Вот она , силушка богатырская! Уважуха! :)

Молодчина! Вот это мотивация для тех, кто гирю в руки взял. Желаю спортивного роста.

Впечатляет! Вы молодец 👏

Здорово! 32 кг, это сила, воля, работоспособность, чтобы ее поднять!)) Уважаю мужиков - спортсменов с таким простым снарядом, не требующим какой - то экипировки, как гиря!))) Здоровья и дальнейших подьемов, и увеличенных результатов!))

@alexandera6796

7 жыл бұрын

немного не соглашусь, чтобы поднять 32 не нужно особой воли, нужна сила просто, крепкие руки и сухожилия, я не спортсмен далеко, но, так как нет 32 кг гири, есть две по 16, случайно как то пришлось, я их одной рукой обе поднимаю, и не толчком, а просто жимом на 4 раза правда, но считаю это не плохо, если учитывать, что я ни гирями ни другим железом никогда не занимался

@viktorfedosevich1411

7 жыл бұрын

+Alexander A очень здорово! занимайтесь теми что есть. развивайте себя, и будьте здоровы! новых успехов! новых подьемов!

@alexandera6796

7 жыл бұрын

Думаете это реально не плохо поднять две пудовки на 4 раза жимом? У самого масса 80 кг.

@user-gt6pz8no2s

6 жыл бұрын

Alexander A при твоем весе 4раза это ппц. Минимум надо 20 раз жать. И не две 16 а одну 32

@user-zp8nb2li6n

5 жыл бұрын

А для "любителя" с весом 100 кг. какое количество жимов гири 32 кг.одной рукой можно считать нормальным?

Для любителя прекрасный результат! Удачи и успехов в занятиях, ну и здоровья.

Очень даже хороший результат.

Ваши видосы смотрю регулярно,все просто и понятно

На первом помосте в толчке участник мощно выступил!!!

@user-ob8kk3nk7s

3 жыл бұрын

Да и в рывке не подкачал)

@fat_strength

Жыл бұрын

Пхппхххаааааххх

Лихо и уверенно! Круто.

Воля к победе хорошая. Молодец)

даа техника корявая, и толчёк плохо работает , видно что ему тяжело, но в основном физической силой давит)) короче нужно отдать должное сила в руках не малая. кто хотябы пробывал гири толкать тот знает на сколько тяжело толкать 32 кг гири

@acumen8298

5 жыл бұрын

А жать)

@user-np4uo8zv1i

Жыл бұрын

А я и не пробовал, но понятно, что ох как тяжело!!!

@user-mg3pm2ex8o

10 ай бұрын

​​@@acumen8298жать даже одну 32 кг тяжело, не говоря уже про две гири😱

Очень уважаем привет от Гирьевиков Кыргызстана

Вот ты здоровяк! Молодец!!!

Результат ваще чёткий👍👍👍

Тебя в комментах хвалят ! Критики нет !.. в рывке ноги не работали , вот и результат - потенциал большой , над техникой надо работать . Тело всегда натянуто , где разслабон 👍

Не знаю как вас по батюшке,но молодец!!респект и уважение!желаю успехов!!!!!!!!!!!

Сегодня 72 рывка сделал гирей 32 кг. Мне 43 года.

👏👏👏👍👍👍👍удачи. 🍀

мужик, красава. успехов

на одной физической силе , просто здоровый от природы, ну и конечно умеет терпеть! уважуха, чем то занимался , но не гирями, сердце тренированное

@user-py2lj5zk7e

6 жыл бұрын

удивляюсь...у людей инет под руками,а наебать вас,как два пальца об асфальт .обрати внимание на дату заливки роликов.Мужичок то сааавсем не новичок-он,панимаш-фанат kzread.info/dash/bejne/lpt-rZqQktLRlbQ.html

красава, ничего не скажешь

Красавчик! ✊

Красавец!

Здорово !

Вы молодец

Молодец мужик!!!)

Нес как то 32 на плече по ночному городу,остановил милицейский патруль,но узнав что я несу и сколько,только пожелали удачи донести и не бросить на пол дороги

достойно. поздравляю

Молодец!

просто от природы здоровый вот и все.да и не ври что первый раз делаешь .не верится очевидно что тренировался

Супер!

Молодец!!!!!

Ну Вы и молодчина! Уважаю!

Молодец ! А что за турниры в Воронеже проводятся ? Хочу поучаствовать в турнирах по гиревом спорту !

Нормально для первого раза. Но думаю что в положении на груди не хватает для надёжности сцепки и удержания гирь рядом сразу использовать замок пальцами рук (когда накидывают одни пальцы на другие).

Молодец Русич!

Как сам автор видео говорит, сначала, что выполнял "с небольшой подготовкой ", а потом, что "подготовки не было", в названии видео вообще указано, что "первый раз", но судя по технике, это точно НЕ ПЕРВЫЙ РАЗ

@upto40andolder

8 жыл бұрын

Имел в виду: первый раз держал в руках и выступал с гирями по 32. Ну нет у нас в зале таких гирь. А купить все никак не наскребу денег. А тренировался штангой и 24-ми. буквально несколько тренировок и то, в конце основной на железо. Именно по этому чувствую большой потенциал именно с 32кг. По крайней мере у кого за 90кг и техника хромает - большой вес будет её исправлять (более ощютимы ошибки) и плюс не так нудно как с 24кг - это только мое мнение.

@PavelByRuss

7 жыл бұрын

я срук покупал гири, не в маганизе. выходит дешево на какомни будь авито или прочей газете бесплатных объявлений получаеться если регулярно мониторить и искать можно гирю найти по 500 р для 24 и до 1000 за 1 шт 32 легко. ну а если "мониторить" долго газеты можно и по дешевли найти... слышал что нужно сначала 1 разряд по гирям выполнить( на глаз для вас это в д.ц. порядка 80-90 раз) а потом уже на 32 переходить. хотя с 32шками 20+ не плохой результат как мне кажется. ... с 24 на 32 переходить нужно говорят постепенно.. делтаь из 24 ... 28 кг и ими тренироваться... Иван Динисов хороший канал по гирям держит... ну как хороший есть вообщем у него канал, у Рачинского есть и вроде бы что то типа кеттелбелспорт канал. .не для рекламы пишу для вас пишу =) думаю поможет вам .. (ПС: сам я любитель ГС занимаюсь для себя... эээ так скажем личный рекорд 40 д.ц. 24 кг.. вообщем для себя =)) даже 3 в.р. не тяну ) всего хорошего удачи =)

@user-hp8ss7lv8f

7 жыл бұрын

Павел Бутов

@kum9156

5 жыл бұрын

Как я понял, соревнования первый раз

@silgis11

5 жыл бұрын

имеется ввиду 32 кг первый раз . а техника от работы с 24 до этого

Я думаю, хотя бы пару недель все же стоило подготовиться. В толчке наверное было бы рациональнее держать руки в замке, и при этом на тренировках отрабатывать удержание гирь на груди. Темп слишком быстрый, вначале был примерно 10 раз в минуту. Если растянуть по времени примерно по 5 подъемов в минуту, получилось бы гораздо больше, но это только если отработано удержание на груди. Если же нет, то получается как здесь - толкаешь быстро, пока гири еще держатся. Пару раз был отдых с гирями в положении фиксации - вообще не вижу смысла так делать. В рывке тоже темп слишком быстрый, за первую минуту 20 подъемов. Хотя не знаю, получилось бы лучше, если после каждого подъема делать вдох-выдох наверху. Опять же, поможет, если удержание одной гири наверху отработано. Silvia Android, на счет немножко позаниматься до КМСа, не думаю, что так просто. Там в 78 кг. - 97 очков, в 85 кг. - 111. Хотя, мне кажется, автор ролика КМС вполне может сделать через год - полтора, если будет правильно тренироваться.

Класс

Красава

Просто ЗДОРОВО!!!

Вот это сила даже не знаю возможно ли добиться такого результата тренировками, если не предрасположен

@user-vj6em6ep7e

4 жыл бұрын

Дело то не в массе, вся сила в сухожильях.

@mortymakflay6503

4 жыл бұрын

Техника+силовая выносливость

@ivaneiring4732

3 жыл бұрын

Наработайте технику на гирях по 16 кг для обоих упражнений. Как будете делать по 20 повторений с "чистой" техникой, тогда пробуйте делать с 32 кг. Но учитывайте, что у вас должно хватать сил закинуть одну гирю на 32 кг себе на грудь. Если не хватает, значит, рано. Я вот неделю назад две по 32 толкал (ну, как толкал, скорее, швунговал) один раз только, сейчас уже 4, ибо технику осваиваю на тяжёлых гирях. Хочу дойти до результата на видео к НГ.

@k-9k-97

3 жыл бұрын

@@ivaneiring4732 что вообще да эти гири? Говно ещё то, вот тяжёлая атлетика и пауэрлифтинг вот это СИЛА!!! А гири говно!

@k-9k-97

3 жыл бұрын

@@yourbek513 гири и есть говно!

МОЛОТЧЕК ПРОСТО Я ПОДПИСАЛСЯ И ТОЖЕ СТАНУ ТРЕНИРОВАТСЯ

Нужно быть выносливей, чем для работы с гирями 24кг? Если вы делаете 100 раз с 24 -ми, то выносливости хватает. А вот что абсолютно необходимо повышать, так это силовую базу. Как минимум в полтора раза.

Ну ты монстр

Силы очень много, но над техникой надо поработать

Молдцом

я пробывал не ложить гири на грудь! а пускать их с боку по линии .дыхание не так сбиваеться

@AndronCollider

5 жыл бұрын

1 класть 2 на грудь это проверенная техника, по дуге у тебя плечи быстро отлетят

При рывке делаете подсед и и подседайте под гирю а не рвите ща счёт спины и рук да и штангетки купить нужно))

За кадром фоне голос Руднева?

В наше время (двадцать лет назад, в девяностых) за междумах внизу при смене рук судили.

Круто я бы на вашем месте рывок делал со слабой руки..

Рывок такой убедительный получился, а толчок чуть хуже, наверное, стоит все -таки сцеплять ладони в стойке

@user-gt6pz8no2s

6 жыл бұрын

shumatych есть вацап?

@shumatych

3 жыл бұрын

@@user-gt6pz8no2s есть

хорош

Для любителя - вообще замечательно! Я ещё когда смотрел ваши уроки с 24 кг , то появилась мысль, что надо человеку взять потяжелее гири, а то ни выпрямления рук нету нормального, ни прогиба с опорой локтями. А теперь появились. Хотя ремень и далее посоветую не так затягивать плюс стараться отдыхать с выпрямленными ногами. Но это всё, если 2х32 заниматься, прочувствуется. А так - молодец. Замечательно.

Как потом связочки в локтях?

не стоит верить автору, ведь заметно, что мужик знает технику : как держать руки, на что опирать руки и как лепит тело!

@AM-ev4uw

5 жыл бұрын

Название видео внимательно прочитай, он впервые 32 толкает, это не исключает что он работал 24....

С рывком видно, что неопытен на соревнованиях. Очень сразу поспешил и быстро выдохся. Техника хорошая, но спешка была лишней. Плюс ещё маленький совет: даже если делаешь быстро, то сверху зафиксировал - и дополнительных вдох-выдох на этой паузе. То есть, за один рывок должно получиться 3 дыхательных цикла: на подъёме, на паузе и на сбросе. А так нормально, считай, первый разряд бы выполнил. Немножко больше позаниматься 32 кг - и КМСа выполните. Успехов!

@pavelsavchenko2756

7 жыл бұрын

Это по каким нормативам почти первый разряд?

@artivalistva8658

7 жыл бұрын

увы но это близко не первый разряд для его весевой категории

Я гири не поднимал.штангу , весом 60 кг.поднимал одной рукой и толкал над головой 9 раз подряд с плеча.

Это вы в Воронеже?

Когда делает рывок судья считает 57,58,59,70 :-)

@user-so3fk7sz2b

5 жыл бұрын

Судья считал правильно , вам послышалось )

Крассава ! Я бы бля и разу не поднял задохнулся бы )))

сколько вам лет?

Факел что-ли ?)) Вы молодец !

42 года у меня 32+32 кг Гир 40 могу без проблем

Не знаю где тут корявую технику увидели, если честно)) Мужики которые рядом работали как по мне с гораздо корявой техникой) Да и вообще даже толкнуть толком не могут... Но вообще я просто по себе сужу) Когда был толчок двух гирь работа ног прям хорошая была, у меня вот чёто не получается так... Надо ноги тренировать

А сколько в итоге толчков получилось?

@upto40andolder

8 жыл бұрын

К сожелению только то что на видео. Но это реально без особой подготовки.

Ну это тяжело!

Вобше то у него по нулям т.к. в положении конечной точки он не разжимает ладонь

@user-qj7gy8ph5v

5 жыл бұрын

Это не обязательно

Скільки вам років

@upto40andolder

2 жыл бұрын

43

25 толкаю 2 -32кг мне 47 лет

59 потом 70 считает

Гири - вредно.переходите на штангу ( одной рукой)

@user-8fna3m0ga

10 ай бұрын

Почему гири вредно?

ой гонит что в первый раз))))

@biruk48

6 жыл бұрын

леха рыбаков Скорее всего имел ввиду, что до этого с 24 выступал, а с 32-ми впервые...

Очень мутно говорит

Неправильно техника плохая колени кривые руки

Молодец!

Молодец!