こんにちは、整体サロンSoleil神戸三宮店の近藤です。
50代ロードバイク初心者2シーズン目、第二クール基礎3期終了時のFTPを測定してみたという内容です。
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【目次】
00:00 本日の内容解説
00:21 FTP測定開始、基礎3期のトレーニング内容について
01:40 5分経過、どうして実走ではなくインドアトレーニングなのか？トレーニングの目的は？
03:53 10分経過
04:54 15分経過 、最大心拍数や数値的な目標について
06:54 ラスト３分
07:28 ラスト2分30秒
07:41 ラスト1分
07:57 ラスト30秒
08:26 結果発表！
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