2週間ガチ追い込みダイエットで-3.5キロで大成功

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Пікірлер: 369

@hrpn.272 ай бұрын
あやちゃんって元々痩せ体質で全然食べない子だと思ってたから、「食べることが1番幸せ」とか「おなかへった」とか「ミスド4つも食べた」とか一つ一つの些細な言葉で親近感感じてすごいうれしかった😭あやちゃんと一緒にがんばらせてね!!!♡
@user-jb4ib3po5g2 ай бұрын
あやちゃん努力家だし、ポジティブで明るくて見てると本当に元気でるよ🥺🥺 わたしもダイエット中で今までみたいに落ちなくて病んでたけど、頑張るね！ありがとう🫶
@mhrddvtaadaaw60872 ай бұрын
自分用メモ・1日2食生活朝☀️　バナナと豆乳ヨーグルト(はちみつちょっとかけてた) たまにいちごとかりんご昼☀️(14.15.16時頃) 少しなら好きなもの食べていいルールにしてた→2日に１回キットカット食べてたあとは鶏肉とか鍋・16時以降は何も食べない・お米食べたくなったらスーパー大麦ご飯1パックの半分食べてた・運動　1日1万歩とか散歩を意識　　　　ジム、ピラティス、サウナ、水泳など
@isu1130
Ай бұрын
有能
@user-xe9iu7gx6x
Ай бұрын
まず自分の1日の消費カロリーを調べて、1日どれだけ食べてるかカロリー計算した方がいいですよ。
@user-oy5zj6tr8f
Ай бұрын
あたんややや
@user-ks5zs6bt6n2 ай бұрын
こんなに早くみれたの初めて。嬉しい!綾ちゃん可愛すぎ！！
@user-yp2fz7ty8p2 ай бұрын
綾ちゃんまじすごすぎる！❤︎見習ってがんばろうかな
@user-jv5he4tr8k2 ай бұрын
あやちゃん可愛すぎる😍 努力してて、尊敬するよ！！！私も見習おう！
@roro-sd3gq2 ай бұрын
綾ちゃんのスタイル見るだけでほんとダイエットモチベあがる‼️⤴️⤴️
@user-bx4ce4gb2i2 ай бұрын
お手紙の話してる時感動して泣いちゃった🥲笑私も嫌なことがあったりしたらあやちゃんとかのKZread見て励まされてます！💖
@nakamatiayal0ve2 ай бұрын
努力家な綾ちゃん好き🥹3キロも減ったのすごい！お疲れ様🙌🏻💕
@user-wc2tk7mu6c2 ай бұрын
毎日明日からダイエットって思ってたけどやっとやる気出た夏に向けて頑張る！！！
@user-ck7fx6ol8j2 ай бұрын
わたしもあやちゃんとかの動画みて笑顔になったりポジティブになったり出来るようになった☺️☺️
@user-qc6sv7hs7t2 ай бұрын
最近毎日見ちゃうくらいだいすきです✨私もあやちゃんみたいに可愛くなれるように頑張ります！
@_n_ayarina2 ай бұрын
TGC熊本のサプライズ楽しみすぎるよ⭐2ヶ月連続で遠征して綾ちゃんに会いに行けてるの幸せすぎるし、座席もいいし会場で見守れるのが幸せすぎる❤︎
@xpon0105x2 ай бұрын
綾ちゃんダイエットお疲れ様！さすが中町綾！って感じで -3.5kgも痩せてて尊敬しかない❤️‍🔥 夏に向けてダイエットしなきゃって思ってるからこの動画はありがたいー！ただただメイクしながら喋ってる動画が好きすぎるし面白いし最高すぎ🫶
@user-ih3un8uf4k2 ай бұрын
綾ちゃんがダイエット頑張ってるから自分もがんばれる！！
@kimidori092 ай бұрын
キツかったって言って、1回スイッチ入ったら最後までストイックに頑張れる綾は流石やし、ほんと推せる。お疲れさま🥺 綾の動画で幸せそうな顔見るのが生きるモチベ
@user-br1ri3eu2w
2 ай бұрын
綾呼び珍しい笑
@user-bk4nb7dd6m
2 ай бұрын
ひめかちゃんぽすぎるな？💚
@mina82812 ай бұрын
やっぱ綾ちゃんのKZreadみてると、自分が悩んでることがちっちゃすぎてどうでもよくなる！！！！！感謝！！！！
@kooa37342 ай бұрын
めっちゃ早く見れてる！！！モチベ上がるー！❤️‍🔥
@user-rz3ur6op6l2 ай бұрын
綾ちゃんすごい！！これからも応援してます❤❤
@user-ot9zz6pd5x2 ай бұрын
私も精神科に通ってたんですけど、あやちゃんのKZreadを見ていたらパワーがもらえて元気がでてきてとても感謝してます。今でもKZreadをよく見ています！あやちゃんのKZreadを見ていたら明るい気持ちになれて自分も頑張ろうって思えます🥺これからも、社会人1年目、仕事頑張ります。
@ri456822 ай бұрын
あやちゃん、ダイエットお疲れ様！！！😊努力してる姿ほんと尊敬😇3.5キロもダイエットすごい🎉
@user-hi9fl3ll7i2 ай бұрын
わかる、綾ちゃんの動画見てると病んでたこと忘れて元気になるし仕事頑張れるし私もだいぶ救われてるよ😢 特にとうあやの旅行動画が大好きで元気でる！！
@user-rx3ph6cy9o2 ай бұрын
キツいダイエットお疲れ様〜😵‍💫 綾ちゃんが納得いくとこまで減らせて、ビジュ良い状態で撮影出来て良かったね〜👙💕✨ 今度は夏に向けてテンションあがるダイエット、ゆる〜く頑張って〜🤗
@miesakuma54662 ай бұрын
綾ちゃんのダイエット料理すごい参考にしてるのでサムギョプサルも是非詳しく載せて欲しいです🐾
@user-li9jl4gg3k2 ай бұрын
憧れの存在綾ちゃん考え方といい料理といいダイエット方法ほんとタメになります
@user-gg3xh9yu4z2 ай бұрын
最近とうあも綾ちゃんもダイエットの動画あげてくれるからダイエットモチベ上がって頑張れてる‼️🔥ダイエットしてるみんな頑張ろうーー！！
@user-ce9oe1kt8s2 ай бұрын
まじ参考になるからありがたい！！
@user-bl9gz2sj6v2 ай бұрын
私も仕事が辛くてストレスで吐き気がしてたけど、通勤中綾ちゃんのKZread見てたら自然と笑顔になれて、とても救われたのを覚えています。しんどくなった時は中町綾のKZreadをみれば、なんとかなるって学んだのでこれからも更新楽しみにしてるね🥹❕❕❕❕❕
@user-yc4sh8be7k2 ай бұрын
あやちゃん！毎回頑張って姿すばらしい👏👏👏これからも無理しないで頑張ってね〜
@run_run2592 ай бұрын
あやちゃんは、元気やし面白いし可愛いし、みんなに元気与えてる❤
@user-wq5zq3pj4l2 ай бұрын
ほんとに凄い！マジ尊敬する！！！
@user-hj1uc3sz7q2 ай бұрын
今日身体測定で痩せるためにダイエットして10キロ痩せたのに元に戻って一年前の測定より5キロ増えてて萎えてて今日は3日間塩抜きしてたし、親の結婚記念日だからミスドとか爆食いして明日から夏に向けて頑張る！応援お願いします🙇‍♀️いいね押してください❤︎一緒に頑張りましょ
@user-po8iu4my9e
2 ай бұрын
がんばってください🎉
@user-vb2ro9yv2i
2 ай бұрын
一緒に頑張りましょう‼️
@user-pc9pv7lf9l
2 ай бұрын
曰本語やばくね？
@cona303
2 ай бұрын
@@user-pc9pv7lf9lね。なんかちょっと意味わからなかったけどイイネしといた🥺
@user-ld1bp7xo8w
2 ай бұрын
@@user-pc9pv7lf9lわかる、理解できそうでできない
@yunkiiixx2 ай бұрын
わたしも綾ちゃんみててすごい元気もらってるよ🌷いつも楽しそうで、悩むのやめよって思える‼️ありがとう😍🩷
@nakamatiayal0ve2 ай бұрын
あやちゃんの身長で48kgは痩せてるのにさらに痩せようって思えるのすごい😭✨️
@hrpn.27
Ай бұрын
あやちゃんって何センチですか！？
@user-ce9oe1kt8s
Ай бұрын
@@hrpn.27160センチくらいです！多分違ったらすません
@jpgwsn
Ай бұрын
@@hrpn.27163とかだった気がする、、
@oista1732 ай бұрын
ダイエット100日チャレンジ中で、気持ちの浮き沈みがややあり、苦しいときに、綾ちゃんの動画を見ると、元気が出ます！！夏までのダイエット動画も楽しみにしてます！おすすめダイエットごはんとかもまた開発したら教えてください🥰
@user-yj9jk7on1r2 ай бұрын
あやちゃんすごすぎる🎉 職場の方にまた太ったの！って言われてばかりですが夏までに見返す！
@hana_maco2 ай бұрын
努力する綾ちゃん好きすぎる！♡私も今頑張ってるけど今日めーっちゃ食べちゃったぁぁ、、綾ちゃんもそういう事あるのかな？？
@user-hz3qx3qk6b2 ай бұрын
綾ちゃん自分磨き永遠と努力して頑張ってるのほんとに尊敬💞🙌
@oshiripurinpurin2 ай бұрын
TikTokの切り抜きから綾ちゃんのこと知って動画見るようになったよー！🫶
@user-ul7hp7ry4v2 ай бұрын
ほんっとにすごい尊敬あやちゃん
@user-bp2ip6jb8l2 ай бұрын
いつも楽しい動画ありがとうございます😊
@yuzuki13932 ай бұрын
楽しみにしてた！
@m-qk3ym2 ай бұрын
綾ちゃん見て毎日モチベ上げてる🫶
@user-yn6zz3hb2i2 ай бұрын
頑張ってる綾ちゃんもると私も頑張れる！！
@kiki82612 ай бұрын
すごーく今落ち込んでたけど綾ちゃんの動画みて元気出たまたダンスも就活も看護の勉強もバイトも頑張る！
@user-qv3ky7gw1e2 ай бұрын
わたしも、毎日綾ちゃんに救われてます🥹💮KZread続けてくれてありがとう。いつもありがとう。最高なｳｫﾝﾅですﾗｳﾞ🩵🤍
@nia-wv3cm28 күн бұрын
綾ちゃんの動画見てる時の私いつもニヤニヤしてて、最後には私もがんばろーってなる🥺💕自己肯定感をあげてくれる女神様です🗽
@usss.7282 ай бұрын
あやちゃん見てダイエット頑張ってます!!♡
@haruka15842 ай бұрын
あやちゃんみたいな今時の若い子が、昔のドラマみて、めっちゃいい！って言ってるのが何か嬉しくなる。親近感湧く
@ria_.ayaaya2 ай бұрын
一生ついて行きますっ💓
@user-kt3xo1du5q2 ай бұрын
綾ちゃん見てほんとにダイエット頑張れてる！綾ちゃんみたいに可愛くなれるんだったら食事制限も運動も辛くない❤ 人生嫌なことも多いけど綾ちゃん見てポジティブになるね💖
@0komechan2 ай бұрын
綾ちゃんの動画を見てダイエットしよーと思って頑張ってます😊仕事のストレスもあって6キロ落ちたんですけどもっと綺麗になるために頑張ります💪
@userapmtwax2 ай бұрын
甲状腺機能低下でなにしても全然痩せなくて萎えてたんだけど、あやちゃん見てたらモチベ上がる♡私もストイックに頑張る！！
@nekoyanagi318Ай бұрын
あやちゃん可愛い〜！可愛いし綺麗だし面白いし最高！！
@user-qx8wi2vm8u2 ай бұрын
あやちゃんほんまにモチベ世界一可愛いわ！！🙀❤️
@sambonbk19292 ай бұрын
昔のドラマって曲も俳優も脚本も神もの多いですよね❤❤🥺
@mim_90022 ай бұрын
お手紙の話とっても感動社会人８年目ですけどまだまだメンタル弱弱で綾ちゃんとJPの動画で毎日本当に助けられてるよ〜ありがとう綾ちゃん😔🎀
@mjtt172 ай бұрын
綾ちゃんの話聞いてると自分と向き合えるし、自分と重ねることが出来るから楽しく聞きながら勉強出来る!!綾ちゃんいつもありがと~!!!!!!
@kopitan_2 ай бұрын
ほんと尊敬😭😭😭🎀✨
@omochi258672 ай бұрын
本当になかなか痩せないってとうあとの動画で言ってたから、痩せれてよかったね😭❤私まで嬉しいです笑これからも体調だけは気をつけてください！！
@shellgirls2 ай бұрын
あやちゃんたちのおかげで今ダイエット楽しく頑張れてる！
@user-fc2fp8jk7u2 ай бұрын
努力すごいです、、尊敬してます❕これからも応援してます✨♡
@i_ayamachi1102 ай бұрын
私も綾ちゃんに出会って人生変わった！マイナスに考えることとか自分溜め込みがただったから不満とかめちゃくちゃ言ったりしてたけど、ポジティブに考えるとか素直に受け止めて喜ぶとかを教えてもらってそこからは素直に人のことを喜ぶことが出来たり、全てのことがポジティブに受け止められるようになった！これからも綾ちゃんみて性格いい女になる！これからもよろしくね綾ちゃんだいすき！毎日ハッピーだよー！
@sana.m2432 ай бұрын
まじで中町綾はみんなの憧れ💖
@user-hz1lf8sk2r2 ай бұрын
綾ちゃんほんまに努力家や、私も体重増えまくってたのでがんばります！！
@aza314rashi2 ай бұрын
綾ちゃんの話し方面白すぎて声出してわろてる😂
@user-yumeemmashu23142 ай бұрын
綾ちゃんよく頑張ったねぇ🥺✨私もダイエット頑張ってて綾ちゃんがモチベになってるよー❤お料理中もずっと綾ちゃんか中町兄妹の動画見て元気もらってる❤いつもありがとう〜🫶🏻
@tokai0nair2 ай бұрын
どんな言葉をかけられても自己投資できるところすごく尊敬しています
@user-bj1zt5ry9t2 ай бұрын
新社会人慣れなくてしんどいし不安もあるけど、綾ちゃんみたいにポジティブに頑張ります💪🏻
@fjia2 ай бұрын
頑張れる綾ちゃんすごい！！無理はしないでね！でも本当に素敵✨✨私もぼちぼち頑張っちゃいます！
@user-cc3hr4sg6p2 ай бұрын
自分でバランスのいい体重知ってるの本当に尊敬する！！私も一緒にダイエット頑張る🥺
@user-ye6eu4xu8g2 ай бұрын
めちゃはやくみれた👀綾ちゃんビジュさいこぉです🩷
@user-mi8hs9sz8u2 ай бұрын
ダイエットほんと続かん自分からしたら、マジで大尊敬すぎて✨けど直近で旅行あるから、綾ちゃんのおかげで頑張ろうと思えた‼️
@mackycom552 ай бұрын
綾ちゃんの努力尊敬します私も夏までに頑張りたいです😊
@user-bu2is1rp4g2 ай бұрын
綾ちゃんみたいになれるように頑張ります🥹🥹
@_n_ayarina2 ай бұрын
どんな綾ちゃんでもかわいいけど最近の綾ちゃんマジ痩せたよね？ってぐらいビジュ良すぎてる❤︎綾ちゃんダイエットしてると私も頑張ろってなるよ⭐
@user-ds4sd7xn4l2 ай бұрын
社会人の私も救われてるよ。いつも元気もらってます。本当にありがとう💎
@nana....252 ай бұрын
サムネの綾ちやんのお腹ヤバイ❤素敵すぎる！！
@ara-ij9bf2 ай бұрын
努力する姿本当に素敵です🥺✨私も綾ちゃんみて励みになってますっ！！！
@user-sg8kt2rc5s2 ай бұрын
爆食動画みたかったーー
@user-or8ub1mp3b2 ай бұрын
私もダイエットしてるから綾ちゃんの動画見るとモチベ上がる🥹いつもありがとう🤍
@sari-ut3kk2 ай бұрын
あやちゃんダイエット本当にお疲れ様😭 更に綺麗になったあやちゃん見ると頑張ろうって思えた❤️‍🔥 16時間断食は痩せれるって他でも聞いたことあるからやってみようかな！
@user-qn5qr9lp1w2 ай бұрын
綾ちゃんの外見も素敵だけど中身はもっと素敵で大好き❤
@user-maitan2 ай бұрын
死にたくなった子も心の中で思ってるだけじゃなくてちゃんと手紙にしてあやちゃんに伝えてる所素敵、もうそれだけで十分素敵な人だよ
@abc-nl7yj2 ай бұрын
綾ちゃんさらに綺麗になってる
@user-mh4dy7dt6d2 ай бұрын
努力してるからかわいーのよね❤️
@user-yx5ub7op8k2 ай бұрын
努力する綾ちゃんもかっこいい💗
@user-tq9gf3vy5i2 ай бұрын
綾ちゃんほんとに意識高すぎて尊敬する😩私も夏までに7kg落とす！！一緒に頑張る🥹
@mjtt172 ай бұрын
努力してる女の子みんな可愛い👍🏽👍🏽
@_.yomi._Ай бұрын
今日からもう一度気合い入れてダイエット頑張ります！！
@user-vi1jn5ul4o2 ай бұрын
綾ちゃんの正直な雰囲気やパワー、アラヒィフでも何か励まされます。年々びっくりするくらい痩せにくくなる。でも、多分若い時からの運動生活や食生活が大事なんですよね❤ アラヒィフで痩せにくいから、ボチボチでやりたいです😊
@user-vm6fb1cl4q2 ай бұрын
いやまじで食べてるときが幸せなのほんっっとにわかる、家の朝ごはんでさえ幸せまじで
@com._.mio3232 ай бұрын
最近ダイエットしててまた緩くなってきたからこの動画みて頑張る❕🎀♡♡
@chstit83862 ай бұрын
私は今生理中なので終わったらあやちゃんの動画見て頑張るー！！
@user-yx4zw9gx9w2 ай бұрын
あやちゃんが太ってしまって痩せようの動画から私も少し痩せたので，これを見て頑張ります！
@nicoayatoa5162 ай бұрын
いじめられてた子が綾ちゃんや中町兄妹の動画を見て救われたって話にこっちまで嬉しくなり、思わず涙出ちゃった、、😢💞 いじめられてた子、よく頑張ったね！！！いじめと虐待に耐え抜いたキミは偉いぞ！この痛みはきっと経験した人にしか分からないけど、本当偉いぞ！よく頑張った☺️ そして綾ちゃん🫶🏻日々のアンチや人間関係できっと嫌になることあると思うけど、これからも無理しない程度に頑張ってね🌷 2人が幸せなら私も幸せ〜！だから笑って✌🏻
@user-mx4cg8tq2p2 ай бұрын
ものすごくがんばってるね
@user-bt1nk3mn5h2 ай бұрын
あやちゃん努力家でほんとに私のロールモデル！ほんとに憧れの人🥹
@user-sx1tr7xe5l2 ай бұрын
すんげぇ、かわいい
@shirachaaan2 ай бұрын
いい女なのにダイエットもしてえらすぎる！！！お疲れ様！！！