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🙏🏼 Bienvenue à 20 Min YOGA NIDRA pour SÉRÉNITÉ (Avec COHÉRENCE CARDIAQUE pour apaiser l'ANXIÉTÉ)
😍 Je suis ravie de partager avec vous cette séance de Yoga Nidra de 20 minutes pour retrouver votre sérénité, enrichie de la pratique apaisante de la cohérence cardiaque, un outil clé pour diminuer l’anxiété.
👉🏻 Ce Yoga Nidra de 20 minutes pour retrouver votre sérénité avec cohérence cardiaque se déroule de la façon suivante:
00:00 - introduction
00:42 - installation
02:22 - intention / sankalpa
03:53 - rotation de conscience
09:30 - expérience de respiration (avec cohérence cardiaque)
14:29 - expérience des sensations opposées
18:03 - fin
🧘🏻‍♀️ Dans l'effervescence de votre vie quotidienne, trouver un moment de calme et de sérénité devient essentiel pour nourrir vitre bien-être mental et physique. Le Yoga Nidra, une technique de relaxation profonde, est un outil idéal pour vous offrir un oasis de tranquillité dans le tumulte de la vie moderne. En suivant cette séance de Yoga Nidra spécial sérénité, vous découvrirez les bienfaits puissants du Yoga Nidra pour votre bien-être mental et physique.
❓Pourquoi le Yoga Nidra? Le Yoga Nidra, souvent appelé "sommeil conscient", a pour but de vous plonger dans un état de relaxation profonde tout en maintenant votre conscience éveillée. Les bienfaits incluent la réduction du stress, l'amélioration du sommeil, la régulation du système nerveux, une meilleure digestion et la stimulation de la créativité, entre autres. Pratiquer régulièrement le yoga nidra est la clé pour cultiver un état constant de sérénité et garder votre calme.
🪷 La Cohérence Cardiaque pour apaiser l'anxiété: En complément du Yoga Nidra, la cohérence cardiaque, une technique de respiration lente et profonde, est intégrée dans cette pratique de yoga nidra anti anxiété. La cohérence cardiaque est particulièrement efficace pour lutter contre un pic d’anxiété, une crise d’angoisse, et pour favoriser une détente quotidienne. Simple à apprendre et à maîtriser, la cohérence cardiaque peut être pratiquée n'importe où, à tout moment, offrant ainsi un outil accessible à tous pour gérer le stress au quotidien.
🌟 Les bienfaits cumulés de Yoga Nidra et Cohérence Cardiaque: En combinant le Yoga Nidra et la Cohérence Cardiaque, vous accédez une synergie puissante. Cette pratique Yoga Nidra sérénité offre une approche complète et efficace pour rapidement apaiser l'anxiété, réguler votre système nerveux, et vous aider à retrouver un état de calme et de sérénité durable.
🙏🏼 Profitez pleinement de ce Yoga Nidra, afin de vous plonger dans le monde du yoga nidra, et vous libérer du stress et de l'anxiété, et commencer un voyage intérieur vers le bien-être mental et physique.
🌈 N'oubliez pas de vous abonner et de partager cette vidéo pour soutenir la chaîne et aider à atteindre les 1000 abonnés nécessaires pour éliminer les publicités indésirables. Pensez à laissez un petit like (= pouce bleu) si vous avez apprécié cette respiration guidée, et n'oubliez pas de partager vos pensées et ressentis dans les commentaires ci-dessous.
🥰 Merci du fond du cœur de partager ce yoga nidra sérénité et cohérence cardiaque de 20 minutes avec moi.
🤍 Prenez soin de vous.
Avec douceur et sérénité,
/Bérénice