Бахти трицепса! Почвам да тренирам включване и изключване на климатик.

Карбовски като млад.

@firehazemusic

5 жыл бұрын

Хахахахахахахахахах шок

@dmm4133

5 жыл бұрын

Хаха вярнооооо

@johnnybuffon4623

4 жыл бұрын

И нацепен

Проблемът е, че хората, които правят тези упражнения, не могат да приемат, че те са вредни за тях и няма полза от тях, докато не се контузят и тогава става страшно.

Доста интересен клип! Всеки ден виждам хора в залата, които правят тези упражнения!

Чудесен клип, батко Стан! Много полезен ☺ благодаря!

Много добър и полезен клип, браво! Ще може ли да направите клип за хора с контузени лакти, в смисъл как да ги предпазим по-добре, защото в доста от упражненията се натоварват и лактите.

Благодаря Ви за съветите.

Много добър клип.Благодаря за инфото.

Супер клип и ще бъде много добре да направиш още видеа за вредните уплажнения.

Бълка върви страшно! Евала машинка продължавай в същия дух и не спирай да ни радваш с тези клипове!

Здравейте аз лично тренирам от 10 години и цялата мускулна маса съм изградил на рамото само с “раменна преса “ и в момента рамената са ми супер развити 🤓

Евалата эа беэплатните уроци по фитнес.....велик си!

Благодаря благодаря благодаря ! Много ми е кеф да гледам и да чувам какво не трябва да правя и мерси за доброто обяснение ;)

Дам, полезно съдържание :)

СУПЕР ЯКО ВИДЕО БРАВОО

Възможно ли е да качите видео как загрявате преди тренировка? ☺

Бате бате,на този клип не мога да дам палец,съжалявам !! Няма да се обосновавам,но на фона на всички съвети който давате,добре сте🙂

Много полезно💪🔥

Второто упражнение, което показваш, ми причини контузия и ме изскара от залата за 1 месец. ПС: Много полезен клип!

@georgiiliev7535

5 жыл бұрын

Второто упражнение НЕ се прави по този начин.

Готино видео, има нужда от повече информация по темата. А, upright barbell row, би ли го включил?

8:57 често правя това упражнение, но използвам фитил. Много по-различно е :)

Може ли да споделиш мнението си за азотните булстери и креатина монохидрат? До какво водят като ефект и скрити проблеми при консумация? Благодаря

Радвам се ,че изгледах този клип!Вече ще знам да не правя някои упражнения.

Полезно видео! Има ли вредни упражнения за крака, ако да, какви са алтернативите? Благодаря!

extra e brato

Така си нараних преди години раменете. Сега ме болят постоянно при движение на ръцете, а съм едва на 36. Преди ми минаваше, но сега ме болят постоянно. Най вече с първите две упражнения се увредих, защото тях правех по често. Вече не правя нито едно от тези 4 упражнения.

Мога ли да постигна високи резултати ако тренирам само на лост и има ли тренировъчен обем в програми за лост?

Братан, силни ямболски поздрави, добри резултати си постигнал, продължавай със съветите, защото лично на мен ми помагат. :)

Мн полезно

No clima - No triceps :D

Здравейте, мисля че имам проблем ,съдейки по "резултатите'' ми от тренирането ми в залата.Така тренирам вече от близо 3 месеца и за това време съм натрупал около 2,3 килограма ,та може ли някакви съвети относно храненето и тренирането в залата ,ще съм ви много благодарен ;)

@AestheticStalik

5 жыл бұрын

Прегледай старите ни видеа :)

@filippetrov1980

5 жыл бұрын

@@AestheticStalik Благодаря !

Забелязах, че Jeff Alberts изпълнява последното трицепс упражнение с подхвата за вътрешната глава с една ръка. Доста полезен клип !

Стан,каква е причината да посещаваш толкова различни зали?

@AestheticStalik

5 жыл бұрын

Пътувания

Можеш ли силово набиране? Ако можеш, би ли направил клип, който включва титоляра и упражненията?

@wald0f744

5 жыл бұрын

Има доста туториали вече, а и дори един начинаещ който не барвал лостове може да го научи за два дни 😃. Ся ако говориш за техника ,тя след време се изгражда, и ти ще започнеш да подобряваш начина си на изпълнение.

super polezen klip as tochno teq vredni oprajneniq gi ispolzvah no ot sa gi spiram 😉

Стан, имал ли си проблем с изоставаща лява част на мускул, спрямо дясната? При мен проблемът е при гърдите, лявата ми гърда е доста по-малка от дясната. Какво би било най-удачното решение в случая?

Много си супер клип 😊

stanislav chakarov направи клип 2018 Stalik Update

Здрасти как може да се свържа със вас

Никога не съм знаел за тези упражнения мерси ,че ми ги показа. :)

@Stanislav Chakarov братле от къде ти е тази блуза или потник нз кво е точно но е мн яко моляте кажи ми оъ къде💪

@AestheticStalik

5 жыл бұрын

Гепих го от брат ми :D

12:20 "Ама къде гръмваш ръките, уе ?" :DDDDDDDDDXDDDDDDD

Раменната преса зад врат може да е вредна за работни серии,но с лека тежест за загрявка и разтягане е супер за раменете.Пробвайте!!!

Името на песента, благодаря?! 3:10

Напълно съгласен, като 5 и 6 бих добавил лег екстензия на машина както и това дето държиш лост пред себе си и си вдигаш китките към лицето като лактите седят водоравно, хеликоптер съм чувал да му казват батките в Надежда.

8:49😀

Да питам когато дигаме адски много тежести ще имаме ли някакъв косопат или това са глупости ?

Leg extensions - преебава колената при голяма тежест.

Браво, супер видео! Много рядко се срещат клипове за вредните упражнения и какво трябва да се избягва. Иначе, по повод третото вредно упражнение, като видя някой да го прави + дискови тежести, наредени по коленете, ми причернява...

Батки, учете се!

Ти си Най-добрия в България, когато става въпрос за Фитнес youtube channel!

Непърви!

ще задам въпроса си тук вярно ли е ме фитнесът ни прави тромави

На мен третото упражнение ми е едно от любимите за трицепс. Вярно е ,че като почнеш да слагаш тежести 30-40кг почват да се усещат рамото дори и гърдите, но не ми се струва да има голяма опасност от контузия. Ти си личи ,че никога не си го правил особено като сложи диска изглеждаше все едно за първи път си в зала (no hate) иначе видеата ви са супер.

Или както аз казвам Pain=Problem :D

Аз съм от Ямбол някой ден да тренираме заедно? 😁

Може ли да ми кажиш как да кача мускулна маса

Вече трябва да започнете да включвате климатика в програмите на клиентите си хд

Бих добавил и upright row

Страхотен клип!

no pain no gain no brain

Ти ме мотивираш

Наистина бълка върви добре, видеото е супер! Само не мога да се съглася с второто и четвърто упражение. Това, че един индивид няма добра мобилност, то не значи, че друг индивид не бил имал добра мобилност и да може да прави даденото упражнение. А трицепсът разгъва ръката, следователно участва в упражнението.(П.с. не искам да се заяждам, просто това е моята гледна точка)

@AestheticStalik

5 жыл бұрын

Стивън, много е важно да си разбрал какво казвам във въдеото, за да не кажеш утре някъде "Стан каза, че при екстензия в ръката с обратен хват трицепса не участва", защото аз НИКЪДЕ не казвам това :D Разбира се, че трицепса разгъва ръката, казвам в случая, че с този хват няма ПО-добра активация в трицепса, че да поставяме китката си в такава неудобна и слаба позиция за нея. Разгъване на ръката и в двата случая има :D Също така не казвам, че НЕ МОЖЕ да прави едно упражнение, а че има по-голям риск от контузия от техните алтернативи, които имат по-малък риск от контузия, за същите ползи от към активация.

@stevestefanov7730

5 жыл бұрын

@@AestheticStalik Напълно разбирам. Одобрявам мнението ти, всеки има гледна точка! Поздравления за видеото отново и мерси за изчерпателния отговор!

Стан ти ли си обработваш видеата вече?

@AestheticStalik

5 жыл бұрын

Много малко от видеата ми не съм си обратил аз :D Така че общо взето винаги съм си гиобработвал сам, но дано след време да не се налага да го правя. Не, че не ми доставя удоволствие, но заради ограниченото ми време не мога да си направя така както искам :)

@user-ch5gl2sn2e

5 жыл бұрын

@@AestheticStalik Ами вземай Сисо да ти ги прави момчето го бива!!! Отделно защото напоследък доста добре са edit-нати, явно напредваш и в обработката доста, супер ти се получава!!

Ще счупиш климатика :)

Nai dobroto uprajnenie za triceps sa pompichkite i za progres i za hipertrofiq kato ne go pravite pravilno she useshtate diskomfort v ramoto

не съм съгласен зад врат е най доброто упражнение

Колко см ти е ръката ?

Според мен хеликоптера ( the upright row) е най-опасното изпълнявано упражнение в залата(no hate).

@Bl2EAKIN

5 жыл бұрын

Ако го правиш с близък захват, но aко го правиш със snatch grip до нивото на гърдите, се превръщта в едно от най-добрите упражнения за трапец. kzread.info/dash/bejne/mKqkq6exetXae9I.html Да правиш upright row за рамене е безсмислено - има къде по-добри упражнения.

Братле колко см ти баката💪💪

за истаграм моделите най - вече за жение моето мнение че вскички използват стероиди ако истаграм модели са ви пример за фитнес успех сте на много грешна вълна .Като се има в предвид ,че хората работят по мин 8 часа на ден ти трябва режим на харанене и тренировки в зависимост от това как ти минава деня.Ако си мислите ,че някой показвайки ви едно упражнение и после една хранителна добавка и ще станете супер як това не най - голяма глупост която можете да направите.Харесва ми клиповете които прави пича ,както и други като него които дават информация как да се прави правилно за да не си докараш травма,информацията е важно нещо.Накрая оставяте егото и вас със постоянство и усилия всичко се постига ,а бързите резултати както бързо идват още по - бързо си отиват .Продължавайте с клиповете в същия дух и само една малка забележка ако ми позволите по малклу чуждици какива като (лайквам ,стречин и т.н ) добре е дане ги ползвате.Успех

Последното упражнение - разгъване за трицепс на скрипец.Това което казваш е абсолютно грешно." Това завъртане" не е случайно.Нито бицепса участва в движението по някакъв начин нито натоварването на китките е по-голямо спрямо движението в надхват! А намалената сила си има причина и долу ще я обясня.Дориан Йейтс, 6-кратен Мистър Олимпия използваше неизменно това движение в тренировката си за трицепси, а ти излизаш и казваш на хората да не го правят ??? И за финал ще ти копирам статия от най-големия български сайт за бодибилдинг, сайт който е много по-отдавна откакто ти и такива като теб да се излюпите на сцената.Там са обяснени разликите между разгъване в надхват и подхват. " Разгъване с подхват, стандартен къс лост - хват, който намалява ролята на страничните глави, но акцентира върху междинните и дългите трицепсови глави. Поради слабост в хвата се използва най-вече като стимулатор на междинните (медиалните) глави. " bb-team.org

Stanislav Chakarov kaji mnenie za HEFESTO

Еми без кофички 😪😁

@plamengvenkov

3 жыл бұрын

Има уреди, на които могат да се правят кофички по безопасен начин.

Няма нищо нередно в трицепс екстензията... kzread.info/dash/bejne/aK2kwY-Ak6Waldo.html на 05:40 Джеф Кавълиър обяснява и от чисто анатомична гледна точка ползите, които то носи.

Стан, не че съм професионалист но, на гладиатора когато беше пред врат стойката на гърба ти беше грешна може да не съм прав аз така разбрах от това видео kzread.info/dash/bejne/iJyLq6Vto5eZdqQ.html за долната част на гърба

а при набирания зад врат не мислиш ли че има по малък шанс да се cheetva при самото движение което да доведе до по добри резултати

@stanivan3977

5 жыл бұрын

Дали ще читваш или не си зависи от теб. Ако ти е трудно да се набираш по-добре почни със придърпване на скрипец пред врат и когато станеш по-силен продължи с набиране. Иначе ако формата на изпълнение е по-важна за теб от това да се контузиш продължавай с набирането зад врат.

Първи

СТИГА СТЕ СИ ИГРАЛИ С КЛИМАТИКА ВЕ

Много правилно ги правиш смешник кое точно е вредно това че показваш как ги правиш неправилно ли? Най-грешното движение за трицепс което съм виждал 😂

Звъкът на клипа е много слаб!

Абе Вас кой ви е учил да тренирате бе момчета какви са тия глупости

За трицепса не си прав!От год тренирам и каквото съм правил преди,правя и сега.Какво значи ако се очертава трицепса не означава че тренирате правилно,пич,напомпваш ли се имаш ли усещане на помпане на болка значи вървиш нагоре,такива малчовци като тебе....аре да не дават акъл,нямате теми за коментиране и тръгнахте да учите старите пушки,айде нема нужда

Бахти простотията копирана от различни youtube клипове .Всички тея "вредни" упражнения ми помогнаха да си направя тялото да изглежда като на гръцки бог.Да се контузиш от тях явно трябва да си прост/слаб и да имаш ужасна форма.