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🙏🏼Bienvenue à cette nouvelle pratique de yoga nidra: YOGA NIDRA CALMER & APAISER L'ESPRIT (24min Méditation Guidée - Bien Être Mental - Manomaya Kosha)
Une séance de yoga nidra spécialement conçue pour apaiser votre esprit et retrouver votre bien-être mental et émotionnel, en explorant manomaya kosha.
🪷 Voici comment se déroule ce yoga nidra de 24 minutes spécial manomaya kosha pour apaiser l'esprit:
00:00 - Introduction
02:58 - Sankalpa
04:12 - Scan corporel
10:05 - Expérience de respiration
12:49 - Visualisation
17:45 - Retour en douceur
18:23 - Sankalpa
19:34 - Fin
Dans cette vidéo, nous continuerons notre série yoga nidra dédiée aux koshas en explorant le manomaya kosha, le troisième kosha de la série. Le manomaya kosha est notre corps mental et émotionnel, composé des pensées, des émotions et de nos cinq sens.
✨ Qu'est-ce que le manomaya kosha ?
Le manomaya kosha représente le corps mental et émotionnel, une enveloppe essentielle de notre être qui englobe toutes nos pensées, émotions et perceptions sensorielles. Le manomaya kosha joue un rôle crucial dans notre quotidien en nous aidant à réfléchir, planifier, organiser et réagir aux stimuli extérieurs. Cependant, ce kosha est souvent instable et changeant, et nous avons tendance à nous y identifier excessivement, ce qui peut nous éloigner de notre véritable essence.
🧘🏻‍♀️Pourquoi le manomaya kosha est-il important ?
Dans notre monde moderne, le mental est souvent sursollicité et mis sur un piédestal, parfois au détriment de la sagesse du corps et du cœur. Cette identification excessive à nos pensées et émotions, illustrée par le célèbre "Je pense donc je suis" de Descartes, peut entraîner une déconnexion de notre soi authentique et de notre sagesse intérieure.
🌿 Comment le yoga nidra aide-t-il ?
Pendant cette séance de yoga nidra de 24 minutes, vous vous installerez confortablement dans votre cocon de douceur et vous vous laisserez guider vers un état de calme et de tranquillité, pour rééquilibrer le manomaya kosha. Grâce à cette pratique de yoga nidra spéciale manomaya kosha, vous pourrez apaiser et stabiliser votre mental, et vous reconnecter à votre soi authentique et à votre sagesse intérieure.
😃 Les bienfaits du yoga nidra pour le manomaya kosha :
- Apaiser l'esprit et calmer le mental
- Réduire l'identification à vos pensées et émotions
- Retrouver une vie plus harmonieuse et paisible
- Favoriser une meilleure santé mentale et un équilibre émotionnel
- Vivre en accord avec votre véritable nature
Le yoga nidra offre une opportunité unique de calmer et rééquilibrer le manomaya kosha en relâchant progressivement l'identification aux pensées et aux émotions. En pratiquant régulièrement ce yoga nidra, vous permettrez à votre soi authentique et à votre sagesse intérieure de prendre plus de place dans votre vie. Vous permettant ainsi de vivre une vie plus alignée et en accord avec vous.
🌟 Profitez pleinement de ce yoga nidra, de 24 minutes, spécial manomaya kosha, afin de vous plonger dans un état de détente profonde et de calme, pour apaiser votre esprit et retrouver un bien être mental et émotionnel unique.
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🥰 Merci du fond du cœur d'avoir fait l'expérience de ce yoga nidra spécial manomaya kosha avec moi.
🤍 Prenez soin de vous.
/Bérénice