4 วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเอง

มาแบ่งปัน 4 วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเอง ลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ :)
00:00 เซ็ตระบบ
00:57 คอเลสเตอรอล ตัวเลขที่ทำให้หนักใจ
01:50 คอเลสเตอรอลกับวัยทอง
03:21 ไขมันคือเรื่องของการรักษาสมดุล
04:16 4 ปัจจัยทำคอเลสเตอรอลสูง
04:35 คอเลสเตอรอลมาจากอาหารแค่ 20%
05:00 80% มาจากตับที่ดี
05:50 1) การกิน
07:34 เคสร่างกายเสียสมดุลเพราะงาน
09:09 2) การอด
11:07 3) การเคลื่อนไหว
12:01 4) ความเครียดกังวล
13:29 ปัจจัยอื่นๆ
14:15 ตอบคอมเมนท์
16:02 4 วิธีรักษาคอเลสเตอรอลสูงด้วยตัวเอง
16:11 1) กินพอดีใช้
17:47 2) ออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจน
19:03 ดูผิวบอกไขมัน
20:36 3) อยู่กับความเครียดให้เป็น
21:29 4) ไม่อดมื้อเช้า ไม่กินมื้อดึกบ่อยไป
23:23 4 วิธีกินลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเอง
23:50 1) กินสารอาหารหลักให้ครบ
25:43 2) กินเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำ
27:07 3) กินสีเขียว เหลือง แดง
28:21 4) กินของที่ชอบได้ครึ่งเช้า
31:37 ตอบคอมเมนท์
💓 ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกช่องหมอแดง ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
/ @healthydaisy

🎈บริการของหมอแดง ติดต่อทาง Line: @healthydaisy 👉🏻 lin.ee/1hi1T6V
☑️ สั่งซื้อยาแผนไทย
☑️ นัดเวลาปรึกษาสุขภาพ 1:1 ทางโทรศัพท์
☑️ ติดต่องานวิทยากรด้านสุขภาพ
☑️ สมัครเรียนคอร์สสุขภาพแบบองค์รวม
☑️ ติดต่อโฆษณา

🎈ติดตามหมอแดงได้ทาง
KZread: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
Line: @healthydaisy
TikTok: @healthydaisy_2020
#คอเลสเตอรอลสูง #ไขมันสูง #ลดไขมัน #LDL #HDL #ลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเอง #ไขมันเลวสูงทำยังไง #วิธีลดไขมัน #ไขมันอุดตัน #ความดัน #เบาหวาน #ไตรกลีเซอไรด์ #ตับล้า #เบาหวาน #น้ำตาลในเลือดสูง #สมุนไพรลดไขมัน #สมุนไพรลดน้ำตาล #วิธีดูแลตับ #ดีทอกซ์ตับ #หมอแดงแพทย์แผนไทย

Пікірлер: 46

  • @nnnoooo8289
    @nnnoooo8289 Жыл бұрын

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ😍❤️❤️❤️

  • @sasikan9388
    @sasikan9388 Жыл бұрын

    ขอบคุณมากกำลังสนใจเลยค่ะ

  • @user-zz6bj6ey2u
    @user-zz6bj6ey2u Жыл бұрын

    ความรู้มาแล้วครับดูทุกคริปเลยครับ

  • @phenkaew4199
    @phenkaew4199 Жыл бұрын

    มีประโยชน์มากครับ

  • @mayureekerdyoo9354
    @mayureekerdyoo9354 Жыл бұрын

    ขอบคุณข้อมูลคุณหมอแดงนะคะ

  • @user-vi4xj4lu4c
    @user-vi4xj4lu4c Жыл бұрын

    คุณหมอ สวย สดใส มากๆเลยค่ะ ติดตามตลอดเลยนะคะ ขอบคุณค่ะ❤🎉

  • @user-pj3pf4jr4o
    @user-pj3pf4jr4o Жыл бұрын

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @Song3672
    @Song3672 Жыл бұрын

    ขอบคุณครับ

  • @urhacharuengwong6519
    @urhacharuengwong65198 ай бұрын

    แนะนำสิ่งดีดีเสมอ ขอบคุ ณมากค่ะ

  • @Pakinpakunpaikin
    @Pakinpakunpaikin10 ай бұрын

    ขอบคุณมากครับ ให้ความรู้ดีมาก Fc ทุกคลิปครับ

  • @user-ok5rc3jn7x
    @user-ok5rc3jn7x Жыл бұрын

    สวัสดี​คะเพิ่งเข้ามาฟังตรงกับปัญหา​เข้าใจวิธีปฎิบัติ​ตัวเลยคะ❤❤

  • @TeTong89
    @TeTong89 Жыл бұрын

    ขอบคุณมากครับคุณหมอแดง จากปสกส่วนตัวลองมาหมดทุกอย่างเสียเงินเสียทองมามากใช้มาหมดเลยฮะทั้งถูกทั้งแพงปัจจัยภายนอกทั้งหลาย สุดท้ายปรับอาหารเลิกทานน้ำตาล ของหวาน เครื่องดื่มต่างๆ อาหารแปรรูป หันมา ออกกำลังกายยกเวท คาร์ดิโอ ชีวิตดีขึ้นสุขภาพดีขึ้นมากเลยฮะ เมื่อก่อนไม่ชอบขยับตัวเลยแม้แต่เดินติดสบายมาก ตอนนี้ต่อให้ไกลถ้าไม่ไกลมากจริงๆขอเดินไว้ก่อนเลยฮะ แล้วก็ตอนนี้ติดการวิ่ง เดินเรื่อยๆออกกำลังกายทุกวันไปแล้วฮะ ขอขอบคุณโรคภัยต่างๆที่มาทำให้เรารู้ตัวก่อนจะสายมากจริงๆครับ :)

  • @healthydaisy

    @healthydaisy

    Жыл бұрын

    เยี่ยมไปเลยค่ะ 👍🏻

  • @user-mr8fp6lo6g
    @user-mr8fp6lo6g Жыл бұрын

    ฝนตกแล้วเจ้า เจียงใหม่เจ้า✌✌✌

  • @SamSung-xm8vv
    @SamSung-xm8vv27 күн бұрын

    เข้าใจง่ายค่ะ เก่งมากค่ะ

  • @user-no2kl7rb4g
    @user-no2kl7rb4g6 ай бұрын

    ขอบคุณนะค่ะพี่แดง

  • @user-su2vn4md5x
    @user-su2vn4md5x4 ай бұрын

    ขอบคุณหมอ สำหรับข้อมูลดีๆๆค่ะ❤❤

  • @sunantakudbin8966
    @sunantakudbin8966 Жыл бұрын

    สวัสดีย้อนหลังค่ะคุณหมอ

  • @healthydaisy

    @healthydaisy

    Жыл бұрын

    สวัสดีค่ะ :)

  • @user-gm8dy8ou2n
    @user-gm8dy8ou2n Жыл бұрын

    ดูรับฟังอยู่ค่ะสนใจเรื่องอาการต่างๆดีมากค่ะขอบคุณนะคะ

  • @user-ce4ix7fi4k
    @user-ce4ix7fi4k Жыл бұрын

    ดูหลายคลิปมีประโยคกับพี่มากเลยค่ขอบคุณมากค่ะ

  • @user-ih3by5ew8n
    @user-ih3by5ew8n Жыл бұрын

    สวัสดีค่ะสุขภาพร่างกายแข็งแรงมั่งมีศรีสุขนะคะ

  • @KruGung
    @KruGung Жыл бұрын

    ขอบคุณ​หมอแดงมาก​นะ​ค่ะ​ มีประโยชน์​มากค่ะอายุมากขึ้นจะลดนน.ยากจะเอาไปปรับใช้ค่ะ

  • @healthydaisy

    @healthydaisy

    Жыл бұрын

    ยินดีค่ะ 😊

  • @user-bn9le6mj9c
    @user-bn9le6mj9c Жыл бұрын

    การอดเพื่อทำไอเอฟล่ะค่ะ

  • @user-kl8ld3hv3t
    @user-kl8ld3hv3t Жыл бұрын

    สวัสดีค่ะตอนเย็นกิรไข่ต้มได้กี่ฝองค่ะคุณหมอ

  • @user-tm9zd8im2d
    @user-tm9zd8im2d Жыл бұрын

    ผมลอง ทานมังสวิรัต เดือนเดียว เห็นผลจริงๆ หน้า ใสเลย HDL เพิ่ม ไตร กลีต่ำ ok เลย

  • @TheKritsubenja
    @TheKritsubenja Жыл бұрын

    Thanks

  • @user-lv3vl3sz2f
    @user-lv3vl3sz2f9 ай бұрын

    ยาตัวนี้ชื้อที่ไหนคะ

  • @user-ii3ow7kp2d
    @user-ii3ow7kp2d10 ай бұрын

    ขอบคุณคุณหมอแดงมากที่ให้ข้อลูมดีค่ะรักคุณหมอแดงที่ให้ความรู้จะได้เอาไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันค่ะให้กำลังใจคุณหมอแดง❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊🎉🎉🎉

  • @rossakorntuk9282
    @rossakorntuk9282 Жыл бұрын

    ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ทานผลไม้ที่คุณหมอบอกทุกเช้าจ๊ะ แต่ไขมันในเลือดยังสูงอยู่จ๊ะ

  • @healthydaisy

    @healthydaisy

    Жыл бұрын

    ลองปรับเรื่องอื่นๆดูนะคะ ค่อยเป็นค่อยไปค่ะ :)

  • @user-gq5wz1pc8o
    @user-gq5wz1pc8o Жыл бұрын

    สวัสดีค่ะ ตอนนี้คอเลสเตอรอล 297 ข้างในจะร้อนบริเวณในท้องเป็นบางครั้งค่ะ

  • @Sam-ej6gu
    @Sam-ej6gu Жыл бұрын

    ดอฉันเป็น ..อาการคือเเสบกลางอกคะไม่ได้เจ็บหัวใจเลยคะ..เเล้วก็ปวดกรามค่ะ...อาการทนได้ค่ะ..นึกว่าเป็นกรดไหลย้อน..ไปหาหมอเพราะนึกว่าเป็นกรดไหลย้อยเเต่ปรากฏว่าหัวใจขาดเลือดคะ...เหลือเเค่ 5 %. สิ้นชีวิตเเน่หมอบอกคะ..นิสัยชอบทานหวานมันนมเนย..เบเกอร์รี่ น้ำอัดลม เเล้วสำคัญคือความเครียดค่ะ..

  • @user-jf9vj4ds7y
    @user-jf9vj4ds7y11 күн бұрын

    หมอไห้กินยา200 มิลไขมันเลยอะมากไหมครับ

  • @user-jk5td7qn3r
    @user-jk5td7qn3r Жыл бұрын

    ขอบคุณมากๆค่ะ รบกวนขอเบอร์โทร หรือไลน์ไอดี จะขอปรึกษาหมอแดง เรื่องสุขภาพค่ะ

  • @galaxya7166
    @galaxya7166 Жыл бұрын

    เสื้อสวยจัง คนพูดก็ดูสดใสมากด้วย รับชมตลอดนะ

  • @healthydaisy

    @healthydaisy

    Жыл бұрын

    ขอบคุณมากเลยค่ะ ^^

  • @woodsorrel8764

    @woodsorrel8764

    Жыл бұрын

    @@healthydaisy น่ารัก เก่ง การอธิบาย การเรียบเรียงหัวข้อทำให้เข้าใจได้ง่าย และขอแสดงความนับถือ ขอขอบคุณที่ช่วยรักษาวัฒนธรรมของภาษา อักขรวิธี ร ล ชัดเจนถูกต้อง เป๊ะ ซึ่งหายากๆๆๆมากในปัจจุบันนี้ ❤️🌸🌻

  • @rattanapornbanjong7945
    @rattanapornbanjong794510 ай бұрын

    ไขมันสูง แต่HDL 99 อันตรายไม

  • @sareeruttanarengsomboon8754
    @sareeruttanarengsomboon8754 Жыл бұрын

    ❤❤❤❤❤

  • @user-ty2bi8cq2l
    @user-ty2bi8cq2l Жыл бұрын

    ทำไมLD-L จึงลดยากมาก

  • @user-lv3vl3sz2f
    @user-lv3vl3sz2f9 ай бұрын

    ขมปากขมคอคะ

  • @user-kk7bj4yx6r
    @user-kk7bj4yx6r8 ай бұрын

    😊❤❤❤

  • @Lina-sx9rt
    @Lina-sx9rt Жыл бұрын

    ขอบคุณมากค่ะหมอแดง รบกวน เรื่อง การดูแลตัวเอง สำหรับ คน ที่ ตัด ถุง น้ำดีออก เนื่องจาก มีนิ่ว ใน ถุงน้ำดี เลย ต้อง ตัด ออก จะต้อง ไม่ทาน อาหาร มัน ชั่ว ชีวิต เลย เหรอคะ ทาน extra olive oil ที่ใส่ ใน สลัด ได้ มั้ยคะ

  • @user-iv2ni2cy9j
    @user-iv2ni2cy9j Жыл бұрын

    ขอบคุณมากค่ะ

Келесі