Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: kzread.info/dron/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin

Dicas: 1. Cuidar do desequilíbrio. 2. Evitar excesso de atividades. 3. Não abusar da cadeira extensora 4. Melhorar a execução dos exercícios (qualidade) 5. Inserir descanso entre os treinos (dividir melhor os treinos)

@conhecimentoliberta1720

3 жыл бұрын

CADE A DICA PARA DO SEXO, ATE PORQUE A INTENSIDADE É TOTAL🙈🙉🙊😭😭😭😭😭😭😭

@fabiobryan2496

3 жыл бұрын

@@conhecimentoliberta1720 kkkkkkkk 😎💪💪💪💪

@thaiscuro

3 жыл бұрын

Fortalecer o posterior de coxa com exercícios de posterior kkkkkkkk

@celiacaetanoazevedo8095

3 жыл бұрын

Obrigadaaa

@ronaldovitor2390

2 жыл бұрын

Cadeira extensora ao meu ver tem de ser encarado somente como aquecimento

Dr Paulo sempre tive um pé atrás sobre seus ensinamentos, porém devido a academia e meus pais idosos fui obrigado a comprar uma barra com pesos me limitar à exercícios básicos multi articulares , resultado nunca tive tamanho desenvolvimento em casa do que em 12 anos de academia, aprendi a agachar profundo sem "cinesiofobia" e me sinto muito mais saudável articular mente, agora sou fan dó seus vídeos e comprovação prática de que o que você ensina FUNCIONA!!!! Cérebro, cérebro!!

Tenho 40 anos, não tenho sobrepeso e aos 39 comecei a ter dores nos joelhos. Sempre caminhei, mas comecei a fazer agachamentos em casa 2x por semana. As dores melhoraram 90%. Obrigada pelas dicas!

Cadeira extensora não faço por que sinto muito meu joelho nesse exercício,percebi que ele força muito o meu joelho e comecei a sentir estralos no meu joelho esquerdo ,ai parei

Excelente! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Alguns profs de academia sobrecarregam a articulação do joelhos das alunas com tantos exercícios para glúteos e coxas, eu sofri com desgaste ano passado devido aos treinos. Até que fui bem orientada por uma amiga educadora física e não tive mais dor. Na época tive que parar agachamento com joelhos para frente, apenas pude o sumô, alguns de isolmetria com joelhos estendidos e os de posteriores. Até que recuperei. Recomendo exercícios para posteriores de coxa, de fato estabiliza a articulação do joelho e previne dores e desgaste!

@danip.8303

2 жыл бұрын

Oi, tudo bem? Qual foi a intensidade do seu desgaste? Você conseguia escutar o joelho estalando?

@diegogaldino4710

Жыл бұрын

O que é sobrecarregar os joelho ?

@diegogaldino4710

Жыл бұрын

Quantos exercícios?

@pedroh3207

6 ай бұрын

​@@diegogaldino4710 Overtrainning Nesse caso é mais excesso de exercício sobre a articulação do joelho

A cadeira extensora é uma loucura na academia que frequento, eu vejo a galera colocando muito peso na extensora

Realmente Paulo , eu percebi empiricamente o que você falou sobre a extensora. Eu não sentia dor no joelho , mas por conta de treinar a quase 10 anos, já tinha aquele joelho que apresentava barulho de areia ao estender , mas sem dor. Eu não fazia extensora pq nunca gostei do exercício , porém esse ano após 10 anos de treino resolvi colocar extensora no treino de pernas , após 3 meses comecei a sentir dor nos joelho . Insisti ainda, achando que poderia ser outra coisa , mas por incrível que pareça as dores só pararam quando eu parei de fazer extensora , agora após 6 meses sem fazer esse exercício meus joelhos continuam apresentando o mesmo barulho tipo que desgaste articular , porém sem dor. Realmente a extensora parece ser um exercício simples , mas é bem perigoso para quem já apresenta alguma pré disposição a problemas no joelho.

Que os 100 mil torne-se 1 milhão, para que assim, mais profissionais e alunos recebam as informações do mestre Dr Paulo. Bora divulgar o canal galera, parabéns Paulo 👏🙌

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Deus te ouça

@leu489

3 жыл бұрын

Eu oro por isso tbm kkkkk

Perfeito....muitos não aderem a adaptação e já passam exercícios para agradar os alunos

Muito bom me elucidou muito

Excelente vídeo, excelente!

1. Treine igual posterior e anterior 2. N fassa exercicios dms 3. Evite a cadeira extensora 4. Qualidade na execução 5. Frequência ideal

Como sempre brilhante 👍🙏👏

Parabéns pelo conteúdo!!

Muito esclarecedor

Ótimo vídeo. Faz sobre a lombar 👏👏👏

Parabéns Dr. Paulo 💯 M inscritos......Adorei como sempre as excelentes informações 👍💪. Muito obrigado....estou ansioso por ler os livros... "Conhecimento é Poder".

*_Eu ferrei meu cruzado anterior na cadeira extensora, maldita! kkkk_*

É muito conhecimento com o Mestre. 👍👍👍👏👏👏🙏🙏

Ótimo vídeo, parabéns Professor!

Excelente informação 🇵🇹

Que aula parabéns Amei a dica

Aprender com seu bom humor e sarcasmo é o que eu mais gosto... Não tem como esquecer que "conhecimento é poder". Obrigada!!!!

Eu sofro com dores no joelho a muitos e hoje identifico o problema através do seu vídeo, treino a vinte e sete anos e na juventude abusei da carga, movimentos errados e separação de treino de membros inferiores, uma verdadeira salada de maus costumes. Obrigado Dr. mais uma vez

Dr. Paulo Gentil é mesmo fantástico. Parabéns Dr Gentil. És o máximo. Fica bem.

Eu amo esse vídeo. Muita informação, e tudo verídico, principalmente, a parte da cadeira extensora. Obrigada professor!!

Mudar o treinos diariamente dependendo da intensidade . Essa é a dica . Parabéns!!

Obrigado pela excelência do seu conteúdo, pois com ele se aprende muito como fazer a coisa de maneira correta. E um de tantos benefícios que tive desde que o acompanho, não sinto mais dores em quase todas as articulações do corpo como sentia antes. 💪🏽🇧🇷👊🏽

"É porque você merece!" 😂😂😂😂 Obrigada Professor, me fez entender uma boa parte das minhas dores.

É porque você merece 😂😂😂😂

Mestre onde tem uma tabela de classificação para saber quanto a articulação aguenta de pressão

@renanbarbosa2524

3 жыл бұрын

UP

Sempre com as melhores aulas, melhores conteúdos é com o professor Paulo Roberto Viana Gentil. 👏🏻👏🏻💪🏻🧠 “O Brabo” Obrigado Professor Deus te abençoe sempre!

Obrigado

Ja chego de joelhada no like! Vídeo super conveniente para minha amiga que tem sobrepeso e tem medo de agachar

Muito bom 😃

Otimo vídeo

Genial ! Parabéns pelo trabalho

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

Muito bom o teu vídeo professor. Eu fazia muita dança na adolescência e tive o joelho meio que prejudicado. Não forço de jeito nenhum. Muito obrigada. 👍

Topezera 👏🏻👏🏻👏🏻🤩

Dr. Paulo, poderia falar sobre multivitamínicos? Procurei e não achei no seu canal. Parabéns pelo trabalho! =)

Professor fala sobre a gota aquela dor e inchaço insuportável que dá nas articulações.

Realmente depois que passei a utilizar o legpress meu treino rendeu mais e as dores sumiram.

Ótimas informações !

@DrPauloGentil

3 ай бұрын

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!

Otimas dicas 👍👍👋👋

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

Parabens, Dr. Chegou aos 100 mil. Que o canal cresça cada vez mais. Tá profissa. Até abertura tem. Sucesso

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Muito obrigado! Não esqueça de divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

Parei de fazer a extensora. Valeu prof, meu joelho estava ficando detonado.

Maravilha de conteúdo, @DrPauloGentil 🙌 sempre fui ativa mas nunca uma atividade dirigida, e após uma fratura patelar, senti na pele (literalmente) a falta da tal memória muscular... perdi massa muscular/magra e entre fisioterapia e caminhadas me recuperando bem! Porém, numa ressonância acusou uma lesão menisco medial do joelho que era "saudável"😓😓 provavelmente por sobrecarregar durante reabilitação, compensei de certo, não sei... voltei à fisioterapia.

Esse vídeo foi pra mim kkkk fazia tudo e mais um pouco e o joelho reclamou

OBRIGADO por ter compartilhado conosco

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

Obrigada por compartilhar excelentes conteúdos. Seu canal é o meu favorito🤩

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Muito obrigado! Não esqueça de compartilhar e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

Ai tô muito feliz! Meu personal tá montando meus treinos direitinho então, tá conforme seu vídeo!

Eu senti muito meu joelho hoje na cadeira extensora eu nao vou maus fazer.

Curto e compartilho. Bacana demais todas essas orientações.

@DrPauloGentil

2 жыл бұрын

Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

Eu estava nessa ideia de fazer bike todo dia... e eu tenho um leve X, eu acho como todas as mulheres... Eu tive que diminuir o cardio, ou até mudar, como andar, e nao correr. Esta bem melhor agora. Um aviso, cuidado pessoas na bike, para nao levar o joelho para dentro.

“É pq você merece” kkkkkkkkkk merecida minha dor dos joelhos em

Obrigado! Falo isso para meus alunos... Correm como gazelas, pedalam verdadeiras epopéias e odeiam treinar os flexores da coxa e não sabem o que aconteceu porque de dores e desconforto... E o descanso!!

Dr Paulo, faça alguns vídeos falando um pouco sobre alguns anabolizantes, seus resultados, o tempo que dura no sangue, etc. . . . Porque peço isso? Porque confio nas informações que você nos passam! Já estou aplicando muitas ,inclusive parei de gastar meu suado dinheiro com suplementos. Sucesso professor!

Ganhou mais um escrito 😍♥️🙌🏻

@DrPauloGentil

2 жыл бұрын

Bem vindo 😍

Professor, faz um falando sobre a articulação do ombro.

@franklynsoldado2021

3 жыл бұрын

UP

@Eucompreinashopee

3 жыл бұрын

Te indico ver o canal anatomia fácil, tem tudo que precisa bem explicado, acabou de sair um vídeo sobre bursite

@wellingtonoliveira7018

3 жыл бұрын

@@Eucompreinashopee obrigado

Obrigada, Paulo. Continue trazendo conhecimento pra nós.

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

Concordo plenamente com vc perna tem que se treinar tudo no mesmo DIA.

@janainadepaula7469

3 жыл бұрын

Mais é muito cansativo mano. Tipo, se tu faz um agachamento livre e um leg press bem feito, vc já fica exausto. E ainda tem que malhar posteriores, adutores, glúteos médio mínimo e panturrilha.

Bom 👏👏👏👏👏 ano que vem pretendo me tornar seu aluno no nerd💪💪💪

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Passa em nerdflix.paulogentil.com . São apenas R$19,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos. E o aplicativo está incrível! Pode assistir off-line, espelhar com outras telas e ouvir apenas o áudio 😉

Boa tarde mestre, qual exercício posso trabalhar de forma isolada o CPL?

Dr. quais seriam os melhores exercícios para quem tem dores no joelho e está buscando trabalhar os membros inferiores sem causar mais traumas?

Perfeito 👏🏻👏🏻

Excelente

@DrPauloGentil

11 ай бұрын

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!

" É pq vc merece" foi muito bom!! Kkkkkkkkkk excelente vídeo

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

😁

Fera. O melhor canal. Professor, faz a Black de seu livro Emagrecimento.☝️

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Os livros podem ser encontrados em www.PauloGentil.com/livros

@jardelnunes5377

3 жыл бұрын

Poxa, perdi, não recebi a notificação. Fora de oferta o combo.

Esse DR é simplesmente o melhor, faço musculação e nunca entendi o pq as dores no meu joelho direito já q nunca tive problemas de saúde!!! Descobrir esse Dr maravilhoso no KZread foi a melhor coisa que eu fiz.... parabéns e obrigada por nos orientar passando um pouco de sua sabedoria pra gente, prestarei atenção nos exercícios agora😁😗

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Muito obrigado!

faz um vídeo falando sobre musculação para pessoas com hérnia de disco ou outros problemas de coluna..

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Dá uma olhada na minha aula sobre joelho e volume no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ )

Cada vez que assisto os videos desse cara fico impactada kkkkk ele descreve meus problemas e fala a solução ahhaahah obrigada ♥ acabei de concretizar o motivo das dores recentes de joelho que até mes passado eu não tinha.

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Hahahaha. E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

Dr, se possível, faça um vídeo sobre treino pra pessoas com cirurgia na lombar, artrodese, por exemplo. Obrigado

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.

Temporariamente eu suspendi a cadeira extensora.

@nancisantos7963

Жыл бұрын

Eu também, sinto muita dor quando faço ela!!!😢😢😢😢

sempre começo meu treino pelo posterior depois de lesionar o joelho... acho muito melhor e prepara o quadriceps que é onde me doi, e larguei mao do agachamento, sou muito mais afundo ou coisas do tipo, nem precisa de carga e ja sinto muita ativaçao do quadriceps( e olha que agachava com 140)

@rodrigoa_

Жыл бұрын

Tu me descreveu nesse comentário, brother! Eu já cheguei a agachar com 80 de cada lado. Desde que tive a lesão nunca mais agachei. Tu costuma fazer levantamento terra?

Corrigindo MASTER CERTIFICATION by Paulo Gentil

Eu tenho candropatia nos dois joelhos, a única forma de cárdio que deu muito certo comigo foi a natação, além de ajudar a fortalecer as pernas. Na natação, quando ensinada corretamente, praticamente não dobramos os joelhos, principalmente no nado crawl. Ao "bater as pernas" não se usa dobrar os joelhos e com as nadadeiras é necessário mais força nos movimentos. Eu senti melhora nos meus joelhos com a natação feita de forma correta.

Kkkkkkkkk vc e hilario. Excelente video

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

Como fortalecer o joelho?

Dr, add ai o treino de mobilidade para tornozelo e quadril, muitas pessoas tem diminuição na dorsiflexão de tornozelo que vai impactar diretamente nas articulações subsequentes no caso joelho e quadril.

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Convido a assistir a aula sobre mobilidade no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo aplicativo)

O ruim é VC ter teus joelhos saudáveis e pilotar moto a quase 20anos e estiver na garupa e o cara cai e derruba eu e ele e ferra um dos seus joelhos

@jessicagtinha

3 жыл бұрын

Isso é tão comum. Tenho muito medo de moto por conta disso, nosso corpo fica totalmente exposto o que geralmente acaba causando lesões em caso de acidente. E o pior, por mais que você tenha cautela ao pilotar, não estará a salvo pois pode acontecer isso que você falou, outras pessoas causarem o acidente. Meu tio há um mês quebrou a clavícula e foi por conta de um buraco na estrada. Enfim, muito perigoso, por esses motivos nunca me interessei nem pretendo ter uma moto, foram raras as vezes que andei e mesmo assim com um medo absurdo.

@Aitneics

3 жыл бұрын

@@jessicagtinha , eu amo muito moto, mas hoje o trânsito virou a lei do mais forte. Atualmente opto por ônibus (que é muito seguro, até mais que carro) e bicicleta. Infelizmente a agressividade no trânsito tem aumentado muito o número de carros e deixado o trânsito congestionado e perigoso ao mesmo tempo.

@janainadepaula7469

3 жыл бұрын

Moto é horrível. Qualquer movimento errado e vc se ferra. Diferente do carro que tem muito mais segurança.

Tenho tendinite patelar faz um vídeo explicando quais os melhores exercícios, o meu professor disse exatamente que Cadeira extensora era a melhor.

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.

Nossa, o músculo que menos gosto de treinar é o posterior de coxa.

@prof.rafaelmafei1051

3 жыл бұрын

Mas necessário, principalmente pra evitar esse desequilíbrio que pode causar lesões.

@brunobressane2425

3 жыл бұрын

@@prof.rafaelmafei1051 pois é então. Por isso q comentei. Dá muita preguiça treinar este grupo.

Kkkkkkkkk ....virar um Quasimodo. Adoro essa descontração na hora de falar.

Concordo plenamente! Evito salto alto, minha vontade era de treinar 7 dias na semana, mas prefiro ter um corpo saudável sem dor, treino de 3 a 4 vezes sendo dia sim outro não, tenho 35 anos e não dá pra abusar, pratico Jiujtsu e ando de bike. 🙌🥋💕🎯

@jtftthjtftth9048

Жыл бұрын

Top!Parabéns! Tmb curti bike e percevi que a musculacao sem orientação pode ser muito perigoso!

ola professor,.fui atleta de futebol ,.tenho 54 anos ,treino ate hoje ,minha rotina e; corro oinco km, en um dia ,no outro, circuito as vezes sen lactato,. no outro dia ,musculaçao ,tento manter essa rotina ,claro ,observando ,volume ,e intensidade, para nao sobrecarregar,.ou ter owertreinning,....eu gosto muito da minha rotina ,...mas senpre se pode melhorar ,tenho 1,80 peso atual ,76kl. valeu , vc e bom ,

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

Dr. Paulo vc tem artigo sobre inflamação da pata do ganso ??

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

No meu canal do KZread (kzread.info - kzread.info/dash/bejne/aGh_s49sZ6edZJs.html) tem um video ensinando como encontrar artigo científico! Confere e aproveita para assinar!!!

brabo

Gostei muito das orientações! Sou profissional de Educação Física e acredito que o Netflix irá me auxiliar muito. E quero também o MASTER CERTICACION by PAULO Gentil! São ferramentas de trabalho imprescindíveis para quem quer se destacar no mercado de trabalho ligado à Saúde e bem estar com segurança e argumentação científica. Obrigado Dr. PAULO

@LindopersonalLindim

3 жыл бұрын

Corrigindo MASTER CERTIFICATION by Paulo Gentil

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

💪🏽🧠

Paulo para pessoas sem menisco seria melhor o que? - Movimentos de baixa ou alta emplitude? - Movimentos de contração lenta, rápida ou iguais? - Carga media ou alta? Se puder fazer um vídeo seria ótimo

@DrPauloGentil

4 ай бұрын

Depende do caso. Recomendo muito a aula sobre joelhos em nerdflix.paulogentil.com

Amei suas observações doutor. O problema é que tem muitos leigos que confiam cegamente no instrutor e crêem que o treino passada será efetivamente bom! Eu mesmo tenho curiosidade e vasculho, procuro me informar, No entanto existem pessoas e pessoas... Com isso muita gente ta se quebrando por causa dos PROFISSIONAIS e "profissionais" de academia.

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Verdade! Caso precise há um trabalho de prescrição online e presencial feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.

A falta de aquecimento antes do treino também pode ser um fator propício de lesão? O senhor podia fazer alguns vídeos falando sobre aquecimento, gostaria de saber o que seus artigos falam a respeito da relevância para o treino.

@DrPauloGentil

10 ай бұрын

Dá uma olhada nesse vídeo e aproveita para maratonar pelo canal: kzread.info/dash/bejne/qHyAw9epoK2pp7w.html

Tbm tem gente que corrompe o treino. No lugar de um a b c, a pessoa faz só os que gosta r não deixa descansar as articulações.

Minha irmã sempre empurra o leg press com o calcanhar e lembrei que ela usa muito tênis para correr.

Dr Paulo, nos treinos de inferiores, vc recomenda o agachamento hack?

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Péssimo! Convido a assistir as aula sobre exercícios de membros inferiores no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo aplicativo)

Já passei em vários ortopedistas é simplesmente não tenho nada...mais dói, geralmente quando estou dormindo

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.

@victormelo2693

3 жыл бұрын

Procura um reumatologista. Isso pode ser alguma patologia reumatológica.

@izabellysali6591

11 ай бұрын

Como tu sente doer se tá dormindo?

Opa Doutor! exercicio de cadeira extensora para reforco de joelho com isometria é recomendado ainda? Obrigado.

@DrPauloGentil

2 ай бұрын

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzread.info/dron/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin .

Professor, agachamento frontal livre ou agachamento comum qual coloca menos stress no joelho? A ativação dos posteriores no agachamento é suficiente ou o stiff e indispensável?

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Muita coisa, rs. Convido a assistir a aula sobre exercícios de membros inferiores no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo aplicativo)

Amei cara como faço pra ter tua consultoria????

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.

@prof.rafaelmafei1051

3 жыл бұрын

Faço parte da equipe da Personal que o Dr. Paulo se referiu. Pode me chamar pra conversarmos (11) 99850 8232

Descobri que tenho Ddq. Displasia de quadril. Não sei que exercícios fazer

@DrPauloGentil

3 жыл бұрын

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.