Yaklaşık bir aydır günümün en verimli 20 dakikası. Paylaşımınızdan dolayı teşekkür ederim.

@aktiFizyo

2 ай бұрын

Harikasınız

@medihayasrtu8716

Ай бұрын

@@aktiFizyo Canım benim son 10 dk katıldım belimde 4 vida takılı ve tekrardan bel kayması oluşmuş sağ kalça kemiğimde iltihaplanma var dizlerimde kireçlenmem var sağ bacağım uyuşuyor Bu egzersizle düzelirmiyim biraz zorlandım yaparken tabiiki

Merhabalar, 60 yaşındayım, 50 yaşından itbaren dizlerimde sorunlar çıkmaya başladı. Kireçlenme ve kıkırdak aşınması. İlk gittiğim doktor fizik tedavi ve glikozamin verdi. Glikozamin dokundu, fizik tedaviye gitmedim. Çünkü mucize iğneler varmış! İki kere iğne bir kere PRP yaptırdım. PRP nin etkisi daha uzun sürdü ve bitti. Ben artık kocakarılar gibi merdivenlerden inip çıkıyordum, tutunma davranışları vücut simetriğimi bozdu. Son gittiğim doktor dizlerinizde bir şey yoktur, bacak kaslarınızı geliştirin, düzelirsiniz dedi. Ama onun verdiği hareketler çok kısıtlı bölgeleri çalıştırıyor. Yaklaşık iki aydır bu videoya denk geldim. İl dışında olduğum zamanlar yapamadım. Ama yine de bir düzen oturttum. Merdivenleri çok rahat inip çıkıyorum. Tam çömelip ayağa kalkabiliyorum. Seher Hanım'a sonsuz teşekkürler. Oysa insan evrimleşirken kasları sayesinde ayağa kalkıyor. Neden bu basit gerçeği göremiyoruz?

Seher Hanım çok teşekkür ederim.Ben de fıtık kireclenme varis ve fibromiyalji teşhisi konuldu.Uzun süredir sıkıntı yaşıyorum.Doktorun verdigi egzersizleri düzenli yapmama ragmen hic gecmiyor ve agrılarım cok tutuyor.her sabah zor kalkıyorum korse takıyorum bir iki saat sonra bir nebze iyi oluyorum.sizin videolarınızı izleyip uyguladıgımdan beri Hamdolsun daha iyiyim. Allah sizden razı olsun. Başarılarınız daimi olsun.Allah a emanet olun.

Her hafta 1 saat hali sahada bu kadar kalori harcamadigima eminim 😊 çok güzel bir çalışma ayrıca motivasyon sözleriniz fondaki şarkıdan daha etkili ve güzel teşekkürler 👏👏

@gonuldurmaz2654

4 ай бұрын

Bende bel de kayma var bu egzersiz iyi gelir mi

@NurgulOgut-ik9px

3 ай бұрын

Leslie 1 mile 2 mile falan var 30 dakika yuruyebilirisniz ben leslie yapıyorum leslie diye yazarsanız çıkar....

@FatmaOktay-gv2ij

2 ай бұрын

Ben parkison hastasıyım sizlerle Gimlastik yabmaya çalışıyorum❤seni evimin kızım gibi sanıyorum çok çok ❤❤

Bu videonuzla, Hiç diyetsiz, evin konforunda günde sadece videonuza 20 dk ayırarak 15 günde sayenizde 1 kg verdim, 💪 bu başarı sizin iyi ki varsınız kıymetli hocam ülkeye sağlık dağıtıyorsunuz sağ olun var olun❤️🦋💐

Harika bir çalışma emeğinize sağlık çok rahat yapıyorum aralıksız ve tam olarak ❤❤❤❤ teşekkür ederim sağ olasın

Çok teşekkür ederim emeklerinize sağlık sizede ömür boyu huzur sağlık diliyorum dik durmanın keyfini yaşadım hergün yapıyorum

Çok beğendim Allah razı olsun kardeşim

Teşekkür ediyorum Allah razı olsun

Harikasınız, keyifle sonuna kadar yaptım; sağlık için... güzel sesinizle motivasyon ve müzikle yorulmadım... biraz sonunda. Enerjinize sağlık. Çok teşekkür ederim ❤

Çok teşekkürler emeğinize,elinize,ayaklarınıza sağlık, çok iyi geldi😊

Hocam herkesin yapabileceği 7'den 77'ye kadar bütün herkes bu hareketleri yapabilir gerçekten çok güzel bir çalışma emeğinize sağlık.😊😊

Hanımefendi çok naif bir dille güzel bir eksersiz ile bizlere çok yardımcı olduğunuz için teşekkür sağlıkla kalın.

Sağlıklı yararlı ve emin adımlar için allah razı olsun sizden hocam.

Merhaba güzel kızım Ben 65 yaşında emekli öğretmenim Her gün seni evimde misafir ediyor yorumlarına cevap vererek seninle konuşuyorum bedenine yüreğine sağlık❤❤❤❤

Harikasınız iyiki varsınız Allah sizden razı olsun ❤

Seher hanım merhaba, bugün bugün keşfettim sizi.Harika bir egzersiz programı hazırlamış siniz bizlere,bıkmadan acayip bir şekilde terleyerek,sıkılmadan bitirdim egzersizimi.Naif duruşunuz, sıcacık sesinizle,güzel seçmiş olduğunuz muziginizle tempolu hareketler secmissiniz.Umarım istediğim 58 kgma kavusuruum.Suan 80 kg dayım.Hic bu kadar kg almamıştım,hipotiroid hastasıyım.Emeginize çok teşekkür ederim.Sevgiler,İyiki karsilasmisim sizinle😊❤🙏🤗

Hocam emeğinize sağlık .sizden kıymetli bilgiler öğreniyoruz size nekadar teşekkür etsek azdır Allah razı olsun çok sağolun hacam.👏👏👏

Bugün tesadüfen gördüm 20 dakika harika zaman geçirdim.çok teşekkürler.🙏👏👏👏

Bence işin püf noktası gülen yüzünüz. Sizi izleyenlere de o enerji yansıyor ve video bitene kadar terk etmek istemiyor insan. Bende böyle bir etki bıraktı, emeğinize sağlık

@aktiFizyo

2 ай бұрын

Teşekkürler

Seher kızım Allah senden razı olsun çok teşekkür ederim seninle beraber yapiyorum

Bayramınız mübarek olsun hocam teşekkür ederim

İşin gücün rast gelsin güzel kızım teşekkürler 🧿🙏

MAŞALLAH enerjiniz hiç bitmesinki .Bizlere sağlıklı olmayı öğretmeye devam edebilesiniz

Emeğinize sağlık gerçekten egzersize teşvik eden videolar 🤗👍🙏harikasınız...

Bizler için çok emek sarfediyorsunuz teşekkürler enerjiniz hiç bitmesin maşallah

Hocam .ok güzel hareketler. Sağ olun hep var olun Allah ömrünüze ömür katsın

Sizin gösterdiğiniz boyun ve beden egzersisler çok işe yarıyor. Azerbaycandan takip ediyoruz sizi. Eşimle birlikte gösterdiklerinizi tekrarlıyoruz. Çok teşekkür ediyoruz, ALLAH sizde razı olsun 🙏

Bu egzersizleri yaparken inanılmaz güzel keyif aldım. Muhteşemdi. 👌👌👌. Seher hocam emeğine ve yüreğine sağlık. Çok teşekkür ederim. 🙏❤️

@siminbuken992

2 ай бұрын

Ben her gün devam. Çok iyi. Kendimi süper hissediyorum. 🥰🥰🥰

Emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkür ederim ❤❤🙏

Yoruldum ama kendimi harika hissediyorum iyiki varsınız elinize emeğinize yüreğinize sağlık ❤

Harikasiniz ,size çok çok tesekkur ediyorum....❤❤❤simdi bir saatlik yuruyusten geldim vucudum sicakken sizin bu hareketlerinizi yapiyorum..Hollandadan sevgi ve selamlar..

Seher hanım çok teşekkürler ,sağ olun👏

5-6 yıldır her tavsiyelerinizin çok faydasını gördüm, iyiki varsınız

Iyiki varsınız sağolun varolun sonsuz teşekkürler

Harikaymış bayıldımm, iyiki karşıma çıktınız 👍👍

Çok teşekkür ederim hocam.Coj güzel bir çalışma olmuş.

Çok teşekkürler seher hanım ❤

Çok tsk ederim emeginize ve yüreğinize sağlık çok güzeldi devamı ni bekliyor uz💋💗

Tesaduf izledim bayildim tam aradigim abone oldum🙏🏻👍🏻💪🏻😊

Supersiniz sizi takip ediyorum kolay gelsin iyi günler

❤❤❤çok tşk ederiz, severek takipdeyiz sizi

Teşekkürler değerli hocam.

Herzamanki gibi Harika bir vidiyo olmuş hocam allah razi olsun teşekürler❤️🥰🧿🌹

Teşekkürler doktor hanım çok yorulduk Vallahi su gibi kör olduk Allah razı olsun Hayırlı işler hayırlı günler

Sizi çok seviyorum emeginize saglık iyiki varsınız💕

Emeğinize sağlık ilk defa kulunçlarımı hissettim 👏👏

Beklenen video👏👏👏teşekkürler değerli hocam 🌺💕

Çok güzel çok faydalanıyorum teşekkür ederim ❤❤❤

Çok teşekkür ederim çok faydalı hareketler ve anlatmaniz çokkkkk güzel

Harikasınız hocam.motivasyonunuz müthiş.çok teşekkürler

Teşekürler hocam çok güzel emeğinize sağlık ❤️

Gerçekten çok iyiydi ilk günüm olduğu için çok yoruldum sonuna kadar pes etmeden devam ettim .Artik bu kanaldayım her gün bu egzersizleri yapacağım umarım bir etkisi olur.Teşekkürler hocam.

Çok teşekkür ederim ❤❤evde yapmak ayrı bir keyif❤❤emeğinize sağlık ❤❤

çok teşekkürler bu faydalı paylaşımlarınız bizlere katkı sağlıyor

Tesekurler canim harikasin👏👏👏🧿

Hergün izleyip yapıcam. Çok keyifliydi. Sizinle olmak güzel

Sporumu yaptım hocam Teşekkür ederim

Çok teşekkür ederim Bu egzersizin çok faydası oluyor bana 👌👍😊

Harika bir zamanda geldi video teşekkürler 😍 müzik 🌻💛

Çok hoş oldu hocam harika bir insansınız teşekkür ederim🙏🧿🙏

Ay Allah razı olsun o kadar net güzel anlatarak yaptım ki bayıldım o kadar araştırdım en basarilisiydi

Tesekur ederim sagolun🎉

Merhaba sevgili kızım. Ben 72 yaşında bir anneanneyim.Telefonumda KZread olmadığı için eşimin telefonundan bu egzersizleri ve diz egzersizlerini yapıyorum. 7000 adım videonuzu bitirdim ama zorlandığım için bunu tercih ediyorum.Emeklerinize sağlık. Fayda göreceğimden eminim. Ayrıca kendi ismimle sizi uzun süredir instagramdan da takip ediyorum. Size kolaylıklar ve başarılar dilerim.

Çok çok teşekkür ediyorum Seher hanım iyi ki varsın iyi ki sizi tanımışım tüm güzellikler sizinle olsun ❤

Selâmlar kanal dostları... Emeklerinize sağlık.Allah'a emânetiniz dostlar...

Çok teşekkürler, çok memnun kaldım

İyiki varsın yeni gördüm teşekürler güzel çalışma

Çok teşekkürler. Ben de yapacağım bu hareketleri 🤲🤲♥️🧚

Cok güzel hocam tesekkür ederim. Günde iki defa yaza kadar uyuglamaya niyet ediyorum. 🥰

İyi günler 2gündir sizi takip etmeye başladim vebende siz bile barabar ziplamaya başladim teşekkürler eline ayağına sağlık

Super Allah razl olsun senden

Teşekkürler, sonuna kadar sizinleydim ve 73 yaşındayım

Sevgili hocam çok kıymetli bu video için tekrar tekrar teşekkürler ellerinize emeklerinize sağlık🙏 üç haftada 2 kg sadece akşamları bu videonuzu 1 kez yaparak muhteşemsiniz var olun kıymetli hocam🌹

Teşekkür ederim Sizi çok beğendim dizlerimde ve ve kalçalarına kollarımda sıkıntılardan Ağrılarım var dinleyip sizin yaptıklarınızı yapmaya çalışıyorum Dede idrar kaçırma sorunum var inşallah onu sizinle başaracağım

İlk defa sporu bu kadar sevdim...cok motive ediyorsunuz..sanki yanımızda gibi hissiyatimizi anliyorsunuz. Emeğinize sağlık 🙏çok teşekkür ediyorum

Çok gerekli, kısa ve etkili bir egzersiz arıyordum. Sizi buldum. Çok teşekkürler.❤

Teşekkürler hocam muhteşemsiniz a acaip keyif aldım

Biz sizinle bu işin üstesinden geleceğiz sağ olun varolun hocam emeklerinize sağlık sevgiler selamlar Ankara’dan🙏🌺❣️

Saolun sevgiler❤

Allah ne muradınz varsa versin hocam sevgili hocam💫 böyle motive edici bir video öylesi tarla tam bir video ilk defa sayenizde süper her gün gelip yapacağım Rabbim ilminizi arttırsın

Sorumu tekrarladım hocam Teşekkür ederim

Teşekür ederim. Çok begendim.yaptim .biraz terledim.devam edecem mutlaka

@aktiFizyo

4 ай бұрын

devam edin mutlaka :)

Çok güzel bir video olmuş.teşekkür ederim .hem kısa zamanlı hem kolay hemde etkili.daha iyisi olamazdi❤

Her zamanki gibi çok yararlı buldum teşekkürler ❤

Teşekkür ederim hocam Allah razı olsun 🤲😘

Sporum yaptım hocam Teşekkür ederim

Teşekkür ederim çok memnun kaldım

Çok teşekkür ederim.Her sabah ve her akşam yapıcam.❤🌹

Emeğinize sağlık bel ağrıma çok iyi geldi 🤗

Slm bize verdiğiniz her egzersiz için teşekkür ediyorum ❤

Cok guzel bende katiliyorum insaallah

Bundan. Sonra. Hep. Devam edicem. Çok. Beyendim. Tesekkurler❤

Teşekkür ediyorum ❤

Pozitif enerjiniz için teşekkürler🥰

Teşekkür ederiz Seher hocam 🙏

Çok iyi geldi hocam teşekkür ederim ❤

Teşekkürlar güzl kızım 😘😘

Hocam siz bir harikasınız Allah ömrünüze yüreginize dilinize sağlık versin çok teşekkür ederim Allah’a emanet olun 🥰🌺🌺🌺🌺❤️ 👍👏👏👏👏👏

Sana çok teşekkür ederim kardeşim iyiki varsın hersaim peogramlarına devametmen dileklerimle allah cx senden razı olsun