Récapitulatif des conseils : 1- l'alimentation (manger sainement) 2- l'hydratation (buvez 2L d'eau/jours) 3- l'entraînement adapté (un sport que tu aimes) 4- le vacuum (travaille les abdominaux de manière profond) 5- la santé intestinale et du transit (trop healthy tue le healthy) 6- le stress et l'anxiété (impact négatif sur le mental) 7- le ventre plat ce n'est pas toute la journée (chaque corps est unique)

@casonnelson4492

2 жыл бұрын

I know im randomly asking but does anyone know a method to get back into an instagram account?? I stupidly forgot my password. I love any tricks you can offer me.

@skylarkylo4962

2 жыл бұрын

@Cason Nelson instablaster ;)

@leahiris1163

2 жыл бұрын

je peux faire tout ce que tu viens de dire a part l' hydratation pck je peux pas boire trop d' eau sinon je vomis

J’aimerais beaucoup que tu sorte une vidéo concernant les émotions et la nourriture.. car j’ai énormément de problèmes à cause de ça surtout quand je ne suis pas dans un bon mood... en tout cas merci pour ta vidéo j’ai appris beaucoup de chose et je comprend mieux maintenant ! 💪🏻😘

Je suis pour cette vidéo concernant la nourriture... Pour ma part mes émotions m'empêchent d'avancer car ça casse tout le mental et je n'arrive pas à les calmer. Merci pour la vidéo ça rebooste !

@JustineGALLICEFitness

4 жыл бұрын

les émotions ont un grand rôle sur notre corps. tu faire aider peu rapporter que du plus 😘

@ludivinelent5590

4 жыл бұрын

Merci pour cette super vidéo celle que tu proposes sur le stress m’intéresserait Je vais appliquer les conseils 💪

@kathleenlegros3187

4 жыл бұрын

Je ne sais pas si c'est ton cas aussi mais j'ai tendance à manger mes émotions. Quand je suis stressée, fatiguée d'une longue journée, énervée, BIM j'ai envie de grignoter et de manger des trucs trop gras, trop salés ou trop sucrés (on se croirait dans un message de prévention). Du coup j'essaie d'analyser pourquoi j'ai envie de grignoter et soit j'essaie de régler le problème, soit je trouve une alternative à mon grignotage avec des collations saines et rassasiantes. Mais des fois juste se rendre compte de pourquoi on ne se sent pas bien, de l'écrire quelque part et de boire de l'eau peuvent faire beaucoup. Bon courage en tout cas !

@anne-laurezion7715

4 жыл бұрын

Bonjour @@JustineGALLICEFitness je vais commencer par de remercier pour tout ce que tu fais pour moi motivation séance de sport alimentation savoir et j'en oubli c'est sûr. Concernant le sujet de "mander ses émotions" je voulais te parler de la Micro Kiné ça m'a fait un bien de fou. Voilà si je peu t'aider à mon tour j'en serais heureuse bonne journée

ouiiii une vidéo sur noyer ses sentiments dans la nourriture :,( je fais trop souvent ça et c'est vrm un cercle vicieux :(

"Nous ne sommes pas des lapins nains" 😂😂😂. Au top Janette! Merci pour cette vidéo 😘

J'adore te suivre et écouter tes conseils. Carrément pour une vidéo qui évoque l'émotion et l'alimentation 😊

Vidéo hyper intéressante ! Hyper complète, tu fournis toujours un travail incroyable sur tes vidéos ❤️

Merci Justine pour cette vidéo. J'ai 58 ans et je te suis avec plaisir y compris dans les challenges. Tu as un franc parler et une spontanéité que j'adore. Continue !! Merci ❤❤

@JustineGALLICEFitness

4 жыл бұрын

tu es adorable merci beaucoup 😍

@bililibenn7877

4 жыл бұрын

@@JustineGALLICEFitness salut jte regarde depuis ma cellule je te garantie que ta miniatures ma fait plaisir 😍

@Annael-ey2im

4 жыл бұрын

@@bililibenn7877 euh ? je vois une certaine ambiguïté dans ton commentaire mdr

Merci Justine pour tous ces conseils!! J’adore la fin, un très beau mot pour conclure tout cela, ça fait chaud au cœur!! 🥰🥰 Bonne continuation! 😘

Merci beaucoup Justine ! Toujours très utile tous tes conseils !!!

Je te suis depuis récemment, une amie m'avais parlé de ta chaîne, je te trouve géniale, tu es pleine de bienveillance et tu me permets de relativiser sur plein de points tout en m'apprenant plein de choses! Je te remercie pour ton travail je te souhaite d'être heureuse, joyeuse vie :)

Toujours en bienveillance et punch. J adore!! Tes vidéos training sont tops!

On les emmerdes ! J'ADORE !! merci pour cette vidéo ma Jeanette 🥰🥰❤🥰🥰 Je dis oui pour une vidéo en lien avec nos émotions.... Merci pour tous tes conseils ! Je vous kiff! A demain pour notre live a 18h30 ! #myfitchallenge #lamourance #latranspirance #lakiffance

Au top comme toujours Justine 💕maintenant séance haut du corps en replay 😢😘 la mourrance avec 35 degrés mais on lache rien 💕🙏

J'ai adoré! Merci! ça fait vraiment du bien d'entendre ce genre de choses!!! Merci merci!!

Coucou Aah oui c’est clair ça serait bien une vidéo sur l’alimentation et les émotions stp ☺️

👏👏👏 c'est expliqué avec simplicité, humour, sincérité, humanité et bienveillance. Ça motive et rassure. Merci 💜.

Merci pour cette vidéo ! Toujours aussi intéressant et motivant, c'est vraiment super :D Et très bonne idée la vidéo sur l'alimentation émotionnelle, j'ai hâte de la voir

😂 😂 😂 J adore le mot de la fin..... Merci pour cette vidéo elle est top. Et oui j aimerais une vidéo sur les émotions et nutrition 😘😘😘😘😘

Vidéo ultra complète, contenu riches et tellement vrai, merci Justine pour ce travail. J’ai tellement appris sur mon corps et l’alimentation en une année depuis que je te suis sur les réseaux sociaux ( y compris avec Thibault) J’ai pourtant 41 ans et super heureuse de vous suivre, de jeunes gens hyper inspirants et motivants, si j’avais pu avoir ces conseils plus jeune...néanmoins tellement de résultats en suivant à la lettre vos conseils. Vous êtes une belle découverte dans ma vie

Merci Justine, tu as toujours les bon mots pour me motiver à poursuivre mes efforts. Je t'adore ❤ !

Hello Justine! Un grand merci pour le temps que tu passes à faire ses vidéos pour nous aider. Merci pour ta joie de vivre, ta motivation, tous les conseils donnés. Surtout reste comme tu es👊💪👍

Ouiiiii interressée par la vidéo sur l'émotion et l'alimentation 👍 merci pour tes conseils précieux et ton partage d'expérience 🙏

Merci Justine pour ton discours hyper déculpabilisant et en même temps très motivant ❤

Video au top, comme toujours !! Merci pour tout Justine 😘😘

Team MYFIITCHALLENGE ici? On lache rien 💪🏻👊🏻

@luciefallour1890

4 жыл бұрын

👊🏼💪🏼

Encore une pépite cette vidéo🙏 Ta façon de désacraliser le sport, de le rendre accessible, d'apprendre à se dépasser, d'être patient avec soi même et surtout cette belle philosophie de vie.... Juste merci pour ce beau chemin que j'emprunte avec vous deux et avec moi même 🙏♥️

Merci pour tes vidéos! Elles sont toujours au top!😘💪🏼

Bravo et merci pour cette nouvelle vidéo très intéressante. De bons conseils tout en restant simple et naturelle. Au top!! Vivement la prochaine. Manger ces émotions je connais aussi !

Merci Justine j'adore cette vidéo !! Continuez comme ça avec Thibault ! Ne changez pas, toujours un moment agréable devant t'es vidéos !!! Encore merciiiiiii

J'adore tellement cette femme ! Tellement de bons conseils suivez les et vous en aurez des résultats !!! ❤️

Tes vidéos sont vraiment top Justine, complète, organisée, claire , de plus tu es naturelle et honnête, dans la bienveillance, un vrai plaisir de te regarder!

Toujous au top Justine !!! Je suis déjà à fond sur le challenge depuis 4 semaines et encore plus tes vidéos ! Continues tu es géniale !! 😘😘

Superbe vidéo franchement merci 😍 une vidéo sur la nourriture émotionnelle m'aiderait tellement c'est ce qui freine le plus pour atteindre mes objectifs j'ai du mal à combattre ce point.

@JustineGALLICEFitness

4 жыл бұрын

merci pour tes mots je vais vous parler de ça prochainement 🤗

@lauracolin3477

4 жыл бұрын

@@JustineGALLICEFitness super j'ai hâte 😍

Toujours un plaisir de regarder tes vidéos ! Elles permettent vraiment de mieux comprendre notre corps et d'en faire un allié et non pas un ennemi 😊

Tu as tellement les mots justes Justine 🙏 merci pour ton travail, tes vidéos sont toujours intéressantes et déculpabilisantes, un vrai bonheur 👏👏

La vidéo plus complète jusqu’à présent de loin ! Merci pour ton jolie travail , merci d’être là pour nous rappeler l’ essentiel !! Je te kiffe !!

Genial ta vidéo Jeanette 💪🏻👍 Toujours plein de bons conseils 😘

Concernée par le stress, je t'en suuuuuuuupplie j'attends cette vidéo avec impatience ❤ Merci pour ce que tu dégages

Vidéo au top ♥️. Une vidéo sur l’alimentation émotionnelle serait tellement intéressante. Je suis tellement souvent touchée par ce sujet.

Un grand merci ! Superbe vidéo très claire et précise. Étant une grande stressée aussi.. ta vidéo et tes astuces m’intéressent énormément .. Vraiment top continue comme ça 😍

Encore une super vidéo. MERCI pour le temps que tu y passes. J'ai beaucoup appris depuis que j'ai commencé à te suivre, merci le confinement 😉

Super vidéo Janette, elle est très pertinente et surtout tu expliques bien. Je me reconnais dans de que tu dis dans ton conseil numéro 6 car moi même je suis de nature très anxieuse et stressée. Merci à toi pour tes partages et tout ça avec bonne humeur, franc parler 😉👍

Comme d'habitude une vidéo hyper complète, clair et précise. Et comme d'habitude ça tombe au bon moment, merci Justine 👍🏾

Toujours un plaisir de visionner tes vidéos. Hâte de découvrir l'alimentation émotionnelle. 😁 Continue comme ça Justine. 👊😊

Merciiiii pour tes conseils et explications toujours pertinentes, complètes, et "anti-idées reçues" 👏😘 PS: Oui s'il te plaît pour la vidéo rapports émotions et nourriture !! ❤

Merci pour cette vidéo, certaines réponses à mes questions. J'adore 💕. Merci d'être la, tu me fait du bien à la tête et au corps

Ultra inspirante comme toujours 😍 milles merci 🙏🏻☺️

Encore une super vidéo! Merci beaucoup. Toutes tes vidéos sont bonnes à prendre 😉.

Très sympa cette vidéo ! Merci pour tous ces conseils ! Merci pour ton investissement ! Et tes vidéos trop bien 💕🥰

Woaouh Justine ! Je te découvre seulement et je suis déjà super emballée par ton punch, ton dynamisme, ta fraîcheur, ton humour et ta franchise et conseils. Franchement tu donnes confiance en soi et tu es super motivante. Merci ! J'allais oublier...tu es Canon.

Super Janette, je viens de rattraper le hiit de hier, la mouraaaance ! Merci pour cette vidéo 🤩

@JustineGALLICEFitness

4 жыл бұрын

ahaha une belle séance comme on les aime 🔥

Toujours super ma Janette !!! Merciiii 😘😘

Top et toujours avec de la bonne humeur merci à toi 💪💪💪

Super video Justine! Plein de bons conseils qu'on ne pense pas forcément ! Tu me motive à chaque fois ! Je te kiff Janette 😍

Super vidéo justine comme d’habitude merci pour ces précieux conseils qui nous remettent les idées en place 😉. J’adore ton état d’esprit et ton franc parlé.

Super vidéo comme toujours Merci Justine 😀

Je t'adore Justine tu as changé ma vie et la perception que j'avais du corps parfait de l'esthétisme et du bien-être..je souffre tjrs de TCA mais tes vidéos m'apaisent et m'aident au quotidien. tu m'a réconciliée avec mon corps.. Merci infiniment 🙏

Qu'est ce que j'aime tes vidéos! Elles sont pleines de bon sens , déculpabilisantes , et tu dégages une telle sincérité et c'est ce que j'aime, tu es ma plus belle découverte durant ce confinement ( je suivais Thibault depuis un moment) alors merci à toi ❤

Oh ouiii une vidéo sur la nourriture 😁 J'admire la personne que tu es et ton honnêteté merci de partager gratuitement tes conseils 💪

Tu es tellement géniale! Merci pour tout ce beau contenu! J’adore tes vidéos! 💗💗💗

Ha qu'est ce que ça fait du bien d'entendre tout ça merci justine !! ❤️

Coucou Justine, ta vidéo m'a fait beaucoup de bien. Je suis le programme myfiit de 6 semaines et je suis ultra motivée. Je commence seulement à intégrer, à digérer le fait que, comme le dis si bien, il ne faut pas attendre d'être mince pour se sentir bien et que le résultat arrivera après. Je commence aussi à me dire qu'il faut se contenter des petits résultats et qu'il faut savoir être patiente. J'essaye d'être moins dur avec moi car je me rends compte que ce que je me dit intérieurement je n'oserai jamais le dire à quiconque, tellement les paroles sont dures. Tes vidéos, celles de Thibaut sont d'une grande aide pour mieux comprendre le sport et le mode de vie healthy et garder la volonté. merci à vous deux

La notif qui fait plaisiiiiiiiiirr !!!!! ❤️

@JustineGALLICEFitness

4 жыл бұрын

oh merci a toi 😍

@keziahcharles3274

4 жыл бұрын

@@JustineGALLICEFitness merci à toi de nous motiver autant et de nous donner autant de conseil !! J'ai jamais fait autant de sport et autant été dans la transpirance 😂😘 Gros bisous 😘❤️

Tes vidéos toujours au top et bénéfiques je te fais pleins de gros bisous!!! ❤️❤️ Depuis que je te suis tu as changé ma vie! merci pour tout!!

Toujours des vidéos de bons conseils et de motivation !!! J'adore !!!👏👏

Merci Justinette! Ta vidéo m'a fait un bien fou dans cette période de deux mois écoulés un peu difficile sur tous les plans où j'ai arrêté les HIIT que tu proposes avec Thibaut et que je fais depuis 2 ans. Merci, merci, merci à toi d'être une fitgirl authentique, réaliste, juste et saine. Je t'adore (si je peux me permettre) et tu m'as profondément aidée à changer mon rapport à mon corps, à l'aimer et à en prendre soin. Non pas pour répondre à une norme, mais de moi à moi. Beaucoup de gratitude pour toi. Surtout, continue, j'ai besoin de tes rappels sages sur le rapport à soi et au sport. Et je suis heureuse de voir que 2020 est TON année!! Plein de bisous à toi. Elsa

@christelleransart5240

Жыл бұрын

ll😮u😮😢😢😮😢😮😢iu😢😢8😢😮

Une vidéo concernant la nourriture et les émotions m'intéressent beaucoup ! Merci beaucoup pour tes vidéos et ta personnalité, toi et Thibault etes au top. Vous m'avez énormément aidé depuis le 9 mars. Merci 😘

Super vidéo très complète! Merci beaucoup Jeannette!❤

Super vidéo, très instructif ! Merci💪🏼

Wouaw Justine, je te découvre 😍 T’es au top ! Tu m’as motivée 💪 Merci 🙏💖 Et intéressée aussi par la gestion des émotions vs la nourriture 😉 Et la gestion du stress 🤣

merci pour cette vidéo! tu es au top et toujours de bons conseils et ca fait du biennnn!!!

Je viens de commander le replay du MFC4 et j'avoue que cette vidéo m'a énormément boostée !! Mais quelle plaisir de voir une l'influenceuse naturelle... tout en honnêteté et sans chichis... vraiment ça soulage :) Ça me motive comme jamais à réussir le programme, sans prise de tête ! Merci Justine c'est grâce à toi ❤❤❤

J'adore tes vidéos, elles m'informent énormément et je les trouve super intéressantes ☺️

Merci pour cette vidéo ! Toujours au top ! "N'ayez pas un corps pour répondre aux attentes des autres. On les emmerde !" C'est bien vrai ça ! J'adore tes vidéos ! Tu m'inspires et me motives ! Au plaisir de voir une nouvelle vidéo bientôt ! (sur l'alimentation et les émotions : oui !!)👍🏻❤️

Encore une superbe vidéo avec pleins de bons conseils pour garder la motivation et son objectif en vue ! Je te suis depuis un petit moment maintenant et je voulais vraiment te remercier pour tout ce que tu apportes dans tes vidéos, que ce soit au niveau de l'alimentation ou tes vidéos hiit ! Grâce à toi je suis plus motivée que jamais !! 💪alors un grand Merci 😁🥰 et je dis oui pour la vidéo sur le stress et l'alimentation !!

Merci pour cette vidéo Justine. Tu arrives tellement à me faire décomplexer avec tes mots et tes encouragements. C'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos, je me sens tellement mieux après et j'apprends beaucoup de choses ! Tu as une mentalité superbe ne change rien ! Ton travail paie, car je suppose que nous sommes des centaines à évoluer positivement grâce à toi 🌞🌞

Franchement M E R C I, j'ai fait le tour de ta chaîne et c'est super car c'est complet. Je retourne à la salle en ce moment et j'ai appris et entendu tout ce dont j'avais besoin et ta neutralité fait du bien! Coeur sur toi ♥️

Merci pr tes conseils Justine ! Tu gères ! Et ça fait du bien tt ça !

@JustineGALLICEFitness

4 жыл бұрын

merci beaucoup 😍

Très bonne vidéo! Je sais définitivement pourquoi je te suis depuis longtemps !

Super vidéo merci 👍🏼!! La vidéo sur le stress m’intéresse car je suis également une grande stressée... et je sais que cela joue énormément sur le corps.. merci pour tout ce que tu fais Justine 👌🏼😘

T’es vraiment super tes vidéos sont complète et facile à comprendre continue comme ça tu donnes de super conseil ❤️

Merci merci merci Justine ! Encore une vidéo précieuse.... vous êtes vraiment une très belle personne. Vos conseils sont d'une réalité et d'un bon sens incroyable ! Merci d'être VOUS.... merci d'être vraie !

Au top cette vidéo Justine ! Toujours autant intéressante et complète ! Merciiiiiiiiiii

Merci Justine, j'adore tes vidéos, très complètes, merci 👍

Oui pour une vidéo pour le stress ça serait hyper utile !!!

Excellente vidéo ❤️👍 Bravo pour ton travail, c’est TOP et le message est très facile à comprendre, comme d’habitude...

Super vidéo ! Au top comme d'hab !

Cette vidéo est vraiment super, merci Justine 🙏 je ne vais pas raconter ma vie mais je me suis clairement reconnue dans cette vidéo et j'ai hâte de découvrir les autres ! Merci pour ces précieux conseils ! Je suis également pour une vidéo concernant la nourriture !

Hey Jeanette!!Merci bcp pour cette vidéo qui vient très bien compléter mes attentes. Tu es une véritable source d inspiration et de motivation. Restes comme tu es😁En plus t es pleine d humour😉

Au top cette vidéo !! 😍

Merci Justine, toi et Thibault vous êtes vraiment d'une motivation hors norme. Toujours les bons mots et du très bon contenu pour nous rebooster à fond et aller au bout de nos objectifs c'est vraiment super ! Vive la dégoulinance !

Coucou Justine, très intéressée par l’alimentation « émotionnelle » et surtout sur des astuces pour lutter contre ça.

Au top comme d'habitude, tu sais tellement motiver et déculpabiliser 💚 Tes conseils sont clairs, nets j'adore Perso j'ai 53 ans, et le gras du bdou sur les abdos... Eh oui.. Pourrais tu ou penses tu qu il te serait possible de cibler tes conseils sur l'âge ? Merci Justine pour ta chaîne et ta mentalité !

Merci Jeanette, C’est pile ce que j’avais besoin d’entendre et ça fait un bien fou 😍 difficile de se détacher du regard et du jugement des autres et de soi-même, mais c’est la clé de la réussite et du bien être! Merci encore 🙏🏻

franchement merci à toi et Thibault! grâce à vous je cherche à me dépasser, je sors de ma zone de confort.avec le MY fiit j'ai perdu du poids et ça m'a changé la vie. tu es une coach en or !

Merci bcp pour cette vidéo, continue comme sa ! ❤😘 Tes explications sont ultra claires Je t'adore ❤

@JustineGALLICEFitness

4 жыл бұрын

un grand merci pour tes mots 😘

Au top du top comme toujours ! Un vrai plaisir de regarder tes vidéos (je les regarde des fois plusieurs fois mdr), hâte d'être demain pour dégouliner tous ensemble à 18h30 !!! 💪💪

Superbe vidéo ! Merci Justine

Merci Justine pour tout ce que tu fais ! Ta vidéo redonne du peps, fait sourire. Tu es une personne simple et spontanée et c'est très appréciable, encore merci 🥰 Je suis également intéressée pour une vidéo plus précise sur l'alimentation-stress :)