こんにちは、整体サロンSoleil神戸三宮店の近藤です。
今回は、コレステロール値、特に悪玉と言われるLDLコレステロール値を下げる方法についてです。
実は、私自身10年ぐらいコレステロール値については、健康診断を受けるたびに指摘され、5年以上前から要医療のE判定でしたが、今年は、いきなりA判定に変わりました。
では、いったい昨年と何を変更したらA判定になったのかを動画にまとめました。
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【目次】
00:00 本日の内容解説
00:47 一般的なコレステロール値を下げる方法と現状確認
02:18 食物繊維の量を変更した理由
06:01 運動の内容(筋トレメイン→自転車メインの有酸素運動)や時間を変更した理由
07:52 感想
10:17 紅麹菌のサプリについて
10:25 NMNのサプリについて
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#ldlコレステロール #ダイエット #有酸素運動