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superhabitos.com/kit
00:00 Introducción al episodio + quienes escucharon 500 episodios de El Show de Superhábitos (cuando no teníamos barba y éramos 4).
05:15 ¿Te gustaría que tu día tuviera más horas? El problema universal y cómo gestionarlo para no estresarse por no lograr más cosas.
11:42 ¿Cómo gastamos nuestro tiempo? Estudio reciente que demuestra tu tiempo en televisión, redes sociales y contenido en general. Con esas horas invertidas ahí, ¿cuánto tiempo pasan esas personas con sus hijos?
14:45 Idea polémica: tiempo hay. La pregunta es ¿en qué lo estamos usando y cómo usarlo de manera inteligente?
17:35 La clave para evitar la frustración por prioridades mal gestionadas: aceptar conscientemente el uso del tiempo, no subestimar pequeñas acciones diarias, tomar conciencia y elegir cómo usar el tiempo de forma significativa.
20:40 Reducir las excusas y limitar las distracciones en el uso del celular, estrategia #1: Apagar notificaciones de apps no urgentes para aumentar la productividad.
25:05 Cómo eliminar las “galletitas de la alacena” en tu teléfono (aquellas aplicaciones que comen tus horas sin que te des cuenta).
27:15 Estrategia #2: Cómo recuperar tiempo bajando el consumo de contenido. Consumir versus aplicar, el gran dilema en la era de la información.
31:46 Si leer es más cómodo que hacer, ¿cómo escapar de ese círculo vicioso de leer mucho sin aplicar nada?
39:05 ¿Cuánto tiempo se lleva limpiar la casa?
40:02 Estrategia #3 (la más polémica de todas): Eliminar reuniones innecesarias y vínculos que ya no suman.
43:09 Invertir tiempo en ciertos vínculos quita horas con otros más significativos. Cómo tomar consciencia de las relaciones, evitar compromisos automáticos y priorizar el tiempo con quienes sí te cargan de energía.
49:03 Conclusiones y nuestro compromiso para quienes escucharon los 500 episodios.
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