To jest niesamowite..jestem po dlugotrwalym stresie i dzisiaj sloneczko zaswiecilo .Ciesze sie ze trafilam na ten kanal cwiczenia sa dla mnie odprezajace czuje lekkosc spkoj w sercu i duszy.Dziekuje ze jestes..❤🌞❤️⚘️

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Cieszę się, że znalazłaś tu coś dla siebie. Niech ćwiczenia dobrze służą😊 Pozdrawiam serdecznie ❤😊

Ja cie ! Ale jaka różnica w skręcie głowy! Geniealne .

@neurofitness-anna-palasz

4 ай бұрын

Cieszę się, że są efekty 😊

Genialne ćwiczenia a Pani spokojny głos działa jak balsam na duszę. Dziękuję 😊

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Dziękuję pięknie za miłe słowa 😊

Pani Aniu proszę jak najwięcej dodawać filmików na KZread. W obecnie bardzo trudnym dla siebie czasie znalazłam Pani kanał i wzruszyłam się,że to jest to, czego akurat potrzebuję. Bardzo dziękuję 🙂

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Zrobię, co w mojej mocy 😊 Bardzo się cieszę, że filmiki się przydają. Pozdrawiam serdecznie ❤

Spadła mi Pani z nieba, dziękuję 🙂 za tą prostotę i skuteczność. Pozdrawiam 🌷

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Proszę uprzejmie 💖 Pozdrawiam 😊

Dziękuję bardzo. O nerwie błędnym dowiedziałam się niedawno. Na razie ćwiczę 3 zestawy jestem zadowolona z wyników chociaż to dopiero tydzień. ❤Serdecznie dziękuję że zamieściła Pani te ćwiczenia.

@neurofitness-anna-palasz

11 ай бұрын

Wspaniale, że tak szybko widać efekty😊 Życzę przyjemnego ćwiczenia! ❤

Aniu, Twój usmiech i blask oczu jest najlepszą terapią, nie zdażyłem zrobić zadnego cwiczenia a już się lepiej czuję :)

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Dziękuję za miłe słowa 😊

Po zrobieniu tych ćwiczeń rozluźniły mi się barki, szyja, lepiej mi się oddycha i ziewam co chwilę. Rewelacja

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Super 😊 Cieszę się, że pomogły 😊

Świetne ćwiczenie. Nie spodziewałem się aż tak dużych efektów.

@neurofitness-anna-palasz

2 жыл бұрын

Wspaniale! 😊

subskrybuję i zostaje po więcej. za propagowanie wiedzy użytecznej zawsze należy się uznanie.

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Dziękuję za miłe słowa i pozdrawiam serdecznie 😊

Od kilku tygodni stosuję różne techniki na "ogarnięcie" spiętych barków, łopatek i szyi. Dziękuję że Pani pojawiła się na KZread.

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Bardzo mi miło 😊 temat rozluźniania tych obszarów będzie pojawiać się u mnie bardzo często.

@littlemaus.7375

Жыл бұрын

I jakie efekty?

@Ina-eu6vs

2 ай бұрын

Naprawdę super😲👍

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

😊❤

Niesamowite ćwiczenia. Dziękuję ❤

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Proszę uprzejmie 😊❤

Wspaniały kanał, cudowne ćwiczenia. Dziękuję 🌻🌷

@neurofitness-anna-palasz

17 күн бұрын

Dziękuję za miłe słowa i serdecznie pozdrawiam 😊❤

Genialne, natychmiastowe odprężenie.

@neurofitness-anna-palasz

2 жыл бұрын

Bardzo się cieszę! Takie słowa to dla mnie największa nagroda 😊

Właśnie zrobiłam sobie w pracy te ćwiczenia, czułam wyraźne napięcie w szyji przy skręcie w prawo, po tych kilku minutach ćwiczeń ból minął, w trakcie przechylania głowy pojawiło się ziewanie, które utrzymuje się w dalszym ciągu po ćwiczeniach :) Dziękuję, pozdrawiam

@neurofitness-anna-palasz

18 күн бұрын

Bardzo się cieszę, że ćwiczenie pomogło. Pozdrawiam serdecznie 😊❤

Wspaniałe techniki! Wspaniały przekaz! W.W.=Wielkie Wdzięcznosci ❤

@neurofitness-anna-palasz

11 ай бұрын

Dziękuję serdecznie za miłe słowa i pozdrawiam ❤

Witam i dziękuję za to ćwiczenie. Stosuję, bardzo pomaga! Dziękuję, pozdrawiam serdecznie 👍🪷🙏

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Wspaniale! Życzę miłego ćwiczenia i pozdrawiam serdecznie 😊❤

@agnieszkaobrazowska6270

3 ай бұрын

@@neurofitness-anna-palasz kiedy Pani wróci na swój kanał z kolejnymi ćwiczeniami i informacjami? 😢

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Mam nadzieję, że niedługo, w ciągu kilku miesięcy ❤

Niesamowite, jak poszerzył się zakres ruchu przy takich prostych ćwiczeniach. Super kanał, proszę o więcej 😁

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Dziękuję 😊 będzie więcej 😊

@oceanmilosci8284

Жыл бұрын

@@neurofitness-anna-palasz Super💞💞

Ćwiczenia wpłynęły na rozluźnienie mięśni o których istnieniu nie miałam pojęcia Zyskałam lekkość organizmu i obrotów głowy i zniknęło trzeszczenie kręgów . Skręty powiększyły zakres ruchomości,skłony wymagają ćwiczeń Z mi nieba mi Pani spadła wraz z potrzebną wiedzą Serdecznie dziękuję Życzę zdrowia siły i sprawności ruchowej

@neurofitness-anna-palasz

Ай бұрын

Fantastycznie! Bardzo się cieszę, że ćwiczenia pomogły. Wszystkiego dobrego 😊❤

Zakres ruchu zwiększony! Nie planowałam dzisiaj ćwiczyć, ale ćwiczenia wykonane, nie żałuje:) Czekam na kolejny odcinek:)

@neurofitness-anna-palasz

2 жыл бұрын

Super! Kolejny filmik pojawi się jeszcze w tym tygodniu 😉

Fantastyczny program, jest pani super, oprócz ćwiczeń taki spokojny, kojący głos. Bardzo się cieszę, że trafiłam dzisiaj na te ćwiczenia. Dziękuję bardzo za podzielenie się wiedzą.

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Bardzo dziękuję za miłe słowa i pozdrawiam serdecznie ❤

Dziękuję pięknie Aniu wspaniałego dnia pozdrawiam serdecznie

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Wzajemnie! 😊 Pozdrawiam serdecznie ❤

Cudownie mi Pani pomogła tymi filmikami z ćwiczeniami itd. Prosiłbym jeszcze bardzo o jakieś ćwiczenia na stres/strach/niepokój w klatce piersiowej. Jak ją wyluzować

@neurofitness-anna-palasz

14 күн бұрын

Temat klatki piersiowej pewnie nie raz się tu pojawi 😊❤

Dziękuję bardzo, Super ćwiczenia. Będę ćwiczyć. Pięknie dziękuję. ❤❤

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Proszę uprzejmie ❤ Życzę miłego ćwiczenia 😊

DZIĘKUJE ❤️❤️❤️

@neurofitness-anna-palasz

Ай бұрын

Proszę uprzejmie 😊❤

Wspaniale, uspakajające a przede wszystkim pomocne ćwiczenia. Bardzo dziękuję.😊

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Bardzo proszę 😊 Cieszę się, że się przydały 😊

Dziękuję ci bardzo kochana za te ćwiczenia!!! Nie pamiętam kiedy doznałem takiego rozluźnienia !!!!;))

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Proszę uprzejmie😊 Bardzo się cieszę, że pomogło. Pozdrawiam serdecznie ❤

Jest pani aniołem ...miałam takie napicie w szyi ze az przeszkadzało ..po jednym ćwiczonku z panią ..czuje luzik w obracaniu głową ..boze jestem zachwycona.Szkoda ze wczesniej teego filmiku nie znalazłam.Bardzo dziekuje ...❤

@neurofitness-anna-palasz

11 ай бұрын

Bardzo proszę! Lepiej późno niż wcale 😊

Super kanał i świetne ćwiczenia,tego szukałam.Dziękuję Pani i serdecznie pozdrawiam.😊

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, że znalazła tu Pani coś dla siebie i niech ćwiczenia dobrze służą. Pozdrawiam serdecznie 😊

Dziękuję jest lepiej 😊

@neurofitness-anna-palasz

Ай бұрын

Wspaniale! Pozdrawiam serdecznie 😊❤

DZIĘKUJĘ STRASZNIE ZA TO, CZUJE SIĘ O WIELE LEPIEJ ❤

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Proszę uprzejmie❤ Cieszę się, że ćwiczenia się przydały. Pozdrawiam serdecznie😊❤

Dziękuję pięknie ❤ Bardzo pomocne ćwiczenia!

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Proszę uprzejmie😊 Pozdrawiam serdecznie 😊❤

Mega! Dziękuję 🥰

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Proszę uprzejmie 😊❤

Niesamowite, jest Pani aniolem❤ dziękuję

@neurofitness-anna-palasz

10 ай бұрын

Dziękuję za miłe słowa 😊❤

Świetna propozycja do wykonania w pracy ❤️

@neurofitness-anna-palasz

2 жыл бұрын

Zgadzam się 😁

Chwile poćwiczyłam i juz poczulam przyjemne rozluznienie w szyi 😍 dietetyczka mi zalecila oprocz diety wlasnie prace nad nerwem blednym bo mam zaburzenia trawienne i refluks

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Mam nadzieję, że ćwiczenia będą pomocne 😊

Te ćwiczenia bardzo pomagają mi w samo-regulacji kiedy ciało i umysł wchodzą w tryb przetrwania. Różnice poczułam odrazu, na prawdę bardzo polecam robić codziennie! ❤

@neurofitness-anna-palasz

5 ай бұрын

Fantastycznie, że ćwiczenia się przydają! Pozdrawiam serdecznie 😊❤

Super ćwiczenia.Zakres ruchu głowy powiększył się znacznie . Dziękuje

@neurofitness-anna-palasz

25 күн бұрын

Wspaniale! Pozdrawiam serdecznie 😊❤

Super ćwiczenie , super efekt!! Dziękuję!🙂

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Proszę uprzejmie ❤ Bardzo się cieszę, że się spodobało. Pozdrawiam serdecznie 😊❤

Dziękuję bardzo za to ćwiczenia

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Proszę 😊

Dziękuję za wszystkie ćwiczenia. To coś, czego potrzebowałam. Pozdrawiam serdecznie!

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, że ćwiczenia się przydają 😊 Pozdrawiam serdecznie 😊

Działa Pane Rezyseze :) Dzięki serdeczne. Będę to robił regularnie :)

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Super! Bardzo się cieszę, że zadziałało i życzę miłego ćwiczenia 😊

Dziękuje 🙏

@neurofitness-anna-palasz

4 ай бұрын

Proszę 😊❤

Jestem wdzięczna spadła mi Pani z nieba potrzebowałam baardzo rozluźnienia szyi ramion, pleców ❤❤❤

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Bardzo cieszę się, że pomogło 😊 Pozdrawiam serdecznie ❤

W siódmej minucie, jakby otworzyła się w moim ciele przestronna studnia.... 🤝😃 Dziękuję za ciekawe ćwiczenie 🤝

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Bardzo ciekawe 😀 Pozdrawiam serdecznie 😊❤

@Bob-right.

2 ай бұрын

@@neurofitness-anna-palasz... w sensie że jakby coś udrożniłem. Ps za to w nocy jaki bul w łokciu tam gdzie uderzenie najbardziej boli, jakby tam układ nerwowy, rurki się rozszerzyły. Czyli ćwiczenia działają. Dziękuję i siadam do porannej sesji 👍🏻🤝

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Proszę ćwiczyć delikatnie, ćwiczenia nie powinny prowokować bólu. Mam nadzieję, że będzie tylko lepiej❤

@Bob-right.

2 ай бұрын

@@neurofitness-anna-palasz tak, ćwiczę dla przyjemności nie do poziomu bulu. Po prostu trafiłaś z tymi ćwiczeniami chyba w sedno tego co potrzebuję. Kilka lat temu w okresie 6mc miałem trzy stłuczki samochodem. Dwie bolesne w zwykłym samochodzie i ostatnią w moim ogromnym. Dwie pierwsze były bolesne. Po nich pojawił się artretyzm nie reumatoidalny... Itp. Robiłem różne akrobacje u fizjoterapeutów. Było i bywało... lepiej i inaczej. A po tych ćwiczeniach łagodności jest zupełnie inaczej, tak bule artretyczne są. Ale organizm działa jakoś płynnie-j, odkorkowanie 👍🏻 więc ten kierunek kontynuuję. PS jaka jest różnica pomiędzy kolysaniem rękoma w trzech wysokościach a płynnym podnoszeniem rąk w czasie ich wychylania jak to robisz. Trudniejsze jest dla mnie płynne podnoszenie rąk, co i praktykuję 👍🏻😉😃

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Życzę dużo zdrowia❤ A sposób unoszenia rąk nie ma większego znaczenia, to kwestia wprawy i koordynacji, najważniejsze żeby sobie chwilę pokołysać😊

Вау, у мене дійсно минув біль в шиї після цих вправ 😮😍 я навіть не очікувала, що буде такий хороший ефект! Дякую!

@neurofitness-anna-palasz

10 ай бұрын

Proszę 😊

Super ćwiczenia, po ich wykonaniu oglądam się za siebie prawie jak kot. Dziękuję.

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Fantastycznie 😊❤

Dziekuje z serca, bardzo pomocne ćwiczenia 🌹

@neurofitness-anna-palasz

6 ай бұрын

Proszę uprzejmie i życzę miłego ćwiczenia 😊❤

Super sprawa wielkie dzięki pozdrowionka 😊

@neurofitness-anna-palasz

4 ай бұрын

Cieszę się, że się spodobało 😊 Pozdrawiam serdecznie ❤

Dołączyłam dzisiaj kilka ćwiczeń i już jest poprawa lepszy oddech rozluźnienie i chyba lepiej widzę dziękuję

@neurofitness-anna-palasz

Ай бұрын

Wspaniale, oby tak dalej 😊 Pozdrawiam serdecznie 😊❤

Cieszę się, że znalazłam ten kanał.

@neurofitness-anna-palasz

2 жыл бұрын

Bardzo mi miło! 😊

@annaszczygie2684

2 жыл бұрын

Brawo 💯 😘 wydaje się iż banalne ćwiczenia !?🙆Efekty mnie bardzo miłe zaskoczyły, DZIĘKUJĘ 💝😍

@neurofitness-anna-palasz

2 жыл бұрын

@@annaszczygie2684 proszę 💖 Cieszę się, że się podobało 😊

Cudowne ćwiczenia. Robię od pół roku i jestem dużo bardziej rozluźniona i spokojna. Bardzo dziękuję ❤

@neurofitness-anna-palasz

4 ай бұрын

Fantastyczna wiadomość, bardzo się cieszę! Niech ćwiczenia dobrze służą! Serdecznie pozdrawiam 😊❤

Bardzo dziękuję .Jestem pod wrażeniem ❤.

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Proszę uprzejmie 😊❤

Bardzo dziękuję. To działa. ❤

@neurofitness-anna-palasz

5 ай бұрын

Proszę uprzejmie 😊❤

Wspaniałe. Dziękuję 🍓🍓🍓

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Proszę 😊

Wspaniałe ćwiczenia, dziękuję i pozdrawiam... 👍🙏

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Proszę uprzejmie i pozdrawiam serdecznie 😊❤

Dziękuję Poprawa bez wysiłku :)

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Proszę uprzejmie 😊❤

Super dzieki❤

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Proszę uprzejmie 😊❤

Super cwiczenie.🙂

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Cieszę się, że się spodobało 😊

Genialne, dziękuję

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Proszę przejmie 😊❤

Dziękuję bardzo za ten cenny film ❤️

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Proszę uprzejmie 😊❤

Serdeczne dzieki bo w koncu zaczynam uspokajac sie .

@neurofitness-anna-palasz

5 ай бұрын

Proszę uprzejmie 😊❤

Dziękuję! Działa 😊

@neurofitness-anna-palasz

11 ай бұрын

Wspaniale! 😊

Dziękuję

@neurofitness-anna-palasz

6 ай бұрын

Proszę ❤

Super, przekręciłam głowę

@neurofitness-anna-palasz

5 ай бұрын

Wspaniale 😊

Dziekuje

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Proszę 😊❤

Super 😊

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Pozdrawiam serdecznie 😊❤

Dziękuję❤

@neurofitness-anna-palasz

11 ай бұрын

Proszę❤

super

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Pozdrawiam serdecznie 😊❤

Dobre ćwiczenia pomagają

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Bardzo się cieszę❤

Dziekuje jest dobrze

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Proszę uprzejmie 😊❤

WIARY!!!!!!!!!!!!!!!!!!DOBRA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!LOVE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Marek.

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Serdecznie pozdrawiam 😊❤

Świetne ćwiczenia i świetna prowadząca. Bardzo pozytywna i ciepła osoba. Od wielu lat zmagam się z bezsennością i różnymi objawami przewlekłego stresu. Te ćwiczenia bardzo mi pomagają. Cieszę się że trafiłem na ten kanał.

@neurofitness-anna-palasz

4 ай бұрын

Dziękuję za miłe słowa i bardzo się cieszę, że ćwiczenia się przydają😊 Pozdrawiam serdecznie❤

Super mam uraz kręgów szyjnych poczułam ulgę dziękuję pozdrawiam😊😊😊

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Wspaniale! Pozdrawiam serdecznie 😊❤

dziękuję

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Proszę 😊

Bardzo fajne ćwiczenie zaczynam dzieki

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Bardzo proszę 😊

Dziękuję, tego Dzisiaj chciałam dla mojego ciała ❤

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Cieszę się, że ćwiczenia się przydały 😊

@weronikakijowska1269

Жыл бұрын

@@neurofitness-anna-palasz To takie namacalne dobro jak w Jodze, serdeczności 🌞

super, cześć znałam cześć jest nowa!

@neurofitness-anna-palasz

11 ай бұрын

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie 😊

Bylam Zrobilam Zwyciezylam Dziekuje.pozdrawiam pa❤😮😊

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Super! Pozdrawiam serdecznie 😊❤

Dzień dobry, mnie bardzo trzeszczą kości w kręgosłupie i w barkach. Będę ćwiczyć 😊 dziękuję

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Trzeszczenie jest bardzo powszechne i zwykle nie oznacza nic złego, ale w razie wątpliwości można skonsultować się z lekarzem. Pozdrawiam serdecznie ☺❤

Dziekuje za te cwiczenia,bede wykonywac codziennie,juz po pierwszym czuje sie inaczej

@neurofitness-anna-palasz

Ай бұрын

Super! Życzę miłego ćwiczenia 😊❤

Jak dobrze ,że tutaj trafiłam Dziękuję 😊

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Bardzo mi miło! Pozdrawiam serdecznie 😊❤

@lidiaspryszynska7480

2 ай бұрын

@@neurofitness-anna-palasz Wreszcie tak potrzebny urlop Zamierzam korzystać jak najczęściej z ćwiczeń .Pozdrawiam serdecznie ☀️🌿😊

Kręci mi się w głowie

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Zawroty głowy zdarzają się u osób z problemami z błędnikiem. Można też robić te ćwiczenia bez ruchu oczu na boki, patrząc przed siebie. Jeżeli problem pozostanie, to należy zrezygnować z tych ćwiczeń.

U mnie zaczelam barzziej odczuwać przod szyi. Czytam to jako odczuwanie napięć, ktore wierzę, że przejdą. Dopiero 2 dzień, ale jestem doprej mysli:) dziękuję za te cwiczenia❤

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Nowe ćwiczenia mogą dawać takie wrażenia. Zawsze można zrobić dzień lub kilka dni przerwy i powinny minąć ❤😊

@mynameisAga

2 ай бұрын

To nie jest stan, który zostaje ma dłużej. Przy kręceniu głową w lewo i prawo mam takie odczucie jak zmęczony mięsień po treningu siłowym :) jak tylko będzie to dyskomfort, posłucham rady i zrobię przerwę :)

❤

Dziękuję właśnie tego potrzebowałam🧡

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Proszę 😊

Witam, super kanal 👍 Czy takie ćwiczenia najlepiej wykonywac przed innymi ćwiczeniami rozciagajacymi szyje czy po? Jaka powinna być kolejność?

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Dziękuję za miłe słowa😊 Jeżeli chodzi o kolejność, to nie ma tu sztywnych zasad. Można śmiało eksperymentować, wypróbować rożne konfiguracje i zauważyć, czy któraś działa lepiej niż inne 😊

Dzieki!! Moze wiecej cwiczen na nerw błedny masz w zestawie. To jest tak jak mowisz najwazniejszy nerw ale tez trzeba uwazac z praktyka.

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Coś tam się jeszcze znajdzie 😊

To było cudowne. Teraz mój oddech idzie do przepony automatycznie.

@neurofitness-anna-palasz

6 ай бұрын

Wspaniale! 😊❤

Nerw błędny to 10 nerw czaszkowy..a jego funkcje jeszcze nie do końca da poznane❤

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

To prawda, mamy bardzo dużo do odkrycia 😊❤

💐

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

😊❤

🥰🥰🥰

@neurofitness-anna-palasz

7 ай бұрын

❤❤❤

jeszcze kilka ćwiczeń i będę kręcił głową 360 stopni:-) a jeszcze przed chwilą miałem problem żeby skręcić szują powyżej 90 stopni

@neurofitness-anna-palasz

9 ай бұрын

Bardzo się cieszę, że są takie rezultaty 😊

Aniu, czy te ćwiczenia mogą obniżać puls i czynić go zbyt niskim? Pozdrawiam 😊

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

Tak, mogą lekko obniżyć tętno, ale nie dadzą rady uczynić go zbyt niskim, żeby nam to zagrażało. Jeżeli wykonujemy je świadomie, w komfortowym zakresie ruchu, to będą bezpieczne 😊 Pozdrawiam serdecznie ❤

A czy jakies cwiczenia na nerwice lękową i czestoskurcze serca napadowe ????bede bardzo wdzieczna

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Warto spróbować technik oddechowych: kzread.info/dash/bejne/fmdqvMikYbe0g8o.htmlsi=fnFsTgNpcxvrhinM Działają uspokajająco, regulują ciśnienie krwi, obniżają tętno i aktywują nerw błędny😊 Na początek wystarczy kilka minut dziennie, a później można stopniowo wydłużyć czas do nawet 20-30 minut. Pozdrawiam serdecznie ❤

Hejo ile minut dziennie to minimum aby skutecznie doprowadzić z czasem swój nerw błędny do normalności?

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Optymalna dawka to ok. 20 minut dziennie. Jeśli ktoś ma czas to można jeszcze dołożyć do stymulację ćwiczeniami oddechowymi, np. takim jak ćwiczenie oddechowe na stres na moim kanale, 5 - 20 minut. Już 5 minut ćwiczeń dziennie zrobi różnicę, ważne żeby działać w miarę systematycznie 😊

@rakiszu1768

Жыл бұрын

@@neurofitness-anna-palasz a może być tak że te 20 min rozbijamy na 2x po 10 lub 4x po 5 minut?

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

Tak, można ćwiczyć małymy porcjami 😊

@rakiszu1768

Жыл бұрын

@@neurofitness-anna-palasz podczas ćwiczeń czuje odblokowanie nosa i wtedy znacznie znacznie lepiej mi się nim oddycha odkąd pamiętam zawsze miałem problem z oddychaniem przez nos i nie jest to wina przegrody po prostu mój nos sam z siebie się zatyka i pytanie czy ćwiczenia mogła mi naprawić ten nos? Wierzę w mentalne podłoże chorób że są to jakieś traumy itp

@neurofitness-anna-palasz

Жыл бұрын

To prawda, że wiele chorób ma podłoże mentalne. Odetkanie nosa może być też związane ze zmianą pozycji, z przechyleniem głowy w bok

Dziękuję poczułam ulgę po tym ćwiczeniu ❤

@neurofitness-anna-palasz

7 ай бұрын

Cieszę się, że pomogło ❤

Świetne ćwiczenia. Tylko mam zawroty głowy trochę. To normalne?

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Ruchy oczu na boki u wielu osób powodują zawroty głowy. Mogą one się z czasem zmniejszyć lub minąć. Ale te ćwiczenia można wykonać patrząc przed siebie i też będą skuteczne, warto wypróbować taką modyfikację 😊

@agamdc

2 ай бұрын

@@neurofitness-anna-palasz dziękuję 🙂

@neurofitness-anna-palasz

2 ай бұрын

Proszę uprzejmie 😊❤

A czy mozna wykonywać te ćwiczenia gdy ma się zawroty głowy od odcinka szyjnego?

@neurofitness-anna-palasz

3 ай бұрын

U niektórych osób kierowanie wzroku na boki nasila zawroty głowy, ale spokojnie można to pominąć i patrzeć przed siebie. U niektórych osób samo przechylenie głowy w bok może wywołać zawroty głowy. Ale są też osoby, którym te ćwiczenia wykonywane regularnie, pomagają zmniejszyć zawroty głowy 😊 Proponuję przetestować ćwiczenia, łagodnie, w komfortowym zakresie ruchu, można spróbować kierować wzrok w bok lub pominąć ten element. Jeżeli jednak pojawi się dyskomfort, to lepiej zrezygnować z tych ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie 😊❤

A co w przypadku gdy bardzo patrzę w lewo lub w prawo i trochę w głowie mi się kręci i to przyjemne nie jest ?

@neurofitness-anna-palasz

8 ай бұрын

Jeśli występują takie problemy, to można spokojnie pominąć kierowanie wzroku na boki, ćwiczenie nadal będzie skuteczne 😊 Albo można spróbować popatrzeć tylko trochę w bok, pozostając w komfortowym zakresie.