40分長距離を楽に走るためのトレーニング！
Спорт
正月太りしてるそこのあなた〜〜〜〜！！ 今回は40分のトレーニングをご用意しましたので、職場や学校が始まる前にひと汗かいておきましょう👌
🎵使用楽曲
ES_Cthulhuphant - Catiso
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Пікірлер: 40
みなさんの正月太りは何キロまでの予定ですか？😂
@user-yj7sz2mx7t
3 жыл бұрын
大体230kgぐらいまでですかね
@user-pp8if6xy6e
3 жыл бұрын
只今＋4㌔(T_T)
@user-kb8mz8bp8x
3 жыл бұрын
お正月は 毎年ヘルスメーターが故障します(白目)
@xxsuitepeexx
3 жыл бұрын
昨日の朝より800gも増えてた！ ちょっと自転車に乗ってくる。
@user-qd3or4ej4s
3 жыл бұрын
真面目に3キロまで😎
どいさん見てから固定ローラー練のモチベーションが爆上がり😁
あけましておめでとうございます。 12月31日にお気に入りのホイールのスポークが飛んでしまい 家で大人しく過ごしていました。 トレーニング動画ありがとうございます、 また楽しみが増えました 今年もよろしくお願いします。
BGMが絶妙に良い笑
最高ですやん‼️ 12月受験終わって今日までずっと60分のインターバルやってました‼️ たまには違うのもやってみたいなぁって思ってたんです❗️ めっちゃ嬉しいです😆
これやり終わったら汗と脚のブルブルが止まんないwww
いつもお世話になってます。 40分トレーニング終わって真っ白に燃えつきたところで、再生リストから60分トレーニング始まって草
キャニオンかっこいい！ ステムいかしてますね🤣
大会がないので遅ればせながら40分トレーニングを見ながら頑張って基礎体力を上げようと始めました。 平日のトレーニングと考えた場合、週に何回ぐらいこの40分トレーニングを行ったら効果が出るでしょうか？ また、繋ぎのトレーニングは、どんなトレーニングを行ったら良いかアドバイスを頂けると助かります。 宜しくお願い致します。
レストが８０％とかｗ完全にレース向けですね。 時折膝の開きが変わるのは使う筋肉を変えてるって事ですよね？
パワーメーターを使っているので、Effort LevelとおおよそのFTPに対するパーセンテージを示してもらえると嬉しいです
@PS-ow1un
2 жыл бұрын
それ！
Hi my dear friend 🥰 good exercise
パワーメーターがない時はどのようにトレーニングしたら良いですか？ 心拍計だけでもできますか？
@gcnjapan
3 жыл бұрын
心拍計だけでも運動強度を可視化できますので、ご自身にとって適正な負荷でトレーニングするのに役立ちます。以前アップした動画で心拍計を使ったトレーニング方法を紹介しておりますので、もしまだご視聴いただいていなければぜひご覧ください👉kzread.info/dash/bejne/gq2OzquYeMncqZM.html
土井ちゃんが乗っているのは青のキャニオンなのに 変速アップだとフレームが白のピナレロになるというツッコミは無しですよね まあイメージだという事で
平坦平均ケイデンスが105～110なのでローラー台でこれやっても対して負荷を感じません。パワーがないと言われればそれまでなのですがお勧めのトレーニングはないでしょうか
遅ればせながらやりました。最後の1分×3が30秒×3になってしまいました。疲れました。エフォートレベルの解説宜しくお願いします。
これやった後に ・初詣で往復80km ・ボートレースの舟券の払戻期限が今日までってことに帰ってから気付いて払戻で往復20km で、せわしない正月を過ごしてます。
キツかったです💧 でもこんなに汗かけるローラーってやはり効率がいいですね
@gcnjapan
Жыл бұрын
おつかれさまでした🔥🔥🔥 天候に左右されないのもいいですよね👌
同じ強度でケーデンス上げるときは、ギアをロー側へ下げるんですかね？
@gcnjapan
3 жыл бұрын
同じケイデンスで強度を上げる時は、余裕があればギヤを一つ重く、余裕がなければギヤを一つ下げてみてください👍
このトレーニングの消費カロリーはどのくらいですか？🙇🏻♂️
@gcnjapan
3 жыл бұрын
土井ちゃんでだいたい700キロカロリー前後だったみたいです👍
@emo.01996
2 жыл бұрын
超きついですよ🤣カロリー消費絶大🤣🤣
上目遣いの土井ちゃん、誰かに似てると考えてたんやけど遠藤章造やって気づいた。
@gcnjapan
3 жыл бұрын
😂
まだ続けてる人はいいねして！
@user-hs6sn5je1p
Жыл бұрын
🙋
残り10分で必ず足が攣る。。
effort Revel って何を基準にしてますか？
@gcnjapan
3 жыл бұрын
GCN JAPAN SHOW 81の『コメント・オブ・ザ・ウィーク』コーナーで取り上げさせていただきました！ぜひご覧ください👍 kzread.info/dash/bejne/rK6o26iiqtaXnNI.html
@user-td3bp9yk4v
3 жыл бұрын
@@gcnjapan 返信ありがとうございます！