Kolmeen liikkeen pikatreeni sopii sellaisiin hetkiin, kun treenille ei ole hirveästi aikaa mutta jotakin haluaisi tehdä
Tähän HIIT-treeniin menee ainoastaan 5 minuuttia aikaa, mutta sen jälkeen silti tuntee tehneensä jotain.
Muistathan lämmitellä ennen treeniä niin, että olet vähän hengästynyt ja keho tuntuu lämpimältä.
Treenissä on kolme liikettä, jotka tehdään peräkkäin:
1. Kyykky / kyykkyhyppy
2. Varpaiden kastelu
3. Helpotettu burpee / normaali burpee
Yhtä liikettä tehdään 20 sekuntia mahdollisimman reippaaseen tahtiin (kuitenkin hallitusti hyvällä tekniikalla). Sen jälkeen palautellaan 10 sekunnin ajan ja siirrytään sitten seuraavaan liikkeeseen. Kierroksia tehdään yhteensä 3. Pidä kierrosten välissä noin 1 minuutin huilitauko.
Virkistäviä treenihetkiä!