1. Kurangkan daging/susu krim/butter 2 Bykkan fiber 3. Kurangkn berat badan 4. Berhenti merokok 5 ubat kolestrol

@john.akinabalu

10 ай бұрын

Butter tak sama dengan margerin. Dan menurut 1 sumber yg lain. Butter termasuk lemak sihat. Margerin x sibat sebab isu trans fat.

@Nadiahidayu93

6 ай бұрын

Butter dibuat dari ape ?​@@john.akinabalu

ayam , makanan proses dan fries misalnya, saya masak guna air fryer. sbb guna air fryer, lemak makanan akan dikeluarkan. semenjak amalkan masak guna air fryer....dah kurang siptom kepala pening.

Alhamdulillah saya sudah setahun berhenti merokok..berat saya 75kg tinggi 183cm saya ada buat exercise, Saya berhenti merokok sy pergi KKM ada Klinik berhenti merokok,mereka yang Ajau Dan kaunseling,setiap Bulan pergi klinik.. alhamdulillah tiada segalan penyakit..check up, Saya merokok dari Umur 18tahun 2010-2021

Terima kasih atas perkongsianya..

Pencerahan yg baik dah mudah faham...Tq Dr Sani

Alhamdulillah..sya amal kan makan oat tiap pagi tiap hari dan kurang kan pengambilan makanan berminyak..jogging seminggu 4 ke 5 hari.inshallah kolestrol akan turun..

@magesh9924

Ай бұрын

Sis mkn oats tu ada campur dng susu tak?

@ahmadaffandi3757

18 күн бұрын

Oat 3in1ke?

Terbaik lh pcerahan Dr doc ni...

Terima kasih atas info yg diberi

Good info, sy pny bacaan naik kaw2 lps PKP prtama, brjaya drop skit, tp skrg mcm naik blik, tgk video ni, bru tfikir, rupanya full cream milk pn bleh jd pnca.

Mly,Tq atas pencerahan Dr 🤲🤲🤲🙏

Terbaik & bermanafaat ,terima kasih doktor👍🏻👍🏻👍🏻🙏

Hadir, like, dan tak skip iklan sebelum video start. Banyak ilmu saya dapat dari channel doctor ini je cara saya boleh balas

Terima kasih doctor.... 👍👍👍

Video yg ditunggu2

Terimakasih Dr atas perkongsian yg bermanfaat.

Jazakallah

Tqsm Doctor... 👌

Terbaik lh DR

Tq For details info Dr Sani.. option cara untuk kurangkan cholesterol tu terbaik .. :)))))) deeply appreciated.

Terbaik infonya👍

Terbaik tuan Dr cakap

Sy ada uric acid tinggi, doc ckp tak leh makan oat sgt. Sikit2 bole lah. Sy elak mana2 trans fat n lemak dr haiwan. Kuning telur pun x ambik skrg tp susu rendah lemak sy ambik...

Tq Dr.

Assalammuaalaikum doc, best dgr pencerahan.. lagi2 dlm loqat utaqa..nice

Terima kasih doc atas pnerangan nya👍, sya pn sdah brhenti merokok badan trus Naik klau tdak bdn sya kurus kering🤭

Tq Dr Sani...👍👍👍

Ikut cara nabi je doktor.... Mandi sebelum subuh

Assalamualaikum doc. Mohon penerangan ttg familial hypercholesterolemia (FH). Ada tak mana2 study tentang effect pengambilan soluble fibre ke atas kolesterol golongan ini? Adakah ia turut memberi kesan utk orang FH sebagaimana ia memberi kesan kpd orang kolesterol tinggi tanpa FH? Atau study ttg effect makanan2 lain selain soluble fibre seperti protein soya, curcumin,delima,ginger-adakah ianya menurunkan kolesterol untuk orang FH? Saya sangat2 berharap dapat reply. terima kasih jzkk

tq dr

Doc btul kaa..mgambil ubat kolestrol beterusan akan ada side effect seperti sakit saraf

Terima kasih doctor info yang amat berguna

Ubat darah tinggi ada 2 jenis.satu sebelum dan satu lgi selepas makan.jus herba tu pgi sekali sbelum sarapan dn mlm 3 jam slepas mkan.ubat kolestrol saya mkan mlm je

Super doktor sani...by Indonesian

T.kasih Dr. Info ini.. Makcik Ada kolestrol tinggi Dan darah tinggi.. minat utk beli produk oats

Salam Dr. Nk kepastian, adakah dengan cara minum susu Omega 3 Nestle berkesan dalam mengurangkan kolestrol LDL? Mcmna pendapat Dr? Terima kasih.

pendapat dr ubat untuk last jika x trun kolestral? kita amal kan apa yg dr bagi tau awal2?jika x trun baru makan ubat?

bossKu…ubat apa yg leh rekemon boss??

klau kolesterol yg dah melekat d salur darah mcm mna doc ? cara utk kurangkan dia ? adakah dgn cara workout mcm joging ka apa ka 😂

Dr.. apa kah whey protin sya tak faham.

Asalamualaikum doktor sani Makcik nak buat pesaan ot yg sudah tersedia kekacang didlm sebgimana yg terdapat dlm vidio doktor

Doc, xanthelasma di mata boleh hilang tak

sy check darah, doktor ckp sy ada kolestrol tinggi dan gout , tpi knp sy ada sakit sesak nafas dan goyang2 badan mcm nk pitam melayang ?

Red yeast rice supliment bahaya tak kita consume utk turunkan kolestrol Dr?

Nak tanya, kalau ada plague dalam saluran darah, adakah boleh plague tersebut boleh hilang jika kita amalkan gaya hidup yang sihat?

Assalamualaikum doc umur saya 15 tahun boleh ke saya diet dengan makan nasi 4 senduk nasi setiap hari?dan adakah diet ini akan berkesan?.sebab kalori setiap 1 senduk nasi adlh 100 kalori.

Salam doktor. Minum teh o kosong tanpa gula boleh kurangkan kolesterol tak? Berapa byk kne minum dalam sehari?

Whey Protein ni nak makan masa bila ?

adakah kolestrol tinggi penyebab asid urik tinggi sehinggakn menyebabkan gout?

Almond milk ok tak?

Dr..apa akn jd klu kta skip mkn ubt kolesterol atau cairkn drh yg d beri dktor..mngkn secara x sngaja sbb trlupa

Dok obat untuk Lemak darah apa Lemak darah ku 171 .

Salam doc ,sya kolestrol 4.2..ja..

Nk tnya.. Susu fresh, menyebabkan kolestrol jgk ka.?

ubat cholestrol ini apa risiko dia kalau ambik. doctor x suka recement ubat

Doc betulkah minyak zaitun dapat turunkan kolestrol?

Thanks for the clarification Dr, sy pon under medication Simvastatin (ubat cholesterol), then after changing life style and eating habit, alhamdullillah ,my cholesterol level drop drastically.. kemungkinan besar Dr nk tarik balik medication after next visit.

@DoctorSani

2 жыл бұрын

Alhamdulillah terbaik keep it up

@fatinfarhanamohdshafiefati9047

2 жыл бұрын

kalau tidak keberatan boleh saya tahu berapa bacaan kolestrol bila start ambil ubat?

@DoctorSani

2 жыл бұрын

@@fatinfarhanamohdshafiefati9047 kita tak ikut number semata2 byk faktor lain perlu tgk whether pesakit ada penyakit2 lain, pernah kena serangan jantung atau stroke, umur pesakit kita kena kira risiko pesakit. Kalau risiko tinggi utk kena serangan jantung kita akan start

@huaweinova3i202

2 жыл бұрын

Ubt kolestrol Tu ada kesan sampingan ke. Hospital bgi. Tapi SY tk mkn. Tkut kesan sampingn

@huaweinova3i202

2 жыл бұрын

SY kolestrol 5.9. Dr Baru start kasi ubt kolestrol simvastatin. Umur 48

Sya ni nk kurangkan selera makan ada payah ckit la..

Doc klinik ckp trun bnyk dh..dlu 5.4

Nasi boleh ka tuan?

Salam dr. Kalau BMI saya 38.6 sesuai ke Kalau saya mengamalkan low calorie diet? Atau saya patut mengamalkan diet suku suku separuh

adekah susu low fat dapat kurangkan gula dalam badan dan kolestrol?

Doktor saya mkn ubat kolestrol simvastatin...tpi saya ada kesan samping..iaitu sakit pd bahagian sendi2 terutama bagian lutut...saya dah mintak doktor saya tukar..tpi sampai sekarang pun blum tukar lg....jdi sekarang saya hanya mkn suku biji ..itu pun selang sehari....utk kurangkan kesan sakit

@DoctorSani

2 жыл бұрын

ya tu antara kesan sampingan yg sllu terjadi mungkin ada sebab yg baik kenapa Dr belum tukar ubat. Sbb ubat alternatifnya adalah lebih kuat walaupun dosnya lebih rendah

berapa bacaan kolestrol DR?

Bad advice. Kolestrol penting untuk badan. Tinggi kolestrol bermakma tinggi inflamasi dlm badan. Nasihat tipikal doktor Malaysia yg tak update!

Butter x bagus? i heard ada yg kata bagus

As Salam doc... Selepas mkn ubat kolestrol dh normal... Prtnyaan sya... Ble ka kita brenti dr amik ubat kolestrol trsbut... 🙏🙏🙏🙏🙏 Hrap dpt pencerahan dr doc... Tk... 🙏🙏🙏🙏

@DoctorSani

Жыл бұрын

Wsalam sbelum nk berhenti ubt kolestrol kita tgk byk sgt faktor. kalau pesakit kencing manis mmg tak boleh stop sbb risiko sgt tinggi utk kena serangan jantung. Mungkin utk yg low risk boleh kurgkan dose perlu bincg dgn Dr merawat.

الحمد الله Saya tdk suka daging dokter ... ..

HI DOCTOR.. SUSU NESTLE OMEGA PLUS ADA MENGURANGKAN CHOLESTEROL TINGGI ?

@DoctorSani

2 жыл бұрын

Hi jawapan dia bergantung. Cara susu omega turunkn kolestrol adalah mainly dgn menggunakan sterol. Sterol dgn dos tertentu ( atleast (1.3-2g/day ) mampu utk kurangkan LDL sahaja apabila di gabungkan dgn diet yg baik dan juga boleh kurgkn LDL lg apabila digabungkan dgn ubat kolestrol. Sterol tidak menurunkan TG dan tidak meningkatkan HDL.

Alhamdulillah. Dah stop smoke. Dr, cookies Oat okey tak untuk makan hari² ?

@DoctorSani

2 жыл бұрын

Okay tp kena tgk jgk kalau gula dia tinggi jgn mkn terlalu byk. Kalau rajin boleh buat cookie oat sendiri campur dgn kekacang.

@muhammadmads6006

2 жыл бұрын

@@DoctorSani Baik Doctor. Terima kasih.

Doctor, susu kambing jatuh dlm categori full cream or low fat milk?

@huaweinova3i202

2 жыл бұрын

SY pn NK tnye ni

Aslkum doktor saya makan 100g oat tiap tiap pagi kolistrol saya menurun sangat cepat

@nsyahidah1376

11 ай бұрын

Rolled oat ke instant oat? Masak atau overnight oat tu?

Salam dr. Adakah aterochlerosis (plak cholestrol ) dlm pembuluh darah boleh clear dgn hanya ubah gaya hidup dan cara makan selain dari stent/balloon/ubat statin.

@DoctorSani

2 жыл бұрын

wsalam ya boleh bergantung kepada byk faktor. Sbb tu kita nak HDL ( kolesterol baik ) kita tinggi. Fungsi HDL ni adalah utk kutip cholesterol yg melekat di saluran darah ni dan hantar kepada hati kita utk buang. Tp kalau byk sgt cholesterol di saluran darah mmg perlukan ubat utk bantu clearkan.

@pvnoob78

2 жыл бұрын

@@DoctorSani Baik. Faham doc. Terima kasih.

@jamrim.hassim471

Жыл бұрын

Salam doctor, apa ubat utk clear plak kolestrol yg melekat dlm salur darah?

Video cakap 1/3 dari seluruh rakyat malaysia (hampir 10juta orang) ada kolestrol tinggi begitu ramai kah?

@DoctorSani

2 жыл бұрын

Ya tuan mengikut satu survey yg dilakukan pada 2015 boleh baca di malaysian national health and morbidity survey 2015 atau boleh baca article di sini codeblue.galencentre.org/2020/05/29/survey-1-7-million-malaysians-risk-three-chronic-conditions/

Assalamualaikum Dr....daging tak boleh mkn langsung ke..atau sekali sekala blh mkn

@DoctorSani

2 жыл бұрын

Wsalam kurangkan

Tq for advice..can I take omega 3 for morning and night?... Its suitable for decreased chlostrol?

@DoctorSani

2 жыл бұрын

Yes you can have a look at one my videos i made recently on fish oil kzread.info/dash/bejne/q6p8lMeSqKmuorA.html

Assalam....Dr., adakah ubat kolestral ini boleh menambahkan merosakkan hati dan buah pinggang.

Dok ngapa maag kambuh bab lalu encer

Assalamualaikum doc nak tanya nie,sya dah 2 minggu diet,adakah diet saya ini berkesan kerna saya selalu ambil nasi 2 sudu tengah hari 2 sudu malam.tapi sayur saya banyakkan😀.sudu tu sudu besar yg orng selalu ambil nasi.rasa2 nya doc ada kah berkesan diet saya kalau saya mengamalkan jumlah nasi begitu.tapi saya ambil kalori tak lebih dari kalori yg saya perlukan.seperti contoh satu sudu nasi sama dengan 100 kalori so saya ambil 4 sudu nasi setiap hari so kalori saya 400 sahaja kerna kalori saya perlukan dlm sehari 2000.adakah diet saya berkesan dan dapat menguruskan badan🙏🏻😄

@zarajazz

2 жыл бұрын

Akak x mkn nasi 4-5 hari dlm 1 week..mkn nasi portion kecik hari 6&7..lebihkn sayur & buah..jgn mkn lewat mlm sb kita dh nk tdo jdi mknan akn trkumpul & jdi lemak sb tu kita jdi gemok..mmg ketara perut akak susut byk..adik try buat..I'Allah mnjadi

@DoctorSani

2 жыл бұрын

Wsalam yg tu bukan sudu kot kita panggil senduk nasi 😅. Yg concept tu dah betul tp kena hati2 bila kita kurgkan nasi kita perlu byk kn sayur2 utk bg kta kenyg kalau tak nnt diet kita tak tahan lama. Kalau boleh maintain mcm ni dan xda makan snacks terlalu byk insyallah boleh. Masukkan exercise sikit

@zarajazz

2 жыл бұрын

ya Doc..akak 'cuti' nasi sperti akak crita d atas tu..pastu akak aerobic Alhamdulillah koles akak turun..

Banyakkan minum air masak @ minaral boleh juga ke ??

@DoctorSani

Жыл бұрын

boleh dua2 pon xda maslah

Saya On ubat kelesterol dah 6bulan, Tapi symtom kolesterol tu mcm mkin naik..

@DoctorSani

Жыл бұрын

Symptom mcm mana tu

tlong sya doctor..mcam mana nak atasi gastrik?

@DoctorSani

2 жыл бұрын

Kalau gastric teruk follow up di klinik atau hospital. Sampai satu tahap kalau teruk sgt mungkin kena scope masuk camera dlm perut takut ada ulcer

Dr., saya ada terbaca pengambilan whey protein boleh mengurangkan kolesterol, adakah benar?adakah pengambilan whey protein + workout di gym mampu turunkan kolestrrol lebih cepat?

@muhammadafiqsenen4623

2 жыл бұрын

@Muhammad Ayaz ape maksud wei protein dari pemakan? setahu sy whey protein hanya dalam bentuk kerana ia diektract dari susu..

@muhammadafiqsenen4623

2 жыл бұрын

@Muhammad Ayaz tuan bace x kandungan whey protein tuan amek? 24mg per serving..punca tuan tingi kolesterol sbb pemakanan bkn whey..whey hanya 24mg per serbing..makan 2 biji telu sahaja dah lebih 24mg kolesterol..

@muhamadarif5696

Жыл бұрын

@Muhammad Ayaz sazali ahmad bodybuilder negara pun makan whey protein juga.. jadi ada analysis yg lebih tepat tak..?

Aslmkum.. Kalau makan ubat cair darah kolestrol dn darah tinggi boleh tak saya amalkan jus pati madu herba keluaran D herbs.

@DoctorSani

2 жыл бұрын

Wsalam En sy tak cadangkan la ambil pati2 madu herba ni. Kalau nk madu, ambil madu terus bukan campuran segala herba yg kita pon tak pasti herba apa, berapa byk herba dia letak, kesan sampingan herba ni kepada kita. Product mcm ni kita tak boleh bergantung kepada testimony. Bg sy makanan nk masuk ke dalam badan kita terutama ubat dan supplement perlu dibuktikan melalui kajian bukan testimony yg boleh direka. Nasihat sy jgn mkn, kalau nk mkn jgk bawa botol tu tunjuk dkt Dr yg merawat En.

@ayahanda7597

2 жыл бұрын

@@DoctorSani Terima kasih doktor

Whey protein bukan ke ada cholestrol?? So perlu ke ambil utk workout

@rokiah7513

Жыл бұрын

Mcmne nk kurangkn kolestrol doctor?

Sya minum latte guna fullcream milk selama hampir 6bulan Ldl smpi takda reading dan trgl tnggi Now ldl dh turun bila stop latte

@faizalkifli1844

2 жыл бұрын

sehari minum latte tu berapa kali ?

@farruqazwan9654

2 жыл бұрын

@@faizalkifli1844 sehari 1-3 cup jugak mengikut mood tapi hari2 minum

@nasirkokoable

2 жыл бұрын

tukar lowfat. xpun fresh milk. sy latte 2-3 kali shari. tp breakfast mkn oats dgn yoghurt hari2 . lipid profile smua normal.

@faizalkifli1844

2 жыл бұрын

@@nasirkokoable oat brand quaker oat tu ya tuan?

@nasirkokoable

2 жыл бұрын

@@faizalkifli1844 beli rolled oats. jgn beli instant. kat shopee ade. kene rebus/rendam air panas sblm makan.

apa pandangan doktor tentang susu nestle omega plus di pasaran yang boleh membantu menurunkan kadar kolesterol dalam badan?

@faizalkifli1844

2 жыл бұрын

pernah minum. tp x silap sy tak boleh lebih minum air ni

@hazman1592

2 жыл бұрын

@@faizalkifli1844 maksudnya tuan? Boleh jelaskan dgn detail?

@faizalkifli1844

2 жыл бұрын

@@hazman1592 dia ada jual dlm bentuk serbuk atau air kotak kan? X silap sy, max sehari boleh 2 air kotak je. Sy minum sampai 3 kotak, badan jd seram sejuk. Huhu

@hazman1592

2 жыл бұрын

@@faizalkifli1844 owh, saya faham tuan. Trima kasih tuan.

Sy nk tanya. Kalau sy diet dr gemuk ke kurus xmkn sayur buleh ke doc?

@khairulyusoff6333

2 жыл бұрын

Sayuran lg bagus untuk diet...gemuk ke kurus tu kena kawal and kurangkan jumlah kalori yg masuk ke badan

@ventusbrawler5992

2 жыл бұрын

@@khairulyusoff6333 ooo ok tq. Sy mkn je sayur tp saje tanye. Hehe sayur kan mahal skrng

@khairulyusoff6333

2 жыл бұрын

@@ventusbrawler5992 haha..kalo mahal ganti ulam je...sy pon jrang mkn sayur..mkan ulam

@zarajazz

2 жыл бұрын

Cmni dik..akk x mkn nasi lgsug 4-5 hari..mkn nasi hari 6&7 shja tp dlm portion kecik..byk kan syur & buah..mmg perut akak susut byk smpi seluar longgar kena jahit pinggang seluar mcm jahit pinggang seluar anak2..lgi 1 jgn mkn dinner waktu lewat..akk x mkn nasi juga dinner mmg x mkn..salu nya akak minum ptg shja..itu dh kira dinner bgi akak..sb klu dinner lewat mknn kita x sempat d proses sb kita dh nk tdo mlm so mknn jdi lemak trkumpul sb tu kita gemok

@ventusbrawler5992

2 жыл бұрын

@@zarajazz xleh camtu kak. Sy nk diet sihat. Xnk sampai xmkn mlm xmkn nasi huhu. Sy mkn sayur cuma tanye je sbb harga skrng dgr² mcm mahal

Assalam susu omega ok tak utk kolestrol

Nk Tanya kolestro ni paling tingi berapa ye

@DoctorSani

2 жыл бұрын

Berbelas2 yg sy pernah jumpa

@ahmadazhari2192

2 жыл бұрын

@@DoctorSani kalau kolestrol 7.7 Tu itu agak tingi ke untuk usia Dalam 25 kebawah

@huaweinova3i202

2 жыл бұрын

SY 5.9 tinggi kh. Umur 48. Dr ada kasi ubt kolestrol. Tapi tk mkn. Tkut ada kesan sampingn. Skrg SY mkn salmon Hari Hari. Buah syur rolled oat n badam nuts

I love u

Kolestrol sy 7 adakah terlalu tggi

@DoctorSani

4 ай бұрын

Ya tinggi

Macam pelik jaa banyak berjalan di tempat keja 🤣🤣🤣🤣 adoii lawak dokter

Saya confuse sebab ada doktor cakap kolesterol bukan penyebab sakit jantung dan iya hanya mitos semata mata. Kita perlukan kolesterol untuk merawat keradangan dalam badan. Apa pendapat doktor mengenai kajian Cardiologist Stephen T Sinatra mengenai cholesterol?

@PemadamGergasi

2 жыл бұрын

Lemak tepu

Hensemnyaaa 😂

1 .makan sekali saja dalam sehari . 2 berhenti merokok 3 kurangi minum manis .alkohol dan suplemen makanan bagi yg gendut

Tak apelah!

ayah saya hisap rokok 50 thn lebih kurang, paras kolestrol selalu terkawal

Dr..ada tak rokok yang sihat?🤣🤣🤣

@DoctorSani

2 жыл бұрын

Tak jumpa lg bang

@mohdarif8948

2 жыл бұрын

ada...rukuk

@shahz7321

2 жыл бұрын

Rokok daun ada

@huaweinova3i202

2 жыл бұрын

Amik serai Tu hisap. Anggap je rokok

Hang nak kempen barangan.....

Doktor....sy baru buat check blood test... Kolesterol sy 6.2. Bad - 4.8 Good - 0.97 Sy minta doktor bg ubat..adakah cara itu cara terbaik?