В днешното видео ще правим йога упражнения, за да подсилим нашия гръб. 😊
Йога упражненията започват на 03:05 🔛 и са, за да укрепнем гърба.
Специално за днешните упражнения - прави толкова, колкото тялото ти позволява - просто не се насилвай.
Уверявам те, с ежедневната практика, с редовното практикуване конкретно на тези упражнения, гъвкавостта ще се подобри и ти ще усетиш, че наистина можеш да задържаш повече в позициите, правиш позициите по-безусилно и леко и освен това са ти по-приятни.
Поне така беше в началото с мен, когато започнах. Имах чувството, че всяка позиция ми беше трудна - да вляза в нея, да я задържа и да изляза. Но сега имам чувството, че йога е като един танц - тялото ми просто „танцува“ в позициите, наслаждава се на задържането, отпускам се в тях, използвам дишането, за да навляза дълбоко в самата позиция и е удоволствие, отколкото нали, усилие, да правя йога. Така че ежедневната практика е това, което ще направи промяната.
Пиши ми в коментарите какво е твоето преживяване и също ако имаш някакви желания какво конкретно искаш да снимам, коя тема искаш да засегна за следващо видео.
Пиши ми в Instagram и Facebook за всичко, което реално те интересува - аз ще се постарая да ти помогна с каквото мога. Искам да съм полезна, на който има нужда с каквото мога... така че не се притеснявай, пиши ми - аз съм тук за теб! 😍
АБОНИРАЙ СЕ СЕГА! 👍👍
📺 KZread: kzread.info?su...
Следвай ме в социалните мрежи:
💁🏻 Facebook: / sanaalsbey
📷 Instagram: @sanaalsbey - / sanaalsbey
#SANAYoga #Йога #Yoga