4 วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเอง
มาแบ่งปัน 4 วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเอง ลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ :)
00:00 เซ็ตระบบ
00:57 คอเลสเตอรอล ตัวเลขที่ทำให้หนักใจ
01:50 คอเลสเตอรอลกับวัยทอง
03:21 ไขมันคือเรื่องของการรักษาสมดุล
04:16 4 ปัจจัยทำคอเลสเตอรอลสูง
04:35 คอเลสเตอรอลมาจากอาหารแค่ 20%
05:00 80% มาจากตับที่ดี
05:50 1) การกิน
07:34 เคสร่างกายเสียสมดุลเพราะงาน
09:09 2) การอด
11:07 3) การเคลื่อนไหว
12:01 4) ความเครียดกังวล
13:29 ปัจจัยอื่นๆ
14:15 ตอบคอมเมนท์
16:02 4 วิธีรักษาคอเลสเตอรอลสูงด้วยตัวเอง
16:11 1) กินพอดีใช้
17:47 2) ออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจน
19:03 ดูผิวบอกไขมัน
20:36 3) อยู่กับความเครียดให้เป็น
21:29 4) ไม่อดมื้อเช้า ไม่กินมื้อดึกบ่อยไป
23:23 4 วิธีกินลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเอง
23:50 1) กินสารอาหารหลักให้ครบ
25:43 2) กินเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำ
27:07 3) กินสีเขียว เหลือง แดง
28:21 4) กินของที่ชอบได้ครึ่งเช้า
31:37 ตอบคอมเมนท์
💓 ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกช่องหมอแดง ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
/ @healthydaisy
•
🎈บริการของหมอแดง ติดต่อทาง Line: @healthydaisy 👉🏻 lin.ee/1hi1T6V
☑️ สั่งซื้อยาแผนไทย
☑️ นัดเวลาปรึกษาสุขภาพ 1:1 ทางโทรศัพท์
☑️ ติดต่องานวิทยากรด้านสุขภาพ
☑️ สมัครเรียนคอร์สสุขภาพแบบองค์รวม
☑️ ติดต่อโฆษณา
•
🎈ติดตามหมอแดงได้ทาง
KZread: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
Line: @healthydaisy
TikTok: @healthydaisy_2020
#คอเลสเตอรอลสูง #ไขมันสูง #ลดไขมัน #LDL #HDL #ลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเอง #ไขมันเลวสูงทำยังไง #วิธีลดไขมัน #ไขมันอุดตัน #ความดัน #เบาหวาน #ไตรกลีเซอไรด์ #ตับล้า #เบาหวาน #น้ำตาลในเลือดสูง #สมุนไพรลดไขมัน #สมุนไพรลดน้ำตาล #วิธีดูแลตับ #ดีทอกซ์ตับ #หมอแดงแพทย์แผนไทย
Пікірлер: 46
ขอบคุณค่ะคุณหมอ😍❤️❤️❤️
ขอบคุณมากกำลังสนใจเลยค่ะ
ความรู้มาแล้วครับดูทุกคริปเลยครับ
มีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณข้อมูลคุณหมอแดงนะคะ
คุณหมอ สวย สดใส มากๆเลยค่ะ ติดตามตลอดเลยนะคะ ขอบคุณค่ะ❤🎉
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ
แนะนำสิ่งดีดีเสมอ ขอบคุ ณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ ให้ความรู้ดีมาก Fc ทุกคลิปครับ
สวัสดีคะเพิ่งเข้ามาฟังตรงกับปัญหาเข้าใจวิธีปฎิบัติตัวเลยคะ❤❤
ขอบคุณมากครับคุณหมอแดง จากปสกส่วนตัวลองมาหมดทุกอย่างเสียเงินเสียทองมามากใช้มาหมดเลยฮะทั้งถูกทั้งแพงปัจจัยภายนอกทั้งหลาย สุดท้ายปรับอาหารเลิกทานน้ำตาล ของหวาน เครื่องดื่มต่างๆ อาหารแปรรูป หันมา ออกกำลังกายยกเวท คาร์ดิโอ ชีวิตดีขึ้นสุขภาพดีขึ้นมากเลยฮะ เมื่อก่อนไม่ชอบขยับตัวเลยแม้แต่เดินติดสบายมาก ตอนนี้ต่อให้ไกลถ้าไม่ไกลมากจริงๆขอเดินไว้ก่อนเลยฮะ แล้วก็ตอนนี้ติดการวิ่ง เดินเรื่อยๆออกกำลังกายทุกวันไปแล้วฮะ ขอขอบคุณโรคภัยต่างๆที่มาทำให้เรารู้ตัวก่อนจะสายมากจริงๆครับ :)
@healthydaisy
Жыл бұрын
เยี่ยมไปเลยค่ะ 👍🏻
ฝนตกแล้วเจ้า เจียงใหม่เจ้า✌✌✌
เข้าใจง่ายค่ะ เก่งมากค่ะ
ขอบคุณนะค่ะพี่แดง
ขอบคุณหมอ สำหรับข้อมูลดีๆๆค่ะ❤❤
สวัสดีย้อนหลังค่ะคุณหมอ
@healthydaisy
Жыл бұрын
สวัสดีค่ะ :)
ดูรับฟังอยู่ค่ะสนใจเรื่องอาการต่างๆดีมากค่ะขอบคุณนะคะ
ดูหลายคลิปมีประโยคกับพี่มากเลยค่ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะสุขภาพร่างกายแข็งแรงมั่งมีศรีสุขนะคะ
ขอบคุณหมอแดงมากนะค่ะ มีประโยชน์มากค่ะอายุมากขึ้นจะลดนน.ยากจะเอาไปปรับใช้ค่ะ
@healthydaisy
Жыл бұрын
ยินดีค่ะ 😊
การอดเพื่อทำไอเอฟล่ะค่ะ
สวัสดีค่ะตอนเย็นกิรไข่ต้มได้กี่ฝองค่ะคุณหมอ
ผมลอง ทานมังสวิรัต เดือนเดียว เห็นผลจริงๆ หน้า ใสเลย HDL เพิ่ม ไตร กลีต่ำ ok เลย
Thanks
ยาตัวนี้ชื้อที่ไหนคะ
ขอบคุณคุณหมอแดงมากที่ให้ข้อลูมดีค่ะรักคุณหมอแดงที่ให้ความรู้จะได้เอาไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันค่ะให้กำลังใจคุณหมอแดง❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊🎉🎉🎉
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ทานผลไม้ที่คุณหมอบอกทุกเช้าจ๊ะ แต่ไขมันในเลือดยังสูงอยู่จ๊ะ
@healthydaisy
Жыл бұрын
ลองปรับเรื่องอื่นๆดูนะคะ ค่อยเป็นค่อยไปค่ะ :)
สวัสดีค่ะ ตอนนี้คอเลสเตอรอล 297 ข้างในจะร้อนบริเวณในท้องเป็นบางครั้งค่ะ
ดอฉันเป็น ..อาการคือเเสบกลางอกคะไม่ได้เจ็บหัวใจเลยคะ..เเล้วก็ปวดกรามค่ะ...อาการทนได้ค่ะ..นึกว่าเป็นกรดไหลย้อน..ไปหาหมอเพราะนึกว่าเป็นกรดไหลย้อยเเต่ปรากฏว่าหัวใจขาดเลือดคะ...เหลือเเค่ 5 %. สิ้นชีวิตเเน่หมอบอกคะ..นิสัยชอบทานหวานมันนมเนย..เบเกอร์รี่ น้ำอัดลม เเล้วสำคัญคือความเครียดค่ะ..
หมอไห้กินยา200 มิลไขมันเลยอะมากไหมครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ รบกวนขอเบอร์โทร หรือไลน์ไอดี จะขอปรึกษาหมอแดง เรื่องสุขภาพค่ะ
เสื้อสวยจัง คนพูดก็ดูสดใสมากด้วย รับชมตลอดนะ
@healthydaisy
Жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยค่ะ ^^
@woodsorrel8764
Жыл бұрын
@@healthydaisy น่ารัก เก่ง การอธิบาย การเรียบเรียงหัวข้อทำให้เข้าใจได้ง่าย และขอแสดงความนับถือ ขอขอบคุณที่ช่วยรักษาวัฒนธรรมของภาษา อักขรวิธี ร ล ชัดเจนถูกต้อง เป๊ะ ซึ่งหายากๆๆๆมากในปัจจุบันนี้ ❤️🌸🌻
ไขมันสูง แต่HDL 99 อันตรายไม
❤❤❤❤❤
ทำไมLD-L จึงลดยากมาก
ขมปากขมคอคะ
😊❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะหมอแดง รบกวน เรื่อง การดูแลตัวเอง สำหรับ คน ที่ ตัด ถุง น้ำดีออก เนื่องจาก มีนิ่ว ใน ถุงน้ำดี เลย ต้อง ตัด ออก จะต้อง ไม่ทาน อาหาร มัน ชั่ว ชีวิต เลย เหรอคะ ทาน extra olive oil ที่ใส่ ใน สลัด ได้ มั้ยคะ
ขอบคุณมากค่ะ