J’ai hâte d’avoir votre retour sur mes 4 meal Prep 😍✨ Vous allez vous régaler croyez moi !! Merci encore d’être de plus en plus nombreux ici ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🙏🏼 🚨 PROMO EXCEPTIONNELLE LIMITÉE SUR TOUTE NOTRE APP -56% dispo ici fiitfightforever.com/40dtc2/

@reichan7661

9 ай бұрын

Merci 🥰

@annenorca-perrin917

9 ай бұрын

@justine : les kcal sont pour 1 repas ou pour toute la quantité préparée ? ( les quantités sont à chq fois pour 2 repas ) Merci !!!

@tetellejenny9384

9 ай бұрын

Elles sont où les quantités ?

❤😍😍😍 Mercii pour toutes tes vidéos !!

Ça a l'air super simple et ça m'inspire beaucoup !! Merci Justine !!!

Je vais tester ces recettes! En plus, j'ai pas mal d'ingrédients et puis, on est dimanche donc je prépare mes repas pour la semaine 😊💪🏻

Merci encore ! Ca fait 1 an que j'ai l'appli et je viens de renouveller pour 1 an de plus grâce à la promo 😍💪 Je vais de ce pas essayer ces nouveaux meal prep 😋

Justine de retour en force sur youtube 😁😁🎉🎉🎉🎉

Merci Justine pour ce nouveau partage ❤. Ma recette préférée c'est celle au boeuf mariné mais tout a l'air très bon😋

Super merci 🙏🏻

J'adore ce genre de video recette ❤❤❤❤

J'adore ! Merci Justine ! je me suis mise aux meal prep grâce à l'application, et ça facilite grandement la vie ! 😃

Super vidéo comme d'habitude. Je vais tester en 1er la recette saumon, épinards et pâtes, elle est à l'air topissime. Merci encore pour tous tes conseils Justine. 🥰

Je vais toutes les faire 😋 merci 😊 Justine ❤

J'adore tes suggestions de recettes en meal prep. C'est simple à réaliser, et surtout les aliments utilisés sont variés. Par exemple tu alternes tes sources de protéines entre celles d'origine animale (poulet, bœuf, saumon...) et végétale (tofu, légumineuses...). Vraiment tout est au top Justine 😊

Pâtes saumon épinards en prem's 🤩 Merciiii Justine pour ces idées de plats 🙏🏻

Merci pour les idées 😊

Je vais tester ces recettes ! Ça donne tellement envie 🤤😁

Hello Justine, merci beaucoup poir ton partage de recettes ❤ J'adore tes vidéos si bienveillante et si pro🙏🔥🔥🔥🔥 La régalade 😋❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Je kiffe tes recettes en plus elles sont toutes bonnes mais vraiment merci beaucoup ❤

Aff miam miam😋 Merci Justine..une tite préférence pour le saumon curry épinard ... prep meal's enclanché 😍💖

Merci encore Justine ! Le boeuf mariné et le poulet kebab à faire cette semaine pour le taf :)

Ohlala la recette poulet kebab me fait super envie. J'ai jamais pensé à faire les courgette comme ça, je note pour le marché de mardi :) Le boeuf mariné à l'air ouf aussi !! Je note MErci pour cette video justine

Ça donne trop envie ! Merci Justine ! Je pense que je vais commencer par la salade végan 😛

Merciiii

Merci pour ces recettes sympas à part le toffu j adore ❤

Whaoo la première c’est sur je la test rapidement 🤤

Merci Justine pour cette vidéo. J'aime toutes tes recettes mais je vais faire en première celle du saumon👍👌. Hop hop cuisine. Bon dimanche.💋💋

Bœuf mariné et riz parfumé et poulet kebab. Merci à vous pour tout votre travail.❤❤❤

Merci beaucoup pour cette vidéo, super utile aussi quand on court après le temps de bien manger 😅. Les recettes me tentent toutes, surtout le bœuf mariné. Pour la salade, probablement avec des œufs à la place du tofu.

Merci Justine tout donne envie 😊 en premier pour moi salade végane et poulet kebab 😊

J'adore ce forma recette ❤❤❤

La recette au boeuf me tente bien, je vais certainement l'essayer et très rapidement je dirais même!

Merci Jolie Justine ❤

Extra merci beaucoup

La dernière recette me tente bien 😍

😋😋😋 saumon et poulet pour sur 🤤 Merci pour tes bon recette ❤

Ça a l air delicieux

Bon travail

Ils sont tous appétissant

Oh les pâtes saumon épinards miam! Mais elles ont toutes l'air super 😁 C'est super simple mais tu ajoutes un petite touche qui change tout je pense notamment à la maïzena pour enrober un peu + les aliments

ce poulet facon kebab a l'air tres bon merci pour l'astuce, les 4 recettes ont l'air tres bonnes!

Good job ❤

Miam Je vais tester celles au saumon et le boeuf sauce soja ❤️

Miam ! Je vais faire les pâtes au saumon dès ce soir

Merci super recettes valider même par mes filles et mon mari merci ❤❤❤

Ho miam le bœuf mariné, ça me donne trop envie 😋

J' aime tellement ce type de contenus, ça m' aide tellement!!! Merci Justine😁👌🏽

@JustineGALLICEFitness

9 ай бұрын

😍👊🏻

Merci Justine pour ces belles recettes. Celle que je vais faire en 1er c'est le boeuf mariné 😋. J'aimerai savoir est ce que tu prends un dessert après un repas low car ou post training?😊

Top les recettes ma préférée est la saumon

super merci se sera saumon épinards pour moi

Recette no.4

Je vais essayer les 4 mais pressée de faire la saumon/épinards Merci😘

En 1er je vais tester le bœuf ! 👍🏻

Bonjour, merci pour ces recettes ! Pour le riz, investir dans un cuiseur à riz, c'est le bonheur ! C'est vraiment simple : vous mettez 1 verre de riz pour 1,5 verre d'eau, vous appuyez sur le bouton, ça cuit tout seul et ça indique quand c'est cuit, la cuisson est juste parfaite, c'est délicieux, sans voir à jeter l'excédent d'eau, je vous invite à tester !

@JustineGALLICEFitness

9 ай бұрын

On n’en a déjà parlé, c’est très gentil de ta part. Je t’avoue que j’ai pas envie de cumuler 10 miles appareil sur mon plan de travail, même si j’ai une grande cuisine.

@cerisev2974

9 ай бұрын

@@JustineGALLICEFitness ah ok, j'avais oublié que je te l'avais déjà dit, mais c'est que je suis tellement fan que je n'ai pas pu m'empêcher de le dire en te voyant égoutter le riz ! mais je comprends, la cuisine peut rapidement être remplie d'appareils ménagers...

Hélas oui trop de jaloux

C'est cool que tu proposes une version vegane ! Merci Justine 🙏

@JustineGALLICEFitness

9 ай бұрын

Oui, on n’en a parlé dans le top 10 aliments 😃✨

Perso je testerai en 1er les pâtes saumon épinard !! Mais les autres suivront 😂 Merci bcq 👍

Bonjour Justine, merci pour tout tes conseils, ta non langue de bois. Je ne sais si tu prendras connaissance de ce message mais j'aurai 2 questions à te poser. 1/ tu ne finis pas tes repas par un dessert ou plutot tu évites les desserts à chaque repas ? 2/ comment as tu découvert ton intolérance au gluten ou autrement dit est ce que les gonflements du ventre ou ventre ballonné ont de forte chance d'être liés à une intolérance alimentaire (gluten) ? Encore merci

Super faut que je fasse les courses et mis mettes😂

🎉🎉

Bonjour, je ne mange d'animaux donc celle qui me fait le plus envie est celle au tofu, mais j'aime bien regardé les autres recettes pour avoir des idées et j'adapte avec des similis carne.

Les pâtes au saumon épinards 😋

Salut Justine tes recettes donne faim mais celle que je préfère c'est celle avec les courgettes

Le boeuf ! Ca a l'air d'etre une tuerie

Je ne savais pas quoi faire ce soir, voilà chose faite 😊. Ici ça sera le recette épinards crème de coco. Revisiter avec des légumes local de Polynésie Comment dire qu’ici le lait/crème coco est juste délicieuse 👌

Celle au boeuf mariné ça m a l air supra bon ;)

pour moi la 1 et la 4 au top

Je ne comprend pas pourquoi tu n’es pas aux 10 millions d’abonnés !!! Je vois tes vidéos … de la pina colada 🤌🤌🤌🤌

Miam miam

La recette saumon épinards 💕💕

Les prots peser crues ou cuite ??

Top 👌 en revanche @justine il y a pas les quantité recette écrite en description svp ? Belle journée 😊

🥞

Celle au poulet ❤

La 1ère miam 😁

La recette pâte epinard saumon coco huummm me fait de l'œil! Plus qu'à tester maintenant!😊

Poulet kebab ça a l’air bon ! Et les pâtes au saumon mais je n’aime pas les épinards 😕 Merci pour ces idées 🥰

@JustineGALLICEFitness

9 ай бұрын

Peut être qu’en testant cette recette tu aimeras plus justement 😍✨

🥞🥞🥞🥞

Bonjour Justine. Miam miam vos recettes Petite question, peut être un peu bête 😞 mais le descriptif de la quantité c'est pour une personne ou pour les 2 Tupperwares ? Merci par avance pour votre réponse. Bises de la Nouvelle-Calédonie

Bonjour Justine ❤ Par quoi peut-on remplacer Le tofu?

Poulet kebab me tente énormément je la ferai Petite question tu les gardes combien de temps tes repas dans le frigo ???

Merci pour ces recettes

@JustineGALLICEFitness

9 ай бұрын

Le midi ma belle

Hello, tes surnoms pour tes fans sont ... uniques Sinon question philosophique à débattre : quelles sont les avantages ET les inconvénients des meal prep ? (Bah oui, si c'était si parfait, tout le monde le ferait )

@JustineGALLICEFitness

9 ай бұрын

Hello. Les avantages : - gain de temps en semaine à préparer - eviter de se jeter sur de l’a mal bouffe car flemme de cuisiner ou pas de repas sous la main - permet de mieux gérer son alimentation - aide à diminuer le prix de ses repas en achetant en gros - peut se conserver au congélateur Désavantages (pour certains): - Manger des repas identiques plusieurs fois dans la semaine (ça pause problème à certains). - pas aussi frais de cuisiner au jour le jour - on peut perdre des minéraux et vitamines C’est un avantage, pas une obligation, mais personnellement c’est quelque chose que je recommande de faire de temps en temps pour vraiment s’enlever de la charge mentale au quotidien.

Les pates au saumon direct j'le test dès que j'pourrais

Merci Justine pour ces recettes 🥰 petite question les quantités que tu mets c’est pour faire une seule portions ou deux ?

@JustineGALLICEFitness

9 ай бұрын

C’est pour un MEAL à chaque fois 😃

Bonjour Tes boîte en verre c quelle contenance et tu les as achetés où ? Merci

Pâte saumon épinard

Bonjour je veux manger équilibré mais sans faire de sport meal prep c'est bien

Bonjour, Je rectifie mon commentaire. J'ai eu une partie de ma réponse. 140 g de riz cuit, par personne? 140/2 pour faire 2 plats? Mille mercis

Je ferai les 4 mais le bœuf en premier !

Bonjour Justine, j'ai parcourus ta chaîne, je cherchais des vidéos hiit pour débutant, je n'ai trouvé que celles "extreme". Serait-il possible d'en avoir une ou deux pour varier au cours de la semaine stp? Merci beaucoup 😊

@JustineGALLICEFitness

8 ай бұрын

Tu as la playlist débutant sur ma chaîne va la voir dans l’onglet playlist 🔥

@TheBinouchette

8 ай бұрын

@@JustineGALLICEFitness Super merci, je vais chercher 😊 Ensuite je m'attaquerais à la vidéo sur les calculs de macros 😉

Dans l’application, peut on y trouver des exercices de pillâtes ou autres moins intensifs que le HIIT? Et pour le meal prep, il y a des meal prep sur l’application avec le nombre de calories ? Si oui, je fonce ❤

@JustineGALLICEFitness

9 ай бұрын

On n’a jamais fait que du HIIT qui est une méthode parmi ten d’autre :). Oui dans l’application tu as 37 programme dont 10 disciplines : yoga / pilates / stretching / cardio danse / corde à sauter / musculation en salle personalisé / renfo musculaire sans impact , abdos , cardio fat burner / Cardio boxe . pour ta question sur le nombre de calories, ça n’a pas forcément d’intérêt dans l’application sauf si tu calcule toute l’année chaque repas et chaque journée de manière très précise. Ce qui n’est en général pas le cas et vous avez tendance à vouloir après choisir les recettes avec le moins de calories possible et vous retrouver avec des journées à 1200 kcal en sous nutrition, on vous connaît. 😉

bonjour Justine, j'ai une question car vos plans alimentaires il n'y a jamais de fruits ou yaourt type hipro ou fromage blanc après le repas. du coup là tu nous présente tes recettes de meal prep donc le midi par exemple tu vas manger un de tes repas (le boeuf mariné riz et haricots) et après manges tu quelques choses ? fruit (style pomme) ou yaourt ? merci à toi

@JustineGALLICEFitness

9 ай бұрын

Hello les fruits et lés yaourt sont intégrés déjà dans les recettes tout au long de ta journée. Le dessert de fin de repas n’est pas une obligation ^^. On est pas à la cantine. On a aussi 1 à 2 collations dans la journée qui sont des dessert différé.

Bonjour,tu n'as pas des HIP DIPS marqués comment tu fais Justine ??

Justine, où trouves tu des pâtes sans gluten ?

@JustineGALLICEFitness

9 ай бұрын

Coucou, je l’ai trouve dans les magasins bio, comme la vie Claire

Coucou Justine! J'ai sauté le pas de m'inscrire sur l'appli et pouvoir faire tous les repas que tu n'as pas forcément ici (et du sport bien sûr ^^) mais j'aimerais poser une question concernant justement les repas... pour les plats pas de souci je suis la recette, mais du coup il n'y a qu'un plat pour tout le repas du midi ou du soir? Peut on manger un fruit ou un fromage blanc ou autre pour terminer le repas? J'ai du mal si j'ai pas une petite douceur en fin de repas 😅 Merci 😊

@JustineGALLICEFitness

9 ай бұрын

Hello tu peux mais après ça rajoute des calories le plan alimentaire est étudier pour la perte de poids les collations font aussi de dessert différé ^^. On diabolise pas les dessert attention mais c’est juste que tu manges déjà 5x dans ta journée :) et que c’est pas obligatoire comme à la cantine :).

@charlotteduchene9699

9 ай бұрын

@@JustineGALLICEFitness merci pour la clarification! Donc à la limite un fruit histoire de rajouter le moins possible mais si possible juste le plat. C'est noté ^^

Cc!! C'est de la sauce soja salée ?

@JustineGALLICEFitness

8 ай бұрын

Hello :) oui

du coup les quantités que vous noté a chaque fois c'est pour un seul Tupperware ?

🎉🎉🎉🎉poulet khebab

Une petite question si je peux Sur l’appli je peux sélectionner sèche en choisissant de « manger comme Justine et Thibault » mais si je choisis par moi même dans les différentes recettes comment je sais si c’est plutôt pour sécher ou prendre de la masse ? Peut-être loupée un truc, nouvelle sur votre chaîne et l’appli… Merci par avance pour votre réponse Belle journée ✨✨

@JustineGALLICEFitness

9 ай бұрын

Hello Sylvie, si tu veux un plan alimentaire qui est orienté perte de poids, tu cliques sur « plan alimentaire sèche ». Et après tu peux éventuellement échanger un repas post training par un autre post training . Et y. Low carb par un autre low carb :)

@corinnekenmogne7010

9 ай бұрын

​c cycccccyccccccccccc ccccccc ccccccccccccccyc tccc yccccccccccct

Poulet kebab !