Меня можно найти здесь: Телеграм: t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923 VK: vk.com/drepifanov Инстаграм*: instagram.com/doktorepifanov Онлайн-курсы и видеоуроки для массажистов, тренеров, реабилитологов: epifanov.online/ * - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.

@highlight88

2 ай бұрын

Здравствуйте доктор!скажите пожалуйста протрузии поясничного отдела л1л2 л4л5 л5с1 могут отдавать боль в лобок пах яицо и низ живота?

Антон, неплохо бы запилить видео с разбором техники выполнения наиболее популярных упражнений с точки зрения невролога

@Maksim9601

3 ай бұрын

Да! Сделайте пожалуйста!!!

@aziris9145

3 ай бұрын

Да, было бы очень хорошо и полезно!

@_e_mil

3 ай бұрын

Поддерживаю!

@yuliagusevafitness7556

3 ай бұрын

Тоже поддерживаю 🤩

@user-wc7xp7mp2c

3 ай бұрын

Трицепса например😂😂😂😂😂

Это зарождалось как контент для «Инстаграма», но теперь это 3D-ценное знание в пустых головах. Рад, что медийные люди обращают на это внимание и предотвращают множество травм.

Уважаемый доктор Антон,благодарю Вас за науку,такое потрясающе понятное обьяснение!!! Слушая Вас, /я подписана на Ваш канал / понимаю ,как правы те ,кто сказал Век живи и Век учись. А учиться надо всегда в любом возрасте!!! Храни Вас Господь ! Вы нам очень нужны,Доктор Антон!!!🙏🙏🙏👍👍👍❤❤❤,🌷💐💐💐 Слава Богу за все! 🙏🙏🙏

Спасибо,что рассказываете нам о нашем организме и учите,как правильно поддерживать наши суставы,вы отличный специалист своего дела и добрый человек,вам крепкого здоровья!

Это было настолько интересно, что я 17 минут сидела с открытым ртом... спасибо вам большое!

@DoDidDoneD

3 ай бұрын

Слюни подтереть не забудьте.

@user-cs9qr8nr4c

3 ай бұрын

Лучше послушайте Анну Воронину, вот где будете пускать слюни! Не кажлый доктор обладает знаниями!

@user-ce8wl9hk5h

3 ай бұрын

Ни разу ни заказной комментарий

@unholyyokai

3 ай бұрын

Вам или твой овце, которая около центра абортов не в ту дверь зашла?

@unholyyokai

3 ай бұрын

Ахахаха. Жесть, откуда столько говна в людях. Сходите проветриться

Антон, вы конечно врач от бога! Каждый раз поражаюсь, какой вы специалист высокого класса! Всё по делу, минимум воды!

Мне кажется, это уже не первое ваше эмоциональное видео. Спасибо вам за них!

Вредит не 3 Д фитнес, а неумение подстроить тренировку под конкретный организм. Попытка всех тренировать под одну гребенку. Когда тренер думает и понимает, что он делает с конкретным человеком, видит как человек двигается ( где в теле у него слишком много движения, а где слишком мало), умеет модифицировать каждое движение/упражнение с учетом увиденного, а сам человек выполняет все рекомендации тренера (особенно это касается правильного восстановления после занятий), то и 3 д и базовая силовая тренировка, и пилатес, и цигун, и йога все на пользу. А когда нет понимания и видения, то можно навредить даже дыхательными упражнениями

неравнодушные люди спасут мир! благодарю, доктор)

Очередной раз убедился, что автор простыми словами и примерами может донести серьезные вещи и пояснить за тонкие моменты физики движений в спорте. Спасибо!

Мы часто слышим: "У меня болит позвоночник. Надо бы мне потренировать мышцы". При осмотре таких пациентов мы обнаруживаем у них контрактуру паравертебральных мышц. Они безостановочно работают. Когда мышца не перестаёт работать, когда она в постоянной контрактуре, она становится фиброзной, она "тает", чтобы постепенно эволюционировать в структуры. которые соответствовали бы лучше для этой постоянной работы, т. е. в фиброзные структуры. Чтобы лечить такую мускулатуру. нужно на первом этапе убрать причины, порождающие эти мышечные напряжения. На втором этапе нужно добавить длины этим мышечным цепочкам, чтобы избавиться от паразитирующих на позвоночнике нагрузок. Также для мышцы важно сохранить свою способность сокращаться. как и способность удлиняться, т. к. эти способности участвуют в поддержании качества и объёма мышцы. На третьем этапе нужно будет вернуть паравертебральной мускулатуре её ритм, чтобы та имела хорошую проприоцептивность как для статики, так и для динамики. Нельзя забыть этот третий этап. Простые приёмы растягивания, простые техники ингибиции позволят мускулатуре вернуть своё хорошее равновесие, но нужпо. чтобы и глубокая мускулатура обрела своё истинное призвание: каждый моноартикулярный пучок должен вернуть себе свою самостоятельность своё благополучие, он должен будет уподобиться пальцам хорошего пианиста на клавиатуре. (с) Леопольд Бюске мышечные цепи том 4. Вывод из этого видео - нам нужно стабилизировать все, что стабилизируется и лежать не вставая и передвигаться исключительно с опорой одновременно на 2 ногах. Относительно 3д тренировок - с дуру можно и х** сломать и тренировки нужно подбирать под функциональный уровень клиента. В корне не согласен с аксиомой о тотальной стабилизации. Каждый шаг - перенос веса с ноги на ногу и 3д тренировки призваны уменьшить износ структур при этом самом переносе и научить тело правильному распределению нагрузок между всеми мышцами, выполняющими движение, чтобы снизить то самое давление на, например, тазобедренный сустав за счёт силы той самой средней ягодичной, упомянутой в видео и др. мышц, участвующих в фазе контакта ногой с опорой, когда человек шагает. И если тренер грамотный, то не заставит клиента сгибать поясничный отдел под нагрузкой и таз ротировать, наоборот - максимальный контроль и ротации чтобы происходили в грудном отделе, который для этого предназначен, а не в поясничном. Я очень уважаю Антона, давно смотрю и к его мнению всегда прислушиваюсь, но очень советую обратиться к хорошему тренеру по функциональным тренировкам, чтобы сначала понять что они из себя представляют, прежде чем осуждать.

@user-mp8kp4rw2w

2 ай бұрын

Отличная развернутая реакция на информацию в видео, полностью с вами согласна. Спасибо что потрудились все это рассписать😘

@user-lb1oi2ox8x

2 ай бұрын

Браво!🙌

@erikaleonenko7559

2 ай бұрын

Помню, лет 10-15 назад очень рекламировался кроссфит. Он был практически от всех болезней:). Где они теперь, эти здоровяки ? :). Есть все основания полагать, что лечатся у Антона и таких , как он :). Посмотрим, как пойдет с новыми функциональными тренировками :). А то видали мы таких, - уверенных в себе тренеров, после которых количество клиентов у неврологов растет на глазах :)

@user-lb1oi2ox8x

2 ай бұрын

@@erikaleonenko7559 с дуру можно и член сломать

@stretchingO

2 ай бұрын

Это гениально описано👏

Слава Богу, наконец-то хоть 1 умный человек сказал об этом. Долблю, долблю всем вокруг и около не понимают, что творят. Не понимают, что потом огребут, это просто ужас какой-то, люди не думают от слова вообще , аналитика не работает. Знания получают от профессионалов, игнорируют, ну получите и распишитесь все проблемы со спиной. Спасибо, Антон. Дай бог вам здоровья. И поменьше пациентов 😂пусть все будут здоровы.

@user-uc6yx5nb7v

3 ай бұрын

Зачем ему слава?

@user-eu3cr7rx9l

3 ай бұрын

С пациентами хорошо подумали, когда пожелали?

@user-fo2vz2rx2c

3 ай бұрын

Конечно. Для этого он и работает, и даёт здесь информацию, Которая вылечит.Или предупредит создание проблем, с которыми люди к нему приходят, и следовательно, чтобы у него было меньше пациентов. Но люди Настолько примитивны И ленивы , что он без работы не останется.

Спасибо огромное! Сделайте,пожалуйства, комплекс упражнений на основные мышцы для не спортивных людей.

Доктор. Спасибо!!! Вам за вашу эмоциональность-неравнодушие. НИКТО!!кроме вас нам об этом НЕ рассказал. Глубоко убеждена что такой материал должен даваться в школах на уроках анатомии, физической КУЛЬТУРЫ и повторяться ежегодно.😊

Антон, по твоей логике человек должен не ходить а прыгать вперёд с двух ног!!😂 Иначе суставы убьются от асимметрии!!😂😂😂 Прям биомеханик от бога))

@user-gp7oj7xr1k

3 ай бұрын

Он же сказал, что нужно научиться правильно это делать)

@kareenhlekk4325

2 ай бұрын

Он говорил про дополнительную и избыточную нагрузку при странных упражнениях, в том числе для новичков, и в профессиональном спорте.

@user-yv5zi6pz3i

2 ай бұрын

@@kareenhlekk4325 кто же спорит то)) а ещё он говорил что резорбцию придумал про которую нейрохирургии лет 40 знают) и говорил что ускоряет этот процесс) Антон вообще молодец)

Как всегда четко, вразумительно, доходчиво. Все в наших руках😊. Наклоняйтесь и приседайте правильно!!!

@user-lb1oi2ox8x

2 ай бұрын

А потом пойдите в огород и двигайтесь не по технике и охреневайте😹😹😹

Вы так говорите, что человек такой шел по улице шел, и вдруг решил прыгнуть тройной… да это годы тренировок и подводящих упражнений! Так уже тело адаптировалось к нагрузке. Мы на йоге делаем огромное количество скручиваний, прогибов, упражнений на кор, и абсолютно все отмечают, что первое что происходит- уходит боль из спины, плеч, поясницы

Посмотрел про 3D тренировки - прекрасное дополнение к зарядке с простыми движениями. Что самое кайфовое нет никаких опасных не физиологических нагрузок. Спасибо за "антирекламу". А качки пусть дальше рвут трицепсы французсктм жимом.

@AybolitusEpifus

3 ай бұрын

Ваше мнение интересно. Спасибо. Ломайте спину дальше - диски и я против.

@OlgaDekhtevich

2 ай бұрын

Я тоже самое написала только другими словами 🤜🤛

@ellogrero

2 ай бұрын

​@@AybolitusEpifus Спасибо, за то, что просвещаете. Здоровье, самое ценное, что у нас есть! А у экспериментаторов, над своим здоровьем, онного похоже в избытке, а извилин наоборот, в недостатке. Ну их право, время нас рассудит.

@erikaleonenko7559

2 ай бұрын

Что ты понимаешь во французском жиме, пацаненок? :) Видел я эти 3Д :),- за три года занятий у паренька лет 20-25 не изменилось ничего,- как был жирненьким и хилым, так и остался: жим штанги лёжа после 3х лет занятий - 40 кг по 7-8 повторов :) при росте 185 и весе около 100 кг :). Зато функциональный прям донельзя 😂

@viktorklimov79

2 ай бұрын

@@erikaleonenko7559 супер! пять баллов! 😁

Антон,Вы наш ангел -хранитель❤ Спасибо❤

По-моему, даже неглубоко копая можно найти несоответствия с реальностью. Во-первых 3D фитнес практически всегда это работа с собственным весом, что в разы безопасней. Во-вторых - никто в жизни не двигается как футболист из настольного футбола по линеечке. Любой вид спорта - эта работа с ротациями, вращениями, балансом. Снимать такие разгромные видео нужно как минимум в диалоге со специалистами, использующими метод и с их клиентами. Мне, например, в классическим упражнениях никогда не удавалось чувствовать ягодичные мышцы и только благодаря движению в нескольких плоскостях это получилось.

@user-tb4vc8iy6o

3 ай бұрын

Все верно. Я таким образом посадила себя на шпагаты)

@velofotokino

3 ай бұрын

@@user-tb4vc8iy6o шпагаты не поддерживаю, зачем вам они? ) ну если только вы не балерина

@user-pz4sz2uh3j

3 ай бұрын

Любая нагрузка изнашивает потенциал данный генетикой и тем тяжелее и быстрее когда используется опасный принцип без готовности воспринять нагрузку. Метод 3Д может укрепить сильного, но размажет слабого и неподготовленного. Но чаще травмируются дилетанты и неофиты не обладающие базовой подготовкой, а профессионалов единицы. При этом внешне вы не сможете отличить скорее всего является ли человек фитнес, легкоатлетом, бодибилдером, функционалом по типу турникмена, армврестлера, скалолаза, бойца единоборств и т.д. но всех их видят дилетанты и впечатляются результатами, делают вывод что метод неважен, главное сила воли и попытка сделать то же самое. Это путь к инвалидизации тела.

@viktorklimov79

2 ай бұрын

а что это "чувство мышцы" дает? Это аутотренинг какой-то? или медитация? Тут кажется в заголовке речь о "накачать мышцы". (про классические травмы футболистов лучше даже не затрагивать, так там хоть медали, а в 3д фитнесе какие награды?)

@user-dk4sy8et8i

Ай бұрын

То, что вы не чувствуете ягодичные в классических упражнениях, ничего вообще абсолютно не значит. Ощущения субъективны. Важно выполнение функции мышцы.

Можно даже сделать ролик для пациентов, как правильно совершать простые бытовые движения. Снять в обоих плоскостях, типа, садимся - вид сбоку и спереди/сзади, как это выглядит. Полезный ролик. Пойду сейчас в тренажерный зал, сегодня ноги)) Спасибо за рекомендации упражнений с гирей (в одном из роликов) - махи гирей - шикарное упражнение!! Всем доброго дня!

@Yuliya666

3 ай бұрын

В каком ролике ?! Хотя бы когда по датам , не могу найти 😢 Спасибо 🙏

@PneumaGun

3 ай бұрын

​@@Yuliya666kzread.info/dash/bejne/ZpijvLmFgb2YfNI.htmlsi=9EtMTbPsdspE1X8O

@vadim1741

3 ай бұрын

@@Yuliya666 гибкая девушка ( у которой нестабильные позвонки из-за гибкости) + махи гирей ( динамическая нагрузка с большим весом) = ни к чему хорошему не приведет по итогу с большой вероятностью

@user-lb1oi2ox8x

2 ай бұрын

Вы серьезно? Собрались ведра по технике поднимать, пол мыть по технике и какать по технике???😂

@user-lb1oi2ox8x

2 ай бұрын

@@vadim1741 серьезно?))) я такая девушка! И мне отлично! Если имеешь крепкий центр, Кор и умеешь стабилизировать поясницу, тот всё отлично. Доктор видимо решил хайпануть на модном течении и развить кинезиофобию у своих подписчиков

Ну такой приятный доктор и так рассказывает интересно, весь запал передаётся 👍 🔥

Единственное, с чем согласна - действительно много тренеров без нормального образования, без понимания анатомии и биомеханики. Но мне видимо повезло - все тренеры, которых я знаю, работающие в 3d и подобных «неклассических» подходах, имеют нормальное длительное образование. И никогда не будут начинать работу со сложных движений. Я со своим тренером несколько месяцев работала ТОЛЬКО над дыханием и контролем кора, потом над контролем его в вертикали и тд. То есть сначала простые действия и контроль, затем сложные. А вот в тренажёрке обычной я гораздо чаще вижу тех, кто даёт людям гиперэкстензию с ходу или присед с грифом (когда техника неправильная, колено нестабильное и тд).

@lol-yg9bu

3 ай бұрын

Ты занимаешься бесполезной, новомодной дуростью.) занимайся и дальше, меньше народу - больше кислороду.

@drawinka88

2 ай бұрын

​@@lol-yg9buконечно 😂

@drawinka88

2 ай бұрын

Соглашусь с Вами, что начинать надо с дыхания и выстраивания баланса всего тела.

@user-gj3wp1ux8d

9 күн бұрын

Золотые слова, ваш тренер молодец, учит вас дышать и получает за это деньги… жму ему руку… может через год начнёт учить вас садиться, ложиться, вставать, глядишь лет через 10 до тренажеров доберетесь)

@drawinka88

9 күн бұрын

@@user-gj3wp1ux8d Желаю Вам дойти до такого уровня профессионализма, когда понимаете связь между присядом и дыханием

Солидарен с Вами, Антон Вячеславович.✊ Спасибо за выпуск.👍

Погуглил 3D фитнесс, оказалось, это когда просто люди шевелятся. Ну если это убивает их спины, то незнаю:))))))) Зато знаю качка, который качался и в 30 как инвалид, куча проблем с суставами. И вот он качался, жил в 1D мире качков, а потом пришлось в реальной жизни шевельнуться, и сразу получил разрыв крестов с разрывом мениска. Автор в итоге говорит что качался хорошо, а просто встать со стула и пошевелится разрушит его позвоночник... ну ну

Благодарю, доктор, за Вашу эмоциональность, она очень классно окрашивает суть послания!

Смотрю ваши видео уже около двух лет и хочу сказать: "Большое СЧАСТЬЕ, что вы есть, Антон!" Спасибо , за то что делитесь знаниями🫶

Блин почему нет таких врачей в бесплатной поликлинике😅Очень интересно слушать! спасибо за инфу Вам

@Marsel_G.

3 ай бұрын

Антон 17 мин рассказывал нам эту инфу. В поликлинике прием ограничен 15 мин. Из которых нужно осмотреть пациента, примерно понять, что у него за проблема, прописать лечение. И САМОЕ ГЛАВНОЕ - занести все это в программу Барс на ПК. Вот и ответ. Если хотите нормальный человеческий прием врача, то ИМХО, это только платная медицина.

@AcnupuH4uk

3 ай бұрын

Да, поскорее бы уже врачей с такими ценами заменили нейросети. 10к за проверку результатов МРТ, это уже не медицина , а бизнес и запах хрустящих денег.

@oxanasakharova7373

3 ай бұрын

​@@AcnupuH4uk какие нейросети 🙈😬. Порой чтобы поставить диагноз нужен именно опыт врача

@user-bw3jl7vt8s

3 ай бұрын

@@Marsel_G. к сожалению, и там совсем не панацея...Я лично столкнулась. но да. в платной у врачей есть временной интервал достаточный. Жаль, что недоврачи что в бесплатной, что в платной одинаково ничего не знают и не умеют.

@AcnupuH4uk

3 ай бұрын

@@oxanasakharova7373 какой опыт имеете ввиду?

Спасибо большое за вашу эмоциональность,этим вы хотите донести до людей очень важные вещи ❤👍😊 Благодарю за полезную информацию 🙏

Очень прошу вас ролик про тренажёры в зале при больной(протрузии, спондилез, нарушение статики) спине. Там тоже среди тренеров "специалисты".

@annafox9244

3 ай бұрын

Поддерживаю!

@dontstopmeoww

2 ай бұрын

Как человек с протрузиями и грыжами, перепробовав всё, могу сказать - тренажеры вредят. Работа с собственным весом дает хороший терапевтический результат. С небольшим весом до 3 кг - лично у меня сразу обострение даже при правильной технике.

Всегда!!! Смотрю с интересом, спасибо!

Благодарю. Всё очень интересно и познавательно.

Спасибо вам большое док,вы лучший!

Сегодняшний ролик - это, пожалуй, лучшее, что я видел на этом канале.

Всё очень понятно и грамотно! Спасибо огромное за такую простую подачу такой непростой, казалось бы, информации.) Да, действительно, сейчас очень много разных "тренеров", которые прямо кричат о 3Д движениях. Но, оказывается, лучше базы ничего нет. Спасибо, доктор, что развенчиваете популярные мифы, которые приводят к серьёзным травмам!!!

ОЧЕНЬ правильно!!! БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИ!!!

Обожаю! Дай Бог Вам здоровья и долгих счастливых лет жизни ❤

Антон спасибо вам за вашу работу.

Очень полезный и познавательный ролик спасибо большое 🙏🙏🙏

Спасибо Вам, Антон Вячеславович! 🙏

@gala3247

3 ай бұрын

Растяжка по диагонали (левая рука-правая нога) тоже вредно?

Ещё раз спасибо, очень наглядно !!!

Больше видео про плечевые суставы, пожалуйста ❤

Лучший доктор для спины и суставов!

Антон Вячеславович, ты - мой кумир! ))) Очень дельное видео и своевременное. Наблюдаю эту моду на 3D гимнастику, 10 минут которой якобы заменяет 2 часа тренировок в зале и решит все проблемы, которые люди не могли решить годами. Очередная маркетинговая уловка, рассчитанная на нашу природную лень. Могу приветствовать это только с точки зрения психологического трюка, который поможет ленивому начать делать физзарядку. Но не больше того. Цель этой физзарядки доктор Епифанов описал очень правильно - научиться делать базовые движения, а не заниматься хитроумной фигней с выкрутасами, от которой у неподготовленного повылезают грыжи.

Максимально доступно! Как всегда! Спасибо вам! ❤

Большое спасибо, приятно слушать грамотных специалистов!

Обожаю вас, Антон Вячеславович за ваш ум и тонкий юмор😂

Очень много полезного вынесла из роликов доктора! Спасибо большое за просветительскую работу!❤❤❤

Спасибо за вашу заботу о нас❤❤❤

Очень честно и толково. Большое спасибо, Антон !

Огромное благодарю, Антон!!!

Спасибо большое за такую полезную информацию! Вы замечательный специалист!😊

Антон какой же вы умница! Всегда смотрю и слушаю Вас с наслаждением и восхищением! Мечтаю оказаться в ваших профессиональных волшебных руках!

Золотой человек. Всегда приятно слушать и смотреть.

С большой благодарностью к Вам❤😊

ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА!!! К выполнению 3D- тренировок с пониманием биомеханики движений своего тела я шла 3 года, начиная с простейших движений на полу и дыхательных практик! После 18 лет регулярных занятий фитнесом!

Доктор, Вы лучший! Спасибо за труд!

Шикарно!! Ждём ещё!!

Спасибо вам большое за вашу работу!

Спасибо, доктор! Как всегда супер полезный контент!

Супер полезное видео! Спасибо большое за вашу работу!

Благодарю вас за такую полезную информацию❤

Огромное спасибо!! Посмотрел с удовольствием и большим интересом!

Доктор, спасибо Вам за очередную порцию знаний!

Браво!👏 Наконец-то разобрали эту тему. Согласна с мнением на 100%

СУПЕР!!! Благодарю!

Спасибо! Замечательное информативное видео!

Доктор Антон, благодарю вас!!! Просмотрела на одном дыхании, очень полезно и как всегда с юмором👍🏻❤Вам нужно открывать школы для тренеров, чтобы они не убивали здоровье клиентов.

Спасибо большое про ваши разъяснения

Браво! Браво! Браво! 👏 👏👏 Самый толковый доктор из всех кого я знаю 👍❤️

Спасибо доктор за вразумление,это очень ценная информация.

Поклон до земли вам доктор за то, что открываете нам глаза❤

Супер!!! Спасибо!!!

Очень круто и познавательно, спасибо!

Без анатомии и биомеханики без этих знаний делать нечего в фитнесе

Супер! Спасибо!

Молодец дорогой Доктор, я с вами полностью согласен! Какой смысл выполнять сложные упражнения в плане движения, когда ты и простые не освоил! Браво!

Антон, вы просто чудо чудесное расчудесное! Спасибо Вам огромное, что даёте нам пищу для размышлений! На ваших видео я начинаю задумываться над многими вещами, которые раньше не замечала. Мне как тренеру - это очень важно и нужно!

Благодарю! Очень познавательно!!!👍👍👍

Спасибо огромное за видео! Сложное простыми словами... Отдельное спасибо за "визуализацию" 👍. Гораздо проще понимать суть реабилитации или "мнимых" упражнений, которые совсем не способствуют выздоровлению, когда схематично нарисовали и проговорили "биомеханику". Сразу все "пазлы" стали на место, глаза увидели "процесс". Супер! ❤ Будьте здоровы)

Спасибо Антон! Очень доходчиво о том почему спину с весом надо держать правильно. Сколько раз объяснял людям с проблемами позвоночника, ни в какую - подымают грузы как попало и с кривой спиной и говорят что им некогда переучиваться! 😮 Теперь буду им это видео присылать! 😊

Как всегда информативно, интересно, доступно. Спасибо.❤

Спасибо большое!!!

В очередной раз: спасибо гигантское за то, что Вы несете здравый смысл в массы!!!! Очень доступно доносите сложные темы!!! Бесконечное уважение и благодарность!

Спасибо за видео!!!

Супер! Спасибо большое

один из лучших выпусков! пересмотрю

Спасибо большое 🙏 Доктор, огромное спасибо Вам!!!

Все по делу и как всегда на высоком профессиональном уровне, но доходчиво!

Доктор , скажите пожалуйста, получается , я по вашему мнению должна быть в ИНВАЛИДНОМ кресле ? Потому что я ношу тяжелые сумки из магазина в одной руке , поднимаю ребенка с круглой спиной , ношу его на одной стороне, а ещё играю в теннис ( там очень много ротаций , как в позвоночнике , так и во всех остальных суставах ) , танцую ( там тоже все в 3D ) , в общем перечислять могу до бесконечности . Ответьте пожалуйста на первый вопрос и ещё на этот: т.е. по вашей логике все что мы делаем в жизни не правильно ???

Да, ВЫ лучшие!! 😊

Как всегда шикарный контент! Спасибо Вам!

Доктор, спасибо вам за то, что все понятно объяснили.

Информативно, спасибо ❤ отдельная благодарность за юмор!

Антон,как же полезно ваше видео,я инструктор фитнеса и эта тема очень актуальна,очень благодарна вам!

Крутяк. Спасибо. Вы действительно лучшие. Вы мне спину в 2021 вылечили

Спасибо, доктор! ❤

Да, хочется разбор упражнений, Антон. Мы ждём! За эмоциональность прощаем❤вам можно

любимый. канал. ! вы - лучшие. ! )