Buenas les agradezco genial tu forma de dar la inducción ,lo que quiero saber es cuánto tiempo se deja el electrodo y cuántas veces a la semana se colocan .mil gracias un fuerte abrazo desde colombia

@ElectroestimulacionyFitness

3 жыл бұрын

Hola María, gracias por vernos. Los programas ya tienen u tiempo predeterminado. Si no haces nada más de entrenamiento sigue esos tiempos, y en cuanto a las sesiones semanales depende de muchos factores. Nivel de la persona, objetivos, nivel en electroestimulación, etc. Eso el entrenador debe organizar muy bien las cargas de entrenamiento para que sea eficiente el trabajo. Igual que haría con un entrenamiento convencional. Muchas gracias

Muy buen vídeo! Para hipertrofia lo uso yo bastante y es muy interesante porque como comentáis se reduce mucho el volumen de entrenamiento voluntario

@ElectroestimulacionyFitness

3 жыл бұрын

Muchas gracias Julio, la verdad que es muy interesante en hipertrofia. Me alegra que lo uses así. Esperamos que te guste el próximo vídeo. Un saludo

Muy interesante, aunque no me ha quedado clara la posición para glúteos. Comentas que mejor sentados, ¿pero llamas a esa posición de sentado a la que presenta el vídeo? Gracias y seguid así.

@ElectroestimulacionyFitness

3 жыл бұрын

Hola Genci, gracias por seguir viéndonos. Tienes razón, no la hemos mostrado. Se trata se sentarte, normal, en una silla por ejemplo, o en un banco. Para que el músculo no esté acortado como sucede cuando estiras la pierna en cuádriceps. En los vídeos de colocación de electrodos lo tienes detallado. te lo adjunto. kzread.info/dash/bejne/hmlryJKpm9eWZtY.html Muchas gracias por tus comentarios.

Buenas noches, que EMS recomiendan ya que ando muy justo de presupuesto. Gracias!

@ElectroestimulacionyFitness

Жыл бұрын

Hola Rafael, no se cuál es tu presupuesto, pero te paso este enlace para que veas dos opciones. Mira el SP 2.0 y el Sport Elite. Especialmente este último, está muy bien de precio y te cubre todas las necesidades generales. electroestimulacion.online/compex/ Espero que te ayude. Saludos y gracias por escribirnos. Joan

Buen vídeo, pero mi pregunta es, aunque se genere contracción muscular realmente se puede llegar a ganar más masa muscular solo con electroterapia? No sé, pero supongo que los grandes profesionales del culturismo o gente experimentada ya habrían recomendado si fuera tan efectivo. Gracias, un saludo

@ElectroestimulacionyFitness

3 жыл бұрын

Hola, como cualquier método de entrenamiento depende de que se use bien. Son numerosos los estudios que demuestran sus beneficios en distintas cualidades como fuerza, fuerza resistencia y ya que lo citas, en hipertrofia. Es uno de los campos donde mejores resultados se pueden conseguir. Lamentablemente no hay muchas personas que lo introduzcan en su entrenamiento de manera integrada y programen el trabajo conjunto. Es más un problema de desconocimiento en las cargas, pero hay muchos deportistas que lo usan. Nosotros mismos con deportistas olímpicos y paralímpicos lo usamos totalmente integrado en las sesiones de fuerza, igual que puedes usar barras, mancuernas o cualquier otra herramienta de entrenamiento. Muchas gracias por seguir el canal. Joan

Hola ! Qué aparato recomiendas ? Para hipertrofiar.. uno que sea bueno por fa

@ElectroestimulacionyFitness

8 ай бұрын

Hola, te dejo este enlace: Con el sport elite tienes más que suficiente y está a un precio muy bueno. No me lo pensaría. amzn.to/3tX9G6a Un saludo Joan

Hola buenas tardes, una duda sobre la electroestimulación, en personas que por circunstancias transitorias tienen que hacer un parón de entrenamientos (operacion o enfermedad) y van a pasar tiempo encamados ¿podría utilizarse de manera transitoria para disminuir las pérdidas e intentar retener fuerza y volumen?. Muchas gracias.

@ElectroestimulacionyFitness

10 ай бұрын

Hola Ismael, la electroestimulación te permite mantener o ganar fuerza, como otros métodos, siempre que se use bien. En ese caso que comentas, es ideal, ya que no necesitas tener movimiento para que estas personas trabajen. Lógicamente, el entrenamiento que hagas debe ser el adecuado para ello, usar los parámetros adecuados, sesiones, días, etc., es decir planificarlo como harías con cualquier entrenamiento. Mucho ánimo Saludos Joan

En qué promagA sé entra para trabajar los glúteos

@ElectroestimulacionyFitness

2 жыл бұрын

Hola Luz, el programa dependerá siempre del objetivo que tengas. Si el objetivo es aumentar volumen, normalmente los que sueles tener tienen nombres como hipertrofia, body building, fuerza resistencia. Esos son los que mejor te irán. Gracias por vernos Joan

Buenas,he sufrido un ictus hemorrágico y tengo el lado izquierdo brazo y pierna que he perdido fuerza me podría ayudar un electro estimulador?

@ElectroestimulacionyFitness

10 ай бұрын

Hola Pepe, puede ser de gran ayuda. Hay que evaluar cada caso. Te dejo varios enlaces. www.fitinclusive.online/recursos/ Aquí encontrarás bastante información y una guía de ejercicios para personas que han tenido un ictus Este es nuestro canal de ejercicios para personas con movilidad reducida. Encontrarás muchos para ictus: www.youtube.com/@FitInclusive Y esto son unas clases online que te ayudarán mucho:www.fitinclusive.online/membresia/ Espero que te ayude. Un saludo Joan

Buenas, si quiero usarlo como metodo de prefatiga, cuando minutos debo aplicarlo a un músculo? Gracias!

@ElectroestimulacionyFitness

Жыл бұрын

Hola Rafael, depende del resto de la carga, pero con 3 ó 4 minutos es más que suficiente. Muchas gracias por vernos y ánimo con el entrenamiento. Joan

Un saludo Joan, he leído en una respuesta tuya a un comentario de otro video, que comentabas que en el Compex fit 3.0, el programa “aumentar pectoral” equivalía a Fuerza-Resistencia. ¿Hay algún programa que equivalga a la hipertrofia? Muchas gracias de antemano.

@ElectroestimulacionyFitness

Ай бұрын

Hola, pues ese mismo, ya que son programas muy parecidos, de hecho trabajo el mismo tipo de fibra y tan sólo cambian ligeramente los parámetros. Son muy similares. Un saludo Joan

@marty3110

Ай бұрын

@@ElectroestimulacionyFitnessmuchas gracias

Disculpa, no esta contraindicado en la zona del miocardio?

@ElectroestimulacionyFitness

Жыл бұрын

Hola Julio, no lo está, a no ser que lleves marcapasos o algún otro aparato. Saludos Joan

Hola, qué modelo recomiendas para este tipo de ejercicios de la marca Compex que es el que estás utilizando. Yo tengo el sp2.0 un saludo.

@ElectroestimulacionyFitness

2 жыл бұрын

Hola Pablo, en principio ese modelo te cubre todas las necesidades. Es un modelo que está muy bien de precio y muy completo. Así que adelante con el entrenamiento. Gracias por escribirnos. Un saludo Joan

@pablos.munozjimenez9374

2 жыл бұрын

@@ElectroestimulacionyFitness muchas gracias espero poder sacarlo todo el partido, además tengo el punto motor que espero que me dé mayor facilidad

@ElectroestimulacionyFitness

2 жыл бұрын

@@pablos.munozjimenez9374 recuerda buscar el punto motor en la posición en la que vas a trabajar, porque si no, el punto de modifica. Es decir si lo mides con pierna estirada para cuádriceps, al doblar la pierna, se mueve el punto que has medido. Mucho ánimo Joan

@pablos.munozjimenez9374

2 жыл бұрын

@@ElectroestimulacionyFitness es en el que el músculo a trabajar tenga mayor movimiento al buscarlo no ?

@ElectroestimulacionyFitness

2 жыл бұрын

@@pablos.munozjimenez9374 Si, es esa zona, pero recuerda buscarlo en la posición de trabajo. Te dejo estos dos enlaces para que te ayuden. kzread.info/dash/bejne/rJemt8iIZ8nHm7A.html kzread.infohg1b0Eivue8 Saludos Joan

Se puede repwtir varias veces al dia ? Y si se puede aa diario ?

@ElectroestimulacionyFitness

10 ай бұрын

La electroestimulación la puedes usar tantas veces como quieras y cada día. Pero cuidado, es como cualquier entrenamiento. Si por la mañana has hecho un entrenamiento de fuerza máxima de cuádriceps, ala tarde no lo repetirás. Da igual que sea con electroestimulación o con electroestimulación. Sigue las mismas pautas que para cualquier entrenamiento. Un saludo Joan

hola, he visto que la colocacion de los electrodos en el pectoral de este video es distinta a la que hay en el video de colocación de todos los electrodos (que es la que uso). Con esta utlima noto que la parte superior la tengo mas plana que la inferior y no consigoo elevar el pectoral. Seria mejor entonces usar esta ?? . Gracias de antemano

@ElectroestimulacionyFitness

10 ай бұрын

Hola, estás en todo!!!! Es algo distinta, pero en pectoral, una vez está habituado a trabajar a intensidades máximas, no deberías tener casi diferencia entre una y otra colocación, en cuanto a reclutamiento de fibras. Debería ser muy, muy similar. De todas maneras, si tu sientes mejor de una manera que de otra, utiliza la que te permita subir más las intensidades. Un saludo Joan

@EzKuLaKa

10 ай бұрын

@@ElectroestimulacionyFitness gracias por tu respuesta. llevo muy poquito todavia aunque ya noto algo con el programa hipertrofia y es en el pectoral en el que menos contento ando ya que tanto la partes internas mas cercanas al esternón las noto planas, sobre todo la superior, aunque tambien comento que las intensidades que uso no son muy elevadas, pero voy incrementandolas a cada sesión. probaré con esta posicion de electrodos para compararla con la que uso y ver la que mejor me va. de nuevo gracias y un abrazo

@ElectroestimulacionyFitness

10 ай бұрын

Ánimo, cualquier duda, nos comentas@@EzKuLaKa Un saludo Joan

Que programa usas en compex?

@ElectroestimulacionyFitness

3 жыл бұрын

Hola Daniel, si lo que quieres es aumentar de volumen tienes programas como hipertrofia, fuerza resistencia, body-building, que están pensados para eso, pero debes ajustar bien las sesiones a los objetivos y a tu nivel. Ánimo con el entrenamiento. Saludos

No dijo cuántos minutos y cuántas veces al día o cuántas veces en la semana

@ElectroestimulacionyFitness

10 ай бұрын

Hola Fredy, eso ya es un tema de planificación. Cada entrenador deberá programar lo que mejor considere para su deportista en función de su nivel, objetivos y del resto del entrenamiento. Un saludo Joan

Yo tengo compex energy

@ElectroestimulacionyFitness

2 жыл бұрын

Hola Luz, ánimo con el entrenamiento. En otro comentario ya te he contestado. Si te quedan dudas, escríbenos. Saludos Joan