5 Tehokasta liikettä olkapäätreeniin!
Спорт
Treeniohjelmat ja treenivaatteet:
ristiote.fi
Seuraa Instagramissa:
/ ristiote
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
Olkapäät on yksi toivotuimmista lihasryhmistä, joihin meiltä vinkkejä pyydetään ja varmasti myös suosituimpia lihasryhmiä kuntosalitreenissä, joten aloitetaan tämä videosarja siis vinkeillä olkapäätreeniin! Kommentoikaa mitä treenivinkkejä haluaisitte seuraavissa videoissa?
Пікірлер: 63
MORRRJESTA!! Pitkästä aikaa vähän treenivinkkejä videolla. Mitäs piditte? :)
Ehdottomasti lisää treeni tutoriaaleja👍🏻
Seuraavaksi olis kiva nähdä joku video selälle, jossa olis joku 3-5 liikettä selälle, rasittaen kaikkia selän lihaksia.
@mopomasa4427
3 жыл бұрын
1. Ylätalja 2. soutu laitteessa siten että rinta on tuettuna 3. Maastaveto
@tiger34468
3 жыл бұрын
1. Leuat 2.Kulmasoutu 3.Mave kapeelta 4. Rintatuettu soutu 5. Alatalja
@mopomasa4427
3 жыл бұрын
@@tiger34468 Kuulin ite et jos tekee väärällä tekniikalla ja liian isolla kuormalla tota soutua (joka ei ole tuettu rinnan kohdalta) voi olla pidemmän päälle huonoks alaselälle, niin parempi tehä tota rinnalla tuettua
@false9friday769
3 жыл бұрын
MopoMasa kattonu coach Gregin videon :D
@mopomasa4427
3 жыл бұрын
@@false9friday769 :::D
Mahtavat ohjeet ja ammattitaito, täydet pisteet! Kiitos!
Kaikista lihasryhmistä treeni videoita kiitos kaunis💪👍😀!
Ai ai, just sitä mitä kaivattiin! Kiitos videosta!
Hyvän tuntusta olkapää treeni. Ilman muuta lisää treeni videoita👍💪🏿🤗
Erittäin hyvät ja toimivat liikkeet 💪 testattu ja toimiviksi havaittu 👌👍
Loistavia vinkkejä! Näitä lisää.. 💪✌️😁
Tässä oli ihan hyvät vinkit. Itsekin aloittanut treenit taas aktiivisesti 7 viikkoa sitten ja yrittäny saada tehtyä enemmän olkapäitä. Hyviä videoita ootte saanu tehtyä. Paljon hyviä vinkkejä. Itse kun ei ole mikään alan ammattilainen koskaan ollu painojen nostelussa. Pitääpä seuraavaksi katella, miten laihtuu nopeasti. Keskivartalon rasvaa kun on vuosien saatossa vähän päässyt kertymään. Itselle kaikista suurin haaste on just yrittää saada poltettua se rasva keskivartalosta. Mutta kiitos hyvistä videoista. Jatkakaa samaan malliin.
Yhen käden pystäri on kyllä hyvä liike ja porukka tekee sitä ihmeen vähän. Paljon paremmin saa tuntumaa olkapäihin ku kahdella kädellä ja tosi hyvä myös keskivartalolle.
Arnoldit onkin jo tuttu 💪 aivan tykkiliike 🔥
Jalka ja selkätreeniin vinkkejä, ideoita, tietoa mitä ikinä, se olis nannaa 😍
Kiitos, tosi hyvö video!
Hyvät vihjailut jo tälleen melkein 30 vuotta nostelleellekin🏆 Hyvää knoppia ja mieleen palauttelua..! Nykyään ei ole bodylehtiä joista kyttäillä noita juttuja. Kiitokset🤘
Tätä on ootettu!
Tää oli kova 💪
Loistava video!
Aika hyvältä näyttää. Pitää kyllä otta testiin 👍
@Ristiote
3 жыл бұрын
Laitahan ihmeessä ja kerro sit mikä oli paras!
ALussa suatanan komee caprice taustalla :DDDDDD
Treenivideoita! Esim. Selkä
Katoin videon ja siitä 15min ja salilla tekemässä 😎💪
Olikin tosi mukavat vinkit varsinkin kotitreeniin, kun ei kotona ole kovin isoja painoja, mutta tommoseen yhden käden nostoon saa koottua mukavan vastuksen
Rinta reeni vinkkejä kiitos
Reg Park teki yhden käden pystypunnerrusta seisten käsipainolla. 5 sarjaa ja 5 toistoo.
Kuinka voisi korjata lihas epätasapainon eli esim: toinen käsi on vahvempi/isompi kuin toinen. Suomen kielistä selostusta tästä ei taida oikein löytyä.
Paljonko pystäri enkka?
Kiitos 💪
Käsi reeni ois kova
Hyviä liikkeitä. Menee testiin
@MiikaKontio
3 жыл бұрын
Tuntuivat mukavilta mutta tehokkailta
Onko siinä results by ristiote ohjelmassa ruokavaliota?
@Ristiote
3 жыл бұрын
Heppatyttö 666 se on treeniohjelma, joten ei ole ruokavaliota 😊
Oisko yhteistreenit pt Vatasen kanssa
Ehdottomasti selkätreenistä, itselle se on vaikein lihasryhmä, ja saada liikkeet tuntumaan tehokkaasti.
Millo äijjäcastii
@Ristiote
3 жыл бұрын
1-2kk sisään luulisi kerkeävän starttailemaan! :)
@agentsmith304
3 жыл бұрын
Nice👍
Mä tilasin repun mut miten saan verkovalmenuksen ilmateeks
@Ristiote
3 жыл бұрын
joonas koivisto tilausvahvistuksessa on linkki
Mihin etuolkapää liike jäi
Toimiiko sixpack in 30days sovellus? Play kaupasta?
@JKV.
3 жыл бұрын
ei
@supertahti935
2 жыл бұрын
Ei toimi jos et kovaa treenaa vatsoja
Kiitän suuresti tästä videosta - sekä muistakin videoista. Niistä on ollut mulle paljon hyötyä :)
@Ristiote
3 жыл бұрын
Mukava kuulla! :)
Tehkää yhdessä viedoita sinä ja jope
@Tonaldo90
3 жыл бұрын
Jopeha delas.
@supertahti935
2 жыл бұрын
@@Tonaldo90 mitä, onko näin?
.
kunnalla pekkiä 100kg
Tehkää pt vatasenkaa videoo
Ei jopea tälläkään vitun videolla
Parhaat olkapääliikkeet ovat: 1. Kulmasoutu 2. Niskantakaapunnerrus 3. Penkkipunnerrus