Kesalahan pertama saat berlari adalah, berlari sambil ngevlog

@burizaemon9305

5 жыл бұрын

Bener ini...agreed 😌😝

@raigamairu8567

5 жыл бұрын

Pintar Bro.Best Comment!

@MrAkbarfaisal

5 жыл бұрын

sama selfie di setiap spot. bikin macet rute lari :DDD

@djumantoslamet4993

5 жыл бұрын

Niatnya lari apa ngevlog nih

@vanesa9110

5 жыл бұрын

😂😂

infonya bermanfaat

@ragiln.saputraton1a559

4 жыл бұрын

Punya Chanel lebih banyak subscriber padahal

@idongpanosopapot3841

3 жыл бұрын

Kk klu lari bsa nambah tngibadan ga

@faturkak3569

3 жыл бұрын

@@idongpanosopapot3841 setau sya sangat bsa

@riyanjunaidi8143

3 жыл бұрын

Bang 🔥

@grahatambak4601

3 жыл бұрын

Segerrrr..

1. Habis lari jgn makan junkfood 2. Jangan lari setiap hari 3. Lari harus dinikmati 4. Kecepatan bukan segalanya 5. Pakai apparel yg tepat

@sekeizo804

3 жыл бұрын

Knp bang klo lari setiap hari

@pemudatersesat2945

2 жыл бұрын

@@sekeizo804 dia pemalas makanya gk mau setiap hari

@alifsaputraan

2 жыл бұрын

Gw setiap hari bang udah 4 bulan lebih ,skip 1 hr doang dalam smnggu biasanya .. kenapa emg? Selagi lari jan berst berst bgt dan istrht cukup,bukan?

@ochlas

2 жыл бұрын

@@alifsaputraan nah itu skip 1 hari bang, brrti ga setiap hari dong, ada recovery, maksud abang itu lari tanpa recovery. dan juga apapun yang berlebihan itu tidak baik.

@alifsaputraan

2 жыл бұрын

@@ochlas wkwk iya ada keslaahn statment gw ,tp di satu hari break itu gw cm istrht lari tp ttp ngelakuin push up,sit up,plank, almost olahraga non kardio lah.gitu sii intinya pinter ajaa pas olahraga jan berlebihan. Stay safe healthy bangg

Kenapa saat lari jarak jauh terasa cepat Cape dan ngos-ngosan?? 1. Tidak pemanasan 2. Jarang minum air putih dan gampang hidrasi. 3. Jarak makan terlalu dekat saat akan lari, minimal 2 JM sblm lari. 4. Makanan pedas, berminyak "dapat membuat kita cpt lemas", es "dapat membuat kita lama panas dlm tubuh". 5. Pengalaman pribadi saat lomba, hrs fokus dan jgn asik ngeliat ABG yg sdng mandi di sungai.😂😂😁 Solusinya: 1. Pemanasan sebelum lari dan peregangan agar tdk cidera 2. Minum teh hangat manis/ madu sblm lari karena gula akan menjadi energi saat kita lari 3.biasakan minum air putih rutin 4. Tdk makan makan pedas, minyak, dan minuman es. 5. Fokus berlari dlm arti tidak tegang ya, santai dan rileks. 6.(Yg terakhir penting teori bisa bertahan lari jarak jauh) Dalam lari akan kita pasti akan bertemu dimana masa" kita akan keritis/ kecapean/ ngos-ngosan yg hrs kita lakukan tetap lari dan kurangi kecepatan sambil mengatur pernapasan dan pasti badan akan mulai membaik dan mulai enak baru kembali kesetabilan kecepatan. Tapi teori ini gk semua orang paham, tapi saya pernah menjelaskan pada org pemula dan bisa memahaminya walau tidak untuk berlomba catatan waktu jlek tapi dia bisa Menempuh jarak 20km loh. 😂😂 -sya seorang pelari maraton tapi berhenti, tetap semangat hidup sehat.👌👌👌

@zulfikaralfarisi2609

5 жыл бұрын

Yang penting sering latihan secara bertahap, lama" pasti kuat jauh

@komocan6779

5 жыл бұрын

Saya bersependapat dgn anda, pada dasarnya memang harus latihan sekla bertahap.

@aliefalzeldenfareljabriel559

5 жыл бұрын

Thx....

@bennymaulana7990

5 жыл бұрын

Terimakasih . Sehat selalu . Sangat membantu

@alikhlasjonevi6858

5 жыл бұрын

mau nanya gue 19 tahun tapi tinggi cuma 158cm, lari efektif ngak buat nambah tinggi? bagi tips buat tambah tinggi bro, oh ya gue ngak bisa berenang btw

Tubuh manusia didesign untuk bergerak, COY! No mager mager anymore...

@dwikifirmansyah8106

4 жыл бұрын

Mantap

@satyapranadilga4672

4 жыл бұрын

Semangat taruna

@andrihermawan3178

3 жыл бұрын

Aku kasih saran peninggi badan terbaik dunia yang 100 persen herbal😊 Aku udah buktiin sendiri manfaat dari peninggi badan nya, yang awalnya tinggi badan aku 153cm sekarang naik sampe 172cm😊 Jadi sudah terjamin kualitasnya😊😊 Untuk pemesanan via whatsapp: 628889560968 Atau Kirim pesan ke Hyper Grow di WhatsApp. api.whatsapp.com/send?phone=628889560968 Pelayanannya RAMAH BANGET BEDA SAMA YANG LAIN, abis itu BISA BAYAR DI TEMPAT lagi, Jadi ga usah keluar rumah buat Transfer, PRODUK DATANG BARU BAYAR. Jadi ga waswas produk takut ga datang.

@faceitlv1082

3 жыл бұрын

@@andrihermawan3178 saya tidak membutuhkan peninggi badan, saya membutuhkan solusi alergi saya saat lari pake celana pendek pasti gatal, merah merah di paha!!!!

@nataliadea7387

3 жыл бұрын

@@faceitlv1082 pakai minyak zaitun untuk mengurangi gesekan kulit

1. Kecepatan bukan segalanya. Yg penting endurancenya dulu. 2. Tidak menggunakan apparel yg pas 3. Lari tidak rileks/fun 4. Berlari setiap hari 5. Makan sesuka hati

@adam_albhr2161

5 жыл бұрын

Thanks 👍

@adriatik7237

5 жыл бұрын

Spoiler guys buat yang irit kuota 😂 Thanks gan

@adikafikrip

5 жыл бұрын

4 gue banget anjir

@dinaluri

5 жыл бұрын

Ga boleh tiap hari? Hehe

@angginasution2780

5 жыл бұрын

4 kenapa? Kok gitu

"gwe yg mencoba makan makanan sehat pas golden window" *tukang seblak yang udah buka jam 9 pagi *Bonjour*

Ayo semangat olah ragaaa 💪🤓 Rasulullaah ♡ juga suka " Olah Raga " logh.. #hidup dengan sunnah.

@sterproduction96

4 жыл бұрын

Right..! Jujitsu = Arab = indonesia = Gulatt

@ryanaprilyadi8739

4 жыл бұрын

Rasulullaah tidak pernah berlari sambil ngevlog

@panjisaktisukandi5662

4 жыл бұрын

@@ryanaprilyadi8739 gak ada yang nyuruh lari sambil ngevlog squidward -_-

@ryanaprilyadi8739

4 жыл бұрын

@@panjisaktisukandi5662 ok pandji petualang

@teguhimamkusuma4283

3 жыл бұрын

@@ryanaprilyadi8739 wkwkwkw

5 Kesalahan Dalam Berlari : 1- menganggap kecepatan adalah segalanya - berlarilah 30-60 menit 2- mengenakan pakaian yg salah / tidak tepat - pakailah pakaian yg tepat (kaos yg melepas panas/sepatu yg benar yaitu sepatu khusus lari - mengikat sepatu tidak terlalu kencang, tidak juga terlalu pelan) 3- berlari terlalu effort - lari lah dengan rileks dan enjoy (tubuh harus enjoy (bahu, wajah, kaki, semuanua rileks dan enjoy) - lari adalah aktivitas senang2 4- menganggap harus berlari setiap hari - berlarilah 3-4 hari 5- makan suka suka lu - setelah olahraga adalah golden window jadi isilah tubuh nutrisi yg baik ( isi dengan karbohidrat dan protein yg baik )

@phonemarketpedan7509

2 жыл бұрын

Berlari gk harus cepet... yg penting Feelnya dapet 3-4x putaran dilapangan juga sudh cukup

@liliacimumut5039

Жыл бұрын

Aku kok malah di suruh pake jaket tumpuk 3 sama parasut😂

@oktaviangalihseto8974

Жыл бұрын

@@liliacimumut5039 itu kalo mau diet

Gw pernah pas lomba lari 3 putaran, pas baru mulai temen" gw pada lari cepet" bahkan lebih cepet dari gw, nah pas dah putaran ke 3 gw ngalahin mereka karena tenaga mereka udh pd habis di awal karena terlalu mikirin cepet di awal

@oloffaze8019

5 жыл бұрын

Endurance ama akselerasi mu bagus tu

@kurniawanwidya407

5 жыл бұрын

lomba kelas sd ya hahahaha 3 putaran 200m...😂 coba bos lari 12 menit 8 putaran 6 kali aja bagus itu.....😂😂😂

@milkshake3724

5 жыл бұрын

@kurniawan widya kmrin saya test masuk perusahaan di suruh 10 kali puratan dalam 12 menit, saya cuman bisa 8,5 kali putaran dan waktu habis, tenaga masih ada, jarak 1 putaran itu -/+ 250 meter bro.

@dynapertiwi865

4 жыл бұрын

@@kurniawanwidya407 wah itu penilaian lari jarak jauh saya pas SMP kelas 8,cuman bisa 4 putaran doang (keliling stadion bola)

@vandamme555

4 жыл бұрын

Hiya hiya temen lu terlalu PD akan kemenangan

Dulu waktu pendidikan lari sehari 3 kali, lari pagi setelah subuh, lari siang sebelum makan dan lari malam sebelum tidur, dan ketila lari kami sambil bernyanyi jadinya tidak terasa capek, tapi malamnya pas tidur banyak yang kram di betis, saat itu balsem geliga jadi andalan.

@fitrieaniisa8166

2 жыл бұрын

🙏🙏

@arifienNur

2 жыл бұрын

@@fitrieaniisa8166 🤙🤙😁

Sebenarnya simple kalo mau kuat lari, " jangan mikirin apapun, dan teruslah berlari", terkadang org klo udh capek itu slalu nyalahin sesuatu, owh aku kurang minum nih, owh aku makan sebelum lari, buang pikiran itu jauh2 karena gaada dampak sma Skali, yg bikin capek tu otak kita karena menyuruh tubuh untuk berhenti, tpi kita harus melampauinya. Supaya bisa makin kuat

@morenoracka6305

3 жыл бұрын

Kalo mual?

@abiiilartzz7353

3 жыл бұрын

Ouh bener bre gua kalau lari mikirin kayak gitu

@muhammadrezaramadhan2744

3 жыл бұрын

@@morenoracka6305 klo mual reaksi tubuh bg bgian perut

@anandafadila3233

3 жыл бұрын

Gue klo lari bwaan mual pdhl gk mikirin apa’

@igedengurahpujagradipta3528

Жыл бұрын

Valid sih gue kek lu bang

Perbanyak video informatif kayak gini ya min :)

@b__yag

5 жыл бұрын

setuju, up bosq

@mochammadhelmy6895

5 жыл бұрын

,

@hanifibrahim2896

5 жыл бұрын

Saya setuju banget kak

Metode komunikasi mirroring yang diterapin si Ivan bikin semua informasi tersampai secara crystal clear. . Well done.

@kareemzeidan9248

5 жыл бұрын

Muhammad Hafidz mirroring itu apa maksudnya bro? Mhon pnjelasan

@MuhammadHafidz310195

5 жыл бұрын

Mirroring itu pengulangan setiap statement penting dari lawan bicara, gunanya untuk memastikan bahwa dia menerima informasinya secara Cristal Clear atau jelas, bagi dia atau penonton.

@432372as

5 жыл бұрын

@@kareemzeidan9248 istilahnya konfirmasi ulang

@lekosing9862

4 жыл бұрын

Owalah jambu kristal toh bro

@oktovian16

4 жыл бұрын

tp ada aja yg komen dia nabrak penjelasan coach, ada ada aja

1. Kecepatan bukan segalanya. Bukan lari secepatnya tapi fokus daya tahan dulu. (Endurance first, speed follow). Caranya dengan berlari rutin 3 - 4 kali/Minggu durasi 30 - 60 menit. Kemudian bertambah dst. 2. Gunakan sepatu dan pakaian untuk lari. Pilihlah pakaian nyaman dan cepat melepas panas. Pilih sepatu untuk lari dan ukuran 1 nomor lebih besar dr ukuran sepatu kita untuk mencegah cidera dan sepatu yg digunakan juga diikat jangan terlalu kuat. Setiap kali kita melangkah/berlari berarti kita membawa 3-5 kali berat badan kita. 3. Lari harus rileks sehingga otot-otot tubuh memiliki daya tahan tubuh. Ingat pertama daya tahan bukan mengejar effort. 4. Lari aktivitas senang-senang (rekreasional). Olahraga mengeluarkan hormon edorfin. Berlari 3-4 kali per minggu. Jangan lari setiap hari. 5. Jangan makan Suka-suka. Karena setelah berlari kita akan lapar2nya (Golden Window) sehingga apa yg kita makan diserap bener2 oleh tubuh kita. Pastikan memilih nutrisi yg tepat untuk diserap tubuh. Contohnya makanan yang penuh protein dan karbohidrat. Salam buat orang2 yang suka lari.. *Lari dari kenyataan #eh 😅😅

@gpsimorangkir17

4 жыл бұрын

Biar ingat y. Niat bgt ditulisin

@merlindaagustina1881

4 жыл бұрын

Kenapa gak boleh lari tiap hari ya?

@rudiyanto4913

4 жыл бұрын

Siap bang berot

@abdusysyahid5555

3 жыл бұрын

@@merlindaagustina1881 karna tubuh jg harus istirahat bang🙏

@abdusysyahid5555

3 жыл бұрын

@@muhammadrasyid9178 sebaiknya kasih tubuh istirahat jg bang

Buat kaum rebahanners yg baru lari 100mtr tapi udh ngos2an dan berasa mau mati rasanya .. mana suaranya???

@danditrc6023

3 жыл бұрын

Wkwowkwowkwkwkw gua anjengggg

@RamondiXDLite

3 жыл бұрын

Wkwkw

@35_kevinimmanuelsipayung50

3 жыл бұрын

W😭

@anandafadila3233

3 жыл бұрын

Me

@aryakofficial6278

3 жыл бұрын

Harus banyakin gerak bro,biar GK kurang darah🤣

berat badan saya 102 tinggi 178 awal mulai berlari Alhamdulillah Allah beri saya stamina dan daya tahan ketika berlari dgn badan yg masih bulat 😂sehingga sanggup berlari 50-60 menit tanpa merasa lelah berlebihan..sudah 1 bulan ini aku berhasil turun 8 kg lari Senin-Sabtu / Minggu istirahat , pagi hari sebelum berangkat olahraga sarapan seperti biasa tapi dengan porsi setengah aj pas pulang olahraga minum air hangat dan makan buah-buahan aj.. ketika menjelang sore makan lagi seperti biasa dengan porsi setengah jg.. sampai sekarang berat badan saya terus turun dan kecepatan lari terus bertambah 👍👍

@undertucker6881

2 жыл бұрын

Jadi semangat lari lagi setelah melihat komentar ini

@pjunkfood-285

2 жыл бұрын

Bang tapi lu makan masakan emak?tapi porsinya dikurangin aja?

@SADBOY-ql8xy

Жыл бұрын

Sehari makan berapa kali bg?

@mr.fantastic5105

Жыл бұрын

@@SADBOY-ql8xy 14 kali bng

@eranlibra9541

Жыл бұрын

@@mr.fantastic5105 🤣

Telat nonton 2 thn tapi ilmu mh abadi, mantap, pas banget ni jam 2 ini mau lari (lagi) setelah vakum dan ternyata selama ini ada beberapa hal yg keliru. Nice info 😁👍🏻

Berguna sekali videonya , yang semula tidak tahu sama sekali sekarang ada experiences knowledge. Thank You

ada yg ngalamin ? lari disekitaran gang sambil parkour parkour gaada cape nya sedangkan lari dilapangan luas baru satu puteran udah ngap ngapan kenapa yak? kira kira

@fazrianahayatullah7820

5 жыл бұрын

Sugesti

@ariewijaya9857

5 жыл бұрын

Iyaa benerr banget

@tayoramadha2034

4 жыл бұрын

Karna kan kalo parkour itu bawaanya enjoy bro, kalo lari dilapangan gk enjoy bakal gampang capek, jadi dibawa happy aja lah :).

@syailaputri7644

4 жыл бұрын

parkour dalam mindset lu itu Hiburan/seneng2

@mangertos2783

4 жыл бұрын

Sperti maen bola dikampung, mau 1jam - 2jam. Masih enak aja maennya, tpi waktu lari sendirian 30menit udh rasanya pngen udahan aja

Memang benar kata bang ivan , dalam berolahraga itu harus mempunyai metode step level

Coach ini pinter dan pengetahuannya luas

Penyampaian pesannya dapet banget dari Coach Andri, thanks

Sering sering wawancara sama profesional seperti ini dong min, auto subscribe nihhhh👍👍

Terimakasih banyak bro andri sangat bermanfaat untuk kita semua apalagi untuk pelari pemula ,penjelasan bro andri sangat mudah di pahami dan hampir 100% masuk akal .sekali lagi terimakasih banyak tips inspiratifnya. Satu lagi semoga channel el men go semakin maju.sukses. good bless🙇‍♂️

siapa myang mulai olahraga lari rutin di tahun 2020?

@muhammadanwar3404

4 жыл бұрын

Ades - Anak Desa Channel aku mas.. Baru mulai semingguan ini

@AdesAnakDesaChannel

4 жыл бұрын

@@muhammadanwar3404 semngat 💪

@indonesianpride8051

4 жыл бұрын

Gue bangg

@crespow8386

3 жыл бұрын

Gua banget itu mah,ampe kesenengen

@andrihermawan3178

3 жыл бұрын

Aku kasih saran peninggi badan terbaik dunia yang 100 persen herbal😊 Aku udah buktiin sendiri manfaat dari peninggi badan nya, yang awalnya tinggi badan aku 153cm sekarang naik sampe 172cm😊 Jadi sudah terjamin kualitasnya😊😊 Untuk pemesanan via whatsapp: 628889560968 Atau Kirim pesan ke Hyper Grow di WhatsApp. api.whatsapp.com/send?phone=628889560968 Pelayanannya RAMAH BANGET BEDA SAMA YANG LAIN, abis itu BISA BAYAR DI TEMPAT lagi, Jadi ga usah keluar rumah buat Transfer, PRODUK DATANG BARU BAYAR. Jadi ga waswas produk takut ga datang.

Terima kasih bro andri.. Informasinya sgt jelas sekali.. Emang btul smpai skg msih lg rmai org atau pelari ketika belari pntingkan kecepatan bahkan itu satu kesalahan. Thanks you juga sma yg punya channel yg brmanfaat

Gua lari karna dipaksa bokap, setiap hari lari dengan durasi 1 jam. Setelah nonton ini gua punya alasan biar kaga tiap hari lari.

@indonesianstreetfood6754

3 жыл бұрын

Anjir

@yunonixd766

3 жыл бұрын

Sama

@maschandra1131

3 жыл бұрын

Sama bos

Yuk kita biasakan berolahraga agar terciptanya masyarakat indonesia yang sehat dan cerdas

1. Tidak Memakai Alas Kaki 2. Tidak Membawa Air 3. Berlari Di Medan Yang Curam 4. Tidak Tahu Arah Pulang 5. Tidak Memakai Pakaian

@SamboJujur

5 жыл бұрын

Auto Death

@LorongMisteri

5 жыл бұрын

@@SamboJujur 😂😂

@LorongMisteri

5 жыл бұрын

@qhuzaai Udah Pasti 😂👍

@celengankecil2479

5 жыл бұрын

Diperkosa monyet😂

@LorongMisteri

5 жыл бұрын

@@celengankecil2479 wkwkwk 😂😂

Makasih banyak coach Andriii. Semoga saya bisa mempraktikkan ilmunya :)

Nonton dulu sebelum praktek. Manfaat bro..keren. thanks

Terimakasih , ini Informasi yang sangat bermanfaat 😇🙏🏻

Kesalahan terbesar dalam berlari menurut saya adalah LARI DARI KENYATAAN 😄👌🙏

@tayokecil3506

5 жыл бұрын

Haha .. baper broo 😂

@ryoga8574

5 жыл бұрын

Ha

@mikhaelantonio9410

5 жыл бұрын

Bucin Teroos

@raigamairu8567

5 жыл бұрын

wwkkwkw, KREATIF

@djumantoslamet4993

5 жыл бұрын

Asal gak lari dari tanggung jawab sob

Mantulll... makasih tips nya coach Andri & L-men..

Yg pertama emang bener banget. Pas w target buat lari 10km, w coba atur buat gak begitu kenceng, yg penting ritme lari ama sama pernafasan.. begitu pas masuk kilometer ke 5, tanpa w sadar bukannya makin pelan, w malah makin kenceng. Biarpun itu kaki udah berat banget dan napes udh sesek banget tapi speed malah makin nambah..

@riyanbagasdwiprasetyo6838

Жыл бұрын

bener bgt,lama kelamaan makin kebiasa

Mantap penjelasannya...mudah dimengerti...masuk akal dan bener semua...

Yang terpenting dari olahraga adalah "kesenangan dan nyaman"

Bro Andri thank you so much penjelasanya sangat jelas cara bicaranya sangat dapat di mengerti...

Terimakasih bang atas tutorialnya 😁

Pernah ketemu mas Andri di RKTM di Kudus. Tips tipsnya oke punya

@lyricsforyou5381

4 жыл бұрын

Nama IGnya kok ga da

Well done after practice ! Good video !!

Masukkan bapaknya bener2 menginspirasi makasih ya pak love love dah pak.

Bagus inih, informasinya dari orang yg expert di bidangnya

Alhamdulillah dari semua pertanyaan, cara jogging gw bener...

😎👍👌 keren penjelasannya,sy pun menerapkan sprt itu.walaupun sy lbh menyukai lari sprints,drpd marathon.

Tutorial yang sangat betul sekali,, sip mantap,, salam olahraga ..

Informasi yang mantu(mantab betul)👍

Bermanfaat bangt ni buat gw yg sk lari tapi sering kaki mengalami sakit bangtt entah kesalahan pada lari gw atau apa padahal spatu khusus lari yg dipakai , thanks kk

Semangat 7:50

Mantap kang. Bermanfaat videonya. Terus update bang

"tubuh manusia dibangun untuk bergerak." 🔥

Bismillah.. Semoga gue tetep bisa konsisten .. Thanks bro!

Sering2 buat video adukasi seperti ini min, tentang fitnes, nutrisi, dan lain sebagainya

@SajioBlorando

5 жыл бұрын

edukasi

Wah thanks bgt nih buat ilmu nya mas andri, kak ivan dan Lmen

Mantap bang, alhamdulillah nambah ilmu. Thanks bang🙌

Wahh informasinya sangattt bermanfaat, terimakasih kak

mantap bang ivan

informasi yg sangat bermanfaat, terimakasih

Alhamdulillah bermanfaat ilmunya ...

kok dipanggil bro? panggil coach aja lebih pas menurut saya

@leecooper8942

5 жыл бұрын

Panggil pak juga bgus.. Hehee

@Secret52967

5 жыл бұрын

Bodo amat

@andromeda3668

5 жыл бұрын

Kirain gw doang yg ngrasa aneh pas bapaknya dipanggil bro

@danirahmat7029

4 жыл бұрын

Lol

@wongpantai1533

4 жыл бұрын

panggil njink

Kesalahan dalam berlari: nantangin mo farah

Show de dicas meu irmãozinho 👏

Mantap. Terimakasih bro... Ane sebelum liat video ini. Lari tiap hari. Skrg udh tau jd lari nya selang 1 hari sja

Postur pelari umumnya kurus kayak orang sebelah kiri. Sedangkan postur olahraga beban seperti orang sebelah kanan. Konon otot akan tergerus ketika banyak olahraga cardio

@alienjugakepo1415

4 жыл бұрын

Bener. Lari paling menguras kalori tapi nda menaikan otot. Dan si coach pasti menjaga bobotnya spy tetap ringan ut dbawa lari.

@abeputrajrtv6520

4 жыл бұрын

Mau badan keliatan profosional berotot tdk terlalu kurus dan tdk terlalu gendut , caraNya gmpng aja , klo cra gw pribadi pagiNya/subuh jam5/6 gw jogging sblm brngkt krja jam stngh 9an , sre hriNya gw sblm plng krja nge gym di tmpt krja kebetulan ada alat" gym bwt olahraga , gw dah lakuin slama 3 thn rutin dan dampakNya bgs bnget sih selain sehat badan/otot" jg ngebentuk , makan seperti biasa aja yg penting mkn secukupNya jangan berlebihan 😊

Wow,,, bermanfaat bgt vidionya a ivan sama narasumbernya. Keren dehhh poko na mah. Jdi kita bisa tau 5 kesalahan kita dlm olahraga berlari .aku tunggu vidio inspirasinya dri a ivan dan narasumber yg terpercaya and keep the fire

Mantap nih inspiratif & edukatif

Nah ini nih konten mantep

Narasumber nya bagus, sering2in wawancara sama om andi :)

Gue pengen tes tni, udah mulai dari kelas 11 lari dan seneng bagiin sedikit pengetahuan gue. Dan biasanya memang bener banyak orang yang lari difokusin nya di pace bukan di endurance, setuju banget sama quotes nya "endurance first, speed follows". Percuma lari kenceng tp udahan duluan hahaha😂. Sukses deh buat l-men dan mas andri. Bsk bsk beli lmen buat gantiin nutrisi nya😂*dapet info baru dr video*

Seperti komunitas saya selalu bilang "Fun Lari nya Happy Hidup nya" :D

Thanks Bro....benar2 bermanfaat ni info nya

Ada 2 kesalahan fatal dalam berlari adalah.... Lari dari kenyataan dan Kawin lari

@zakidafa17

5 жыл бұрын

Kawin ya bukan nikah

@heriansah6443

5 жыл бұрын

@@zakidafa17 emang beda bang?

@huseinawab103

5 жыл бұрын

@@heriansah6443 bedah lah kawin di lakukan setelah nikah :v

@alfianbagus2521

5 жыл бұрын

Kawin=ngewe Kawin lari=ngewe lari??

@faridzmaulana5393

4 жыл бұрын

Bgst 🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂 ngakak...

Dapat ilmu baru,Thx mas bro🙏

Sangat bermanfaat, Narasumber & Hostnya sama2 Asyik & Informatif

Keren si ini bapak, jelas blio sudah berpengalaman 👍 doain, sore nanti ada niat untuk memulai lari kembali.

Keren nih info nya, cocok dan pas buat pelari, hobi lari atau yang baru mulai berlari.

Om saya hobi lari Jadi lari tiap hari tapi gak pernah sampe terlalu effort/sampe capek Jadi lari sehari 30 menit Kalo lagi males lari recovery, lari suka2

Bermanfaat sekali. Keren

mantap, sangat informatif

Adrenalin : lariin anak orang, more adrenalin: lariin istri orang, most adrenalin: lariin calon mertua

@fajarriski5961

2 жыл бұрын

Bener

7:37 Mirip yao ming. 🤣🤣🤣

@indahsitohang1767

4 жыл бұрын

Iya ya wkwkwk, kurang kerut lagi tuh muka😅😅😅

@somyabhuana1680

4 жыл бұрын

😅

Pengetahuan yg berharga.

nambah wawasan ne,,,

Lari 6x seminggu, 1x istarahat cukup, gw butuh usaha lebih banyak daripada yang lain, karena keterbatasan badan

@halivaromon9163

4 жыл бұрын

mksdnya keterbatasan badan gimana ya

Lari sambil bawa tipi tetangga 🤣😅

@daumaturrobihah4948

4 жыл бұрын

Auto dikerjar sekampung

@iwod_iteng

4 жыл бұрын

Jaman sekarang kayaknya udh jarang ada yang maling TV,, ahha jaman dlu tu barang berharga banget... Maling sekarang udh gx doyan TV

Penjelasanya enak didengar dan mudah dipahami

Informasi yg bagus untuk saya yg seorang pemula...

Siapa yg puasa² joggingan...😊😀

@GarpuAjaib

5 жыл бұрын

@Iqbal Nugroho Pratama bullshit lah... :XD

@aceprafik9394

5 жыл бұрын

Kuy ngabuburitnya joging

@slowpixelworld7146

5 жыл бұрын

W lari tpi gak banyak kek biasanya

@alfreedho3650

4 жыл бұрын

@Iqbal Nugroho Pratama kagak puasa yah hahaha

@zaskiachannel1930

3 жыл бұрын

gua nih,gua cewe betis gua gede bgt:(

Kesalahan pertama saat berlari adalah, Melihat cewe cantik 😍😄 • • • 🏃‍♂️ SALAM TEGAL SLAWI 🏃‍♀️

@boytutorial485

4 жыл бұрын

Wong tegal😁

@adhariyadiyl4005

4 жыл бұрын

matane pendirangan 😆

@microsoftadityanugrahakali5063

3 жыл бұрын

Slawi ngendi?

@adjunofficial58

3 жыл бұрын

@@microsoftadityanugrahakali5063 kalisoka

@microsoftadityanugrahakali5063

3 жыл бұрын

Tau nya Adiwerna aja sih aku

Tipsnya oke..bener banget, saya mulai lari gak terlalu cepat..tapi daya tahan yang saya tingkatkan..

terbaik coachnya.. aku suka

Hostnya kurang baik, selalu nabrak penjelasan.

@vjindra9529

5 жыл бұрын

Jiahaha namanya host kan ga tau dia jadi ya mainntabrak aja cara larinya aja jelek banget macam pinguin

@abyanzfrn4958

5 жыл бұрын

Wkwk asliii ,bukan bidang dia larii mungkin broo

@pujiartotiberius2463

5 жыл бұрын

😆hee he he he..!

@aozawa6172

5 жыл бұрын

itu nanggepin bukan nabrak.. dia cm berpendapat menurut kebanyakan orang.. yg jelas kalo cm lo pasti lebih jelek dr host nya .. lol

@abyanzfrn4958

5 жыл бұрын

Toms Aizawa loh kok nge gas wkwkw

7:51 syiap buk... 😂😂😂

sangat bemanfaat penjelasannya brother 🤝🤝🤝

Nice banget infonya. Bikin tambah semangat lari2

Betul, teorinya sama 👍🏻

Saya olahraga lari 4x dalam seminggu.

Maksih coach panjang umur👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

big thank you so much coach, terbantu banget informasinya apalagi besok uprak huhuuu...🥰🥰