👍

@mattsoul8044

Жыл бұрын

Je veux bien être le 1er cobaye

@titicostaudb9611

Жыл бұрын

​@@mattsoul8044 OK 1800 calories/jour 10000 pas/jour 5 séances/ semaine De rien 🤷🏼‍♂️

@bouamamamerabtene491

Жыл бұрын

@@titicostaudb9611 vas dormir

@runeH2_

Жыл бұрын

C'est de 3000 à 5000 euros la transfo. C'est pas gratuit.

Je suis médecin et franchement c'est cool de voir une vidéo de perte de poids saine, ou juste on remet les bases, pas de régime bizarre, juste un reequlibrage alimentaire, un contrôle des apports caloriques et surtout beaucoup de dépenses !! Franchement c'est ce que j'essaie de faire passer en consultation ! Juste la restriction calorique de fin de video elle est un peu trop hardcore je trouve, pour moi ca risque de donner une prise de poids rapide et peut être décourageante des la remontée des calories. J'aurai laissé a 2000 cal et prolonger le régime pour éviter le phénomène. Mais bon il est encadré avec toi il est pas seul dans son coin mais j'éviterai de dire aux gens de descendre trop bas dans la restriction calorique. Plutôt maintenir quelque chose de raisonnable dans la durée le temps de s'éduquer pour avoir un rythme de sport régulier qui maintiendra ensuite les résultats.

@MrAlexds02

Жыл бұрын

Vous avez raison, moins aurait été mieux. Mais faut exploser les vues pour vendre des messages.

@jenlevis7174

Жыл бұрын

@@MrAlexds02 Il explique bien pourquoi il l'a fait avec Ruben, et qu'avec une autre personne ça n'aurait pas fonctionné

@MmeK-eq7we

Жыл бұрын

Je suis affolée de voir qu'en tant que médecin tu puisses adhérer et soutenir une démarche pareille. Rien ne va. C'est un régime extrêmement restrictif qui entraîne de très forts risques de développer des TCA. Ce n'est absolument pas en accord avec les recommandations en nutrition actuelles !

@colinhameroux5425

Жыл бұрын

@@MmeK-eq7we Effectivement pour le grand public on peut se dire que c'est risqué néanmoins ça reste un discours qui reste bénéfique comparé aux risques encourus. Une petite partie de la population risque de développer des TCA comparé à une population en grande croissance d'obèse en France. Il faut surtout retenir le message bénéfique Nassim qui motive des personnes à commencer ou reprendre le spor, et qui ensuite se renseigneront avec des informations plus poussées je l'espère.

@Rollercoaster-dd1ix

Жыл бұрын

​@@colinhameroux5425 j'aimerais beaucoup connaître vos chiffres, concernant le nombre de personnes atteintes de TCA en France et le nombre de personnes que vous dites "obèses" dont celles qui ont un TCA 🤔

Même au niveau du visage comment Ruben a perdu c’est impressionnant ! Continuez comme ça vous êtes les boss ❤

@annesophierondy5011

Жыл бұрын

Le visage quand on prend quand on perd du poids c'est souvent la première partie du corps où l'on voit du changement😊

@thomaslacornette1282

Жыл бұрын

Oui un peu de sport change bcp le visage je le dis aux gens mais ils ne me croient jamais. Même pour les gens maigre un peu de muscu va faire un visage plus fort.

Faut que tu fasses suivre ce coaching sur la chaîne et que tu l'amènes plus haut encore sur plusieurs mois, avec des vidéos régulières sur sa progression. Ca serait hyper intéressant à suivre.

@nabiledahmani7264

Жыл бұрын

Encore faut il que rubén en ai envie, si tu es pas fan de muscu ça sera plus chiant qu'autre chose

Ruben à l'air extrêmement gentil et il passe très bien à l'image ! Je serai ravi de le voir dans d'autres vidéos à l'avenir :) Félicitations à lui d'avoir réussi la transfo

Excellente vidéo Nassim. Ce serait top d’avoir une vidéo prise de masse, suivre le parcours sur 2 mois d’une personne qui souhaite prendre du poids. Bravo encore! 👏🏻

@binjaa5031

Жыл бұрын

Punaise oui carrément. En tant que maigre ayant repris la salle il y a 4 mois en maximisant la prise de masse ce serait vraiment une vidéo encourageante

@animationdufun9553

Жыл бұрын

après pour le coup 2 mois en prise de masse avec une bonne diète on prends pas tant que ça en muscle en deux mois, alors que si on mange mal on risque jusque de maximiser la prise de gras qui est à proscrire, bref deux mois pour prendre du muscle c pas assez

@alexandredeberdt4066

Жыл бұрын

ouais mais contrairement au gras qui est plus rapide à perdre, le muscle prend beaucoup plus de temps à se construire donc il faudrait le faire sur plus de temps

@enzopeuble7608

Жыл бұрын

Sur 1 an ça serait bien pour des résultats bien visibles ouais

Excellente vidéo Nassim, pitié fais d'autres vidéos de transformation !!! C'est tellement motivant, moi ça m'a carrément reboosté à reprendre la diète dès ce soir. Félicitations Ruben ! :)

@skiiruu_5232

Жыл бұрын

On veut des PDM! mdr

Se faire " coacher " et être informé comme ça par Nassim à 23 ans ... c'est de l'or pour l'avenir en terme de motivation, de compétences nutrition/ training. Bravo Ruben

Je suis ta chaîne depuis depuis février alors que j'ai repris le sport avec la muscu en janvier et c'est vraiment la chaîne KZread qui m'aide le plus pour ma prise de masse alors que je faisais 60 kilos pour 1m90 à 20 ans vraiment merci pour ton travail et la motivation que tu transmets (toi et ton équipe du coup pour ne pas oublier les monteurs, cadreurs etc). Aujourd'hui je fais 70 kilos et je compte encore accélérer ma prise de masse et ta chaîne est clairement un soutien majeur

Impressionnant la motivation de Ruben j'espère qu'il va continuer à progresser et devenir ultra solide 👍

Franchement cette succession de confinements ont été dévastatrices pour bon nombres d’entre nous, le moral et la motivation aussi, vous avez tout évoqué. C’est top ce format jours par jours, franchement bravo à vous👌🏾

Bravo à Ruben, sa transformation est incroyable

énorme bravo a Ruben sa transformation est incroyable ! Hate de voir les prochaines vidéos

C'est où qu'on postule pour être cadreur/monteur ? C'est pour un pote 👀

@TheKing-bb6xh

Жыл бұрын

Salut c’est le pote en question. C’est pour ma tante

@mehdilam33

Жыл бұрын

C’est la tante en question, c’est pour mon neuveu

@moustapha6957

Жыл бұрын

C'est le neveu en question c'est pour ma meuf

@FUGU87728

Жыл бұрын

C’est la meuf en question, c’est pour ma soeur.

@ambrine_cdz4278

Жыл бұрын

@@FUGU87728Jsuis la sœur en question C’est pour ma fille.

la transition avec la sponso emma est génial mdr sérieusement très beau projet bravo les gars

Félicitations à Ruben. Il a récolté les fruits de son travail. On voit que dans les conditions quasi optimales de motivation, de rigueur, de suivi etc la perte de gras peut être rapide. Ça inspirera sûrement du monde. Ce qui m'intéresserait c'est ce qui vient après. Jusqu'à quand il maintient un déficit calorique aussi agressif? Ensuite, on revient à l'équilibre ? Comment ( entraînement diet ?) Pouce bleu pour tout ces efforts.

Un grand bravo à toi Ruben, tu peux être fier de toi et quel courage de nous laisser suivre ta progression à l’écran, merci 🙏 et merci à Nassim 😊

on aimerais bien plus de video transformation comme ça sur la chaine, ç'est d u concret et ça motive !

Superbe vidéo qui propose quelque chose de nouveau. Bravo a Ruben et maintenant on attend de voir comment il va se muscler! Hâte de voir la suite.

Incroyable la transformation, GG Ruben pour l'assiduité et les efforts. Futur physique de zinzin et je pèse mes mots

j'ai adoré ce format j'espère en voir d'autres. ca motive de fou ! et GG pour la perte de poids !

Félicitations Ruben🎉🎉🎉🎉🎉.. Tu peux être fière de toi 👏👏👏j'ai hâte de voir la suite... Un super cadeau de Nassim 🤩🤩🤩

Bravo Ruben pour ta motivation et ton courage. Ta transformation est top !!!

Bravo Ruben 🎉 Merci Nassim pour cette vidéo. Je regrette vraiment de ne pas habiter dans ta région pour suivre tes programmes, même si tu te comportes comme un tyran 😜 a quand le retour du programme fit nass ?

Incroyable très fort Ruben! Félicitations c’est que le début j’espère

Super vidéo et format sympa. 👌Belle transformation, ça va bien le motivé pour construire le body de titan (ou de zinzin). Et Ruben ça a l’air d’être un gars sympatoche. Hâte de voir la prochaine ✊💪

Bravo pour tes vidéos t'es toujours au top, y a la bon humeur et le travail qui va avec et en plus y a les résultats.

moi j'ai commencé un régime début février, je faisais 110 kg pour 1.74 ( j'ai une grosse carrure donc je n'apparaissais pas méga gros ). Aujourd'hui on est le 5 mai, je pèse 85.9 kg !

@Amine_DZ_93

2 ай бұрын

Et tu a suivi quele genre de méthode s'il te plaît

Transformation très impressionnante! Un grand respect pour le changement brutal de style de vie (diet, entrainement, pratique hors musculation comme les objectifs 10 000 pas) que tu as réussi à suivre et très honnêtement, Nassim a été très sévère pour moi avec UN SEUL cheat meal en 11 semaines (personnellement j'aurais pas tenu). J'ai hâte de voir jusqu'ou tu vas aller, force à toi!

Super concept ! Continue de le coach c'est super de voir la progression, et bravo à lui !

Incroyable c’est ce genre de vidéo qu’on veut l’es conseil muscu yen a déjà pleins c’est full les vidéo comme ça c’est motivant pour énormément de personnes qui sont dans son cas bravo

C'est incroyable ce que tu as faut pour lui, et félicitation à Ruben pour sa progression ! C'est un projet magnifique

Ça serait très cool que vous fassiez une série de vidéo, si il est chaud, pour le faire devenir énorme. En tous cas gros respect a lui 💪

Incroyable, j’ai adoré la vidéo ! Bravo a Ruben et hâte de voir la vidéo de votre séance ensemble

J'ai adoré cette vidéo ! Preuve que quand on fait ce qu'il faut, on obtient des résultats! Magnifique démonstration de motivation et de détermination de la part de Ruben, je trouve ça super chouette a voir! On voit qu'il a gagné en confiance et en aisance également 😊

Le concept est bien, là video est super bien monté. Bravo a Ruben, il a été au top. J’espère que d’autres vidéo avec lui vont suivre !!

Bravo Ruben, super transfo ! Na lâche plus le sport et ton physique va encore progresser dans les mois qui viennent.

Yes yes yes super chaud pour d'autres transformations !! Beau contenu Nassim gg

Bravo à vous deux, et surtout à Nassim qui combine la bonne humeur & le sérieux et la discipline !

Franchement propre GG a lui ! A voir ce que ça va donner pas la suite

Yeaaaaaaah Bravo Ruben incroyable la transfo ! Ça tuuuue 🔥

Excellente vidéo. Bravo à vous pour le coaching et la transformation.👍 Ça motive

Bravo à vous deux,toi pour le programme et lui pour la transformation...big up à vous

Force à vous et j'espère que les nouvelles habitudes acquises y resteront

Quand je regarde cette vidéo je me dis qu’il me faut un coach! Après les grossesses et l’arrêt presque total du sport je suis totalement perdue! Poids instable, repas déstructures au max … Bravo pour la transformation c’est impressionnant et inspirant! 👌🏼

J'ai adoré le format ! J'ai pas pour habitude de commenter mais cette vidéo est top, bravo à Ruben et à Nassim !

Super concept! Bravo à Ruben, c’est impressionnant ! Tu es au top Nassim!

Bravo 🎉 Ruben. Dommage que la video soit courte, j'aurais aimé en voir plus au fur et à mesure des semaines

Trop trop bien la vidéo. (Peut être un peu courte et pas assez documenté pour moi cependant.) Mais ce format fait super plaisir sur ta chaîne.

Enorme travail, félicitations pour la force et le courage dont Ruben a fait preuve, une belle source d'inspiration :)

J'ai adoré et puis tes explications sont claires par rapport à son programme. J'aurai aimé en voir + de son quotidien mais vraiment à refaire :D

Belle transformation on attend la suite

Trop bien !!! Bonne humeur, bonnes ondes ! Bien Joué Ruben c'est ZINZIN !!

Super intéressant ce format et cette vidéo, j'aime beaucoup. J'espère qu'on en verra d'autres

MAIS INCROYABLE LA TRANSFORMATION !! Cette vidéo est une preuve que m'être abonné a cette chaine depuis des années, est un investissement les plus rentable de ma vie de sportif !! J'aurai bien aimé voir une transformation prise de masse Nassim !!

Chapeau mec tu mérite ta réussite t'as rien lâché, la diète, les séances en plus tes plus beau mec ne refait plus ça !!!! Continue on veut te revoir dans 6 mois!!

Je fais 120 kg et j'ai 42 ans, ca fait super plaisir de voir que c'est encore possible de perdre du poid. Je vais me remettre au sport !! un grand bravo pour cette super video !

@neria1372

8 ай бұрын

Bien sûr que c'est encore possible ! C'est un combat contre soi-même avant tout. Pour se mettre à sa séance même sans motivation, pour pousser le corps à faire les mouvements tel un exécuteur, malgré les alertes lancées par le cerveau, et se régaler du sentiment de détente à la fin de la séance. Sans compter sur le bonheur de se mouvoir avant un corps plus fort et plus à l'aise dans l'espace.

@Ricardo__Milos

5 ай бұрын

T'en est où 3 mois plus tard ?

Plus de vidéo de ce type je t'en supplie Grand Nassim ! Félicitations à Ruben pour la transformation incroyable

bravo ruben très belle transformation force à toi pr la suite t le boss

Bravo à lui ! C’est juste mérité

Au top Ruben 👌

Incroyable la vidéo, énorme bravo pour la motivation de Ruben 👏🏽❤

T'es vidéo sont toujours très instructive et très biens faite j'aime beaucoup ton contenu

Félicitation mon frère t'es le meilleur

Sympa d'avoir coaché Amixem

Vidéo très inspirante en tant que coach sportif, ça SURmotive MERCI !

En plus d'aider Ruben tu m'as aidé,avec tes vidéos j'ai fais des fiches révisions pour les tests d'entrée en BPJEPS AF et j'ai réussi 🎉merci ❤

Très cool la vidéo, bravo Nassim et bravo Ruben 💪🏻

@NassimSahili

Жыл бұрын

Merci Fred !

J'ai 4 mois de salle mais je suis loin de sa progression. Chapeau en tout cas

Hâte de voir la prochaine vidéo!

Très belle vidéo et sincèrement bravo a Ruben pour sa persévérance et le résultat et à toi pour cette motivation que tu transmets !

1600kcal c’est tellement bas, c’est ouf. Mais bien joué à lui, faut continuer

@glorflindel33

Жыл бұрын

Sadhguru, qui est un maître incontestable, affirme que l’on mange trop, voir beaucoup trop. Peut-être que ce n’est pas si bas que ça ….

@Daruko_lap

Ай бұрын

c est trop peu pour un HOMME qui doit clairement pas être de petite taille qui fait environ 108 kilos. En vérité, c est très peu... avec la muscu en plus il devrait être autour de 2300 minimum. Et non on ne mange pas "trop". Moi meme je mangeais environ 1200 calories pour 1M65 et 80 kilos et mon corps comprenait rien (je grossissais...et j avais moins faim). En vérité c est simple le métabolisme de base est important et je suis autour de 1400 1500. Donc je peux pas être en dessous. Je suis quasi sûre que Ruben son metabolisme de base doit être 1700 ou 1900 pile. Mais c est pas bien. J'ai maigri en mangeant 1700 1900 cal avec muscu 4 fois par semaine + cardio... Je suis une femme :)

Ca pourrait être sympa de faire un test où tu prends 3 personnes que tu connais pas, et rien qu'en regardant leur physique, tu estimes leurs perf sur les exos principaux type dvpé-couché, traction, squat, soulevé de terre. Tu pourrais le faire avec un feat pour voir qui est le plus proche. Et ça montrerait si c'est facile d'estimer la force de quelqu'un, même quand on s'y connaît bien en muscu.

Félicitations à vous, vidéo qui donne de la volonté mais bon sans suivi c'est chaud et la un suivi gratuit et surtout de proximité c'est la valeur sûr d une réussite, bravo a vous deux 🎉🎉😊

Bravo Ruben !  Belle motiv pour un gars comme moi !  Merci, bonne continuation

Ruben du courage

Impressionnant la perte sur son visage, belle motivation

Très bonne transformation et vidéos très intéressantes. D’autre vidéo du genre ce serais génial.

Gg Nassim, force a toi Ruben. Bon chemin dans cette superbe aventure 😉

Hey mais Ruben en vrai il est grave BG le mec. Même au début de la vidéo !

Un like = un jour de plus pour Ruben le Giga Chad ? 👀🗿

Bravo Ruben pour la motivation sans faille, ça semblait limite facile pour toi, continue et chapeau!

Bravo pour cette vidéo quelle transformation !!!😅 force à toi @nassim

Vidéo top ! Question : on sait que les déficits caloriques brutaux ont tendances à provoquer des rebonds assez violent en terme de poids. Comment tu comptes lui faire éviter cela ?

@tristan3981

Жыл бұрын

Ca c'est pour les personnes qui n'ont pas de coach ou de connaissances. On peut largement faire un déficit très extrême et ensuite une fois le gros du gras de perdu revenir sur un petit déficit de 100/200 calories pour durer dans le temps, voire passer à son maintien ou en léger surplus pour construire du muscle. Les rebonds c'est juste que la majorités des gens ne savent pas tenir une diet et se relache une fois l'objectif accompli. Le déficit ultra agressif c'est une arme incroyable pour perdre très vite beaucoup de gras mais c'est pas tenable sur le long terme, c'est un outil à utiliser ponctuellement

@nrvhj795

Жыл бұрын

@@tristan3981 oui enfin le gros du gras est loin d'etre atteint la... il lui reste bien 20-30kg de gras la..

@bricomania337

Жыл бұрын

​@@nrvhj795 Vous voudriez quil pèse 68 kilos pour 1m84 ? C'est du n'importe quoi votre remarque. Le gars a un corps lourd, il a une carcasse et avec une dizaine de kilos de moins et une prise de muscle de quelques kilos, il sera très bien aux alentours de 90 kilos.

@Daruko_lap

Ай бұрын

@@bricomania337 il lui reste encore 10 kilos, donc 1700 calories c est hard, mais il va surement augmenter à certains moments pour que l organisme rentre pas en mode "starving". Concretement 83 kilos pour 1m83 c est nickel.

Le mec au 3:30 c'est un chien 😂

@valentinpasco8932

Жыл бұрын

GRAVE ! Cte batârd 😯

Bravo Ruben!! il est courageux! il est super et Nassim au top! Bravo à vous deux et merci pour le partage!!

Première vidéo que je découvre sur ta chaîne. J'aime la bienveillance que tu transmet à travers ton enseignement.

Merci pour tes vidéos très motivante Nassim ! et Bravo à Ruben !

Bravo Ruben ! Franchement incroyable et cette détermination c'est vraiment ta force ! 🎉💪🏻 J'attends la partie II avec impatience 😊

Bravo Ruben, c’est propre, beau travail 👏 On espère pouvoir continuer de le suivre pour la suite 👑

Superbe transformation Ruben !! Le montage de la vidéo est génial, super agréable à regarder :)

Magnifique ! Vivement la suite pour la stabilisation ! Bravo Ruben !!

Enfin une vidéo réaliste !! Avoir une bonne idée de ce qu’on peut faire en 11 semaines intensives. Bravo 💪🏻

Hooo,super transformation !! Bravo Ruben tu as un super mental ,tu ne lâche rien..💪Bon tu as aussi un super coach ça aide. 😊 Hâte de voir la suite !!👍

Vidéo incroyable Merci Nassim j'espère qu'on en verra d'autres des comme ça !

Bravo a lui exceptionnel force a lui , c'est vraiment sympa ce genre d'épisodes 🥰👏👏.

Super super super vidéo, ca fait plaisir et donne envie bde si remettre

Tin je viens de finir trois semaines du meme process que Ruben ici, et je subis un mal en bas de dos qui me bloque en milieu de programme. Cette vidéo m'a grave motivée. Merci ! Aller on remonte ce cheval et on continue.

OMG JE VEUX SONT PROGRAMME !! gros gg a Ruben incroyable transfo, et Nassim très bon concept en vrai, ça motive de fou !!