Listagem para ajudar quem quer resumir o vídeo Lanches para dia dia 1. Ovo de galinha ou codorna 2. Fatias de Pastrami 3. Torresmo (sem óleo vegetal) 4. Cubos de peito de frango com manteiga 5. Fatias de Prosciutto 6. Cubinhos de queijo com salame (bons) 7. Jerky (carne desidratada) (Carne magra com tempero e desidratar no forno) 8. Azeitonas 9. Fatias de bacon natural crocante 10. Atum em água ou azeite com sal 11. Sardinha em lata (de preferência em água) 12. Uns pedaços de uma boa salsicha 13. Coração de galinha 14. Coco em pedaços 15. Abacate com sal 16. Pão forte 17. Resto de churrasco 18. Fígado de galinha cozido

@talithas2723

3 жыл бұрын

Amei,preciso fazer dois lanches por recomendação medica mas eu nunca gostei de lanchar.gosto de comida mesmo mas seu video me abriu os olhos para o que pode ser lanche!

@celiaisabel8697

3 жыл бұрын

Obrigada por postar me ajudou

@betaniapaulo3776

2 жыл бұрын

Adoro , ainda bem que não tenho problemas com isso .

@KatiaElianemulhervirtuosa

2 жыл бұрын

Obrigada por resumir

@daniteixeira8695

2 жыл бұрын

fantástico 🎉

Rodrigo meu querido esse video tirou uma coisa que eu tinha há anos na minha cabeça. Esses dias mesmo disse ao meu marido que eu era tão pobre quando era criança que comia só ovo, pé e fígado de frango. Eu comia ovo pra ir pra escola de manhã com muita frequência. E vendo seu video cheguei a conclusão que minha mãe estava me fazendo um bem enorme. ❤️Um grande abraço!

@cristianepinheiro3371

2 жыл бұрын

Simples show

@saraa5701

2 жыл бұрын

Vdd

Recomendação sobre as sardinhas e atum enlatados: A marca Gomes da Costa tem uma linha Premium onde é somente peixe e azeite de oliva extravirgem.

@Meg20008

3 жыл бұрын

Obrigada!!!!!

@fernandosorrilha

3 жыл бұрын

Eu compro com água e sal, só olhar nos rótulos

@Meg20008

3 жыл бұрын

@@fernandosorrilha existe uma recomendação que seria melhor com algum óleo para evitar contaminação com o material da lata, mas pelo vídeo, entendi que Rodrigo não acredita nisso 🙂

@denis_zanotto

3 жыл бұрын

@@Meg20008 Essa da contaminação em água realmente não procede, o que devemos evitar é consumir de latas amassadas, por o verniz que protege o alimento da contaminação foi rompido, mas desde que seja apenas atum, sal e água ou azeite, tá valendo.

@Meg20008

3 жыл бұрын

@@denis_zanotto ✌🏻

Dica: Leve o ovo cozido com a casca, e deixe para descascar no trabalho. Ele não terá tanto mal cheiro.

@perlabezerraadvogada

3 жыл бұрын

Boa.. tksss

@mislenecustodio1125

3 жыл бұрын

Eu faço isso assim não estraga tbm

@felipe3648

3 жыл бұрын

Vlwww man 🙏👍🏻

@Edishrek1

3 жыл бұрын

Bem isso

@renatabarbie3388

3 жыл бұрын

Verdade

Eu faço torresmo na AirFryer, tempero antes com 1 limão, alho, pouquíssimo sal e jogo lá dentro por 1 hora em 180 graus e vou abrindo pra mexer de 15 em 15 minutos, se precisar deixo por mais tempo até ficarem no ponto que eu quero, na minha eu faço cerca de 2kg, fica sequinho e ainda aproveito a banha que sai dele pra fazer refogados 😋 !!!

@adrianabaziliodesouza1298

Жыл бұрын

Adorei a dica 😃

@fabielambn

Жыл бұрын

Faça sem tempero nenhum e coloque sal e limão depois, fica perfeito!

Rodrigo , vc é o cara sem palavras pra te agradecer . 20 kls a menos graças há ti (gratidão irmão )😍

@andressabento2862

3 жыл бұрын

Bacana. Perdeu em quanto tempo?

@lisiane6201

3 жыл бұрын

Ac

@netnet2060

3 жыл бұрын

@@andressabento2862 em 8 messes com alimentação forte e jejum intermitente

@gabygomes3315

3 жыл бұрын

Espero chegar lá tbm kk🙏🙏

@netnet2060

3 жыл бұрын

@@gabygomes3315 vai consegui com fé no pai

Estou 20 kgs acima do peso, minha nutri me passou um cardápio que me deixa com fome e não consigo seguir. Vou tentar as tuas dicas Rodrigo, obrigada

@sandrabordin5083

3 жыл бұрын

Tenta sim, vc vai ver na primeira semana eu emagreci 4, 5 , pq é inchaço, emagreci de novembro até hoje 17 kg sem passar fome, a compulsão por doces e massas foi embora, faço jejum intermitente 16 hs, todos os dias exceto o domingo , e só como proteínas, legumes e verduras, e olha q tenho hipotireoidismo e 50 anos , quero ainda emagrecer mais 10 kg, firme no foco 😊

@dsahero4750

3 жыл бұрын

Eae... conseguiu?

@sandrabordin5083

3 жыл бұрын

@@dsahero4750 se a pergunta foi pra mim, kkkk emagreci mais 3,5 , mas pq dei umas jacadas kkkk filho veio pra casa e fica pedindo pra fazer comidas q não posso comer , mas acabo caindo na tentação,kkkk mas ainda estou no lucro , e aos poucos chego lá 😊

@dsahero4750

3 жыл бұрын

@@sandrabordin5083 eita... muita luta mesmo. Mas o bom que fica saudável, e não fica sofrendo de todas as dores possíveis.

@gabriela.3704

3 жыл бұрын

Depois que vc abre a janela as 12ou 13h vc come novamente as 16h e dps as 20h fechando? Quais lanches fazia? Morangos com aveia e ovos é uma opção boa? Obrigada

Rodrigo, já perdi 7 kg com suas dicas , gratidão . Pela primeira vez que sigo instruções que realmente funcionam.

Esse homem nem sabe o quanto ele me ajuda 😭😭😭 que Deus continue te abençoando sempre Te amo irmão

Bom dia Família forte. Polesso, fala sobre alimentação forte na gravidez, como as gravidinhas podem se cuidar pra não ganhar peso e pra quem já está acima do peso como se cuidar e cuidado do BB? Um grande beijo.

@millenameira902

3 жыл бұрын

Segue a mesma coisa

@lisiane6201

3 жыл бұрын

Up

@pameladayse7657

3 жыл бұрын

Segue as mesmas orientações. Come quando tem fome e segue a alimentação forte

@CharleneCosta17

3 жыл бұрын

Acho q o único porém é não fazer jejum, pois não é recomendado para grávidas

Meu Deus!!!! Gratidão a essa pessoa que conheci ontem via KZread. Vai salvar minha vida.

Menos 28 kls depois de ver esses vídeos... Top top

@mahli9740

3 жыл бұрын

Quanto tempo vc levou?

Torresmo na Air fryer é ótimo e bem sequinho.

@asouza6035

3 жыл бұрын

Quanto tempo vc deixa e qual temperatura? Ele não pipoca igual quando fazemos na panela normal?

@deboraanselmo5486

3 жыл бұрын

Eu faço na Air Fryer temperatura 200°c em 30 minutos, parando a cada 10min para mexer. Isso para uma porção de 600 a 700gr. Dá super certo.

@eryckabia

3 жыл бұрын

@@asouza6035 Estou fazendo ultimamente aquele torresmo de rolo, na temperatura que o colega disse acima uns 180 a 200 C, o de rolo deixo uma hora fica maravilhoso! Os picadinhos fritam em menor tempo, pode ir mexendo e olhando, não estoura nada, zero bagunça.

@henriquebrito1918

3 жыл бұрын

Amo e fiz ontem inclusive!😋🤣

Vc está na lista negra dos Nutricionistas e médicos. Kkk Gostei das dicas.

Batata doce em cubinhos na airfryer, acho uma delicia. Besunta com pouca manteiga ou azeite e deixa uns 20 min, mexendo sempre.

@meiranymedeirosnarciso2414

3 жыл бұрын

Boa ideia, amei!

@cleriaezequiel6400

3 жыл бұрын

Que legal vou fazer pra experimentar.

Ótimas dicas! Perdi 5 kilos em duas semana, incluindo uma caminhada de 3km e corrida 2km. De 88/83k pretendo perder mais 3 e vou estar satisfeito.

Eu levaria fígado de galinha com certeza, pois eu amo 😊

Filés de frango grelhados duram bastante fora de geladeira, e é uma delícia... Tb já levei ovo c bacon 🥓

Bom dia. Eu tenho 1.55 metros e em cerca de uns 20 dias com jejum intermitente perdir 5 kg. Já faz uns 2 meses que consigo manter os 65 kg. Treino na academia e agora o foco é alimentação forte. Gratidão. Obs: Tenho 27 anos e dois filhos, além de uma rotina puxada e pedagoga e dona de casa.

O Rodrigo e demais... Emagrecir 16Kg, com as suas dicas... #ALIMENTAÇÃO FORTE...

@anaeanevoa9076

3 жыл бұрын

O que você comia?

"Isso aqui é alimentação forte caramba". Polesso, Rodrigo.

@denis_zanotto

3 жыл бұрын

Faltou o ano na citação rs

@paulaunica2

3 жыл бұрын

Foi ai que ganhou meu like 😆

Bom dia Rodrigo! *Assisti o vídeo na companhia do meu filho (Murilo), ele sugere um vídeo com ideias de lanches para levar para a escola. Ele tem 9 anos e se interessou também pelo seu conteúdo*

@Meg20008

3 жыл бұрын

Tenho filho adolescente e é difícil sair do combo: salgadinho, biscoito, todinho, refri, guaraná « artificial »...

@denis_zanotto

3 жыл бұрын

Ué, todas as opções desses lanches tb podem ser consumidos por crianças.

@Meg20008

3 жыл бұрын

@@denis_zanotto difícil é fazê-los comer isso, em vez de biscoitinhos que vendem na escola e a amiguinhos levam. 🙈

@denis_zanotto

3 жыл бұрын

@@Meg20008 Verdade, para adolescentes até dá pra conversar pq eles já entendem oq precisa ou não fazer, já crianças a dificuldade é maior. Talvez num ambiente externo como escola realmente não há muito oq se possa fazer, e aí tentar compensar dentro de casa, trocando as opções industrializadas por algo mais saudável. Mas de fato é um baita desafio.

O jeito que tu explicou ate pra quem ta em casa e tem preguiça de cozinhar , deixa prontinho na geladeira adorei

Seus vídeos tem me ajudado muito a reorganizar minha vida de alimentação 🥰🥰🥰🥰 Pretendo emagrecer e sei que vou conseguir🙏🙏🙏 Sou muito gulosa e estou começando a cortar algumas coisas industrializadas, diminuir a quantidade de comida,trocar alguns alimentos e já tô vendo boa diferença 👌👌👏👏

sou muito grata a Deus e aos seus videos em 2019 segindo os videos eliminei 22kilos com dieta low carb e jejum intermitente .sai de 90 para 69 depois aumentei um pouquinho mas venho mantendo em 72 não é facil principalmente pra quem tinha habitos alimentares errados mas da certo e vale a pena.

Torresmo, Côco, Avocado, Ovos, Queijo 👏👏👏👏🤗

Realidade do Rodrigo: Pastrami e prosciutto Nossa realidade: Mortadela kkkkkkkkkkkkkk

@rittasyllva2023

3 жыл бұрын

Come ovo

@denis_zanotto

3 жыл бұрын

@@rittasyllva2023 Foi apenas uma piada, relaxa aí rs.

@asouza6035

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkk

@Edishrek1

3 жыл бұрын

20 milhões de desempregados. Eh nois.

@DianaBasilio

3 жыл бұрын

Nunca vi nem comi, só ouço falar. hahaha

Excelentes estas opções!Não tem erro: se a gente faz a alimentação forte se sente nutrido e saudável!Acompanho você desde 2019 e vejo a diferença!😊

@claudiapessoa

3 жыл бұрын

O erro: ele falou salsicha e o certo é linguiça. Salsicha é só gordura saturada😉

@danielecosta1528

3 жыл бұрын

@@claudiapessoa Salsicha feita de carne pura...preste atenção no que ele disse!

@claudiapessoa

3 жыл бұрын

@@danielecosta1528 só que as que vende nos mercados, não são! Artesanais, são lingüiças😉

@danielecosta1528

3 жыл бұрын

@@claudiapessoa de fato nao!!

Alimentação forte é a base .. De um emagrecimento com eficácia..💪 Melhor canal ..✍️

Vc explica muito bem gostaria de saber sou de Maringá pr obrigada pela atenção e ajudar

Era o que eu precisava para começar a semana!!!! Adoreiiiiii todas e levaria , COM CERTEZA!!!

Boa parte desses alimentos eu já consumo e posso dizer que dá resultado sim. Inclusive até gravei um vídeo contando como perdi 4 kg em 21 dias, e coloco grande parte do resultado na escolha correta da alimentação diária. Ótimas dicas! Obrigado pelo excelente conteúdo!

Coração de frango é pros fracos, rsrsrs, eu acabei de lancha pé de galinha 🤣🤣🤣🤣🤣

@marlichaves8183

3 жыл бұрын

🤭🤭🤭

@cleidav.pereira3020

3 жыл бұрын

Excelente colágeno natural.

@lilandraoliveira5317

3 жыл бұрын

Amo😋😋

@editelopes2952

3 жыл бұрын

Amooo..!!😋😋

@marialuzimar8666

3 жыл бұрын

Kkkkk

Obrigada

É incrível como é fácil emagrecer comendo tão bem!!👏🏻👏🏻

Depois que aderi jejum 16:8 Não levo mais marmita...obg kķkkkk abçs Rodrigo

Legal Rodrigo obrigado pelas dicas

Eu levo mix de coco picado, castanha do Pará, amêndoas, nozes e castanha de caju 😋😋😋

@si-oliveira

3 жыл бұрын

Amei...

@valdetepaim8622

2 жыл бұрын

Bom 👍

Nossa amei todas as dicas, e o Rodrigo vai direto ao ponto sem enrolar.

Rodrigo, suas dicas são valiosas, obg por partilhar seus conhecimentos.

Esse canal é Muito necessário 🎉

Precisava muito desse vídeo... Trabalho 12×36 ,meu trabalho é pesado e corrido e não consigo parar pra comer, apenas tomo café, almoço e janto e não como mais nada durante meus plantões. Com essas opções de lanches vou conseguir "beliscar" trabalhando. E por não comer estou perdendo peso ,e não é isso que quero ... Vou aderir esses lanchinhos maravilhosos 🥹❤️

Amo suas aulas..É amo seu jeitinho de falar...vou fazer esses lanches sim..Gratidão!!

Que vídeo sensacional! Obrigada por me lembrar que o comer pode e deve ser simples. Maravilhoso!

Isso tudo pra mim faz parte do meu almoço ou jantar. Kkk

Rodrigo, excesso de proteínas pode fazer mau p o rim? Sua alimentação forte e o Low carb, via de regra, super me satisfaz e eu de fato emagreço, mas tenho essa encanação porque só tenho um rim e quero cuidar dele com carinho Parabéns pelo trabalho!

@cintiasaldanhabraz6778

3 жыл бұрын

Gostaria de saber também ..

@tatianaoliveira6777

2 жыл бұрын

Eu tem cálculo renal tbem .

O que um bom lanche cheio de proteínas depois do trabalho ou do treino n dá conta!💪🏻💪🏻

Show de bola.

Vídeo necessário e veio na hora certa 🤩🤩🤩. Obrigada Rodrigo 🙏

Olá Rodrigo,gostaria muito q vc fizesse um vídeo sobre alimentação forte para as gravidinhas❤️

Grande Rodrigo! Eu amo fígado de frango. Só não levo pro trabalho porque trabalho em casa. Sendo assim; o meu rango já está no meu trabalho o tempo todo. Excelente vídeo.

@Meg20008

3 жыл бұрын

Nunca comi. Vou experimentar.

@marcolessaoficial

3 жыл бұрын

@@Meg20008 Pesquise boas receitas antes de fazer. O fígado de frango não é difícil de preparar. Mas tem certos segredinhos que podem fazer uma grande diferença; tanto no sabor quanto na textura.

@Meg20008

3 жыл бұрын

@@marcolessaoficial obrigada. 😊

Oi Rodrigo ,obrigada pelas dicas de lanche forte 💪💪,pra mim o mais comum e encontro em tds os lugares é ovo,coco,queijo de Fazenda, abacate😋😋😋👏👏👏👏

Excelente

Que legal amei

Olá, Rodrigo. Conheci seu canal hoje! Estou procurando o link da receita do pão forte e não encontrei. Poderia compartilhar comigo? Obrigada

Eu amo fígado de galinha e coração ❤️ adorei essas opções de lanche pro trabalho.

Minha faculdade é gigantesca e só encontramos lixo para comer lá. O mais saudável é uma salada de frutas triste por 25 reais kkkkkk Vou levar meu pote de coração de galinha e serei muito feliz. Obrigado

Quero comer tudo isso agora Os corações podem ser preparados de forma deliciosa assim. Lave- os, corte no meio ou em 3 fatias cada, refogue com cebola, alho, azeite, sal e outros temperos de preferência. Até ficarem macios e secarem a água que solta. Pode acrescentar farinha e manteiga e fazer como farofa. Coloca no potinho e um abraço 😋!!

Rodrigo vc é maravilhoso, sempre nos ajudando 👏👏👏

Estou seguindo suas recordações,ainda não emagreci,mas sinto uma diferença gigante na minha saúde.Muito obrigada

@z3str3lox56

3 жыл бұрын

E aí? Melhorou?

É verdade já fiz de tudo anos fazendo dietas comprando livro fazendo todas as dietas da moda,o segredo é tirar a compulsão,aprender a controlar o emocional,tudo pode com equilíbrio cheguei a essa conclusão fazendo 20 anos de dieta passei por todas aprendi muita coisa os erros os acertos ....

Outro lanche que me salvou na vida de trabalho, faculdade e estágio foi a banana comprida cozida!!! Muito gostosa

Só com as dicas dos seus vídeos do KZread, perdi 10kg. Mas ganhei 2 de volta, com as festas de final de ano. Parece que agora, para me livrar deles, parece que está mais difícil.

Bacana hen!...eu sabia de algumas mas as demais foram mera....

Amoooo suas dicas Rodrigo 👏👏👏gratidão 🙏🙏Deus abençoe e ilumine sempre seus caminhos 😘

Bom dia Rodrigo! Adorei suas dicas de lanche. Desde que te conheci já perdi 10 quilos. Mudei meu estilo de vida e estou incentivando muitas pessoas a seguir você e fazer o mesmo. Valeu meu amigo, Deus te Abençoe.

Gratidao pelos seus vídeos..esta inteligência dada por Deus. Parabéns

Sensacional! Geralmente não faço lanches, mas já levei pão forte pro trabalho

Salada e suco verde são bem vindos para mim. Mas também abacate,ovos orgânicos, oleaginosas,Coco seco...

Estava precisando desse vídeo, obrigada 👍👍👍👍

TOP, RODRIGO. JÁ INDIQUEI VOCE PARA MUITAS PESSOAS DEPOIS QUE MEU ESPOSO PERDEU PESO.

Perfeito, to voltando pro trabalho agora... recheado de ideias que to pegando aqui do canal.

Muito obrigada

Achei ,seu canal por acaso essas idéias mim ajudaram muito pois estou em processo de redução de peso e minhas ideias estavam totalmente erradas seja falta de uma boa informação, deixei de comer bastante coisa , agora vou volta a comer bem melhor te agradeço e parabéns pelo seu canal .

Trabalho numa escola e levo torresmo. Pensa no burburinho na sala dos professores kkkk. Elas não acreditam que emagreço e como isso. Sempre tem um intruso no meu lanchinho.

@denis_zanotto

3 жыл бұрын

E detalhe, professores geralmente são todos gordinhos né? kkkk Imagino as profa gorda comendo bombom e vc com seu torresmo kkkkk

@iedacadore904

3 жыл бұрын

@@denis_zanotto na vdd dificilmente levam bombons, pq querem emagrecer, mas naquela idéia ultrapassada de bolachas integrais, iogurte com granola etc, receotadas por nutricionistas, e fortemente crentes de que emagrecerao assim. Eu falo do Polesso e me acham doida.

@denis_zanotto

3 жыл бұрын

@@iedacadore904 hahaha imagino, fazer o povo sair da matrix é um desafio

@ThePignone

3 жыл бұрын

@@iedacadore904 só iludidos rsrs

@gabygomes3315

3 жыл бұрын

Kkk é a vida kkkk

Sou nova por aqui e caramba nunca vi um vídeo tão completo..solucionou meus problemas de marmita..muito top vou recomendar com certeza pq já virei fã

Mt bom.

Ótimo!

Amei as dicas

Amei 😍

Adoreiiiiiiiiiii as dicas❤

Que legal, você leu meu comentário! Muito obrigado por responder meu comentário! Beijos 😘 😍🤭

Rodrigo excelentes as dicas ; sigo você a dois anos e gratidão define sou outra pessoa hje Mto obrigado pela suas dicas Estamos juntos #alimentaçãoforte 💪 abraço

Muito bom

Nossa amei , bom dia Rodrigo!!!!

Estou começando a acompanhar. Uma coisa me chama atencao...ninguém reclama dos videos... vejo muitos comentarios bons. Sobre a lista...tem itens que nem conheco. Bah torresmo pode? Legal. É bem diferente o q vc recomenda...estou gostando muito!

Bom dia🙏🙏 18 kg a menos só vendo os vídeos do Rodrigo polesso 🙏🙏

@angelaapolo2201

3 жыл бұрын

Parabéns 👏 O que fez?? Em quanto tempo?

AMÉMMMM!!!!😃😋

Rodrigo, quais são as melhores opções de pré treino e pós treino? Amo teus vídeos!!❤🙌

Amei

Eu amo tudo que você falou e vou fazer é muito bom lembrou muito a minha vó a mãe da minha mãe às duas já faleceu mas ela comeu muito isso

Num é pra comer refinados e processados, caramba! 😂 Te amo, Polesso!

adorei a dica do pão forte, verei o video

Adoro levar ovos cozidos com uma pitada de azeite, cebolinha e sal

Salame salvou eu e meu marido no Knotfest, comia como petisco mais não sabia que sasiava tantoooo.

todas as opções parece ser deliciosas!!!

Maravilhoso. .. obrigada 🙏

Fígado de galinha, adoro, vou começar trazer pro trabalho.

Boa tarde a todos! Rodrigo, esse pão forte é fantástico!!! Hoje vou fazer a panqueca forte, vamos ver....

Gosto de quase todos, tem alguns que ainda não experimentei.