30мин. йога за цялото тяло
30 минути йога за цялото тяло за начинаещи и напреднали, да се почувстваме добре!
Тази йога практика започва в йога поза пеперуда (вариация на асаната бадхаконасана). Преминаваме към разтягане на задната част на краката и таза, което отпуска гръбнака гръбнака. Продълваваме с вариация на поздрав към слънцето за разгряване на цялото тяло, следвано от балансиращи пози (важни за поддържане на вестибуларния апарат). След това се грижим за бедрата, страничната част на тялото, кръста и дори плешките. Накрая завършваме тази йога сесия с дълга шавасана.
Бъдете здрави и продължавайте практиката на йога всеки ден.
Таня
Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya
Пікірлер: 69
Йога за цялото тяло оставя усещане за наслада в моето. Как беше тази сесия за Вас?
@anakarlsreiter716
4 жыл бұрын
Йога с Таня благодаря, Таня! Много тонизиращо в този мрачен ден!
Намасте.
Благодаря за смислените 30 мин!
Благодаря!
Чудна практика! Усетих сигурност,лекота и мекота.Благодаря,Таня!
@yogastanya
Жыл бұрын
Стара, но златна практика и аз ще си я направя да си припомня какво е било :)
Blagodarq za otgovora.
Благодаря, Таня!
@yogastanya
3 жыл бұрын
Благодаря, че се присъедини Соня
Благодаря🙏❤️
И в моето тяло оставя усещане за наслада Благодаря ти за хубавите упражнения и very beautiful soles.
Chuvstvam se naistina prekrasno, blagodarq ti Tanqq :)
Прекрасни практики и много в моя ритъм нито много бързи ,нито много бавни. Благодаря ти !
@yogastanya
3 жыл бұрын
Благодаря Деси! Хубаво е да сме в един ритъм 😊🙏
Благодаря! Много ми допадна!
@yogastanya
4 жыл бұрын
Страхотно Галя! Благодаря и аз 🌸🙏
Благодаря
Много яка йога! Изключително спокойна и отпускаща, имаш много спокоен глас! Помага да се разсееш от ежедневието! Продължавай в същия дух
@yogastanya
4 жыл бұрын
Благодаря Краси! Прекрасно, че ти е допаднала практиката 🙏🌸
Благодаря 🙏 тялото и ума ми се чувстват в синхрон! Много приятно отново 💫🌟 Намасте 🕉
@yogastanya
3 жыл бұрын
Прекрасно Нора. Намасте
@thehighpriestess6981
3 жыл бұрын
@@yogastanya ❤
🙏💕Благодаря,слънчева Таня🍀Чудесно беше
@yogastanya
4 жыл бұрын
Благодаря и аз Румяна.
Прекрасен начин да се събудиш благодаря ти Таня :))
@yogastanya
3 жыл бұрын
Добър да бъде и този ден :) Намасте!
Чудесна практика Таня ! Всеки път практиките ви ме поглъщат ! Благодаря ви !
@yogastanya
4 жыл бұрын
Благодаря и аз Ники! 🙏
благодаря ти за тези практики за начинаещи като мен :)
@yogastanya
5 жыл бұрын
Намасте!
Много ми хареса!
@yogastanya
7 жыл бұрын
kiril semov радва ме :)
Супер практика. Много харесвам каналът ти, правя твоите клипчета няколко пъти в седмицата. Продължавай да качваш видеа и успех!
Tanq super si , chustvam se prekrasno vseki pat sled uprajneniqta ,blagodarq ti mnogo , jelaq ti zdrave i uspeh
@yogastanya
7 жыл бұрын
Neli, blagodarq ti
Реших да си подаря тази практика отново в последните дни на 2019. Благодаря ти, Таня! 2019 ми донесе твоите практики и съвети като дар! Особено ценен е "По-малкото е повече!" Желая ти приказна Нова 2020 година!
@yogastanya
4 жыл бұрын
Благодаря и аз Веси. Всеки един от Вас е дар за мен. Никога не съм си представяла, че толкова хора, ще практикуват с мен. 🙏💫
Благодаря,Таня❤ Винаги подробни обяснения.Вече не минава ден да не „сме заедно”😊
@yogastanya
4 жыл бұрын
Прекрасно Румяна. Радвам се да сме заедно 😊🙏 благодаря и аз.
Чудесни видеа ! Следя Ви с интерес.
@yogastanya
7 жыл бұрын
Вихър Иванов, благодаря :)
Здрасти, Танче. Супер урок практикувах току що а и ти си супер учител. Правя йога за пръв път и съм много доволна от резултата. Чувствам се по пречистена и по лека. Благодаря ти за уникалните упражнения, ще продължа да те следя. Намасте! 😄
@yogastanya
7 жыл бұрын
Таня, благодаря ти, че писа. Много ме радва, когато някой за първи път прави йога с помоща на тези видеа и още повече, че ти е допаднало. Продължавай да търсиш лекота :) до много скоро
Много ми хареса! Благодаря ❤️
@yogastanya
4 жыл бұрын
Тук всяка сутрин! Голям кеф да видя, че си писала
@yordankabudjanska37
4 жыл бұрын
@@yogastanya И на теб хубав петък♥️!Много мило,че винаги ни обръщаш специално внимание!
Много добра практика за начинаещи! С удоволствие бих я повторила.
@yogastanya
7 жыл бұрын
благодаря Anna Filipova :)
Чудесна практика. Благодаря! 🧘♀️🙏💖 Тия разтягания на краката със свития напред крак и кучето са ми изключително приятни! Благодаря!
@yogastanya
5 жыл бұрын
Tatyana благодаря и аз, че практикуваш така усърдно. Намасте 🤗🙏🏼
@ttodorova137
4 жыл бұрын
@@yogastanya От седмица правя само тази практика. Влюбена съм в нея, толкова нежна и в същото време се работи с цялото тяло, а разликата наистина е значителна в началото и сега. Благодаря! 🙏🧘♀️💝
@yogastanya
4 жыл бұрын
@@ttodorova137 🧚♀️🌸♥️ прекрасно 🙏
Много отпускаща наистина👌
Много ми хареса.
@yogastanya
5 жыл бұрын
Радвам се Иванка :) намасте
@user-pw8ve8oi7o
5 жыл бұрын
@@yogastanya Намасте! От няколко седмици играя йога вкъщи само с ваши клипове.Благодаря ви!
🙏
Беше супер
@yogastanya
7 жыл бұрын
Радва ме :) и благодаря, че сподели.
Хареса ми- хубава практика за начинаещи :)
@yogastanya
6 жыл бұрын
Dhana Art радвам се. Продължавай с практиката :)
На някои от позите имах чувството че ще падна!!!! Но накрая се почувствах прекрасно
@yogastanya
7 жыл бұрын
magi todorova, внимателно :) с всяко повторение ставаме все по добри в позите. продължавай все така
Бахти флегматичното
Imam edin vapros tai kato nikoga ne sam pravila ioga,ot neq stqga li se tqloto muskolits.
@yogastanya
6 жыл бұрын
Desislava Mihailova, да стяга тялото :) има и такива, които разтягаш и релаксираш и пак допринасят за баланс в тялото
t
Благодаря!