6 шагов, чтобы вернуться в диету, если вы сорвались
Подробное видео с инструкциями как легко худеть на 5 кг в месяц: • Как легко похудеть на ...
Сколько и зачем нужно пить воду, чтобы похудеть: • Зачем и сколько надо п...
Как сварить кашу и кофе (капучино)6 чтобы похудеть: • Как сварить кашу и коф...
Как был сильна не была наша сила воли, мы иногда срываемся. Как остановиться и вернуться в диету?
В этом видео я собрал 6 шагов (правил), чтобы вернуться в диету.
Подпишитесь на рассылку и я пришлю вам список простых шагов, выполняя которые вы будете легко худеть на 1 кг в неделю: sergeydolya.gr8.com/
Меня зовут Сергей Доля и я самый популярный тревел-блогер в России и пишу про путешествия по миру и путешествия по России. Основная моя площадка - это Livejournal (ЖЖ), но я сейчас активно мигрирую в KZread.
Я очень много путешествую. Побывал больше чем в 100 странах, Южном и Северном полюсах, Северной Корее и многих других экзотических местах. Часто живу в неприлично дорогих гостиницах и рассказываю о них своим подписчикам.
Я не пропускаю мелких деталей и не публикую стандартные туристические видеозарисовки типа "я на фоне памятника". Я не пишу путеводитель по странам, а делюсь с вами своими впечатлениями.
ССЫЛКИ НА СОЦСЕТИ:
Блог Livejournal: sergeydolya.livejournal.com
Instagram: / sergeydolya
Facebook: / sergeydolya
vKontakte: sergeydolya
Twitter: / dolyasergey
Odnoklassniki: ok.ru/profile/572142219977
Periscope: www.periscope.tv/traveldoll
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ:
✈Лучший поисковик авиабилетов: avia.sergeydolya.ru
✈ Бесплатная поездка на Uber. Код: ve6xtqw4ue bit.ly/dolyauber
✈ Лучшие цены на отели: bit.ly/hoteldo
✈ Лучшая симка для путешествий: bit.ly/2h9moIS
✈ Лучший подбор туров: bit.ly/2holggz
✈ Лучшая медстраховка: bit.ly/2hqC72f
✈ Лучший кэшбек: bit.ly/2h9EYQS
✈ Лучшие цены на ЖД билеты: bit.ly/2hF4Tz7
✈ Лучший интернет-магазин: bit.ly/2h9pGM7
Пікірлер: 94
Спасибо,Сергей.Какой Вы молодец!Сами похудели и другим помогаете.
Будем слушать и следовать со всех сил!🤗🤗🤗
Молодчина!!! От нас подписка, колокольчик и огромный лааайк!!!
после первого видео Сергея, начал худеть с 10 мая. С 85 съехал до 76. Чувствую себя прекрасно, особо не напрягаюсь с лайфсам.
@sergeydolya
7 жыл бұрын
Очень рад за вас!
@zimagorec
Жыл бұрын
Спустя 5 лет, какой результат?
@denisershov2928
Жыл бұрын
@@zimagorec 5 лет я живу с одним и тем же весом. 73-76. ещё раз спасибо Сергею за мотивацию!
Сергей, Вы молодец. Продолжайте помогать начинающим изменить себя. Ваши уроки очень интересно смотреть. Это здорово. Лара
@user-ji7id9sv4u
4 жыл бұрын
посмотри на него сегодня. +30кг. "худеть легко..." потолстеть еще легче ))))
@Paddddd14
3 жыл бұрын
для жиробасов пойдет
@user-qd7dt6rs3c
Жыл бұрын
@@user-ji7id9sv4u ☹️
Спасибо вам большое столько позитива😊👍очень полезная информация
спасибо Вам за советы👍👍👍👍по больше таких видео
Сергей, вы классный ! Ваши советы супер
Красавчик спасибо за столь огромный совет
Все правильно ... Так как я часто срываюсь с истинного пути. , мне именно этих правил и не хватает.
Спасиииииибоооо😍😍😍😍❤️❤️❤️
Добрый вечер! Мне 57! Всю сознательную жизнь борюсь с весом. Много раз сбрасывала до 20 кг,потом всё возвращалось! Неделю пытаюсь мотивироваться из ютюба. Пожелайте мне удачи! За месяц похудела на 4 кг. Сейчас 88 кг. Спасибо за передачу опыта и надежду.
@user-fw3et7lw3b
2 жыл бұрын
Как успехи?
@VadDemCh
6 ай бұрын
как успехи?
ВЫ Творец. Благодарю!!!!
Хороший ролик👍 На кето с мая. Похудел на 22кг. Было 127. Вернулся на угли (вполне осознанно в качестве эксперимента), понял углеводы не моя еда. За три месяца вернул 10. Возвращаюсь в кетоз.
Очаровательная улыбка в конце:-)
Спасибо 🌞
Сергей вы молодец
Сергей вы молодец !!!!!👍🏻🎂
Спасибо!
Сбросил 14 кг за 3 месяца - стал нравиться себе и окружающим девам).. в планах ещё 15кг. Спасибо за помощь!
@sergeydolya
7 жыл бұрын
Удачи! Отличный результат!
@natalieneumann3695
7 жыл бұрын
Sergey Dolya здравствуйте, спасибо за ваше видео. Вас интересно слушать, вы, наверное, психолог?!
Хорошее видео.
Спасибо помогло )
Спасибо так во время посмотрела ролик.
Спасибо❤
1 и единственный шаг, НЕ ЖРАТЬ!
@nailyazinnatova8824
2 ай бұрын
Вы не правы
Да, после похудения расслабляешься и быстро набираешь. Знаю человека, стройного, как кипарис, который был когда-то полным. Он похудел и живет теперь постоянно по принципу половины порции. Т.е., ест ровно в два раза меньше и пребывает в великолепной форме. Я худела дважды по системе Монтиньяка, где главный принцип есть досыта и не голодать, при этом исключив из рациона сахар и все мучное и сладкое, кроме кусочка черного хлеба, а также картошку, рис и пасту, майонез. Кроме прочего не есть жирного и жареного, молочные продукты только обезжиренные, сыр исключается вовсе. Через два месяца становишься стройным и легким, как перышко. Любимые чаепития с вкусняшками я заменяла финиками вприкуску к чаю без сахара или другими сухофруктами, кроме изюма и бананов. А так все тушеное, постные овощные супы, курица и рыба, говядина. Да, и гречка это наше все. Особенно она вкусна вперемежку с обезжиренным творогом, это делает ее не такой пресной, отличный гарнир к чему угодно. Но ,силу воли никто не отменял при этом, безусловно. И, главное, не тщеславиться и не превращать ЗОЖ в религию, не осуждать даже в мыслях толстяков и любителей вкусно покушать.
за месяц скинул 6кг, мог бы скинуть и больше но хотелось остаться в прежних объёмах за 1.5 схуднул с 101.2 до 93.8 калории не считаю. из ограничений 3 ложки еды на ужин не ем всё где есть майонез и хлеб. алкоголь бокал вина раз в месяц пью воду по стакану раз в час в течении рабочего дня(в зале 2 литра выпиваю) + многоповторка в зале от 30 повторений 1 день низ, 1 день верх, 1 день отдых из спортпита первый месяц когда сушился был амино комплекс и витамины сейчас сывороточный протеин, объёмы увеличивает и сушит вокруг
Спасибо вы супер
благодарю ❤
Сбросила 10 кг за 40 дней, ещё продалжаю но сегодня сарвалась
спасибо
бьюти блогер Сергей))
Сергей, а вы пробовали диету Дюкана? Можете рассказать про нее. Слышал много негатива, но интересен ваш опыт.
Ок. Как же нынешний Сергей следует своим же советам?
Ем 2 недели, всё что хочу, чувствую как отекаю и немного набрала, реку сижу, а сама ем роллы. Это как наркотическая зависимость. Пусть это будет последний день срыва. Депрессовать начала реально😢
Сергей, планируете еще видео о похудении?
МОЛОДЕЦ 🙋♀️🍷🍾👏🌞☕🧀
Привет Сергей,мы едим два раза и никаких перекусив,утром завтрак,и вечером с 6 до 7.,пьем воду,муж всеравно не сбрасывает.
10 кг за 2.5 месяца
@newalmaty
6 жыл бұрын
ego left как???
Не слушайте не кого. Симпатичный мужчина, особенно когда улыбаетесь
Сергей вы красавец и молодец. Я тоже сейчас на диете )))
Подмигнул😉
Где то потерял 6 кг!!! Никто не находил?
@sergeydolya
7 жыл бұрын
я - нет :)
@aiganymdastanova9811
5 жыл бұрын
Я нашла.В своем пузике
Вопрос. После длительного поддержания скинутого веса по прежнему всегда испытываете голод? Организм стал легче на 50кг, соответственно и аппетит должен уменьшится или я ошибаюсь?
@user-qd7dt6rs3c
Жыл бұрын
А в ответ тишина)
У меня на кухне стоит гиря 16 кг... зашел? не важно зачем =) ну, вперед =) подход, два =)
@sergeydolya
7 жыл бұрын
Это мысль!
В яблочко спасибо
А на сегодняшний день вы уже не хотите держать себя в форме? Или трудно следовать своим советам?
@user-qd7dt6rs3c
Жыл бұрын
А что с ним не так на сегодня?
@inlo1962
Жыл бұрын
@@user-qd7dt6rs3c ну не на сегодня, мой комментарий 2 года назад был написан, посмотрите его видео этого времени.
@user-qd7dt6rs3c
Жыл бұрын
@@inlo1962 не, меня интересует что с ним на сегодня)
Сергей, что с шеей? Припудрите И хватит худеть, пора подкачаться💪🏼👍🏼
@sergeydolya
7 жыл бұрын
В процессе!
@AmericanCookiee
7 жыл бұрын
Sergey Dolya припудривания?)
Нефига не легко месяц на диете скинула 2 кг Я повеситься уже готова !!! Мама роллы и пиццу купила что большая редкость в нашем доме я сорвалась съела 2 суши мне очень сильно нужна поддержка от кого-то такими темпами я до 54 кг не скоро доберусь
@user-kq5ov4fp9b
Жыл бұрын
Рита посмотри видео с Сергей Обложка я пользуясь его рецептами похудела на 31 кг. У него и книги есть, купила.
Спасибо Очень помогают ваши советы.Вес снижается 😙
Сейчас сижу рыдаю😭😭😭. У меня была диета - отказ от сахара. Я 26 дней держалась (должна была 31) и тут на 27-ой день мама насильно впихнула в меня сахар. Я НЕ ХОТЕЛА😭😭😭 КАК ВЫВЕСТИ САХАР ИЗ ОРГАНИЗМА???
Сижу жую вафельку и смотрю видео, а какая мотивация была, на похудение?
*Ага,ем и плачу!:) ВСЁ-ЧЕРТА!!!*
@user-hp9op3hg6m
7 жыл бұрын
*Шагаем дальше!*
Смотрю в апреле 2023 : Сергей вернулся к своим 100+ кг. Что произошло? Его мотивация и советы не действуют в долгой перспективе?
@user-qd7dt6rs3c
Жыл бұрын
Жалко. Такой титанический труд и на смарку ((
Где программы, которые помогут худеть???
А ты вернулся в диету или всё так же как боров?
соблюдайте диету Пьера Дюкана ❗❗❗
СОРВАЛАСЬ.
У меня вопросик....Через 10 дней Серебряная свадьба.Ну хоть сухинькое можно выпить?!(естественно с подсчётом ккал).А то буду самая грустная невеста среди весёлых гостей....:)))
Это быди лучшие советы
Это категорически неправильный подход! Какие-то анонимные алкоголики. Не надо делать из еды запретный плод, это чревато только одним - срывами и депрессий! Чтобы не испытывать угрызений совести, нужно периодически позволять себе сладкое, жирное, да абсолютно любое "вредное" лакомство. Например, совмещать это с отдыхом на природе с семьей, т.е. делать психологическую разгрузку для организма, это не означает, что вы должны каждую субботу съедать тазик Оливье, но позволить себе шашлык из свинины, чизкейк абсолютно нормально. Более того такие чит-милы будут только ускорять метаболизм. Не надо относится к этому, как к срыву! НЕТ! Это должно стать именно такой же частью похудения - "загрузка" организма 2-3 раза в месяц, при условии, что в остальные дни вы продолжаете заниматься спортом и правильно питаться.
Блин,но лучше ты выглядеть не стал. Был толстяк,стал дрищ. Из крайности в крайность... Надо поймать серединку и подкачаться малость.
@peace-to-the-world
3 жыл бұрын
качать сисю накладно как по времени, силам, так и по деньгам
@user-wd7fp6lr7z
3 жыл бұрын
@@peace-to-the-world ленно,а не накладно. Химию жрать накладно.
Посмотришь на твои ручки и хочеться сказать тебе, купи себе гантельки, ты же МУЖЧИНА!!!
@MrCrankSer
7 жыл бұрын
Дмитрий 2017, При активной сушку обязательно будет уходить и часть мышц - это нормально.. их рост - это уже 2й этап работы над собой!
@sergeydolya
7 жыл бұрын
Ну так скажите :)
@AmericanCookiee
7 жыл бұрын
Дмитрий 2017 зачем ему ГАНТЕЛЬКИ, он же не Барби)
@user-qn4yj9qd2v
7 жыл бұрын
сказать по правде,да,немного стоило бы подкачаться. но безусловно, лучше так, чем с животом!