١٩٨) كيفيه حساب احتياج الجسم من البروتين | جدول بسعرات وكمية البروتين في الاكلات المختلفة
🍗 حساب احتياجات الجسم من البروتين
🍗 كيفيه معرفه كميه وسعرات البروتين في الاكلات المختلفة
البروتين هو أهم عنصر من العناصر الغذاء الاساسية الثلاثه ( البروتين والدهون الصحية والنشويات الصحية )
👈 هو المسؤول الاول عن عمليات البناء بالجسم
👈 يتكون البروتين من نوعين من الاحماض الأمينية 👇👇
👈 أحماض أمينية غير أساسية تتكون بالجسم
👈 وأحماض أمينية أساسية وجسمنا غير قادر علي تصنيعها ولذلك يجب علينا تزويد الجسم بها يوميا وبكميات معقوله وكافية من خلال الطعام
👈 البروتين المسؤول عن بناء العضلات والحفاظ عليها
👈 مسؤول عن تجديد خلايا وأنسجة الجسم والجلد وتقوية الشعر والاظافر والاربطة والاوتار
👈 المصادر الحيوانية للبروتين هي الاهم لانها تحتوي علي جميع الاحماض الامينية الأساسية ولذلك يجب الجمع بين الاثنين وعدم الاعتماد علي البروتين النباتي فقط
✅ لا بد ان نأكل بروتين بشكل كافي علي حسب احتياج الجسم للحفاظ علي العضلات وحمايتها من الهدم والتكسير خصوصا اثناء الدايت والعضلات هي المسئولة عن زيادة معدل الحرق
🍗 البروتين مهم للحفاظ علي حيوية ونضارة الجلد وحماية الجلد من التجاعيد وحماية الشعر و الاظافر من التقصف
✅ البروتين أساسي مع كل الوجبات لانه يعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة جدا لانه بطئ في الهضم والامتصاص وهو اكثر عنصر يستهلك سعرات حراريه اثناء مرحله الهضم
✅ يدخل البروتين في تكوين الانزيمات والنواقل المهمة بالجسم للقيام بالعمليات والوظائف الحيوية طوال اليوم
___________________
#البروتين
#السعرات_الحراريه
#توزيع_الماكروز
👨🔬Dr.Yaser.Abdulaziz
➖➖➖➖➖➖➖
🤳للحجز للمتابعات والانظمة الغذائية الخاصة برجاء التواصل مع الاستاذ احمد مدير خدمة العملاء من خلال رسائل الواتس فقط
☎️ 00201203119810
➖➖➖➖➖➖
🔰 تابعونا علي
صفحة (إنسف كرشك) بالفيس بوك ⬇️⬇️
bit.ly/2ykuCo2
•••••••••••••••••••••••••
🔰 حسابي في الانستجرام بنفس الاسم انسف
bit.ly/2B6BV4r
••••••••••••••••••••••••
Пікірлер: 300
وعليكم السلام ..بالفعل حلقه مهمه ياريت تعمل سلسله عن احتياجات الجسم ونوع النشاط والعمر والجنس من الكاربوهدرات والسكريات والدهون
الله يجعلك كعين زمزم: عين واحدة تروي وتنفع امة 🙏 تحية من الجزائر وألف شكر❤❤❤
@ibrahimgharsa3635
4 жыл бұрын
سبحان الله العظيم أجمل وأروع دعوة قرأتها...آميييين🙏
@vancejaiden6171
2 жыл бұрын
I dont mean to be so off topic but does anybody know a trick to get back into an Instagram account? I somehow lost my password. I would love any tips you can offer me
تسلم وتعيش فعلا كنت محتاجه الجدول ده ضروري ربنا يجزيك كل خير
ربنا يجازيك خير ويزيدك علم ويجعله في ميزان حسناتك ويباركلك حقيقي بستفيد كتير كل مااشوف فيديوهاتك
فعلا حلقة مهمة ومفيدة ؛ كما عودتنا دائما فى حلقاتك / جزاك الله خيرا ونفعنا بعلمك
شكراً.... جزيلاً... شرح بكفاءه عاليه
الله يجزاك الخير يا دكتور بتساعدنا وبتقدم لنا الكثير
بارك الله فيك وكثر من امثالك ،شكرا لك
جزاكم الله خيرا ونفعنا الله بكم وبعلمكم 🌹
بارك الله فيك وجزاك خيرا
ربنا يكرمك دكتور ياسر وينفع بك ويجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله كل خير دكتور وجعله في ميزان حسناتك 👍
ممتاز ورائع ومميز ..دكتور محترم وكلام محترم جدا ومفيد للغايه.شكرا جزيلا
شكرا د على المجهود المبذوووول 🌹 🌹
شكرا لك يا دكتور دايما أسأل نفسي هذا السؤال و انت جاوبت على كل شيء
شكرا جزيلا تسلم ايديك ويعطيك العافية 🌼
احسنت فديو رائع جدا ومفيد لمعرفة كميات البروتين
معلومات مفيدة جدا ومهمة .بارك الله فيك يا دكتور.
شكرا كتير د.ياسر
معلومات مفيدة جداً شكراً لحضرتك يادكتور 🌹🌹🌹
جزاك الله خيرا دكتور على مجهوداتك
جزاك الله كل خير
ربنا يجاذيك خير ويرزقك من حيث لا تحتسب
مشكور دكتور جزاك الله خيرا
جزاك الله خير..
جزاك الله خير
بارك الله فيك وجزاك الله خير
جزاك الله خير شكرا يا دكتور
تسلم الله يطول بعمرك كل مرة تطلعنا بفيديو اروع من لي قبلة
جزاكم الله خيرا
شكراً لحضرتك يادكتور جزاك الله خيراً💐💐
فيديو في قمة الروعة بارك الله فيك دكتور والف شكر
جزاك الله خير وبارك الله فيك على التوضيح
جزآك الله كل خير
جزاك الله كل خير وعايزة جدول عن احتياجات الجسم لعناصر اخرى بحبك في الله
يسلمو شكىا كثير على الافادة العظيمة
كل مره بتفرج علي حلقه بستفاد حاجه جديده معرفتش افهما من دكتور تاني الله يحفظك يارب
الله يبارك فيك يا دكتور على هذا الشرح
انا دخت وتهت وتعبت وانا افتش وابحث عن شي مفيد والحمدلله شفت هذا المقطع لهذا الدكتور المتواضع القيم الله يحفظك يارب ويجزاك عنا الف خير ❤️
جزيل الشكر دكتور محترم وامين
تسلم بارك الله فيك حلقه مهمه وفعلا رتح نستفيد وعلي فكره الكل الان صار عنده وعي صحي والكل بيبحث عن الغذاء الصحي ...الله يعطيك العافيه ويقويك
يارب يوفقك للخير ولنا دايما يارب الله يساعدك ويعينك ويقدرك علي كل الأعمال اللي بتخدمنا فيها يارب.اللهم امين...
جزاك الله خيرا ونفع بك وبعلمك الإسلام والمسلمين
ربي يبارك فيك دكتور صادق ومحترم
ماشاء الله عليك يادكتور 🙏
جزاك الله خيرا معلومات قيمة ورائعة والشرح جميل جدا
حلقه جميله جداً كلعاده جزاك الله خير الجزاء
شكرا لحضرتك يااعظم دكتور
ربنا يحفظك و يبارك فيك
شكرآ جزيلا يادكتور
شكرا جدا ❤❤❤❤
الله اكبر الله يحفظك دكتور ويبارك فى اسرتك
جزاك الله الف خير والله منك بنتعلم شكرا دكتور
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك جزاك الله خير الجزاء وأكثر من امثالك🙏 متابعة من تونس
كتر الف خيرك تبارك الله ممتاز
مشكور لك يا اخي الكريم ربي يسعدك ويحفظك اخوك من سوريا انتم احلى عالم في العالم
جزاك الله خيرا
لك الحق نصاىحك صحيحة
الله يبارك فيك شرح جميل وحلقه مفيده جداً
بارك الله فيك على الجدول ❤️🇲🇦
ربنا يحفظك من كل شر
شكرا
الله يوفقك دكتور جداً استفديت من هذه المعلومات
احسنتم دكتور جهودكم مشكوره موفقين انشاء الله تعالى
شكرآ دكتور ياسر
دكتوري العزيز الله يبارك في صحتك دائما مش حوجنه لاي حد كل امنفكر في حاجه نلاقيق سابقنه بالمعلومة جزاك الله كل خير والله ماباسمع اي دكتور علي اليوتيوب لأن حضرتك جعلتنه دكتره وبقينه عارفين المفيد والضار لصحتنا ربنا يوفقك ويبارك فيك
الله يباركلك والله يا دكتور..
شكرااا
مشتركة جديدة معاكم من الجزائر شكرا على كل ماتبذلونه ربي يجازيك.
رائع الفيديو ي دكتور ياسر ❤❤
برافو دكتور احسن دكتور والله
متابعة جديدة لحضرتك من تونس استفدت جدا من الفيديو و فيديو النشويات بارك الله فيك
حلقة روعة روعة روعة
احلى دكتور في العالم
مشاءالله عليك يا دكتور
جزاك الله خيرا دائما الاول🥇
حلقة روعة
فيديو مفيد جداً
شكرا دكتور
هو ده الي كنت بدور عليه شكرا جزيلا دكتور
ربي يجازبك خيرا .متابعة من الجزائر,
السلام عليكم معلومات مفيدة بارك الله فيك دكتور .ارق تحية من العراق
روح يا اخي الله يعمر بيتك ويزيدك
بلحظة وصولي الفديو كنت بدور بالنت عن نفس الموضوع .... من كل قلبي بشكرك
@dryaserabdelaziz
4 жыл бұрын
الحمدلله
بارك الله فيك دكتور شرح ممتاز اخوك محمد من الجزائر
السلام عليكم الله ايوفقك يادكتور شهر رمضان المبارك ان شاءالله
Great thanks
منور يا دكتور ربنا يبارك فيك
ممتاز تحياتي
شكرا لقد حصلت الا ستفاد شكرا
لخبط جامد بسبب حلاوه المولد بس لحقت نفسي من اسبوع ألغيت السكريات والكارب والله المستعاااان تحياتي ليك يا دكتور ربنا يبارك فيكم ويزيدك من فضله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كنت محتاجة الحلقة لحساب نسبة البروتين لابني لاني اتبع نظام اللوكارب وهو مريض سكري شكرا احلي دكتور
السلام عليكم .....شكرا جزيلا لكم ..وفقكم الله
@Ali-os2jt
4 жыл бұрын
دكتور نا الكريم عندي كولستيرول وراثي نسبته 750 !!! عن ماذا امتنع؟ جزاكم الله خيرا
ربنا يكرمك
مليون لايك للمحترم
ربي يحفظك دكتور
بحبك جدا يادكتور واتعلمت منك كتير ، بس حضرتك شبه الفراعنه بجد 😃
جزاك الله خيرا الجزاء دكتور ياسر...ربي يحفظك، فعلآ كثرة تناول البروتين يتحول إلى سكر؟
Thank you alot ...its really helpful for us..and you give us all this information healthy after all the years you stady and get hard time then give us no money just free ...to help us ....God bless you....I hope I can help people like you do know ...you save life ..you really blessed thank you ...
بوركت دكتور