確実に減っているので、驚いています。 開始から6日目 二の腕　−0.8 アンダーバスト　-2.5 ヒップ　-2.4 首回り　-1.0 太もも　-2.3 ふくらはぎ　-1.8 ウエスト　-2.8 毎日続けて、ゴツゴツした身体から脱出したいです!

@reletore

3 жыл бұрын

すごい効果😲 数値化してくれるのはとても助かります✨

@user-gq5qi1nm3h

2 жыл бұрын

きくち先生。 私高血圧です。 筋膜リリースが効果あるようです。先生のシリーズの中で オススメがあったら教えてください

@msjapan112

2 жыл бұрын

すごいですね！体重は減りますか？

@ccuplover8861

2 жыл бұрын

バストはどうですか？

@mac2008m

11 ай бұрын

どんだけ浮腫んでんだよ。 そんな瞬間で変わるのは水分だけ。

毎朝の日課となり3週間経ちました。この全身ガチガチ動画が終わった後のスッキリ感がたまりません！ 全身ガチガチ→二の腕痩せ5分→一緒に100回下腹脚痩せ→インスタのリール見てお尻やお腹痩せのものをやってます！ 体重はそんなに変わらないのですが、きつかったズボンが履けるようになり二の腕もスッキリした気がします！ まだまだ続けます！頑張る💪

0:20 肩甲骨 2:16 頭リリース 6:45 背中リリース 8:14 腰リリース 9:21 骨盤リリース 10:29 お尻リリース 12:26 太ももリリース 14:35 お尻リリース 15:20 股関節リリース 16:19 太ももリリース 19:51 ふくらはぎリリース

こちらの動画、効果があり過ぎで、動画を見ながらリリースするのが毎日の習慣になりました。人体の絵が横に出てくるのもすごくわかりやすいし、なによりリラックスできる雰囲気(声？)がとても良いです。 １年経過追記 1年間、ほぼ毎朝続けています。以前は夕方には足がぱんぱんになってしまう浮腫体質でしたが、嘘のように浮腫まなくなりました。リリースハウスの動画は他にもいろいろ試していますが、全身をバランス良くほぐせるこの動画が1番いいなと思っています。

頚椎ヘルニアで、半年間痛みと痺れに苦しんでいましたが、リリースハウスさんの動画を見て、痩せる猫背改善、背骨整う背中痩せ、肩甲骨をはがして痩せる、下腹脚やせ腹筋、下腹と脚が激 痩せするカエル足腹筋、全身ガチガチ用フォームローラーを日替りで、組合せて2ヶ月実行した所、痛すぎて毎週神経ブロックの注射を受け、リリカとジクトルテープ75mgの痛み止めを飲んだり、貼ったり、そのせいで肝機能迄悪くなっていましたが、見事に何も使わなくて、良くなりました。 本当にありがとうございます。感謝しか有りません。🙏🙏🙏

この動画でリリースしてから寝るという生活を習慣にしたら下半身が明らかにスッキリして、熟睡できるようになりました！人体の絵を左側に表示されるのがすごいわかりやすいです！

やりはじめて4日目、体重のかけ方がだんだん感覚が掴めてきました。終わった後体がかるくなり、ボディラインにも変化がでてきて、やみつきになってます😆

今まで自己流でフォームローラーやってましたがこの動画みて全身のスッキリ具合が全然違って驚きです😳 仕事終わりのお風呂入る前にやってますが最高です！ 22分やる価値あります！！

私は日々の運動は歩く事くらいの高齢者です。腰痛持ちで、なかなか改善されませんでした。フォームローラーは、最初は背中にあてるだけのつもりで始めましたが、少しづつローラーを転がせるようになると腰痛が改善されるようになりました。さぼるとまた痛むので、習慣にしたいと思います。ありがとうございます。

気持ち良かったです。続けます。ありがとうございます。

右腕の調子が悪くて、あれこれやってみたら、この全身が一番効果あったみたいです😆 ありがとうございます♪♪

最近、足が浮腫っぱなしでしんどかったのですが、この動画の通りにやってみるとすごく気持ち良かったです！身体がぽかぽかしてます！！続けていきます！

とてもわかりやすい解説なのでありがたいです。動画を見ながら毎日ほぐしております。 とても気持ちがいいです。 ホント声にも癒されております😊

癒やされる声が好きです☺️

どの筋膜ローラーの動画の中でも好きでした！めっちゃほぐれました！続けます！

ゆるんでポカポカ、サウナ上がりみたいになりました♪筋トレやダンスの後に毎回やらせてもらってます。感謝😊

ありがとうございます。 ゆっくりと聞きやすくそして目で見てわかりやすく感激です！感謝

ヨガ、ストレッチ、何をやってもガチガチで伸びたきがしなかったのですが、たった一回で体がじわーーーっと暖かくなるのを感じました。 生活の中でしんどいなぁと感じる場面がなくなりました。 ありがとうございます😭

今日一日しんどかったのですが、これをしたらすごくスッキリしました！ありがとうございました！明日は朝にやってみようと思います！！

いつもは部分動画ですが、今日は全身冷えていたので、この動画を寝る前に行いました。 全身ポカポカで今にも寝てしまいそうです。 朝の習慣にして、痩せ体質になります💪 また、普段筋トレをする身からすると、意識する筋肉の表示、本当にありがたいです☺️💕

体勢変える時は最初もたついて何度も停止しながらやっていました💧今はスムーズに次の動きにうつれますし、あの筋肉のイラストのおかげでほぐす場所がわかりやすくてとても良いです！ 動画のとおりに動けばやり過ぎることもないし、次の日身体が軽くなって調子もいいので、これからも続けていきたいと思います。 優しい声で癒し効果もあります☺️

始めて2ヵ月くらいですが、太ももの張りが確実に良くなりました！ これからもよろしくお願いします。

この動画のおかげで楽しくリリースしております！落ち着いてリラックスしながら見える最高のルーティーン動画を作ってくださりありがとうございます！😆

気持ちよくて感動！！腰痛持ちで骨盤矯正に高いお金をかけて通ってたけど、それより効果ある。 仰向けでやっていても説明が分かりやすいし、心地良い声でリラックス効果もあり、終わった後めちゃくちゃ体がほぐれて最高。 筋トレ後に毎日やってます！ありがたいマジで感謝✨

朝にしてみました。すごく汗をかいてビックリです。痛みの強くでる部分は固まってるからほぐれて〜💦と思いながらやってみました😊 継続してみます✨

最近は振動フォームローラーやマッサージガン等出てきましたが、結局、筋肉を使う動作も同時にできるシンプルなフォームローラーに戻ってきてしまいます！ 本当全身運動になりますよね！

出逢っちゃいました、、、😭💓 首こり肩こりからの頭痛・背中のこり腰のこりからの巻き方反り腰・太ももふくらはぎの張り、全部やる前より確実に楽になりました😭 本当に本当にありがとうございます！！😭 「筋膜ローラー足痩せ動画！」などをやってもなんとなくほぐれてるような感じだったのですが、この動画は確実にほぐれてます、終わった時のスッキリ差が全く違います!!!!!!😭 毎日やります!!!! 本当にありがとうございます😭💓💓 チャンネル登録させて頂きました🙇‍♀️ これからの活動も応援しています！！😭💓

いつもありがとうございます　もう何回も繰り返し見て実践してます　カチカチの体が柔らかくなり痩せやすい身体になりました　これからも繰り返し繰り返し実践します　みんなにも広めてます　応援したますよ📣

首が痛くて身体をほぐしたくて動画を拝見してやってみたらだいぶ良くなりました！びっくり😭ありがとうございましたー☺️🙏

初めてやってみました。まずは全体を見ながら気持ちいいところだけをゴロゴロではなく押し付ける感じでやってみました。とても気持ちよかったです！！

本当に効果抜群でビックリしてます。ダルくてどうしようもなかった右手と右腕が、リリースハウスさんの全身リリースで、すぐに動くようになります😆

この動画が大好きです！

全身の内容が一つの動画見れるの助かる

ローラーを購入してから、数ヶ月ずっと展示したままでしたが、この動画で凄くほぐれてポカポカしてきました！お声も癒されますね。続けていきます！

じんわーり、夜20分時間をかけてできる時、週一くらいでこちらの動画続けてます。声のトーンもリラックスできて眠くなり、カラダの疲れも取れて効果実感してます。ありがとうございます。

@reletore

3 жыл бұрын

こちらこそ、お忙しい中行っていただき、ありがとうございます✨

立ち仕事で足が辛いのですが、かなり疲れにくくなったように思います。首の後ろをほぐすと目の疲れにも効いてる気がします。 効かせたい部分が図で出てくるのも分かりやすくて良いです。

ローラー初めてやってみたら、見た目は気持ちよさそうなのにどこもかしこも痛くて仕方なかったですが、頭のマッサージはすごく気持ちよかったです。ヒィヒィ言いながらですが全部終わったら身体中がポカポカしました。痛くなくなるまで頑張りたいです☺️🔆

ぐっすり眠れるようになりました。目覚めもスッキリします。ありがとうございます

最近ホームローラー始めました。 整体やマッサージ行ったりしてましたが、肩甲骨最高に調子良いです。 新しい動画楽しみにしてます！

今日は背面にちょっとイヤな張り感があったのですが、やりおわったら体が軽くて全身整った感じで気持ちいいです！ いつも惜しげなくリリースの方法をシェアして下さって、ありがとうございます。

@reletore

3 жыл бұрын

やってくれる方がいるからこそ、惜しげもなくシェアしたくなるのかもしれません😌いつもありがとうございます！

頭やっただけでいつも眠くなるので安眠効果も抜群です

はじめて全身コロコロして終わる前から全身色々巡ってるなぁーって感じる程でした！ これから、毎日続けたいです♡ 5/15 ○ 5/16 ○ 5/17 ✖️ 5/18 ○ 5/19✖️ 5/20 ○ 5/21 ○ 23:23 5/22 ✖️ 5/23 ✖️ 5/24 ○ 5/25 ○ 5.26 ○ 5/27 ○ 5/28 ○ 6/2 ○

インスタから来ました！ 色んなストレッチやマッサージを試しましたが疲労感がまったくとれずに蓄積され、肩凝り・首凝りがひどくて悩んでいたのでフォームローラーを購入し、使い方がわからないので動画観ながらやってみました😊❗️ 終わったら体が軽くなっている感じがありました✨✨ 首肩だけじゃなく全身すごく凝っていた事に気付きました… これから毎日動画見ながら全身ほぐしていこうと思います🙇‍♀️

痛すぎてヒーヒー言いながらやったの私だけ……？笑 今日から朝晩続けてみます！下半身が痩せるといいな〜

3日に一回ぐらいで1ヶ月程度しか経ってないと思うのですが本当に、痛くなくなってきて感動しました！背中とか前太ももとか太ももの外側とか誰でも、痛いに決まってるじゃん！痛くなくなるわけ無いじゃん、とか思ったら今日ちょっと痛いけどちゃんとごろーって転がせました！最初痛すぎて圧だけでもひーひーいってたのに！つづけます！

いつもお世話になっております。

バイトを始めたので少しでも疲れが取れるように始めました！

最近ローラー買ったので、活用法を探していました！ 全身ぽっかぽか！かなりいい感じ！続きます⭐︎

@reletore

3 жыл бұрын

ありがとうございます✨

気持ちいいけど、支えてる腕が痛くなってしまう…やり方が悪いのかな😅

どんなに骨盤矯正ストレッチをしたり、PFCバランスのとれた食事、ランニング、筋トレを行ってもなかなか改善されなかった下半身太りがフォームローラーのおかげで少し改善されました！ まだ、コンプレックスといえばコンプレックスですけど明らかに前よりすっきりしました。ありがとうございます！

3ヶ月以上ローラー続けていますが、ゴロゴロしても痛くなくなったし、筋肉が強張る感覚がわかるようになってきて、やるタイミングも調節できるようになってきました〜🥳

@reletore

3 жыл бұрын

続けてくれてありがとうございます😌 フォームローラーや筋肉と仲良くなってくれて嬉しいです✨

初日痛すぎてローラー動かせなかったけど三日目からだいぶ動かせるようになった！頑張ってまずは一ヶ月続けてみます

巻型反り腰猫背で悩んでたんですけど まだ二回目ですが。 少し楽になりました！

トリガーポイントを使い一緒に行いました。ビックリする程身体が楽になりました。ぐっすり寝れました。毎日行います。

参考になります

終わって立ち上がったら体の軽さにびっくりした

できるだけ毎朝、これで体をしっかりほぐしてから出勤するようにしたら、腰痛は減りましたし、調子良いです。 1月から3月いっぱい。5月からまた再開して続けています。わかりやすいです。ありがとうございます。これからも頑張ります。

今まで背中と骨盤痛くて整体行っても良くならなかったのに、これ始めてから本当に楽になりました。今までお金かけてたのが悲しいくらいです😂 そして姿勢も自然と背筋伸びるようになりました！

フォームローラーを使うときいつも参考にさせていただいています！ 脚などをほぐす際、支えている腕がすぐに疲れてしまったり、どうしても肩に力が入ってしまいます😂 腕力の問題かもしれませんが、何か改善する方法はありますでしょうか？😣

寝る前にさせて頂きました。終わる頃には汗だくです💦身体が緩んでよく眠れそうです。朝にもしてみたいと思います✨ありがとうございます😊

@reletore

3 жыл бұрын

汗だくになりますよね！僕の予想以上に疲れるものが出来上がってしまいました😅 寝る直前にやると寝つきが悪くなる可能性があるので、 寝る１時間以上前にやったほうがいいかもしれないです😉

@user-cp1gx1gc8j

3 жыл бұрын

わかりました！確かにすぐには眠れなかったような…😅けど目覚めが良かったです✨お返事ありがとうございます😊これからも楽しみにしています！

このリリースを始めて1ヶ月が経ちました。 全身がスッキリした印象になりましたし、なにより姿勢改善に大きく効果があり、周囲から「足が長くなった？」「姿勢良いですよね」等、誉めてもらえることが増えて、とても嬉しいです😭💕 1日1回、全身マッサージとセットで行ってます。これからも続けていきます😊

@reletore

3 жыл бұрын

嬉しいご報告！良かったです✨ これからもよろしくお願いします😌

座り仕事で今までなかったむくみが酷く、娘が持っていたローラーを試しにやってみました♪ かなり痛い部分もありましたが、終わった時には汗が凄く体がとても軽くなりました😊 1番びっくりしたのは、立った時に内腿の肉が何故かピタッとついていたのです、これは緩んだせいなのか、何か骨の位置が変わったせいなのか？ とにかく、これから出来る日は毎日続けていきたいと思います❤

全身のほぐし動画探してました。わかりやすい解説と、聞きやすい音声、すごくよかったです。続けたいとおもいます。

@ponzu2795

2 ай бұрын

二年たった今も続けています！良い動画をありがとうございます。 最近は 11:40 の箇所で腕も頭の先まで伸ばすようにしています。脇と二の腕がストレッチされて気持ちいいです。

この動画に出会ってからセルフメンテナンスできて マッサージや接骨院に行かなくて良くなりました☺️

@reletore

3 жыл бұрын

素晴らしいです！周りの友人ご家族にもフォームローラーを教えてあげてください😉

今頃やり始めました。終わる頃には、身体ポカポカ😊足先までは、まだですが毎日続けようと思いました。終わった後、ヨガストレッチしたら、今まで未完成だったポーズができました🎉びっくりです！ありがとうございました😭

背中リリースをやったら背骨がボキボキ鳴って凄かったです😂でもやっぱり背中ほぐすのがかなり痛くて苦痛でした…

脚痩せたくてフォームローラー買ったけど全身に使えるものとは思わなかった…！ 首とか頭やる時気持ちよすぎてそのまま寝れそうw

少し長めの時間ですが取り組む価値あります🎵

すごい痛気持ちよかったです。ほぐれました！！解説もわかりやすくありがたいです。これからもよろしくお願いします❣️

@reletore

3 жыл бұрын

良かったです☺️ 解説はまだまだ下手くそなので、もっとわかりやすく話せるように頑張ります😌 これからもよろしくお願いします！

マッサージガンを購入しましたが結局全身時間がかかり背中に届かないのもあって夜勤の日以外はこちらをやってます。 巻き肩で全身残念ですが頑張って続けます！

コロナ禍で整体に行けず、体がバキバキになっていたので、初日は激痛で動かす事もままなりませんでした。が、3日でコロコロできるようになり、肩こりが劇的によくなりました。続けてみます！

@reletore

3 жыл бұрын

これを機に整体を卒業できるますよに、応援しています😌

全身ほぐせました！ 新しいフォームローラーですか？私もオレンジなんでお揃いです🤩 いつもわかりやすいご指導ありがとうございます😊

@reletore

3 жыл бұрын

下とヨガマットが黒なので、黒いローラーだと見にくい、ということで新しく買いました😇 いつも一緒にやってくれて、ありがとうございます😌

寝てると腰が痛くて起きてしまうことがあったのですが、これを始めてすっかり良くなりました👍

腰椎椎間板ヘルニアで薬やリハビリ、鍼灸で回復をはかっているのですが、3ヶ月経ってもなかなか効果が出せず手術も勧められたのですが、「手術はしたくない！」と色々探して試していました。 その中でも、こちらの動画が1番効果があります！　動きも説明も貼り付け画像もわかりやすく、身体がすごくほぐれました。 身体も硬くなり筋力も落ちているので、続けて、ヘルニアの痛みが治まるように頑張ります。 素晴らしい動画をありがとうございます😂

激痛です😭 慣れれば気持ち良くなると信じて頑張ります

初めてです。 ローラーがあってよかったです。こんなにいろんな使い方があってびっくりしました‼️

股関節痛でストレッチを続けています。インスタでは随分前からフォローさせて頂いてますがしっかりやって見たいと思ってチャンネル登録しました。 身体が、股関節が軽くなりました！ありがとうございます😊

この動画と一緒に緩めることを習慣にしてから、坐骨神経痛や肩こりが格段に減りました！しかも痩せてきました！ 体もスムーズに動くようになっていい事づくしです。 一人で運動やストレッチが苦手な私にとって、この動画は一緒にやってくれているような安心感があってとても良いです。 これからも投稿楽しみにしています！

@reletore

2 жыл бұрын

良かったです☺️ありがとうございます！

初見です激痛で喚きながらやっております。全身が激痛すぎておかしくなりそうでした。続けてみます

ありがとうございます

筋トレとかきついのは苦手なので こちらの全身とお腹、腕を追加でやってます。 浮腫、だるさが取れてスッキリします✨ 痛みはやり続けてたら、無くなりました。 いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝‍

今日、筋膜ローラー買って来ました！首こりが辛いのですが、少し軽くなりました！🎉ありがとうございます！

もう一言で全て最高

先程、身体を洗おうと思い、泡を肩に置いて洗おうとしたら「痛いっ」ってなって。良くみたら、なんと！鎖骨の骨が出てきてましたー！！　先生のリリースハウスこれのみしかやってないです。4日目です。 先生ありがとう!

最近、毎朝やっています。だんだん使い方が分かってきて楽しくなってきました。 ありがとうございます。

@reletore

3 жыл бұрын

そう、楽しいですよね✨

いつも動画見てローラ－やってます🙉🌰🙉🌰ありがとうございます😀😀😀

首とか頭にも使えるんだって分かりました。もう何年も前に買ったフォームローラーですが、使い方無限大ですね。

今日、トリガーポイントのフォームローラーが届きまして何か良い動画はないか？色々検索していたところ、リリースハウスさんの動画に出会いました。 膝裏、お尻がゴリゴリ鳴っておりとても気持ちが良かったです。 毎日動画を見ながら少しずつほぐしてスッキリとした体作りが出来るようにしていきたいなぁと思っています😊

@reletore

2 жыл бұрын

見つけていただきありがとうございます✨ 体の変化を楽しんでくださいね😉

この動画を朝やるようになってから 背中やお腹のお肉が減ってきて、3週間で体重も3kg減りました。代謝があがって、老廃物も流れて排出できたのかな？ 始めて1週間程は、慣れないし痛くて動画についていけなかったのが、少しずつついていけるようになってきてます。 これ、続けます！！

太ももが引くほど痛かったw ガチガチみたいなのでしっかりほぐせるように頑張ります

膝裏、腎臓裏あたり、ゴリゴリの激痛でした。でも、癒やしの声で心身ゆるみます。ありがとうございます。フォームローラーやったら自分で力加減を調整できるんで、80歳になる母への誕生日プレゼントに一つ買って、こちらのチャンネルも教えます^^

@reletore

3 жыл бұрын

ありがとうございます😌 高齢で骨が脆くなっている方だと、自重で骨が折れることもあるので、気をつけてくださいね😉

僕はさっきはじめた超初心者です。さっき顔面をやってみました!!

ヨガの前にやっているのですが、苦手だったアーサナがとても気持ちよく出来る様になりました❗️ありがとうございます

@reletore

3 жыл бұрын

ほぐす→伸ばす→動かす→鍛えるの順番が鉄則です😉

日々のストレッチで活用させていただいています。 ですが腰椎に対するストレッチについて質問です。 真後ろから生理的前腕している箇所にさらに後ろから圧力をかけてよいものなのでしょうか？

ダイソーで200円で買った筒がこんなに使える物だと思いませんでした！ 猫背前肩を治したくてやってみたんですが、骨盤周りも脚も凄く痛かったです。 でも脚が柔らかくなりスッキリ‼︎ 身体中が軽くて気持ちいいです！

①肩甲骨リリースで後頭部から肩甲骨の内側を乗せるとお尻が重くて？腹筋がなくて？お尻が浮かないです💦 無理やりやろうとすると後頭部を押し付ける感じになり後頭部が痛くなります。 肩甲骨から腰にあてるようにするとラクにお尻が上がり頭？首が落ちるというか伸びる感じになって気持ちいいのですがコレだと良くないのでしょうか？ 巻き肩もあるのでこれがしっかり出来るようにしたいです

難しいけど、眠れる

肩凝りで肩がパンパン過ぎて最初から痛い😵💥 けど終わった後は肩が楽✨

はじめて筋膜ローラー買ってやったけど、全身激痛。 死にそうです(笑)😊

終わった後体が軽すぎてびっくりした。筋肉がじわーっと伸びるのが気持ちいい