6 рецептов простых и вкусных заправок для овощных салатов🥗
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Если вас интересуют здоровое питание и пп рецепты и вы хотите получить рецепт заправки для салата из свежих овощей и зелени, то здесь вас ждут целых 5 рецептов! Полезная заправка для салата сделает ваш салат не только вкусным и разнообразным, но и увеличит пользу от зелени и овощей в несколько раз. Вас ждут следующие рецепты: заправка для салатов с соевым соусом, заправка для салата с горчицей и другие вариации.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - полезные заправки для салата;
1:14 - польза оливкового масла в салате;
2:02 - основа для заправок;
2:51 - винегретная заправка;
3:09 - заправка по-французски;
3:24 - заправка по-итальянски;
3:40 - средиземноморская заправки;
3:56 - заправка по-азиатски;
4:13 - индийская заправка.
6 рецептов хороших и вкусных заправок для салата, которые еще и очень полезны. Основой для всех салатов будет оливковое масло. В чем реальная польза от добавления в салат оливкового масла? В зелени масса фитонутриентов, а они жирорастворимые. Это значит, что их нужно есть с каким-то жиром или маслом, чтобы они усвоились. В листовой зелени много калия, магния, фолатов, витамина С и фитонутриентов. Но хорошая заправка может поднять эту пользу на новый уровень.
Все заправки, о которых пойдет речь, имеют в своей основе оливковое масло Extra virgin, сок лимона, яблочный уксус. Вы помещаете эту основу в стеклянную банку и ставите в холодильник. Когда вы делаете салат, то достаете эту смесь, наливаете в миску 50-100 мл, добавляете специи и выливаете в салат.
Итак, основа:
- 1/3 стакана оливкового масла Extra virgin;
- 1/4 стакана яблочного уксуса;
- 2 столовые ложки сока лимона.
1. Винегретная заправка на яблочном уксусе:
- 1 ст. л. горчицы;
- 1 измельченная долька чеснока;
- щепотка морской соли;
- перец по вкусу.
2. Заправка по-французски:
- 1 ч. л. сушеного эстрагона;
- 1/2 ч. л. сушеного тимьяна;
- 1/4 ч. л. сушеной лаванды;
- щепотка молотого перца.
3. Заправка по-итальянски:
- 1 ч. л. сушеного орегано;
- 1/2 ч. л. сушеного базилика;
- 1/4 ч. л. молотого чеснока;
- щепотка молотого красного перца.
4. Средиземноморская заправка:
- 1 ч. л. сушеного розмарина;
- 1/2 ч. л. сушеной мяты;
- 1/4 ч. л. сумаха;
- щепотка морской соли.
5. Заправка по-азиатски:
- 1 ч. л. жареных семян кунжута;
- 1/2 ч. л. сушеного имбиря;
- 1/4 ч. л. молотого сушеного перца;
- немного соевого соуса.
6. Индийская заправка:
- 1 ч. л. молотого кориандра;
- 1/2 ч. л. молотой куркумы;
- 1/4 ч. л. молотой корицы;
- щепотку сушеного кардамона.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Tasty Salad Dressings ...
Опубликован 3 октября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.mdpi.com/1420-3049/27/14/...
2) www.sciencedirect.com/science...
3) www.tandfonline.com/doi/abs/1...
4) pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/...
5) www.tandfonline.com/doi/full/...
6) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
7) www.ingentaconnect.com/conten...
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#рецепты #заправкадлясалата #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 106
Какую заправку приготовите в первую очередь?
@user-lo9ig6ub3x
7 ай бұрын
Мне в это время года только квашеная капуста нравиться, заправляю оливковым маслом😊
@user-lr8ic3vt3p
7 ай бұрын
Все компоненты смешаю вместе и буду добавлять в салаты.
@user-bn3fd1gd4h
7 ай бұрын
А я делаю международную, получается) к основе добавляю и специи европейские и кунжут с соевым соусом азиатские, ещё и мед впридачу😋
@irinakarrash8861
7 ай бұрын
Недавно начала использовала оливковое масло с чесноком, виноградный уксус и лимонный сок. Теперь попробую Ваш рецепт с яблочным уксусом и указанными пропорцими.. Раньше, честно говоря, не придавала большого значения заправкам или иногда использовала нездоровые ( на майонезной основе, сметану, рапсовое масло и проч..)
@user-vk5yq3bc5f
7 ай бұрын
❤
СПАСИБО ДОКТОР БЕРГ. Мы вас обожаем. Вы нам прибавляете здоровья и улучшаете качество жизни. Процветания ВАМ.
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей, благодарим за теплые слова❤️ Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Так приятно, что доктор Берг делится такими нужными и дельными рецептами заправок для салатов, очень полезно, конечно использую их. Этим видео ОН показывает свою любовь к своим подписчикам, ему не все равно, что мы едим и как будет полезнее и вкуснее. Благодарю от души❤
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Благодарим за теплые слова🙂 Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Добрый день доктор Берг❤ И вам спасибо🙏
Отличные рецепты, большое спасибо ! Теперь вкусовое разнообразие и их дополнительная польза салатов обеспечены ! 🥰
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо доктору Бергу! Слушая его передачи, я, можно сказать, почти исключила сахар. Вес снизился.
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@user-rb1sv8pn5b
7 ай бұрын
@@DrEricBerg Спасибо! Буду иметь в виду.
Спасибо Вам,уважаемый Доктор Берг!
Здравствцйте, доктор Берг, какое приятное лицо, приятно начинать день с Вашего видео и приятный голос переводчика, дай Бог видеть Вас вновь и вновь и Ваши полезные видно ❤
Спасибо большое, доктор! Обязательно попробую!!!❤️🙏
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь результатами в комментариях. 🙂 Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@verakrutilova1223
6 ай бұрын
@@DrEricBerg Спасибо!
Благодарю!
Очень интересно🤔💭 и полезная тема👈👍
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Человечище!!! Спасибо большое
Благодарю! 👌
Вы продлеваете нашу жизнь огромное спасибо и долгую жизнь вам доктор и вашему команду
Весёлые рецепты! Обожаю эту тему! СПАСИБО, доктор Берг!
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
О, однако классная тема, ждём
Благодарю док.. ❤
Спасибо Вам!
❤❤❤ спасибо вам доктор берг я как увижу вас очень рада всегда смотрю вас с удовольствием попробую сделать такую заправку думаю очень полезно и вкусно 😊😊😊
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь результатами в комментариях. 🙂 Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Отличный видео снимаете!!!😊
Благодарю 🙏 Вас ❤️☀️
Супер❤🎉
Благодарю,очень круто ❤❤❤
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала
Спасибо большое вам Доктор! Обязательно попробую 🙏❤️🇦🇿
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь результатами в комментариях. 🙂 Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо большое за очень полезные рекомендации и рецепты!
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@tatiS7788
7 ай бұрын
@@DrEricBerg, благодарю, спасибо большое!
Спасибо за заправки😊.
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤ Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Snasibo Doktor i vseyi komande😍
Спасибо огромное!
Спасибо!Дорогой любимый Берг!
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Классно доктор супер
Попробую❤
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь результатами в комментариях. 🙂 Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо большое!! ❤
Я пользуюсь этими специями но теперь буду знать что с чем смешивать большое спасибо вы как всегда во время
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо большое вам за рецепты, будем всегда рады полезным рецептам,))😊
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо за прекрасные рецепты! ❤ Обязательно попробуем все, они не слишком сложные👍. Мы пользовались преимущественно двумя заправками: 1- на оливковом масле, 2- сметана+чеснок+соль+зелень👍 Попробуйте)) ❤
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь результатами в комментариях. 🙂 Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо большое❤❤❤
Спасибо большое!
Спасибо большое доктор
Это мне точно надо запомнить!😮 Искренне благодарю!❤
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо огромное за Ваши труды Дорогой Доктор❤
Спасибо! ❤
Давно делаю так( 1 заправка). Чтобы перебить запах оливкового😂. Вчера купила масло из косточки винограда( екстра вердж)- думала оно без запаха и вкуса😂- а оказалось то же самое, что и оливковое! Может, меня обманули😅😅😅
@rommaria2557
7 ай бұрын
Из белого сумсума очень вкусное, из черного совсем не вкусное.
@user-yk5yz9nr9v
7 ай бұрын
Я бы не советовала трогать виноградные косточки даже в масле. Очень не всем они на пользу. Я желудок посадила экстрактом - рвалась каждый день в течении месяца, когда меня в больнице пичкали лекарством с добавлением этого экстракта. Без экстракта, когда привезли такое же лекарство - всё стало нормально. Будьте осторожны, проверьте своё тело, перед увлечением продуктов из виноградных косточек.
@mmmmm5555m
7 ай бұрын
@@user-yk5yz9nr9vрвал ась?
@yoniahon95
6 ай бұрын
Попробуйте свежее льняное. Мне очень нравится
Сохранил. Благодарочка.
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо Доктор Берг .Я давно смешивают яблочныи уксус с оливковом маслом в салат ❤Очень вкусно
Super!❤
Благодарю Вас!🌸 Вы очень красивый🤗🌷☘️
Я соблюдаю диету по рецепту этого доктора , и поверте мне я начинаю чувствовать себя на много лучше
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо!🙂👏👏👏👏💥🌹
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
❤❤❤
🌸
❤❤❤❤❤😀👍👍👍
🙏👍
Подскажите пожалуйста скольким грамам равен один стакан зелени?
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Доброго дня. Подскажите а любое ли оливковое масло с приставкой Extra Virgin подойдет для заправок?
@DrEricBerg
13 күн бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео о том, как выбрать оливковое масло: kzread.info/dash/bejne/jGiNu8RxdKuqZbg.htmlsi=OC7mKNLhjpYCK549. Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала
100000❤
Кто какие масла рекомендует по вкусовым качествам? Я рекомендую сумсум белый.
Это надо пересматривать, постоянно останавливая видео, чтобы всё успеть записать. Запомнить всё невозможно.
@user-wt8qy3gs5u
7 ай бұрын
Все рецепты напечатаны. Посмотрите и найдите под названием видео слово- ЕЩЁ. Нажмите и листайте вверх или вниз, ищите опять слово ЕЩЁ. Нажмите и листайте- увидите текст видео с рецептами. Очень удобно делать скрин и переносить в свою записную книжку. Удачи.
@user-ec9tu2tq6v
7 ай бұрын
@@user-wt8qy3gs5u спасибо, не знала. Сейчас посмотрю.
👍💯🇷🇺