Три шага, чтобы укрепить силу воли и легко похудеть
Update: Вот список моих ближайших поездок, к которым можно присоединиться:
30.09 - 09.10 Азорские острова. Киты.
20.10 - 08.11 Антарктида, Фолкленды и Южная Георгия
15.11 - 28.11 Мадагаскар
07.01 - 18.01 Намибия, Замбия, Зимбабве, Ботсвана.
19.01 - 25.01 Эфиопия
Пишите мне на sergeydolya@gmail.com и я вышлю вам детали поездки.
Три шага, чтобы укрепить силу воли и легко похудеть
Я часто слышу: "О! Ты похудел на 50 килограммов! Вот это сила воли! Я так не смогу!"
Люди восхищаются моей силой воли, но я-то знаю, что она у меня самая обычная. Я просто понял, как ее прокачать именно для того, чтобы меньше жрать.
В этом видео я расскажу вам, как это сделать, чтобы легко начать худеть.
За последние годы было проведено более 200 исследований "силы воли" и все они показали одно и то же: "Сила воли - это мышца, которую, подобно мышцам на руках или на ногах, можно накачать и которая устает от напряженной работы"
Вы замечали, что если у вас был трудный день, то вечером гораздо сложнее отказаться от сладенького? В такие дни нас одолевают мысли типа: "Гори оно всё!" или "Я это заслужил!" Это связанно с тем, что вы уже потратили в этот день всю свою силу воли. Она устала и больше не работает. Сила воли - это исчерпаемый ресурс.
Меня зовут Сергей Доля и я самый популярный тревел-блогер в России и пишу про путешествия по миру и путешествия по России. Основная моя площадка - это Livejournal (ЖЖ), но я сейчас активно мигрирую в KZread.
Я очень много путешествую. Побывал больше чем в 100 странах, Южном и Северном полюсах, Северной Корее и многих других экзотических местах. Часто живу в неприлично дорогих гостиницах и рассказываю о них своим подписчикам.
Я не пропускаю мелких деталей и не публикую стандартные туристические видеозарисовки типа "я на фоне памятника". Я не пишу путеводитель по странам, а делюсь с вами своими впечатлениями.
ССЫЛКИ НА СОЦСЕТИ:
Блог Livejournal: sergeydolya.livejournal.com
Instagram: / sergeydolya
Facebook: / sergeydolya
vKontakte: sergeydolya
Twitter: / dolyasergey
Odnoklassniki: ok.ru/profile/572142219977
Periscope: www.periscope.tv/traveldoll
Пікірлер: 385
Сергей! У Вас великие способности доносить скучнейшие вещи так ярко и доходчиво, что слушаешь с улыбкой до конца ролика. Вы - солнечный человек! Конечно продолжайте любую тему.
@lucycichon6403
Жыл бұрын
А посмотрите его новые видео, там уме 20 г больше е него... Как-то не убедил
@borisbro8799
Жыл бұрын
Даааа он сейчас ооочень толстый
Спасибо, за психологическую поддержку, сейчас 2021 год. С меня подписка и снижение веса.
@s...7930
3 жыл бұрын
@@user-ci2re7wi1w Ой, а откуда вы знаете?
@zoenhka
2 жыл бұрын
1. спасибо за информацию. очень полезна. 2. знаю только одну систему, где вес не возвращается, это система Татьяны Малаховой. 3. при полном отсутствии силы воли попробую сначала предлагаемые советы, но потом сразу надо переходить на ДД.
Мотивация во главе угла....она первопричина всех человеческих деяний...спасибо Вам Сергей за мысли,пережитый опыт,оптимизм души и тела!
Сергей, вы просто супер! Продолжайте, обязательно, я уже похудела на 20 кг и не хочу останавливаться. Поэтому спасибо вам, за мотивацию и укрепление силы воли )))
@user-vk3xo5bp1b
3 жыл бұрын
Татьяна как вы похудели?
Сергей, спасибо за видео!!! Лично я похудел на 9 кг!!! Очень круто!!!
@lucycichon6403
Жыл бұрын
У него опять весь далеко не идеальный... жаль
Серёжа, какой вы хороший! Спасибо, что делитесь рецептами успеха. Это такая поддержка. Видеть, что получается у других, и самой не отставать)
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Догоняйте! :)
Пару лет назад следила за блогами Сергея ,было очень интересно читать и смотреть фото сделанные им,в моих воспоминаниях он всегда был полный,наткнувшись сейчас на это видео ,я не узнала и была в шоке ка поменялся человек и как горят глаза ,сколько энергии.. Большое уважение всегда вызывал Сергей. Спасибо за доброе дело которое вы несете в массы.
@user-tz8yq9gz6q
Жыл бұрын
А вы посмотрите на него в настоящее время , на Рен ТВ кроме выходных в 14 часов , ведёт вместе с Алексеем Корзиным программу НИИ ( невероятно интересные истории)Такой же толстый.
Сергей, с момента выхода первого ролика "Как легко похудеть на 5 кг за месяц" с конца мая начал следить за едой и значительно больше двигаться. Поначалу в Спортмастере под меня не нашлось спортивного костюма - 58й максимум, в итоге купил 8XL на рынке(((. Это очень мотивировало! За 3 месяца - 17,5 кг! Теперь уже начал бегать по 5-6 км за тренировку, а в Спортмастере подошли штаны Nike 52 размера!!!
@sergeydolya
6 жыл бұрын
52 размер - это очень здорово! 17,5 кг - потрясающий результат! Поздравляю!
@user-ko2ml7jm1r
5 жыл бұрын
Мужик!
@user-oy7ru2li1f
10 ай бұрын
😅😊
@AlexeyDXman
10 ай бұрын
@@sergeydolyaтак я до -42кг в итоге дошёл, 3 марафона за плечами экс-толстяка 🙂
Слежу за вами недавно, но с большим удовольствием! Худею, но уже не так быстро как в самом начале. Сила воли переодически уходит в спячку. Ещё помогает мотивация. В самом начале процесса похудения она у меня была, а сейчас...... Нужно прокачать силу воли. Жду ваши выпуски. Влюбленная в ваш канал благодарная подписчица! Ура всем нам!
Отлично! Всё отлично! Я заразился и заражаю всех в округе! Начал снижать свой вес!!! Благодарю!)
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Очень за вас рад! Успехов вам!
@sergeydolya
6 жыл бұрын
прекрасно! Успехов вам!
Спасибо вам!! Отличная мотивация на изменение жизни в лучшую сторону...и не только в плане похудения
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Рад за вас! Спасибо!
@user-bn5gl6xc2h
6 жыл бұрын
Спасибо, Сергей! После первого видео я начал следовать Вашим рекомендациям. И вот: (тадааам!!!) с 12 мая я похудел на 49 кг! В воскресенье было даже 50, после тренировки, но 1 кг вернулся, видимо вода гуляет. Моя задача - еще минус 35 кг до марта. Пожалуйста, продолжайте снимать видео!
Спасибо полезное видео ! За 6 лет , три раза сбрасывал вес кардинально в районе 40 кг и каждый раз набирал больше ! Происходило так , пол года жостких ограничений , пол года счастливая жизнь на легке и год постепенный набор веса , и так 3 раза и вот опять и с Нова начинаю борьбу с собой за здоровье , это трудно , человек действительно устает от ограничений !
Продолжайте конечно. 😅вы меня своим шепотом убедили подписаться.🖒. Спасибо.
Спасибо, Сергей! Очень полезно! Продолжайте, пожалуйста, снимать ролики на эту тему!
Спасибо за ценные советы! И конечно снимать, снимать и ещё раз снимать))) следующие видео!
приятно слушать талантливого человека)
Сергей, спасибо за ваш искрометный позитивный ролик! Буду худеть!
Спасибо, очень полезно и вас приятно слушать.Обязательно продолжайте снимать видео 😊
Безумно полезно!! Вроде советы простые, но действенные) Спасибо большое :)
Талантливый человек талантлив во всем!!! Вот это про Вас, Сергей!!!
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Очень приятно! Спасибо!
Сергей, спасибо за отличные и динамичные видео. Нравится Ваша подача информации - четко, структурно и с юмором. Обязательно продолжайте. Мы берем с Вас пример и учимся на Вашем опыте.
Спасибо очень приятно вас смотреть и все ваши видео. Ждем новых приключений!
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Спасибо! приключения однозначно будут :)
Простые слова,а запали в душу!! Спасибо вам! Продолжайте в том же духе! Я буду очень ждать!!)))
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ЗАМЕЧАТЕЛЬНУЮ ИДЕЮ!!!!!! Надеюсь смогу теперь контролировать себя НАМНОГО ЛУЧШЕ!!!!!
Благодарю, Серёга! Обязательно продолжай!
@sergeydolya
6 жыл бұрын
+Aleks Right принял! Спасибо!
Сергей, спасибо огромное! Всегда ценно слушать чей то опыт, это вдохновляет и побуждает к действиям! Все, буду качать силу воли! И смотреть ваши ролики
Сергей, обязательно продолжайте
Спасибо Сергей, очень надеюсь прокачать силу воли и не только похудеть, а добиться ещё многих успехов. Продолжайте пожалуйста!
Отличное видео! Спасибо Сергей!! иду по Вашему пути
Сергей мне очень помогает ваши ролики.Побольше таких позитивных роликов...мне надо похудеть ещё как минимум 20 кг. 5 уже похудела благодаря вам,спасибо огромное))
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Отличный результат! Очень рад за вас! Удачи в следующих 20 кг!
Отличное видео, спасибо!) Давно искал подобную информацию, но, видимо, не мог хорошо сформулировать вопрос)
Хорошее, краткое, ясное обьяснение и вполне выполнимые советы! Спасибо!
Спасибо. Видео понравилось, приятно что вы позитивно доносите свои теории (вместо того чтобы как многие "похудатели" исходили бы из негативно и осуждения).
Спасибо за ваш труд!Все очень доступно и ясно!
спасибо большое! неожиданно, но верно, что если детально представляешь, то и силы находятся для всего
Смотрю Ваши видео всегда с улыбкой, продолжайте продолжайте пожалуйста продолжайте!!! 👍😍
Очень мотивирующее видео. Даже спустя почти 4 года не устаревает.
Спасибо Сергей)вы молодец)Ваше видео поможет меня реально похудеть
СЕРГЕЙ СПАСИБО! ВЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ!🙋♀️👏👏🍷🍾🌞🌞🌞
Сергей, вы просто молодец!
Спасибо за ваш труд!
Добрый день!!! Сергей, благодарю!!! ВСЁ - конкретно!!!
Сергей, я только начала следовать вашим советам, но уже благодарна вам за мотивацию! Вы молодцы, так держать!
Спасибо за позитив, вы помогаете мне двигаться к цели
Спасибо,Вам,за видео. Очень полезно,пытаюсь похудеть по вашим видео.
Спасибо, присоединилась недавно и очень этому рада!
@sergeydolya
6 жыл бұрын
И я вам рад!
На вас очень приятно смотреть и слушать.)) Продолжайте в том же духе!👍🏻
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Мерси!
Полезно, понравилось и записывайте ещё)
Отличное видио ,спасибо большое, побольше таких же сидио😀
Смотрим! Худеем! Продолжайте, Сергей!
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Отлично! Спасибо!
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Отлично! Спасибо!
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Спасибо! Удачи вам!
Спасибо огромное! Все Ваши советы суперские!
Люблю жрать и смотреть подобные видео:)
Вы очень хорошо рассказываете! Мотивирует начать худеть =) Очень полезно и информативно, снимайте больше на эту тему - она болезненная для многих =(
Подписана давно ! Смотрю и пересматриваю ваши ролики ! Спасибо ! Очень мотивирует !
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Спасибо вам!
Сергей, спасибо большое за ролик. Комментарии пишу очень редко, но это просто взрыв мозга. Информация, подача, мотивация бомба. У меня уже год 118 (не без усилий), начинаю записывать, надеюсь на результат. Ещё раз спасибо.
Спасибо ,Сергей👍Понравилось,полезно, продолжать 😊
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Буду!
Спасибо Вам, очень люблю Ваши видео и так приятно, что Вы внимательны к комментариям своих подписчиков
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Спасибо, что смотрите!
Очень круто!!!! Спасибо.
Спасибо большое за ваши видео, много полезного узнала.
Сергей! Ты необыкновенный - человек 80 уровня! Спасибо за мотивацию!
Спасибо за советы👍
Качественно👍
Жму руку, Сергей......
Было полезно, спасибо 😊
Силы воли у Вас нет также, как и у меня. Столько сил вложено, чтобы постройнеть, и опять вернулись в свой первоначальный вес...
Сергей,спасибо за ваш позитив!
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Вам спасибо, что смотрите его :)
ЛуДший!!! Спасибо))
Спасибо! Очень понравилось! Начинаю худеть с Вами!
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Ура! Удачи вам!
i like your videos. Keep on doing more
Продолжать! Однозначно!
Подписались, лайкнули!!! Видео отличное, очень познавательно!!! Вы потрясающий!!!
молодец)))очень полезные советы)))
Спасибо вам большое)))
Сергей, спасибо! Посмотрел с удовольствием. Хоть и прописные истины, но представлены с душой и воспринимаются сразу по другому. Однозначно продолжайте! :)
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Именно прописные истины мы иногда незамечаем нашим мозгом! Я рад, что смог обратить на них ваше внимание. Спасибо вам за комментарий
Молодец,не то слово! Просто шикарный,подтянутый,молодой! Так держать! Надо брать пример с такого обоятельного человека!👍👍👍🤗🤗🤗💞💕💥
Замечательные видио!лучшее из того ,что смотрела) Спасибо!
Сергей, Вы большой молодец! Продолжайте обязательно))
@sergeydolya
6 жыл бұрын
ок! Спасибо!
Зачет! Спасибо:-)
Молодец!!!! По сути все сказано ёмко, чётко и откровенно) Купила марафон одного диетолога и поразилась, что почти все советы (смешно даже) Вы проговариваете без продаж...- это подкупает! Здоровья Вам и новых знаний , а также - спасибо за крутые выпуски!!! Реально, просто от души понравилось всё!
Спасибо, молодец😊
Спасибо. Очень полезная информация.
Очень понравилось, помогает организоваться.
Zdravstvuyte Sergei ! Mne ponravilis' vashi video . Mne pervoe vashe vide vyslal moi syn.
прикольно расказываешь приятно слушать надо попробывать)!
Спасибо Вам!
ВЫ меня вдохновили, спасибо.
У вас классные ролики ! Спасибо большое
Сергей, очень благодарна вам за хорошие советы а главное вовремя для меня....удачи вам....
@sergeydolya
6 жыл бұрын
Спасибо! И вам удачи! Надеюсь, помогут
Понравилось,продолжайте .
Именно этот ролик убедил меня подписать ся, слушала аж 2 раза
Хорошая мотивация для желающих похудеть. Danke.
Добрый вечер.очень понравилось возьму на заметку
Спасибо)) очень интересно))
Крутой выпуск, спасибо!
какое подробное полезное видео!
Классно, я тоже так хочу, как же мне-то прокачать силу воли
Мне понравилось. Спасибо. Вообще не сразу Вас узнала. Случайно на Ваш ролик попала, потом Только поняла, что я ранее Вас видела. Поздравляю с хорошим результатом!
Большое спасибо!!!
нужный контент!
Большое спасибо!!!)))