Älskar detta. 25 min och då har jag gjort hela kroppen och är klar. PERFEKT!

Så bra med hela kroppen & lagom längd för mig🙌🏼 tack🤗

Tack för ännu ett härligt pass👍😄🌺

Superbra pass! Så enkelt och effektivt. Tack, superduper Sandra!

@SandraFribergs

4 ай бұрын

Tack snälla :) snyggt jobbat!

Som en ”smäck”👍👍

Fantastikst pass att köra på hotellrummet. Tack!

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Åh så perfekt :)

En bra kickstart på denna fredag och arbetshelg :)

Ja precis de är fantastiskt 👏 ❤

Härligt!

Superbra pass!!

Härligt pass 💪💪

Bästa Valborgstipset ! Tack ! 💃💃💃

Riktigt härligt pass!!! Superbra med vilka övningar det är på vänsterkanten i rutan 👍🏼

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Grymt jobbat :)

Ett jättebra pass att avrunda löpningen eller i mitt fall en timme på rullskidorna. Övningar som tar en igenom hela kroppen å bryter upp det monotona cardio-passet. Tack! 💪🤜👍

Skön start på morgonen. Nu en rask promenad 😁 Tack Sandra för att du hjälper mig att fortsätta min träning och hitta glädjen och motivationen att fortsätta mot mina mål : Bli av med min kraftiga övervikt samt att bli av med min CPAP-maskin (sömnapné)

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Så glad att du gillar att träna med mig! Bara kämpa på, du är grym :)

Grymt pass!! Perfekt med en halvtimme så har man kort igenom hela kroppen sen!

Älskar denna pass

Härligt att vara tillbaka. Tog en paus men vilken trevlig överraskning med denna pass som går igenom hela kroppen. Tack

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

🥰❤🥰❤🥰❤

Hade många pass att välja, men tog denna igen. Så glad, tack igen.

Detta passet var grymt 😁 kul med hela kroppen och lite mer isolerade övningar 😁

Perfekt hemma-pass!

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Älskar just längden, 25 minuter är så lagom!

Toppenpass! 💪💪💪

@SandraFribergs

4 ай бұрын

Åh så glad jag blir :)

Detta passet är så skönt 🙌🙏👍😅🌲🌲🌲

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Kul - en riktigt gammal goding :)

Tusen tack för härligt pass!!!!❤

@SandraFribergs

7 ай бұрын

Underbart du körde just detta - en riktigt gammal goding ❤

Älskar det här träningspasset! 😁 känns så peppande att ha dig som motiverar att hålla igång

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Underbart :)

Finemangsen:)!

För mig några helt nya övningar ... en del ordentligt tuffa ... tackar

Lätt mitt favoritpass av alla jag kört med dig.

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Nämen sååå roligt :)

Tack ❤

@SandraFribergs

4 ай бұрын

Varsågod :) snyggt tränat!

Suveränt pass 👍

Ett härligt pass 🙌🙌

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Tack Viktoria :)

Så härligt pass, helt i min smak 👊 Perfekt att du i pausen säger vad nästa övning är så man är med på en gång.

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Försöker vara så tydlig jag kan :) säger det högt för egen del också hihi

Yes nu börjar jag orka lite tyngre pass efter besök av mr Omikron ! 💃💃💃 Bra pass Sandra ! 👍

TACK SANDRA! Efter några dagars "konstig känsla i kroppen" där jag tagit ditt (och min kollegas) råd och faktiskt vilat så körde jag detta! Jättekul och lagom att inte köra nån direkt cardio, även om jag såklart blev svettig ändå! Tack för all variation! Du inspirerar och möjliggör verkligen träning! Allt gott till dig! ❤❤❤

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Tack Maria! 🌸😊👍

👍🏻👍🏻💖🌺

👍

Mycket bra och funktionellt pass. Hälsar en otränad fysioterapeut

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Tack så glad jag blir :)

Så bra pass! Idag valde jag att använda lite vikter och minibands till vissa övningar och det gick ju hur bra som helst 💪

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

💪😄

Tack för ännu ett härligt pass! Precis lagom för att hinna med i vardagen 🌸

Älskade detta pass!

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Så roligt att höra Anna 😃 👍

💪🏻😅❤

@SandraFribergs

4 ай бұрын

Tänk vad man kan åstadkomma med kroppsvikt :)

Bra pass och lagom längd efter en cykeltur. Som brukligt så fick jag anpassa för att skona mina handleder. Körde tex en hantelövning istället för krabbgången.

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Jättebra att du hittar varianter som fungerar 💪😄

Hej! Jag gillar dina pass jättemycket och gör reklam för dom bland mina daglediga kompisar, som mest håller sig till Sofia på TV. (Jag är dock inte särskilt förtjust i musiken i allmänhet; när jag inte behöver höra informationen från dig brukar jag sätta på annan musik!) Allt gott till dig framgent!🙂👍🏻🌿

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Så fint att du gör reklam för mig, tack :) angående musiken finns det inte massor att välja mellan tyvärr - jag betalar för en tjänst där jag får använda musik, allt annat är ju skyddat av upphovsrätt. Den tjänsten jag använder är den största men har också mest av den musiken jag har i mina pass. Men perfekt att du kan sätta mina videos på tyst och köra egen musik!

Kanon! Lagom Längd

Bra pass, men inte om man är gravid! (Hittade den i gravidetsspellistan) Eller åtminstone inte efter vecka 14-16. Platt på mage, platt på rygg och plankan är ju inte direkt gravidvänliga övningar. Men nu när jag är i början var det ett bra pass!! Jag prövar andra, vill fortsätta träna med dig även när magen växer. :)

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Hej! Jag har inte det uppdelat så exakt i trimestrar nej - men skriver att man får anpassa 🥰 plankan är inget förbjudet som gravid (så länge den känns bra), ligga på rygg går också bra MEN kan vara obehagligt från ca andra trimestern (kan orsaka yrsel). Så man får känna själv (eftersom alla graviditeter är så olika) ❤️ Ligga på mage är jag helt med dig på är dumt när magen vuxit till sig 🥰🥰🥰 Förut sade man alltid att vissa övningar var olämpliga för gravida men så är det inte längre (har nyligen gått utbildning där vi har gått igenom allt det där) - men däremot kan vissa övningar vara obehagliga och då byter man 🥰

Kör jätteofta, toppen! Den sista övningen kallar ju engelsktalande " bird dog". Ännu mer passande på svenska, eller hur? Fågelhunden:)

@SandraFribergs

2 ай бұрын

Haha verkligen passande! :)

Va bra pass blev svettig! Om jag vill bygga muskler, räcker det denna träning utan vikter?🤗

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Du kommer långt utan vikter som nybörjare ja. Men när du känner att det är för lätt så kan man börja med mer belastning. Men som tex armhävningar har du ju först knä och sen kan du göra på tå. Så du kan bygga en bra styrka med egen kroppsvikt om du hela tiden ökar belastningen med tyngre varianter :) alla övningar går dock inte att anpassa så men då får man välja övningarna som går att göra tyngre!

@annelie7030

2 жыл бұрын

@@SandraFribergs tack för svaret!! 👌