Obrigado mano eu te agradeço, pra vcs que estão no 1 dia igual a eu se for difícil, fique tranquilo confia em Deus, vc vai melhorar e vai da tudo certo

Ótimo treino! Parabéns!

Sensacional parabéns

Ótimo exercício....10

Aprendendo paRa ajudar meu filho. Gratidão

Muito obrigado

Mt bom , sem inrrolacao

Excelente ❤

Perfeito, eu tava realmente precisando treinar, obrigado!😄⚽️⚡️⚡️

Esse cara manda bem d+

Muito bom

Muito bom. Valeu

Ótimo

Poderia fazer só vídeos assim é muito top porque da para treinar junto.

VC E BOM DMS

Mano vc me ajuda dms, gosto muito dos seus vídeos

Treino fera

Muito bom os treinos que Deus continue te abençoando mano. :)

Muito 👍🏾 bom

Treinin bom🔥

sao duas hrs da manha e eu treinando kkk

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Foco boleiro! ⚡️⚽️ tamo junto

@danigame2340

3 жыл бұрын

Não tem hora nem lugar oque importa é treinar

@JoaoPaulo-lz1eg

3 жыл бұрын

Caraca se sua mae te viu ela falou -esse menino é doido.

@jubileugamer1570

3 жыл бұрын

Ta certo teve um dia que eu tive que treinar meia noite pq não tive tempo de manhã . Quem quer sempre da um jeito

@VITORSantos-ck7ip

3 жыл бұрын

Fé

Muito bom !!

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Valeu boleiro! Tamo junto ⚡️⚽️

Treino Top mano!

Boaa🙏🏽👏🏽⚽

Gostei do treino

Ótima dica parabéns

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Tamo junto boleiro! 🔥⚽️

Show

@BoleirodeElite

Жыл бұрын

🔥⚽️

Muito obrigado por nos ajudar! Que Deus lhe abençoe grandemente

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

S. PLAYER pra cima boleiro! Tmj 👊🏾⚽️

Gostei demais desse treino 👏🏻👏🏻👏🏻

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Valeu boleira! Bons treinos 🔥⚽️

Esse canal com certeza vai crescer e muito.

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

S. PLAYER se Deus quiser boleiro! Tamo junto 🙏🏾⚽️

Fera de mais

Joga muito parceiro

Top ⚡

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

valeu boleiro! bora treinar 🔥⚽️ tmj

acabei de fazer esse treino, top d+, ótimo exercício ⚡🔥

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Gabriel Costa valeu boleiro! Isso mesmo, bora treinar ⚡️⚽️ tmj

Vou fazer amh, obg pelo conteúdo

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Davi Silveira isso ai boleiro! Bora elevar o nível 🔥⚽️ tmj

Isso que é conteúdo de alto nível tamo junto boleorão!!

@BoleirodeElite

8 ай бұрын

Tamo junto ⚽️🔥

Rpz tô gostando muito desse canal. Todo dia faço um treino baseado nos seus. Parabéns!

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Obrigado por acompanhar boleiro! Bora evoluir ⚡️⚽️ Tmj

@esqueletopirocoptero135

8 ай бұрын

Iae mn teve progresso?

Treino brabo, vou fzr agr vlw amg!

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Paulogamermestreps3 Henrique valeu boleiro! Bora elevar o nível ⚡️⚽️ Tmj

Exercicios para Coordenação Motora: Primeiro passo: Passos com os dois pés rapidamente depois coloque um pé na frente e depois o outro. 3 series em 30 segundos Segundo passo: Passos para o lado e depois para o outro. 3 series em 30 segundos Terceiro Passo: Faça passos leves parado, e deixa um pé pro lado e outro pé pro outro, Exemplo: Perna esquerda vai para esquerda, e perna direita vai para a direita 3 series em 30 segundos Quarto passo: Passos rapidos para direita e para esquerda rapidamente para ter agilidade com seus pés 3 series em 30 segundos Quinto passo: Passos para frente e para trás com os dois pés e depois vá para o outro lado e faça o mesmo exercicio. 3 series em 30 segundos Sexto passo: Vai para frente e para trás, quando vc for para frente é do lado de um cone, e para trás é entre os dois cones e vc faz isso nos dois lados.

@paulohenriquesoares1018

11 ай бұрын

Como eu faço pra copiar

@JvvPrime

11 ай бұрын

@@paulohenriquesoares1018 Tira print

Mais 1 completo

Vixi to sem coordenação motora, os ultimos exercicios falhei mt mas vou tentando e me esforçando pq agr sei q Deus estava me preparando para nivel mundial, eu já queria jogar no profissional mas agr vejo q tenho q melhorar embora a agilidade em campo é mt boa pique Messi kkk

Ótimo treino manin,efetuei hj de manha👑

@BoleirodeElite

2 ай бұрын

Pra cima 🔥⚽️

Top

@BoleirodeElite

Жыл бұрын

🔥🔥

Show demais!!!

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Jenefer Ferreira obrigado boleira ⚡️⚽️ bora treinar!! Tmj

Quebrei o Pé, e antes jogava bola todas as semanas, estou sem coordenação motora, irei fazer esses exercícios para ajudar. Obrigado.

@victorgabriel9129

25 күн бұрын

Eu te entendo mano (entendo seu eu de 2 anos atrás na real kaka) houve uma época que eu jogava literalmente todo dia por 5 hrs sem parar ou mais, foi meu prime daí eu perdi um pouco minhas habilidades daquele tempo

Muito bom treino, me ajuda muito !Obrigado

@Gabrielsouza-nq3jp

Жыл бұрын

ei mano,me diz uma coisa pleassee ajuda na conducao tbm esse treino? conduzir com a bola? adoro a conducão de Messi

@c.manoel_07

Жыл бұрын

​@@Gabrielsouza-nq3jp Ajuda sim! Da pra fazer muitas variações , só com esses dois cones

@Gabrielsouza-nq3jp

Жыл бұрын

@@c.manoel_07 ataaa vlw mano,eu nao tenho isso,vou fazer com chinelo mesmo

Treino daora 1 dia hoje

Vou fazer agora 16:18 pq estou muito duro sei dribla mais n utilizou pq n sou muito habilidoso nesse ponto, mais treino resolve tudo.

@miltonneto4994

3 жыл бұрын

Melhorou mais irmão?

@joatantadic

3 жыл бұрын

@@miltonneto4994 sim mano

@joatantadic

3 жыл бұрын

@@miltonneto4994 agora ninguém pode sai prá joga ai eu parei um pouco!!

Eu não cansei,não sei por que.

O que muda boleiro esse treino pra quando vamos jogar?

Esse treino é bom pra mim q sou magro e grande, sou muito estranho correndo

O cara esse treino é goleiro

poderia fazer esse treino na areia pra quem está voltando de lesao no tornozelo?

@BoleirodeElite

2 жыл бұрын

Até pode, mas o ideal é treinar no campo de jogo

Muito bom, porém vc deveria fazer os primeiros movimentos mais devagar pra gente conseguir pegar

@BoleirodeElite

2 жыл бұрын

Diminui a velocidade do vídeo pra ver melhor. Bons treinos!!

Veio aqui porque o professor mandou: DiGiTa 1 Veio aqui pra fazer o exercício: DiGiTa 2 Veio aqui porque o professor mandou e não fez o exercício: DiGiTa 3

Estou derretendo kkkkkk 🔥🔥🔥

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Jenefer Ferreira treino cansa mesmo hahaha vamos pra cima 👊🏾⚽️

Fiz 3 series de cada

Fiquei sem jogar bola uns anos e tô sem nenhuma coordenação motora 🤦‍♂️

@ph4761

2 жыл бұрын

Eu também cara, mais com esse treino já dei uma melhorada

@matheusvitor4747

2 жыл бұрын

Eu tmb ta feio eu fazendo

@Gpxiskk

Жыл бұрын

Eu voltei agora é to passando vergonha kkkkk

Qual o tempo de descanso entre as séries?

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Nícolas Rodrigues pode fazer entre 30-60 segundos de descanso boleiro! Bons treinos ⚡️⚽️

3:20

Mano treino muito bom de verdade, quantas séries é bom fazer?

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Valeu boleiro! Pode fazer entre 3-4 séries 🔥⚽️

Serve para agilidade?

Opa boleiro de elite! É normal sentir dor nas pernas após os treinos? tipo uma sensação de pernas pesadas e doloridas

@BoleirodeElite

2 жыл бұрын

Sim, por conta da fadiga acumulada

salve boleiro, com o tempo é bom ir aumentando o tempo ou as series por segundo em minutos? Otimo treino

@BoleirodeElite

2 жыл бұрын

Salve!! Claro, pode aumentar sim. Bons treinos 🔥⚽️

@cerqueira4196

2 жыл бұрын

vlw boleiro otimos treinos

Tem fazer 3 séries cada treino ou é 3 séries um vídeo inteiro?

Amigo, não consegui ver quantos pulos são pra cada lado nos exercícios.

Depois desse essercicio posso correr na esteira

@BoleirodeElite

Жыл бұрын

Pode sim

Muito legal, mas deveria ter descrição antes de iniciar o exercicio.

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Obrigado pela dica boleira! Tamo junto

Opa boleiro.Esses exercícios de coordenação tem que fazer em baixa velocidade ou alta velocidade?

@BoleirodeElite

2 жыл бұрын

Pode iniciar devagar e vai aumentando a velocidade conforme vai melhorando os movimentos

Esse treino é só cordenação ou tem agilidade

Esse treino melhora a resistência também? William

@BoleirodeElite

2 жыл бұрын

Ajuda sim! Principalmente a resistência anaeróbica

Opa Boleiro.Quanto tempo leva pra ver os efeitos dos treinos?

@BoleirodeElite

2 жыл бұрын

Depende do seu nível de treinamento, quanto mais tempo de treino você tem, menor será a evolução. Mas, mantendo a consistência você vai evoluir!

Opa boleiro.Quanto tempo leva pra notar a diferença do treino?

@BoleirodeElite

Жыл бұрын

Depende de cada indivíduo .. quanto mais sedentário for, mais rápido você vê resultados

Top 🫡

@BoleirodeElite

2 ай бұрын

🔥🔥🔥

Man eu faço 5 series e intervalo de 1:30

Serve tbm para futsal?

@BoleirodeElite

Жыл бұрын

Opa, serve sim!

Esse treino é tipo um hiit?

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Não, hiit é trabalho intervalado de alta intensidade.

De onde você tira esses treinos? São muito bons.

@BoleirodeElite

2 жыл бұрын

Eu que crio mesmo.. obrigado e bons treinos!!

Tenta fazer um mais lento mano

@BoleirodeElite

2 жыл бұрын

No player do KZread tem a opção de diminuir a velocidade do vídeo, usa esse recurso. Tmj 👊🏾⚽️

Oq eu ganho fazendo esses treinos ?

@BoleirodeElite

2 жыл бұрын

Você melhora sua coordenação, economizando energia durante o jogo, reduzindo riscos de lesões e aumentando o seu rendimento

Pode ser considerado treino de agilidade?

@BoleirodeElite

11 ай бұрын

Depende das variações, agilidade trabalha quando ocorre mudanças de direção

Pode repetir os msm treinos todos os dias ??

@BoleirodeElite

Жыл бұрын

Depende do treino, se for mobilidade articular sim. Mas, de preferência mude os estímulos ao longo da semana

@Jessicarodrigues-jx6yv

Жыл бұрын

@@BoleirodeElite Tô falando em repetir os msm treinos igual o seu, pq começei a fazer agora 🤦

Tem que fazer em quais dia das semanas pra jovem de 13 anos no futebol??

@jochsko

6 ай бұрын

todos os dias seu frango

@flde4v

6 ай бұрын

@@jochsko Vai parar de assistir desenho japonês e vai treinar também galinha

@jochsko

6 ай бұрын

@@flde4v tu não consegue nem o primeiro exercício, deve ser perna de palito

@flde4v

6 ай бұрын

@@jochsko 5 meses treinando core e perna e ainda treino resistência e mobilidade no time que eu jogo👍

@jochsko

6 ай бұрын

​@@flde4vtu é frango👍

O meu braço não consegue acompanhar , nossa que ódio velho 😢

O cara tem um tenis igual o meu kkkk

Vo morre

@michel081

3 жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

@michel081

3 жыл бұрын

aqui é o chat da aula

@gloustff1154

2 жыл бұрын

@@michel081 ?

Muito bom