5 полезных пищевых привычек: 01:08 начать готовить самому 03:10 вместо сладких напитков пить простую воду 05:11 не добавлять сахар в чай 06:32 Отказаться от молочного шоколада в пользу горького 07:45 выбирать йогурты без добавок

@Yulenka_A

3 жыл бұрын

Ой, мне осталось только перейти на горький шоколад, вместо молочного. Всё остальное соблюдаю и это не сложно, лично для меня. А вот отказаться от сладкого шоколада мне сложно, только периодически отказываюсь от него. Спасибо за Ваши видео, они также интересны и полезны, как Ваши книги.

@dmi378

3 жыл бұрын

@@Yulenka_A а я недавно из любопытства взял два разных темных шоколада (любимых мною марок) и это оказалось очень даже вкусно, раньше только молочный ел. Не буду говорить что это вкуснее, но мне понравилось очень, именно темный. Раньше я даже боялся, он же горький... но толи я дозрел, толи распробовал, толи зависит от качества самого шоколада... Буду постепенно переходить на темный.

@Yulenka_A

3 жыл бұрын

@@dmi378напишите, пожалуйста, какие марки Вам понравились?

@dmi378

3 жыл бұрын

@@Yulenka_A я например очень люблю шоколад марки Dove, у них есть темный шоколад без добавок (в темно-синем дизайне). Ну и риттер спорт, его я пробовал со вкусом апельсин и миндаль, вполне.

@aaaaaaaaaaaaaaaa7006

Жыл бұрын

@@Yulenka_A а мне наоборот горький шоколад легче всего из этого списка) Ну ещё чай без сахара А вот простая вода только летом хорошо идёт. Кефир совсем не вкусно. Только сладкие йогрурты.

Спасибо вам Сергей. Прочитав ваши некоторые книги год назад, я поменяла образ жизни. И за год похудела на 55 кг. И сейчас стараюсь не пропускать ваши видео!)

@AlexLife307

2 жыл бұрын

Молодец! А как кожу подтягивали?

Сергей, вы лучик света на просторах ютуба! Спасибо, что вы есть!

Очень образованный ведущий, который все научно проверяет на себе.Спасибо большое, информация очень ценная

Первые пять пунктов выполняю уже лет 15-20 ...☺️ Прсмотрим, что будет в следующих выпусках... Спасибо за видео!

Класно я прям воспрял духом ибо я отказался от сладкого чая ещё лет 7 назад и теперь вообще не могу пить сладкий чай мне кажется я вкуса тогда не понимаю. Люблю крупно листовой и когда приходится иногда пить пакетированный, то в пакетике я не чувствую вкуса чая лишь горечь и сухость на языке в общем пакетированный чай не чудо! газировку тоже не пью люблю иногда раз в 4 месяца коллу.А вот с лимоном чай и ложкой мёда это кайф. Спасибо вам Сергей за хорошие видео!!!

Нравятся ваши передачи,супер

Очень толково и понятно. Спасибо!

Спасибо за выпуск, с нетерпением жду продолжение😀

Спасибо большое за интересное видео! Ждём следующего выпуска.

Хороший выпуск. Лайк

У нас принято готовить самим...

Здоровый образ жизни в массы! Малые привычки для глобальных изменений!

Я начал смотреть сериал. Сергей, спасибо!

Качество! Спасибо!

Полезно и познавательно...Просьба огромная потестировать в продаже позезные продукты, в специализированных отделах...Вы этим не только поможете, а возможно и жизни спасете...т.к. даже ведя ЗОЖ , много открытий от ляпов в питании...медленно, но совершенствуется...А "Не Молоко", растительное, но слишком сладенькое...Халва без сахара, с патокой, из белого льна, возможно не полезна...Преверженцев все больше, которые думают, что жевать...Хотелось бы меньше ошибок совершать...

Сергей, искреннее спасибо! Вас всегда приятно и полезно смотреть, а главное, прислушиваться))) Лаконичный текст, стильная инфографика, превосходная речь, неясно, почему так немного подписчиков на канале...Здоровья вам и вашим близким 🌷

Спасибо! У меня уже есть эти привычки, но очень сложно бывает донести до родных и знакомых какие-то новые для них идеи, а ваше видео можно легко отправить, информация как всегда изложена четко и доступным языком

Спасибо

Большое спасибо Вам! Благодаря вашей передаче и вашим роликам я нормализовала обмен веществ, улучшила здоровье и проблемную кожу. Сейчас я полностью отказалась от сладкого, от любимых когда то пакетированых соков, почти полностью от хлеба (кроме цз иногда), уменьшила потребление соли, выгнала из дома все копчёности и колбасы и впустила овощи и фрукты. Жизнь заиграла новыми красками!!! Большое вам спасибо!!!!!!!😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

Полностью делаю как вы говорите и действительно это только привычка, все меньше и меньше хочется всякую «гадасть»спасибо за вашу передачу, которая очень полезная, здоровая!

Ура, легко выполняю почти все привычки и они кажутся мне совершенно нормальными! Только пока отказаться от молочного шоколада на сахарозаменителе сложновато(

Ещё раз, очень прошу, сделайте видео про пользу/вред чая мате (не матча). Спасибо!)

Очень нравится ваши передачи но хотелось бы попросить чтобы вы выпустили передачу о пользе пастилы приготовленную в домашних условиях из фруктов

у меня вопрос: правда ли что грибной белок можно считать более полноценным чем растительный (по аминокислотам)

Конечно можно питаться правильно, даже какое то время это нравится, но реально я через месяц скучаю и срываюсь на вредное вкусное и сладкое, хотя месяц получал наслаждение от овощей, фруктов и морепродуктов (живу в Испании), но невозможно постоянно питаться правильно, наверно надо иногда дать организму стресс или расслабон?)) ... люблю Ваши передачи

Несколько месяцев назад отказалась от сахара в чай и мне даже нравится. Правда теперь сложно найти вкусный чай в пакетиках. А вот кофе приходится ограничить, без сахара не пьется совершенно.

@gyjcd4604

3 жыл бұрын

В термос листовой заваривайте, шри-ланка.

Сергей, насчёт выпуска про кофеин. Есть такая вещь, вы де сами говорили, что растворимый кофе делают, в основном, из оболочки зёрен и эффект от него быстро пропадает. А так же у меня вопрос. Подтвердите ещё разч что существуют 3 категории людей, по отношению к кофе: теч кто безразличен, на кого он действует положительно и те, на кого он действует умыпляюще. Вы в выпуске об этом не сообщили.

Хотел вас спросить. У вас был выпуск про авокадо. Вопросов 2: 1) Дак все-таки овощ он или фрукт? и 2) Если я собираюсь пожарить мелко нарезанные авокадо недорого на сухой сковороде, что бы потом добавить в готовое блюдо, то сохранится ли польза?

Есть молочный шоколад на меду. (В составе сухое молоко, масло какао, мёд, какао) его можно есть?

А как же сервисы по доставки еды с готовым рационом, где выбираешь количество калорий на день, в каждом блюде подсчитаны кбжу, они ведь тоже готовят без сахара, дополнительных жиров и не жарят. Или в таких сервисах не все так просто?

Людям в полне достаточно сладкое из фруктов. В воду яблочный уксус полезно как и лимон. Есть полуфабрикаты где куча соли, сахара, ешек, отходов это жесть. А йогурты и всё молочное это отрава. Всем желаю развиваться в питании. Вы то что вы едите.

7:15 "Техасской исследование на ТРИДЦАТИ добровольцах показало". Такая малая выборка для такого исследования не корректна. Это не исследование, а опросник. Да и механизм в опроснике не исследуется. Нет ответа ПОЧЕМУ, а есть только взаимосвязь. Но как известно " после этого не значит в следствии". Ничего против шоколада не имею, но почему нужно ПРИДУМЫВАТЬ причины его есть, кроме того, что просто НРАВИТСЯ.

Чем плохи хорошие котлеты?

Сергей, спрашиваю уже не первый раз : как набрать вес? Вы же имеете медицинское образование и знаете, что дефицит веса может быть опаснее излишнего. Как набрать вес? Дайте рекомендации.

Вопрос ещё один. Читал, смотрел и видел то, что многие, включая Малышева считают лайм менее полезным чем лимон. Но. В магазинах заметил зелёный лимон который популярен на Кипре. Да что же полезнее: Зелёный лимон или обычный лимон? Лайм не беру т.к. он по содержанию веществ лимону проигрывает.

Ошибочка про теобромин, наоборот, он расслабляет. Бодрит кофеин.

Не пью сладкий чай лет с 5 и очень даже довольна) Но шоколад (белый) моя слабость:'(

@sergeymalozemov

3 жыл бұрын

Если совсем не можете без шоколада, то совсем чуть-чуть можно! :)

ага))))) шоколад процентов на 40 состоит из пальмового масла. Полезен чёрный шоколад, только тогда , когда вы его делаете сами.

👨Серёжа Спасибо за Подкаст,Я Немного Приболел была Небольшая Температура 37.4 ел Тыквенно&Рисовую Кашу с Кунжутом🍛 Ну так хороша особенно когда на Рвоту тянет а после неё уже не тянет Сегодня Friday-13 я Чувствую себя хорошо буду пока держаться при комнатной температуре приму Тёплую Ванну Выпью Coffee☕C Хлебом&Маслом и Всё Наладится🙏

Клуб?

первые четыре пункта не про меня и все равно толстая, йогурты вообще не ем никакие, и как это все влияет если всего этого не делаю а толстая?

скажите пожалуйста, как найти йогурты без сахара,они все сладкие

@user-lx2co9hm1l

3 жыл бұрын

У активии есть несладкий вариант, есть греческий, он тоже будет не сладким. Можно приготовить самому из молока и закваски))

@dmi378

3 жыл бұрын

я тоже так думал, но тут понадобилось, поискал и оказывается есть разные варианты, найти не проблема в обычных сетевых магазинах

Шаурма на мой взгляд, одна из менее вредных фастфудов. Вред заключает в большом кол-ве соли. А в остальном всё в порядке вроде: белое мясо, овощи и лаваш.🤔

@gyjcd4604

3 жыл бұрын

Отравиться очень легко! Не мало случаев смертей!

От сахара отказалась и заменителей , но жить без сладкого не могу и перешла на шоколад из кероба и сироп топинамбура

@user-lx2co9hm1l

3 жыл бұрын

Посмотрите у них недавно вышел выпуск про сироп топинамбура, я тоже его обожаю, но оказалось, что не сильно им увлекаться стоит.

А с каких пор высоко частотное облучение пищи ( 2,45 Мгц ) , начали считаться - ЗДОРОВЫМ ПИТАНИЕМ ?!!! Я видно что то пропустил ....

Но горький шоколад очень горький...

@olya_451

2 жыл бұрын

Разные же бывают

Вот это откровение! (Сарказм)

От сахара надо отказываться😕

Мне бы ваши проблемы. Сергей, расскажите, как потолстеть. В армию меня не хотели брать из-за дефицита веса потому, что весил 44 кг. Сейчас мне 52 года, но максимальный вес, что удалось набрать - 56 кг. На данный момент вешу 52 кг. Рост 173 см. Ем всё жирное, сладкое, бургеры и хотдоги. Сало ем постоянно. Картошка и макароны всегда плавает в масле. Как набрать вес? А то скоро ветром будет сдувать.

@sashat.4699

3 жыл бұрын

а зачем вес набирать?

@Alexxn68

3 жыл бұрын

@@sashat.4699 видимо вы не знаете, что значит быть худым. Похудеете - узнаете. Нехватка, всегда хуже избытка.

@sashat.4699

3 жыл бұрын

@@Alexxn68 а чем хуже-то, расскажете?

@user-stikhilyas1705

3 жыл бұрын

значит проблема с жкт....нехватка, как и переизбыток не есть норма.

@Alexxn68

3 жыл бұрын

@@sashat.4699 от избытка всегда можно избавиться. При нехватке взять негде.

Говорите, три группы женщин, а там фото мужика тоже...

Ясно - понятно, пойду шавушки с колой наверну. Или сладкого чаю с плюшками.

Не хочу обидеть Сергея, очень хорошо к нему отношусь. Он приводит пример питания в собственной семье. Однако, я видела семейные фото. И у его супруги много лишнего веса. В связи с этим вопрос, на ней эти правила не работают? Или она их не придерживается? Возможно, болезнь. Еще раз повторюсь, не хочу обидеть и лезть не в свое дело. Но раз уж приводишь семью в качестве примера, будь добр доказать эффективность, так сказать, наглядно

@dmi378

3 жыл бұрын

она его вдохновляет для своих передач (очень злая шутка). Я считаю это дело личное

Я 4 совета соблюдаю! Есть грешок... Один раз в день пью чай с половиной ложки сахара без горки

От пельменей отказываться нельзя, один из лучших продуктов, и вредное там только тесто, и если раз в неделю есть, то вообще ничего страшного

@rislamga

3 жыл бұрын

Речь шла об отказе от готовых полуфабриакатов с их неизвестным составом

@alexshedko949

3 жыл бұрын

Бред, тесто это длинные углеводы и без них нельзя.

@argazor

3 жыл бұрын

@@rislamga не факт, так как в список ещё входили бутерброды, а это почти те же пельмени

@argazor

3 жыл бұрын

Мой канал тоже о еде, делаю рейтинги продуктов питания Украины (самые вкусные сыр, сметана, кетчуп, докторская колбаса... пробую с "закрытыми глазами"). Буду рад новым зрителям. И если вы едите пельмени, то попробуйте запивать их томатным соком 🙂

@alexshedko949

3 жыл бұрын

@@argazor Посмотрю, а потом сравним мнение двух адекватных людей, что вкусно, а что полезно.

Могу сказать, что у меня никогда не были привычки есть что то нехорошее. Ну типа: чипсы, газировка или жирная картошка.

4:55 "В поездке купить кока-колы, фанты или как-то ПОРАДОВАТЬ". То есть выходит, что простая вода не радует? Или дети мечтают о сладких напитках? Это ограничения, а не привычка. Вот, например, мои дочери НЕ ЛЮБЯТ сладкие напитки. Периодически покупаем, но попробовав не пьют: слишком сладко, резкий вкус, не утоляет жажду ( это всё ответы детей). У нас с собой бутылочка воды и дети напиткам НЕ РАДУЮТСЯ, а соглашаются пить, когда выбора нет (было такое пару раз в гостях).

Вредно народу жить на 15-20 к.-в месяц!

Как вредно жить

Ничего нового, одно и тоже(

Сергей , здравствуйте, ваши передачи для кого ? Для людей, которые перед физической работой , наедятся творожком. Делаете омлет, говорите блины. Делаете ленивые вареники, г говорите сырники. Не подменяйте понятия. Еште крестьянскую пищу будете здоровы и сыты. А то кажется вы не от мира сего, сладенький бутерброд со змеей ! Реклама- деньги-правда.