#ストレッチ　#パーキンソン病　#リハビリ
体の痛みやバランスが取りにくくなったと感じることはありませんか？
パーキンソン病の方に特徴的な前かがみ姿勢は疼痛や転倒のリスクが高くなるため、今回の体操でバランスと柔軟性を同時に鍛えましょう！
1. 0:00 体操の準備
2. 0:39 ①背中を丸める・反る体操
3. 1:39 ②正座で腕を伸ばす体操
4. 2:40 ③四つ這いで左右に動く体操
5. 3:40 ④四つ這いで手を伸ばす体操
6. 4:40 ⑤四つ這いで足を伸ばす体操
7. 5:41 ⑥正座から体を伸ばす体操
8. 6:50 体操のまとめ
9. 7:28 各体操の解説
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Gandolfi M et al. Four-week
trunk-specific exercise program decreases forward trunk flexion in Parkinson's disease: A single-blinded, randomized controlled trial. Parkinsonism Relat Disord. 2019 Jul
ガンドルフィらによる関節の動員、筋肉の強化とストレッチ、歩行とバランスの練習を4週間行った単盲無作為化比較試験では4週間後に前方体幹屈曲の重症度を低下させ、PD患者の姿勢制御を増加させたとの報告があります。
今までのストレッチやバランス練習をしっかりと行い、前かがみ姿勢の改善を目指しましょう！
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