Benim yıllardır en sevdiğim pozlardan bir tanesi. Serinin ilk 3 videosunu adım adım yapan herkesin yapacağına inanıyorum. Deneyimlerinizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutmayın. Instagram'da paylaştıklarınızla gurur duyuyorum. 💙 Bu videoda zorlandıysanız geriye bükülmeler serisinin ilk 3 dersini bacak, kol ve karın güçlendirme derslerini tekrar edin lütfen. 1. Hafta: Deve Pozu - Ustrasana 🌈Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar 👉 kzread.info/dash/bejne/qHVn2JOiZqXJk6w.html 2. Hafta: Mermaid - Deniz Kızı Pozu 🧜🏻‍♀️ Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar 👉 kzread.info/dash/bejne/m5mgm5aueMSverQ.html 3. Hafta: Kral Güvercin Pozu 🐦Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar kzread.info/dash/bejne/aJdpt5KbaMqdgbQ.html GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga 👉kzread.info/dash/bejne/jGmjqpatg7W3dbQ.html 20 Dakikada Kollarını Güçlendir & Şekillendir 💪🏼 30 Gün Aralıksız Yap 👉kzread.info/dash/bejne/lX-puNKNZbC4hJM.html Güçlü ve Esnek Bacaklar 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap 👉kzread.info/dash/bejne/o6WgtcGMabTPo84.html 21 Gün Aralıksız Yap👉bit.ly/21GunYoga

@esmirahesimova7

2 жыл бұрын

Mərhəba oyretmenim .Ben 13 yaşındayım və spora Sizi izleyerek yeni başladım.Bazı şeyləri doru düzgün yapamıyorum.Lutfen gec kalanlar için de bir video gelsin .Nolur gelsin.🥺❤️

@aliuyar151

2 жыл бұрын

Abla merhaba birşey söyleyeceğim.Ben 1 ay önce düzenli bir şekilde yoga yapıyordum.Fakat sonralarda üşenmeye başladım ve bayadır yoga yapmıyorum.Yine eskisi gibi yoga yapmak istiyorum.Sence onun için bir program çıkarmalımıyım? (Cevap verir misin🥺🤍)

Elvin, yoganın ne olduğunu anlatacağım videolar da çekeceğim demiştin. Ne zamana gelir bu videolar öğrenmek için sabırsızlanıyorum💜

Elvin,Azerbaycandan selamlarimizi iletiyoruz. inan ki,yoga senden başkasiyla hiç tadi çikmiyor. Kanalin çok muhteşem . Her isteye uygun video bula biliyoruz. Iyi ki seninle yogayo tanimishim❤️

Sabahın 6 sında yaptığım en iyi şey ❤❤❤❤😍😍😍😍🌿🌿

Bu guzel ders için Çok teşekkür ederim Elvin. Çok iyi geldi. İleri seviye videolarını büyük bir sabırsızlıkla bekliyoruz. Namaste 🙏 🌸 🌹

Bitirdim ve çok güzel geçtii. Aylar öncesinden, tekniği bilmeden bu pozu denediğimi hatırlıyorum ve büyük Bi fark var 🌈💙

O kadar güzel anlatdınki💛Hiç bitmemesini istedim❤

Namaste elvin hanım. Tesekkur ederiz.

İyiki varsınız ❤️seri benim geri bükülmelerimi inanılmaz ilerletti 🙏🏼🙏🏼

1 Ay bitti bugun,simdi denge ve geriye bukulme isin cok kisa bir ara.Cok ilerledim 🙏Namaste

Bu pozuda yapdım,yapdıktan sonra çok güzel bir vibe aldım etrafımdaki herşeyden ve mutlu oldum,sakinleştim,rahatladım.Kral dansçı pozunda zorlandığım zaman bıraktım ama genel olarak bu pozuda yapdım.Ders için teşekkür ederim.Aşırı aşırı seviliyorsun🦋💃🏻🍑🤍☀️✨🧝🏼‍♀️

Ben de bu pozu yapabilmek istiyoruumm. En çok istediğim pozlardandı çok teşekkürler, hemen deneyeceğim. 💙✊

Abla çok güzelsin, çok tatlısın. Seni çok seviyorum💚💙💜 Namaste🙇

Hersey iyi gidiyor🧿🙏Namaste

Elvincim ders çok güzeldi 😊💛 daha fazla gelsin..

Ders için teşekkürler seviliyorsun♥️♥️♥️🌈

Hep denemek istemistimm mutlakaaa deniyicemm😍🌈💕

Gunaydin 4.hafta🧿🙏

O kadar güzel geldi ki bitmesin istedim daha uzun olsaydı keşke dedim 🥰😇💞kuş gibi hafiflik hissi muukkooo 🤩😻💚💚💚

Tam ihtiyacim olan 1.denge 2.kol cevirme,simdi tekrar edicem 🙏Namaste

O pozlarda konuşabilmek...mükemmelsiniz gerçekten

Ikinci kere yaptim eksiklerim kol kemerle donuyor ve denge,adanmislikla devam🙏Namaste

Çok teşekkürler❤️

Teşekkürler Elvin abla 😉🌼

Dun doktora gittim ve belim icin geri bukulmeleri daha cok calis dedi😳🧿🙏Namaste

yapmayı en çok istediğim pozun videosu çok mutluyum :D

Harika bi seriydi , cok iyi geldi :) emegine tesekkurler!

Şuan nerede başlayacağımı bilemiyorum başlayalı daha iki hafta olmadı yeni başlayan serisini yapıyorum ve ekstra dan hareketleri boş olduğum zaman tekrar ediyorum ve artık başımın üzerinde amuda kalkabiliyorum çok çok mutluyum bukadar çabuk olacağını tahmin etmemiştim pes etmek yok🥳🥳

Kalp çakrada olduğu gibi diğer çakralar için de yoga serisi gelir mi acaba? Bu tarz serileri uygulamayı çok seviyorum! Eminim benim gibi düşünen birkaç kişi de olsa vardır. Her hafta hangi konu üzerine yoga videosu çekeceğini merakla bekliyorum, pazar günü gelse de yeni videoyla bir an önce buluşsak diyorum ❤

bunu buz pateninde yapabilmeyi çok istiyorum!! ama önce karada (ve sakatlanmadan) yapmayı öğrenmem gerek 😅🌸

Ennnn merak ettiğim poz 😍😍

Ders çok güzeldi benimde en çok sevdiğim pozlardan 🤗🙏❤️❤️🧡😘

Bu sakinliği özledim

6.gun🧿🙏Namaste

En yapmak istediğim poz

Cok guzeldiii

Çok çokkk kalp 🧡🧡

3.gun olmus,teknik yerlesiyor,uyku meditasyonlari🤭🙏

🙏

🤩🤩🤩

🙏🧿

Görür görmez geldik

Merhaba Elvin. Seninle birlikte yoga yapmak harika. Ama sorun şu ki geçen hasta bel fıtığı başlangıcım olduğunu öğrendim. Yogaya devam etsem sorun olur mu ?

5.gun olmus🧿🙏

Bu pozu yapabilmeyi okadar çok istiyorum kiiiiiii😍İnstagram postlarinda görüp iç cekişlerimden biriydi ❤insallah yapabilirim 🙏veeeeee Elvin İYİKİ varsın 💕

@serraakkaya

2 жыл бұрын

yapabildin mi?

@gulcinergut9683

2 жыл бұрын

@@serraakkaya Elvin kadar değil ama evet sadece henüz pozda çok kalamıyorum😊😊

@serraakkaya

2 жыл бұрын

@@gulcinergut9683 gerçekten çooook sevindim, zamanla gelişeceğine eminim, sadece elvini mi takip ettin yaparken? önerebileceğin farklı bir kanalda var mı? ben de bu pozu yapabilmeyi çok istiyorum 🥺

@gulcinergut9683

2 жыл бұрын

@@serraakkaya çoook teşekkür ederim 😊Ben sadece Elvini takip ettim birara araştırdım ama Elvinden daha öğretici birine denk gelmedim👍size de başarılar dilerim pes etmeyin sakın bazı günler ilerlememiş gibi hissediyorum ama ertesi gün bi bakıyorum yapabilmişim🥰

@serraakkaya

2 жыл бұрын

@@gulcinergut9683 çokkkk teşekkür ederimm💖

Poza girdiğimde belime bir şey olacak diye bir korku kaplıyor içimi belli bir yerden sonra ona rağmen esnemeye devam etmeli miyim? Sen bu korkunu nasıl yenmiştin? 🥹

Hocam 4 hafta sonunda nasil bir program uygulamaliyim 🧿🙏Namaste.hizi yavaslatinca meditasyon gibi oldu.

Geriye doğru eğilmeler konusunda esneklik kazanmak ne kadar sürer? Spagat açmaktan daha mı zor?

Abla şimdi benim 0 bacak açmama çok az kaldı açtığım zaman aynı bu şekilde ama bacağı dimdik havada tutabilir miyim?

İlk çalışma tek el, iki el lastikle 👍

@dilekozdemirboyac7495

2 жыл бұрын

Tüm derslerini yapıyorum geriye eğilmek hiç zor değildi benim için 👍 tesekkurler

Ses Yok neden acaba