gracias por el video, con los frios estos e dejado de ponerme los parches que estan conjelados. pero viendo esta nueva serie de videos me a motivado para seguir utilizando el compes. un saludo.

@ElectroestimulacionyFitness

2 жыл бұрын

Nos alegra que te hayamos motivado a retomar...pero tienes razón. Los electrodos están congelados al ponerlos...jajajajja

Fantásticos, como siempre. Anda que….. menudo cachondeo con las tomas falsas 🤣🤣🤣

@ElectroestimulacionyFitness

2 жыл бұрын

Muchas gracias Carlos. La verdad qe si...que nos reímos mucho. Nos alegra que te gusten!!!!

Gracias Joan por todos tus vídeos! Este video es excelente!! 👏👏👏 Tengo los triceps algo caídos y me gustaría trabajarlos para definirlos y que cojan fuerza también. Tengo el compex SP 4.0 Me podrías aconsejar qué programa o programas utilizar? Muchas gracias!! Un saludo

@ElectroestimulacionyFitness

2 жыл бұрын

Hola Mónica, muchas gracias por vernos... y por tu comentario😀 Puede usar el programa de Fuerza resistencia. Empieza por el nivel 1 y cada 10-12 sesiones vas subiendo un nivel. Y dale caña!!!! Un saludo Joan

Que buen video, yo tengo el Compex performance, qué programa utilizo para trabajar el glúteo? Gracias.

@ElectroestimulacionyFitness

2 жыл бұрын

Hola Herisi, muchas gracias por vernos. El programa de fuerza resistencia es el que más se adapta si lo que quieres es ganar volumen y darle forma, además de ganar en resistencia muscular. Mucho ánimo. Joan

Hola, yo he empezado a combinar compex en programa de hipertrofia( mi entrenamiento va destinado a eso) y llego a aguantar hasta 160 en ejercicios como el hip thrust y realmente he notado mucha mejoría, no he sentido que he perdido el tiempo, todo lo contrario.

@ElectroestimulacionyFitness

2 жыл бұрын

Hola Sandra, claro que si, la mejoría será muy buena, no es una pérdida de tiempo, ni mucho menos. Pero cuando viene la contracción del Compex, si no estás en acortamiento muscular, aguantarás más intensidad (si quieres contraer glúteo, lo puedes hacer igual) y trabajará más cantidad de fibra y el progreso será aun mayor. Incluso puedes combinarlo entre contracciones, hay muchas maneras de hacerlo. Ánimo con el entrenamiento Joan

Hola Joan, gracias por el vídeo. Yo me dedico al entrenamiento con esta estimulación y en el tema del glúteo concretamente te puedo asegurar que haciendo un puente tolero mucha más intensidad que sentado o tumbado en reposo, y bastante más que un peso muerto. Por lo menos en mi caso y en el de mis clientes, eso si el trabajo voluntario que hacemos es siempre en modo isométrico, sin movimiento alguno

@ElectroestimulacionyFitness

2 жыл бұрын

Hola Pedro, gracias por ver el vídeo y por tu comentario. En ese caso sucede una cosa, que estás comparando dos maneras distintas, es decir sumando contracción voluntaria y electroinducida (en el caso de puente) que se tolera algo más al sumar más fibra, con una contracción sólo del electroestimulador, en el caso de sentado. Si estando sentado, contraes glúteo de la misma manera que lo haces en el puente (exactamente igual), tolerarás más. Otra cosa es el tipo de fibra sumada (de manera voluntaria) y la fatiga central... pero ya sería demasiado rollo para este vídeo...Gracias por tu comentario. Un saludo

Joan con q frecuencia puedo hacerlo en la semana?

@ElectroestimulacionyFitness

2 жыл бұрын

Hola Marlys, entre dos y tres días a la semana es más que suficiente, si utilizas intensidades altas, que es lo que debes hacer. Ánimo con esos glúteos!!!! Joan

Hola! Qué programa (compex 4.0)sería válido para la celulitis en cartucheras y glúteos? Los electrodos se pondrían de la misma manera que para la hipertrofia? Gracias de antemano!

@ElectroestimulacionyFitness

Жыл бұрын

Hola Victoria, gracias por ver nuestros vídeos. Aunque no tengas un programa específico y realmente, sea un tema complicado, ya que depende de muchos factores, si fortaleces bien la zona, ayudará a recuperar tono muscular y ver la zona mejor. Puedes combinar el programa de amiotrofia y el de fuerza resistencia. Y la colocación de los electrodos puedes utilizar la de glúteos con electrodos largos e incluso la de fascia lata. En este vídeo tienes todas las colocaciones. kzread.info/dash/bejne/Z5dlxMmkidWoabQ.html Mucho ánimo con el entrenamiento. Saludos Joan

@victoriar392

Жыл бұрын

@@ElectroestimulacionyFitness gracias! Hacéis un trabajo increíble!

@ElectroestimulacionyFitness

Жыл бұрын

@Victoria R Muchas gracias😍

@arizsantini781

2 ай бұрын

Que corriente estan usando?

Pero entonces cual sería la mejor posición para trabajar los glúteos?

@ElectroestimulacionyFitness

Жыл бұрын

En una posición intermedia. NI muy estirado ni muy acortado. Pero no sólo glúteo, si no en todos los músculos, ya que se aguanta mucha más intensidad y eso va directamente relacionado con la cantidad de fibra que trabaja. Un saludo Joan

@worldnews-123-h6w

Жыл бұрын

@@ElectroestimulacionyFitness entonces en el caso del glúteo, la posición idónea sería sentado? Gracias

@ElectroestimulacionyFitness

Жыл бұрын

@@worldnews-123-h6w Si esa sería la posición ideal para estimular glúteo. Gracias por vernos. Joan

@worldnews-123-h6w

Жыл бұрын

Gracias, ahora lo entiendo, ví otro vídeo que explicabas lo mismo pero en el caso de cuádriceps, la estimulación se conseguía mejor con la persona sentada!

@ElectroestimulacionyFitness

Жыл бұрын

@@worldnews-123-h6w Perfecto. A entrenar!!!!