Какие ещё вопросы вас интересуют? Пишите в комментариях. ✅ Приглашаю *ознакомиться с Мастерской здоровья* bit.ly/ClubKZread ✅ Скачайте бесплатно *ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье. *Подробности здесь* ▶ bit.ly/DnevnikKZread ▶ Буду благодарен за поддержку канала - www.donationalerts.com/r/sarmatbulatov Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. Подпишитесь на канал по этой ссылке 👉 bit.ly/2GkGoCq 👈 😊 Заранее благодарю за вашу поддержку канала подпиской и лайком 👍

@user-qi9ru8eu5o

2 ай бұрын

Упражнения для грудного отдела позвоночника.

@user-jp6jc8gm1z

Ай бұрын

Сармат, настроение замечательное жить у ник ально,! Дополнительно делаю упражнения руками, с радостью благодарю!!! Иркутск, Нина!

Спасибо за прекрасные упражнения!!! Пусть Ваш дом будет всегда наполнен всегда радостью и счастьем!!!

Давно искала что-нибудь подобное, здорово. Упражнения щадящие для людей старшего возраста, с приседаниями пока не очень, но хотя бы есть движение, а то засиделась. Спасибо вам большое!❤

Огромное спасибо. Это как занятия с персональным тренером в удобное для тебя время. Восторг от занятия!

Удивительный комплекс.Дает нагрузку не все мышцы, суставы.Огромнаяблагодарность.Долгие лета, Вам Сармат.

Благодарю, учитель! Здоровья Вам!🌈

Вау!!! Замечательные упражнения. Хорошая нагрузка. Благодарю. Успеха и процветания.

Большое вам спасибо 🙏о самое сложное для меня выпады вперёд и назад с приседанием ... очень хорошо поработали ножки ❤

Здравия, Сармат, благодарю и Благо дарю вам. Примите от меня энергию любви и света за ваш посыл здравия всем.

Спасибо большое! Кажется это то, что нужно! Буду пробовать!

Благодарю! Впервые позанималась с Вами.Очень понравился комплекс,Буду продолжать заниматься с Вами!❤

СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!УВАЖЕНИЕ ВАМ И ЛЮБОВЬ ОТ НАС ПЕНСИОНЕРОВ!!

Спасибо большое. Дай вам бог здоровья и счастья за заботу о нас

👍👍👍очень хорошие упражнения. Спасибо большое, удачи во всём.

Благодарю сердечно, Сармат! Замечательный комплекс, то, что мне нужно!

Занимаюсь вместе с вами больше недели ходьбой на месте по вечерам- вроде несложно, но потом пробивает и мышцы хорошо работают. Ну и конечно участвую в эфирах по понедельникам, вторникам и пятницам. Очень помогает решать проблемы со здоровьем. Спасибо!!!!

Большое спасибо! Тренировка-огонь! 🔥

Спасибо, Сармат, за упражнения! Подписалась давно, но сегодня сделала вместе с вами, но пока не до конца. То , что надо, очень понравилось, попробую делать каждый день. Спасибо! ❤

Замечательные упражнения. Бодрость ,хорошее , настроение 😊 БЛАГОАРЮ ВАС..🙏 Благополучия, и Удачи ВАМ во всём 🍀

Супер!❤❤❤❤❤

Спасибо, Сармат. Это лучший комплекс. Делала сегодня впервые. Очень понравился.

О личный комплекс!! И вообще все видио очень полезны и для моего возраста приемлемы! Спасибо вам большое!

Спасибо вам, так здорово! 🎉😊

Мне очень нравится эта ходьба.большое спасибо, что уделяете нам время ❤.

Спасибо Вам большое!

Спасибо за упражнения очень здорово.

Спасибо огромное. Отличный комплекм

Супер.Хорошо,что я Вас нашла.

Супер, спасибо)

Огромное вам спасибо. У меня проблема с коленными суставами и ваши тренировки это то что мне очень нужно. Спасибо.

Все ваши занятия шикарны. Спасибо.

Спасибо. Вам!!!❤. Супер!!!!

Сармат здравствуйте. Я из Казахстана большое спасибо за вашу 30минутную тренировку. прокачивает классно очень понравилось. Буду делать каждый день я занималась китайскими упражнения ми но ваши тоже прокачивают класс спасибо большое.удачи и здоровья😊

Спасибо большое! Вам удачи!

Отличный комплекс, третий я чуть халтурила... Но будем стараться. Огромное спасибо!

@user-gs6ms6zt4d

8 күн бұрын

У него есть комплекс ходьбы полегче, я тот делаю, посмотртие

Класс!!! Огромное спасибо!!!

Класс!!! Огромое спасибо!!!

Спасибо огромное. Посмотрела и сразу подписалась. Давно искала подобное.

0чень рада, что попала на Ваш канал! Случилось это 2 дня назад. Вот сегодня третий день делала 20-тиминутный комплекс. Надеюсь, хватит силы воли заниматься ежедневно. Этот комплекс, конечно, посложнее. Попробую чуть позже.Спасибо!

Самое ценное в этих упражнениях - реальность их выполнения. В своем темпе, конечно. Здо́рово!

Очень рада что зашла на ваш канал буду с вами заниматься с удовольст

Спасибо большое Сармат.Смогла пока выполнить только 2 захода. Но надеюсь, что через день два смогу выполнить все. Все- таки возраст даёт себя знать. Но и после 2-х заходов ощущаешь довольно интенсивную работу тела. Ещё раз спасибо за этот комплекс.

Спасибо,после трех дневного отдыха,делаю опять .Три дня очень все болело.. Очень нравится.Постараюсь не бросить .Мне очень важно это .

Алтай. Доброго утра🎉

СПАСИБО! мы ВАС ❤

Подписалась....буду пробовать.❤

Спасибо, для начинающих 1 круга достаточно😂

Уважаемый Сармат! Я занимаюсь с Вами больше двух недель, не всегда легко, но стараюсь. В физическом плане это помогает подтянуть мышцы и повысить тонус. Но ещё я почувствовала что спокойная доброта исходящая из Вас проходит по моему телу во время упражнений, именно поэтому я открываю Ваш канал каждое утро. Спасибо большое, благодарю Вас.

Первый раз мне хватило первых 10, так как колени оперированные. Завтра попробую 2 круга, приучу свой организм постепенно. Спасибо за Вашу работу и помощь людям.

Здраствуйте, я сегодня первый раз делала вашу зарядку и мне понравилось, спасибо вам

Очень классно!

Благодарю краснодар

Спасибо, доктор, этот комплекс мне подошёл, правда не всё получается, главное нравится, можно наверное делать каждое утро,. 😊❤

Я тоже как и предыдущие согласна с их комментариями Вы большой молодец и прекрасный гуру для Пожилых и очень пожелых Я после травмы бедра и операции стараюсь делать ваши упражнения как могу и мне они приносят удовольствие и надежду на лучшую ходьбу и самочувствие Низкий вам поклон от 88 летней ……..

Даже половину занятия не осилила,сердце заходится. Застоялась однако,вот что значит часто принимать форму дивана. Завтра опять буду делать. Надеюсь через неделю освою весь цикл занятия. Спасибо вам.

Доброе утро! Сармат Уолтера, но с удовольствием делала! Благодпрю за зарядку! Пот капает. Лишние граммы надеюсь ушли! 🌞прекрасного дня Вам иНам!!! 🌷🌷🌷🌟

Мне 76 лет стараюсь не засиживаться. Комплекс что надо. Третий круг дался с трудом но будем работать. Спасибо

@natalyab.4119

2 ай бұрын

Вы - чудо! Я второй круг еле-еле дотянула. Я, которая по 20 тыс. шагов шагает и на 16-ый этаж поднимается) В свои 48 не смогла.

КОМПЛЕКС упражнений прекрасный ,но много разговариваете . Спасибо огромное !!!

Доброе утро. 10 10 10

Мне 70 лет! Спасибо,с огромным удовольствием выполняю упражнения!!! Супер!!!

Спасибо большое за эту заря дку. Её можно делать каждый день? Только без вас я не могу делать. Надо запомнить. Ещё раз большое спасибо!

Сармат,спасибо за тренировки. Покажите каким таймером Вы пользуетесь😊. Спасибо. С уважением Людмила

Спасибо,увлеклась вязанием игрушек, много сижу.и тут вы. Ещё и животик хотелось бы подтянуть,мне 60.Весь комплекс не получилось сделать:( ❤

Здравствуйте, Сармат! Есть ли у Вас волшебные упражнения для полных обвисших рук?😊

В Одессе тривога!

Здравствуйте. Шаткость походки уже лет 7. Как это вылечить

Первый раз 1 раз делала. Приседание делала с остлрожностью, у меня артроз колен

Месяц делаю зарядку 30на30 и очень рада результатам: минус 6 кг Сейчас уже не по 400 гр, но реально продолжаю худеть. Постепенно подключались ноги, сначала правая, сейчас и левая. Мне 75. Всем советую' Но этот комплекс сложный для пожилых. Спасибо , Сармат, большое'

@user-sc2kk1zg4d

Ай бұрын

Я тоже делаю 30 на 30 с 24 февраля! Последнюю неделю 2 раза в день по 20 мин.! Вес стоит на месте! Хоть бы на 100гр.похудела!😢

@user-ic8nh6rl4r

Ай бұрын

Нужно ещё подключить правильное питание.

Добрый день! Я работаю в такси, порекомендуйте упражнения при сидячей работе! Может комплекс. Спасибо!

уважаемый Сармат ваша зарядка мне очень нравится ,подходит для моего возроста 74,но у меня вопрос можно делать эту зарядку через день ,так как я через день хожу по 4 км ,это мне порекомендовал доктор из за болезни сердца.зарядку я делаю пока за 2 приема и не все еще получается как у вас нл я стораюсь....😊

Упражнения очень хорошие. Но ходьба 30×30 лучше. Если можно, запишите, пожалуйста эту ходьбу 30×30.

❤❤❤❤😊

Для меня это немного трудно смогла только один круг ❤

Здравствуйте. У меня протезированы обо коленных сустава. На одно колено была сделана ревизия. Я начала делать с вами зарядку, но не которые упражнения, мне делать нельзя. Если можно, покажите зарядку, для таких как я, наверное таких не мало. Заранее спасибо

Я была уже до зарядки уставшая. Поэтому у меня зарядка не получилась. Простите меня пожалуйста. Спасибо вам большое. Не могу подписаться.

Здравствуйте, Сармат. Подскажите есть у Вас упражнения при гиперлордозе поясничного отдела позвоночника? Заранее спасибо за ответ. С уважением Лариса.

😮 Тяжело...

Здравствуйте, если у меня гипертония, я магу занимается ваши упражнениями. Или для нас есть другие подходящие упражнения, спасибо

Добрый день! Скажите пожалуйста,заменены коленные суставы, можно ли делать ваши упражнения?

Эльза. Г. Тула

Как вы относитесь к регулярному грению ног? Читала что в Китае это считается процедурой для красоты и вечнлй молодости. Спасибо @SarmatBulatov

При артрозе можно?

Здравствуйте! Хотела спросить у вас это упражнения для людей во сновном пожилого возраста или можно делать в любом возрасте 😊

@Agniya_

2 ай бұрын

Конечно же в любом, особенно если проблемы со здоровьем

Спасибо. Вымотали. Впереди четыре круга? Не надо.

Сармат спасибо, но вы много тянете время, говорите очень много, сразу бы показыаали

Что за упр 30 на 30

Давление зашкаливает за 230, можно заниматься в данных ситуациях?

@Agniya_

2 ай бұрын

Нет нельзя, ни в коем случае. Сначала давление привести в порядок

Сложновато, по 20 мин проще,

Поменьше воды

Признак усталости-это мягко сказано, учитель!

Ваша одышка меня утомляет. Ходьба дается вам тяжело.

@user-uy1lw7kb9d

Ай бұрын

Нижневартовск, Спасибо, Татьяна ❤