Присоединяйся к проекту ТРАНСФОРМАТОР и приводи себя в форму с гарантией 🤝 В твоем распоряжении👇 👍️️️️️️ Самая доступная на рынке стоимость 💬 Закрытый чат с тренерами для конслультаций и контроля техники 🧘‍♂️ 10+ программ тренировок для дома или спортивного зала для любых целей 🥐 Инструкции по наведению порядка в питании и готовые меню Ссылка на участие в проекте и другие полезные ресурсы в описании канала 👌️️️️️️ Просто нажми на мой аватар и сделай первый шаг своего пути 🔥 ☝️ И не забудь подписаться на телегу: @koltsov_tut

Мужики не плачут, они потеют 😆🤜

@Koltsov_Alexey

Жыл бұрын

Из глаз ))

@plimplimplumplum

Жыл бұрын

@@Koltsov_Alexey истина, брат

@Koltsov_Alexey

Жыл бұрын

@@plimplimplumplum жи есть ☝️

Это не грусть слегка Просто ветер щекочет глаза…

Классный был зал😅 Столько полезных советов в нем было

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

Я вернусь )))

@adskyparadise8846

9 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey буду ждать!

Смотрю прям на тренировке, попробовал, рановато мне еще жать 35кг гантели.

@Koltsov_Alexey

Жыл бұрын

Масштабируй, 20-22 Тяга 75 Подъем в сед 35 (протяжка + присесть)

@HermeusMora999

Жыл бұрын

​@@Koltsov_Alexey это уже более реально) вешу как вы примерно, 75 кг, но до жима 32-35 гантелей как до Сатурна, если именно в такой пирамиде. А так на свежие силы раз 8 сделаю

@Koltsov_Alexey

Жыл бұрын

@@HermeusMora999 продолжай заниматься и все будет реально 🙌

Хороший комплекс, этакая масштабированная Линда💪💪🦾

@Koltsov_Alexey

10 ай бұрын

До масштабов простого смертного, да)))

красавчик 👍

@Koltsov_Alexey

Жыл бұрын

🤜🤛

Какая боль от этих выкручеваний запястий… Аж через экран передаётся😢

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

Никакой боли, странно 🤔

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

Нужно хорошо готовиться к этому Улучшать мобильность, растягиваться аккуратно, хорошо разминаться и штанга лежит, как родная))

@thestranger2306

9 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey Да не ,я свою сразу представляю😅 Да ,можно чуть улучшить мобильность ,но у меня от природы она гнётся плохо ,т.е. строение костей такое. Левое запястье вообще ломалось ,каменное. Плюс ещё армрестлингом занимаюсь довольно давно)) Там не предполагается такая амплитуда движений. Ещё больше каменеет…😂😭

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

@@thestranger2306 тогда да ))

Топ

Awesome.

"Три штанги смерти" еще называют. Или "Линда". Хороший комплекс, как бенчмарк подготовленности можно использовать

@fapdayz

9 ай бұрын

Лучше бы вместо становой - подтягивания. А то поясницу ушатали, а верх спины идёт лесом

Подскажи пожалуйста стоит ли начать качать пресс в 12 ?

@plimplimplumplum

Жыл бұрын

Конечно, только правильно.

@Koltsov_Alexey

Жыл бұрын

Пресс и спину обязательно укрепляй 👍

@HeI3BeCTnIy

Жыл бұрын

Ну у меня получилось в 11 , но не по моему желанию . Тут нету "стоит ли? " тут есть "хочу" или"не хочу"

@user-jv3gu1mw2e

9 ай бұрын

Ні, прутень репне

Теон грейджой подкачался

@user-fg9xj7fl4e

8 ай бұрын

Да не, не похож. У того внешность прям отвратная.

А на что это вообще комплекс? Силу или выносливлсть?

@rise4589

Ай бұрын

Выносливость

Лежу на кровати болею. Представил сколько я это буду делать. И решил, что закончу на первом круге😂

@Koltsov_Alexey

8 ай бұрын

Есть вероятность дойти даже до третьего ))

@patrickgames8907

8 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey где-то в фантазиях😂

Так это Линда-150%-100%-75%весатела(становая , жим штанги лëжа, фронтальные приседания)

@Koltsov_Alexey

24 күн бұрын

Модифицированая ))

Кажется легко

А как же соревнование? Или оно уже прошло?

@Koltsov_Alexey

Жыл бұрын

В конце июля Если не вернусь - просто сделаю по правилам соревнований в зале самостоятельно 👌

@vovka389

Жыл бұрын

@@Koltsov_Alexey понял

А ты уже уехал или нет

@Koltsov_Alexey

Жыл бұрын

Уже пишу тебе ответ из другой страны ))

Линда

@Koltsov_Alexey

8 ай бұрын

Линда для тех, кто еще хочет пожить ))

Трусы не выдержали этой мощи 😂

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

😂

Пока смотрел аж затошнило😂

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

😂

Это Линда

@Koltsov_Alexey

3 ай бұрын

Чуть поменял Но в целом да

Шорты не выдержали напряжения. 😂

@Koltsov_Alexey

Жыл бұрын

Они держались 7 лет почти

@vanya_seven

Жыл бұрын

@@Koltsov_Alexey вырос с них😂

@zy12345A

10 ай бұрын

У меня на трени как то тоже шорты порвались😂 а трусиков не было😂

@vanya_seven

10 ай бұрын

@@zy12345A Чувак у меня сначала встал, а потом я посмотрел в профиль и узнал что ты не чувиха, а чувак. Моментально упал.

А где кроссфит ? Это обычная круговая

@Koltsov_Alexey

3 ай бұрын

Что вы подразумеваете под словом кроссфит, какую особенность ?

@QuickVibesMagic

3 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey работа с гирями, трамплинами, обязательно отжимания и выпрыгивания, гребля, работа с утяжеленным мячом, и иная работа на время .

С читингом

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

А как же))

Я третий

@Koltsov_Alexey

Жыл бұрын

🤜🤛

Видимо та резинка не выдержала всего этого, она хорошо держалась, с учётом того, что в карманах гантели

@Koltsov_Alexey

10 ай бұрын

😂 Да, ей многое довелось пережить)

Харэ гантели в карманах таскать - не будут резинки на трусах рваться!

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

😂👍

Кауой бред,в кросфите не занимаются таким,что за враньё

Жалко что улетаешь с Бали

@Koltsov_Alexey

Жыл бұрын

Вероятно вернусь ))