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【28分鐘 肝膽排毒經絡瑜伽】春季養肝 | 疏通肝膽經 | 肝膽排毒 | 調節肝氣 | 火氣過大 | Liver & Gallbladder Meridian Yoga | Yin Yoga
今天我們來練習一套養肝瑜伽序列。春季是肝膽排毒的季節！肝可以儲存血液，將氣血傳送到全身。當肝氣不平衡，就會出現心情抑鬱、心煩、煩躁、易怒、口乾口苦、沒胃口、失眠多夢、火氣過大、同時也會影響脾胃功能。而女生的生理期問題，都與肝氣不平衡有關係。
在練習之前，先來跟大家講一下肝膽經絡大概的位置，肝經在我們大腿内側和腹股溝的位置，膽經在腿的外側 所以今天會針對這些部位進行練習。
今天教大家一個肝經的療愈小竅門--握固
就是將大拇指扣在手心，其餘四指握起來，稍稍用力，
肝主握力，握力特別大的話，說明肝的功能很好。所以，我們要把肝養好，可以多練習握固
#經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #肝膽瑜伽 #春季養肝
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Пікірлер: 164
每次運動都覺得時間很漫長，只有做老師的瑜伽才會覺得時間怎麼那麼快！！做完很舒服！謝謝分享
跟著老師做完，感覺身體輕盈了。 也感謝有這份資源，能讓我了解身體的緊繃感！ 謝謝老師
跟著老師練習最後的動作後腰部及髖關節有很深的拉伸感，竟然讓我的腰痛舒緩很多，非常感謝老師的分享
每天早上用一點時間跟著老師進行經絡瑜珈，除了睡眠有改善外，到了下午水腫狀況也有明顯的減少，很感謝老師的分享^^
@siuyongyoga
Жыл бұрын
太棒了👏
緩慢的節奏能有餘裕的時間調整呼吸，不用趕進度的練習伸展能有真正的放鬆，很棒！
以前试过其他的瑜伽感觉很漫长，会很没耐心去做。但是这两天我跟着老师的视频连续做完两组，却完全不会有这种感觉。 非常享受整个过程，身心都特别的放松。很喜欢这种舒缓的感觉。非常谢谢❤
經前常常各種燥熱火氣大 做完舒服很多 期待能有更多降火氣系列❤
謝謝老師～我要索取 經絡陰瑜珈與12條經絡的手冊 謝謝您🙏感恩
好舒服！兩天都做這個瑜伽，感覺時間好快就過去了🤣祝福老師平安喜樂、吉祥健康🙏
上周跟着另外一个瑜伽教练的视屏把腰轻微拉伤了，结果今天跟着你的这个视频舒缓了好多，已经没有疼痛感了，好厉害啊。👍👍👍
謝謝老師🙏
謝謝分享，早上跟練一遍，很舒服！好像沒有什麼酸痛的。聽到是養肝的練習，就整個很好很養生，會再好好多多練習。感謝！
跟老師做完經絡瑜伽, 全身都舒適無比！感恩！🙏
姐姐你真是仙女下凡！太有帮助了，感谢分享！我跟着做伸展腿那部分就感受到了大概肋骨的位置有蠕动，而后我就不觉得有肋骨处堵闷了！
终于又出新了，非常喜欢，这几个月每天都跟着练习❤
@siuyongyoga
Жыл бұрын
謝謝你的喜歡❤️
做完整個身體好舒服 很放鬆❤
教学过程讲解和清晰，也慢慢学会了瑜伽动作，很用心制作瑜伽教学视频，加油。
很喜欢和你一起做瑜伽，希望你多多上新
老師說不要睡著那邊 我真的笑出來因為我真的快睡著了🤣老師好厲害
@siuyongyoga
Жыл бұрын
看透你們了🫣😆 身體放鬆 但是要保持意識 不要真的睡著了
好喜歡老師的瑜伽！做完整個身體都放鬆了！睡眠品質也改善了，謝謝老師
好喜歡老師的聲音 以及老師的樣子 讓人感覺很舒服 每天都想聽著你的聲音練瑜珈 謝謝你
做完後很舒服， 好👌
谢谢老师 我跟着你做3天我颈椎和腿都不痛了，我会继续跟着你做下去😊
謝謝妳，我收到了手冊，現在開始會看著影片跟老師一起練習，我最近肝，膽都有些問題，刷到你的影片，希望慢慢練習能改善！
@vigortao4513
Жыл бұрын
請問手冊在那裏領？
謝謝！
@siuyongyoga
2 ай бұрын
謝謝🫶
笫一次看到台灣真正的大眾的瑜珈🧘♂️。速度、線條、經絡⋯⋯等尤其是肌肉是放鬆。剛剛好速度與力道都是有經驗的行者哪！我懂真的⋯⋯瑜珈行者
很神奇 做完站起來的時候感覺整個下半身很輕盈呢❤
@siuyongyoga
5 ай бұрын
經絡通暢的感覺
太喜歡這個練習了，很好的疏通肝膽經，這正是我需要的
睡前按此练习，练完就很困，想睡觉，真好。
👍👍👍
謝謝您的影片,做的過程很酸痛 但做完不知道為什麼卻睏了 整個拉伸得非常舒服,謝謝分享與教學
@siuyongyoga
Жыл бұрын
練習時犯睏說明氣血比較虛弱，平時可能是沒有好好的休息，或者睡不好～ 多注意休息，配合練習☺️
要準備睡著的時候老師就說保持清醒不要睡著 太神準了😂
@siuyongyoga
Ай бұрын
我是過來人，我懂😉
Really enjoying this. Thank you very much.
@siuyongyoga
Жыл бұрын
Glad you enjoyed it❤️❤️
練完好舒服
下半身痛了很久了 這個幫助氣血 ！
非常謝謝老師的分享❤❤🥹
美女老师我己跟你一段時间了，你真的很棒🎉🎉🎉祝🧧你
@siuyongyoga
Жыл бұрын
加油哦 可以多分享你的練習體驗❤️
This is a fantastic video. Please keep up your good work. Hopefully you can make more videos that help women for women's health and hormonal balance. Thank you.
感恩引導練習
實務與理論兼具 #愛了愛了
真的很棒，今天第一次做，很舒服
老師好厲害喔
我很喜欢你的瑜珈练习就是在做瑜珈之前要告诉学员需要准备一些什么东西、这样的话我不会再中途又暂停、去找我需要的材料。谢谢!
Thanks
在身体最需要你的瑜伽的时候，刷新到了你的视频。腰酸背痛一下就有了缓解，谢谢！
@siuyongyoga
Жыл бұрын
太棒了👏
我也來試試❤
这个练习好棒。老师是否以后可以出一集帮助打鼾的练习。谢谢！
@siuyongyoga
Жыл бұрын
打鼾和肺經有關係可以多練，也和脾胃有關，脾胃虛弱的話，咽部的肌肉無力，容易造成氣血通道堵塞，導致打鼾 所以肺經和脾胃經都要多練習哦☺️
老師 民雄日式招待所榻榻米教室準備好了 您要來現場開班授課嗎😃😃😃
謝謝老師
音乐好好听
谢谢老师爱心❤️视频
很棒很😊
做了好幾次的這套經絡瑜伽真的對睡眠很有幫助！😊 但對懷孕婦女適合做嗎
@siuyongyoga
Жыл бұрын
練習幅度可以根據自己的情況去調整，沒有感覺到肚子有壓迫感就可以了。
謝謝妳
跟着练习第二天 很有效果 谢谢老师❤
Tan eik fai l am 23 years malaysia loph😍😘🐱📀hi❤❤❤
老師好厲害喔，最後一個動作老師的膝蓋可以碰到地我們都不行😢
@siuyongyoga
Жыл бұрын
不勉強自己，做到自己可以的位置，身體會隨著練習慢慢深入
谢谢老师🙏
🙏🙏
老師：我也想要收到手冊，跟著老師做完真的覺得呼吸比較深長，做完覺得身体很舒𣈱
@siuyongyoga
Жыл бұрын
【免費領取】經絡陰瑜伽手冊 bit.ly/meridian-yinyoga
跟老師做瑜珈很舒服 謝謝！❤想問一下有巧克力囊腫的話推薦每天做哪幾個視頻會有幫助呢？謝謝
@siuyongyoga
4 ай бұрын
女性序列、腎經、肝經都可以練習
请问老师：除了春天意外的季节，可以练习这一套吗？
音樂很合適瑜伽體式的練習，可否提供曲名？ 謝謝.
感谢老师的无私分享❤👍最喜欢老师的瑜伽课和老师的声音，坚持了一年多瑜伽的我，发现最喜欢的还是疗愈瑜伽和阴瑜伽，我也是个中医迷，希望能有机会跟老师多多交流，请问怎样才可以有老师的联系方式呢？多谢，感恩遇见❤😊
@siuyongyoga
Жыл бұрын
可以和我預約時間諮詢 【經絡療愈陰瑜伽綫上課程】： zcal.co/siuyongyoga/courseconsultation 也可以email聯繫我☺️ Email：siuyong@siuyongyoga.co
音量大小剛好😘
Your Yoga is very inspiring. I like the music very much, too. Can you please tell me, what the name is?
@siuyongyoga
Жыл бұрын
You can search for "relaxing music" on KZread.
❤
每天都跟著老師練習，剛好在孕中期，是否可以做呢
@siuyongyoga
Жыл бұрын
可以的👌
❤❤❤
👍⭐⭐⭐⭐⭐
老师你好，请教一个问题，练习中使用握固窍门的时候，手要不要用力攥紧拳头？还是就放松就好？谢谢！
@siuyongyoga
Жыл бұрын
稍微用一點點力就行
What is the meaning of clenching the fist
谢谢老师，最后一个动作双腿扭转的动作，做完后手和胳膊麻麻的，想知道这是什么情况
@siuyongyoga
Күн бұрын
氣血不通，太堵了
May I ask if this yoga movements are from India or simply a term you use to describe this set of movements? Thanks so much.
@siuyongyoga
Жыл бұрын
Meridian yoga is a form of exercise that combines elements of traditional Chinese medicine, acupuncture, and yoga. It focuses on stimulating and balancing the energy flow through the body's meridian channels.
這個練習裡面幾乎每個體式停留時都會腳麻，請問是氣血不通暢嗎
@siuyongyoga
4 ай бұрын
對喔 麻說明不通暢
第一次看这个频道，很喜欢，跟做了1⃣️套，1对1咨询的时间是哪个国家的时间呢？我在加拿大
@siuyongyoga
Жыл бұрын
點擊這裡預約時間哦☺️（根據裡面顯示的時間） siuyongyoga.teachable.com/p/da5d12-1
👍👍👍⭐⭐⭐🌹🌹🌹
请问老师每天练多久就够了？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
沒時間練一個影片就可以了，有時間可以練習40分鐘～1小時
老师，这个适合早上还是睡前练习呢？ 不同时间练习的功效有不一样吗？因为看见有的分享早晨练习也有睡前练习的分享。
看到肝膽排毒就想到傲嬌傻莎
请问，老師一个部要停几分鍾，谢谢❤
@siuyongyoga
Жыл бұрын
1-3分鐘
最後一個動作，手掌手指痺，怎麼一回事？
請問如果沒有瑜伽伸縮帶，可以用毛巾替代嗎？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
可以哦👌
請問老師，如果雙腿容易僵硬浮腫，除了此運動，是否還有其他瑜珈更適合排濕氣?或改善此問題呢？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
可以練習脾胃經絡☺️
老師，想請問您個問題，跟您做經絡瑜珈一段時間了，但某天開始尾椎骨在坐椅子的時候好像變得更突出，有時候坐到還會痛，是不是有可能練習瑜珈的過程有一些出力過度？比如硬是要把屁股往後推之類的問題⋯⋯
@197735x4
Жыл бұрын
腰的核心拉不住了 如果體重在檢康 就去研究一下公狗腰的系統鍛鍊
@siuyongyoga
Жыл бұрын
練瑜珈不會把尾椎骨推出來哦 可能是以前受過傷嗎？或者是產後也有可能尾椎骨突出 很多原因都可能導致～
有适合60岁大姐的动作吗？少运动，骨头已有点僵硬的。谢谢你.
@siuyongyoga
Жыл бұрын
這些都可以做哦 做到自己可以的程度☺️
@pollyng1497
Жыл бұрын
@@siuyongyoga 谢谢你。
老師您好 請問腳踝內側上方，因血氣不通出現一片硬塊，每天都會刺痛這種情況可以做瑜珈動作嗎？謝謝
@siuyongyoga
Жыл бұрын
請問硬塊是什麼呢？有去檢查嗎？
我54歲了最近查出了肝硬化而且失眠很嚴重做這個瑜伽有一定的幫助嗎？謝謝
@siuyongyoga
Жыл бұрын
經絡瑜珈會有幫助的，當然還是要聽醫囑，和注意平時的作息☺️
@zhengxiangzhou3444
Жыл бұрын
@@siuyongyoga 謝謝
6:45 做這個動作的時候，左邊盤骨可以離開地面嗎？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
盡量骨盆是貼地的
您好，我对经络瑜伽有兴趣，可以发我您整理的12条经络瑜伽视频吗？谢谢
@siuyongyoga
Жыл бұрын
【免費領取】經絡陰瑜伽手冊 bit.ly/meridian-yinyoga
请问适合晚上做吗
@siuyongyoga
Жыл бұрын
可以的，可以幫助睡眠
@vinitong77
Жыл бұрын
@@siuyongyoga 谢谢你
請問該如何索取陰瑜珈呢?
@siuyongyoga
Жыл бұрын
【免費領取】經絡陰瑜伽手冊 bit.ly/meridian-yinyoga
請問老師線上課程的費用是多少呢
@siuyongyoga
Жыл бұрын
和我預約諮詢時間，了解課程詳情😊 【經絡療愈陰瑜伽綫上課程】： zcal.co/siuyongyoga/courseconsultation
線上課程諮詢連結在哪呀？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
【經絡療愈陰瑜伽綫上課程】： zcal.co/siuyongyoga/courseconsultation
缺了好幾堂課...要趕緊補進度了.
@siuyongyoga
Жыл бұрын
加油！新的影片馬上要來了☺️
請問老師！想拿經絡瑜珈及陰瑜珈的資料！謝謝🙏！
@siuyongyoga
Жыл бұрын
【免費領取】經絡陰瑜伽手冊 bit.ly/meridian-yinyoga
感覺這一套可以讓男友引導
老师， 我的左边勾脚会很疼，请问是什么原因？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
哪裡疼呢？疼的地方說明比較堵 正在疏通～
@clulsl86
Жыл бұрын
@@siuyongyoga ok
老師不懂為何盤坐時要把左右屁屁往後撥呢？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
幫助調整骨盆的正位
@user-wb4bk2yp7g
Жыл бұрын
@@siuyongyoga 了解謝謝
腹股溝超痛 乾
@siuyongyoga
5 ай бұрын
肝經太堵啦🫣