Долго учился лет 6 наконец научился 2 часа минимум медитации в день только даст эффект

Огромное спасибо!

Спасибо!

Намаскарам 🙏🙂❤️😇

Усилие - не то слово. Волевое намерение с радостью и без напряжения. Примерно так.

Спасибо Садхгура за Истины.

Благодарю 🙏

Благодарю, гуру 🙏💗

Благодарю!

Благодарю 🙏🙏🙏

Благодарю! Вселенная давно говорит мне : сядь и просто сиди , через моё желание. Теперь и от Садхгуру я это слышу.

Благодарю Садхгуру!

Благодарю Юрия за перевод!

Благодарю

Благодарю Вас.

Огромная благодарность 🙏 🙇❤️

Безмерно Благодарю Вас, Садхгуру🙏❤🌍🙌

Благодарю, Садхгуру🙏❤🙏

Эксклюзив, бесплатно, БлагоДарю 🙏

Спасибо за науку жизни!!!!!

Здорово!!!!

Благодарю за видео ❤️🌹

Вы правы. Благодарю.

Благодарю Вас❤🙏

Это значит быть среди людей, как в пустыне.Попробуйте,не пожалеете отстраненость и наблюдения

Спасибо

Благодарю вас, сто раз, здоровья вам ☀️☀️☀️🌻🌻🌻🌻🌻🤗🌈🌈🌈🌈🌈❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌞🌞🌞

БЛАГОДАРЮ ДОРОГОЙ ГУРУ ЗА МУДРОСТЬ И ТВОРЧЕСТВО С ЛЮБОВЬЮ!!! ♥️🙏💜

Будучи гипер активной, часто даже суетливой в мегаполисе, только однажды удалось достичь состояния пустоты. Занимаясь йогой на рассвете в Индии в течении полугода, и регулярно медитируя сразу после, поняла, что проваливаюсь туда, возвращаясь потом в состоянии как будто кобры, неспешной, улыбчивой, с невероятным ощущением глубины вокруг. Это прекрасно, но постепенно проходит, к сожалению. Был отточен это вход, йогу тогда стала воспринимать как некий ключ, и старательно все делала, получая пустоту. По возвращению в Москву что только не пробовала, ничего не выходит. Мегаполис не даёт этой возможности. Это иное пространство, оно не сравнится с природой, которая помогает.

@vitaetanimaes3028

2 жыл бұрын

Садхгуру ясно говорит, что пустота, это когда что бы не происходило вас устраивает. Место медитации не имеет значения.

@user-gx5gx1ny3v

2 жыл бұрын

Я тоже сейчас живу в Москве и понимаю о чем вы. Но спустя год жизни тут, то пришла к спокойствию и вот наверно к этой пустоте. И чувствую сейчас себя очень комфортно

@KeyMonkey

2 жыл бұрын

Дело не в мегаполисе. Осознайте того, кто хочет получить пустоту. В этом смысл данного видео Садхгуру.

@user-yp5rr2uy9q

2 жыл бұрын

vita et anima es Место не имеет значения для Мастера. На обычного человека этот фактор оказывает огромное влияние (для этого по всей Индии когда-то и создавались Ашрамы, чтобы создать оптимальные условия и облегчить людям процесс поступательного духовного развития).

@nhkone7381

2 жыл бұрын

Практика Голограмика в помощь, это может дать намного больше медитации

Супер

Сложно отключится от информационного шума вокруг.. Но когда достигаешь этого состояния - это настоящая магия. В современном мире, бесконечной суете и гонке за материальным, очень важно сохранять свою личность и слушать свой внутренний голос. Мне помогают книги, медитации, расслабляющая музыка.. Ещё открыла для себя тест Воликова - тест по оценке характера человека, много нового узнала о себе и близких. Поняла свои слабые и сильные стороны, а так же почему возникают недопонимания с близкими. Выстраивать диалог стало гораздо проще с окружающими и самой собой. Рекомендую от души!

@uran9241

2 ай бұрын

Как успехи, ещё сохраняете свою личность?

❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏благодарю Садгуру

@n_s1990

2 жыл бұрын

А мне

Молодец

Приму себя со всем своим багажом, со всем тем грузом что есть, со всеми желаниями, со смирением принесу это пред Господом.

Благодарю за труд по нашему пробуждению.

Только полная самоотдача - это ключ.

❤️🙏✨

Благодарю Вас за ценные советы🙏

Благодарю за прекрасгую медитацию !!!

@dubdubdja3022

2 жыл бұрын

Где же она эта мидитация?

@SadhguruRussian

Жыл бұрын

Намаскарам! Шунья медитация это продвинутая программа, которая доступна в Иша йога Центре. Более подробно Вы можете ознакомиться с ней на официальном сайте вот по этой ссылке isha.sadhguru.org/global/en/yoga-meditation/yoga-program-advanced/shoonya-meditation С уважением, волонтеры Фонда "Иша"

Безмерно благодарна Вам,Садхгуру!!!😍🙏Как то пыталась слиться и раствориться в Пустоте....но мой опыт в медитации был не долгим!🙄🤔Надо возобновить практику!😊💥

🙏

Большая редкость в Наше время быть человеком разумным. Оставаясь один на один с сам сабой не знаешь как остановить поток размышлений о дне насущем. Яд это лже учения, приносящее вред человеку разрушая его сознание, а в последствии и убивающим его.

❤️❤️❤️

🙏🙏🙏

@n_s1990

2 жыл бұрын

🥰🥰

🙏♥️🙏

🙏🌼🌼🌼💕

🙏🧘‍♂

Я 15 минут..... Проваляюсь.... Потом возвращаться приходится, на работу, дела..... 🙏💖💖💖💖💖💖💖НАДО СИДЕТЬ ДОМА, НИ ЧЕМ БОЛЬШЕ ЗАНИМАТЬСЯ!!!!! 🙏💖💖💖Мне легко стала жить...💖💖

Очень славное самоощущение в медитации.То есть нет тебя и ничего нет, но это славно, не страшно, тепло сердцу.Жаль выходить из этого состояния.Выходишь и не сразу понимаешь где ты и зачем..😊🙏🙏🙏Моя благодарность Гуру за то, что поддержал и раскрыл все мои мысли , все мои догадки.Все, что запрещал мне социум на протяжении моей жизни.Мои поклоны🙏🙏🙏❤❤❤

@user-ky3hd7zg6n

2 жыл бұрын

Как долго вы к этому шли?

@taniakot1184

2 жыл бұрын

@@user-ky3hd7zg6n Слушала( смотрела) Садхгуру, читала литературу и открылось, что все есть во мне( давно есть, с детства), просто стёрто жизнью...Думала, что медитацию мне не одолеть и не заморачивалась, была очарована мантрами и состоянием восторга от момента жизни.И потянуло меня помедитировать, и улетела.Пока медитирую редко, т.к. впечатление глубокое и "послевкусие" длительное.Лекциями Садхгуру заинтересовалась пару лет назад.Просто Он- МОЙ человек, он понятен мне каждым взглядом и каждым словом.

@user-ky3hd7zg6n

2 жыл бұрын

@@taniakot1184 спасибо

👍👍👍👍

🙏💚🌹

Перевод искажает смысл .Очень .

Концовки последних видео под музыку просто пушки если что :)

В начале 90 х мне попалась книга " Афоризмы мудрых". На одной из страниц нашёл абзац со следующим текстом : "Нельзя объять необьятное" ( Козьма Прутков) . Абзац ниже гласил: " Можно объять необьятное." ( Авиценна).

@Kanal_23

Жыл бұрын

Афоризмы людей которые возомнили что они что-то значат, так будет истинно

неплохо

👋🙂❤😘👍

Ни чё не понял, но фраза про приложение усилий без фокусировки на результате, мне понравилась, бывает впадаешь такое состояние, и работа спорится.

@sawrik6051

2 жыл бұрын

Тебе сколько лет?))

Шри Ауробиндо Интегральная йога, Садхана через практику медитации Ваши вопросы в целом затрагивают очень обширную об- ласть знания. Поэтому необходимо ответить на них доста- точно кратко, касаясь только некоторых главных моментов. 1. Что именно понимают под медитацией. Существуют два слова, используемые в английском язы- ке для выражения индийской идеи дхьяны (dhyāna), - это «медитация» и «созерцание». Медитация, строго говоря, означает сосредоточение ума на последовательности мыс- лей, связанных с каким-то одним предметом и ведущих к его субъективному постижению. Созерцание означает мен- тальное рассмотрение какого-то одного объекта, образа или идеи, с тем чтобы знание об этом объекте, образе или идее смогло естественно возникнуть в уме, благодаря силе сосре- доточения. Оба этих процесса являются разновидностями дхьяны, так как принцип дхьяны - это ментальное сосредо- точение на какой-либо идее, образе или объекте познания. Существуют и другие формы дхьяны. В одной из своих работ Вивекананда советует отстраниться от своих мыслей, позволить им возникать в уме, как им заблагорассудится, и просто наблюдать за ними и осознавать, что они собой пред- ставляют. Этот метод может быть назван сосредоточением на процессе самонаблюдения. Эта форма дхьяны ведёт к следующей - к освобождению ума от всех мыслей и превращению его в своего рода пустое пространство, в котором сознание находится в прозрачном и бдительном состоянии, благодаря чему божественное знание может низойти и запечатлеться в нём, не будучи искажено мыслями более низкого порядка, характерными для обыч- ного человеческого ума, - запечатлеться так же четко, как слова на белой бумаге, отпечатанные черной типографской краской. Вы обнаружите, что Гита говорит об этом отвер- жении всех мыслей как об одном из методов йоги и, кажет- ся, даже считает именно этот метод наиболее предпочтитель- ным. Он может быть назван дхьяной освобождения, так как освобождает ум от подчиненности механическому процессу мышления и позволяет человеку либо думать, либо не ду- мать - как только и когда только он пожелает, либо выбирать мысли по своему собственному усмотрению или же прони- кать по ту сторону мыслей к чистому восприятию Истины, называемому в нашей философии Виджняной (Vijñāna). Медитация - это наиболее легкий для человеческого ума метод дхьяны, но и наиболее ограниченный по своим резуль- татам; созерцание более трудно, но имеет более ценные ре- зультаты; самонаблюдение и освобождение от цепей Мысли - это самый трудный метод, но он приносит наиболее суще- ственные и масштабные результаты. Человек может выбрать любой из них, в соответствии со своими способностями и наклонностями. Наиболее совершенным подходом является сочетание всех этих методов, отводя каждому надлежащее место и используя каждый для достижения соответствующей цели; но для того чтобы человек смог применить подобный подход, ему потребуются твердая вера, неистощимое терпе- ние и огромная сила Воли в практике йоги. 2. Что должно быть идеей или объектом для медитации? То, что наиболее созвучно вашей природе и вашим высо- чайшим устремлениям. Но если вы требуете от меня одно- значного ответа, то тогда я должен сказать, что лучшим объ- ектом для медитации и созерцания всегда является Брахман, а идея о том, что Бог пребывает во всём, а всё - в Боге и всё есть Бог, - это та идея, на которой должен быть сосредоточен ум. По сути, не имеет значения, идёт ли речь о Безличном или Личном Боге или, имея в виду субъективное восприя- тие, о Едином «Я» всего сущего. В любом случае, я считаю эту идею наиболее подходящей, так как она является самой высокой и содержит в себе все остальные истины и те, что относятся к этому миру и к другим мирам или же вообще выходят за пределы феноменального существования, - и её можно выразить одной фразой: «Всё есть Брахман». … 3. Каковы наиболее важные внутренние и внешние усло- вия, которые необходимы для медитации? Не существует каких-либо особо важных внешних усло- вий, но одиночество и уединенность во время медитации, а также сохранение тела в неподвижности очень помогают, а для новичка иногда являются почти необходимыми услови- ями. Как только привычка к медитации сформирована, становится возможным медитировать в любых условиях: лёжа, сидя, во время ходьбы, в одиночестве или в компании, в ти- шине или среди шума и т. д. Первым необходимым внутренним условием является со- средоточение воли, направленной против всего, что меша- ет медитации, то есть блуждание ума, забывчивость, засыпа- ние, физическое и нервное беспокойство и возбуждение и т. д. Вторым условием является возрастание чистоты и покоя внутреннего сознания (citta), из которого поднимаются мыс- ли и чувства, то есть освобождение от всех беспокоящих ре- акций, таких как гнев, печаль, депрессия, переживание по поводу каких-то внешних событий и т. д. Ментальное и мо- ральное совершенство всегда тесно связаны друг с другом.45 * * * Если во время медитации мешают разного рода мысли, проникающие в ум, то причиной тому являются не враж- дебные силы, а обычная природа человеческого ума. Все са- дхаки встречаются с этой трудностью, и многим не удаётся справиться с ней в течение очень длительного времени. Су- ществует несколько способов преодоления этой трудности. Один из них заключается в том, чтобы следить за мыслями, наблюдать, как через них проявляет себя природа человече- ского ума, но не оказывать им никакой поддержки, а позволить

Медитация - это оборотная сторона любви. Как любящий человек иногда ощущает готовность поставить что то ценное на карту или даже пожертвовать по зову сердца. Так и медитация расцветает, когда человек входит в нее с любовью, с готовностью отречься от своих привязанностей, всего что мешает войти в этот опыт глубоко.

@user-oo9ne6sb2x

2 жыл бұрын

Сами то поняли, что написали. Набор слов какой то.

@londomollari1853

2 жыл бұрын

@@user-oo9ne6sb2x для нерелигиозного человека возможно и так

@user-oo9ne6sb2x

2 жыл бұрын

@@londomollari1853 Я Православный, но в ваших словах ничего религиозного нет.

@londomollari1853

2 жыл бұрын

@@user-oo9ne6sb2x ну ничего удивительного, шоры на глазах, колокольный звон в ушах и писание в мыслях. Какая уж там медитация. ))

@user-oo9ne6sb2x

2 жыл бұрын

@@londomollari1853 Что за бред вы пишете, какие шоры, колокольный звон, что у вас в голове. Бардак с венигретом, как у Бузовой. Говорили, что вы религиозный человек, а сами несёте, какую то чушь. Не смысла не аргументов не логики.

3:00

Как подучить посвящение в медитацию Шунья? Как попасть в ашрам на практику с русским переводом ? Ретрит

Введите текст комментария

Всё, что касается человеческого существования, описано в интегральной йоге , единственное о чем просил Шри Ауробиндо - не превратите эти знания в религию. Это еще один путь к Божественному. Но всё открыто и понятно

🙏🙏🙏👏👏👏🤝🤝🤝☀️☀️☀️💚💚💚

*Пустота* 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🕉️🕉️🕉️🕉️🕉️🕉️

@cellistfarulev

Жыл бұрын

Шунья

@cellistfarulev

Жыл бұрын

Духовность самоуничтожения

!

так а видео с инструкциями по практике приложить, нет? или это видео и есть сама инструкция?

То есть все это время что я медитировал Чет Шакти, получается обречено на провал?

Меня тут ковидом накрыло... Такой абсолютной пустоты внутри ещё не знавала...

Здесь ОН ОООЧЕНЬ ОШИЬСЯ?!?

Нужно быть мастером чтобы делать шунью в маршрутке под Стаса Михайлова 😂

У меня одного во время медитации ощущение, что мои сомкнутые кисти раза в четыре больше чем они есть на самом деле?

@mariageguchadze6653

2 жыл бұрын

Интересное ощущение! Возможно, Вы внутренне расширяетесь, Тоже неплохо.

@-.3936

2 жыл бұрын

У меня такое же ощущение😊

Так как медитировать?

@SadhguruRussian

Жыл бұрын

Намаскарам! Шунья медитация это продвинутая программа, которая доступна в Иша йога Центре. Более подробно Вы можете ознакомиться с ней на официальном сайте вот по этой ссылке isha.sadhguru.org/global/en/yoga-meditation/yoga-program-advanced/shoonya-meditation. С уважением, волонтеры Фонда "Иша"

Все делают это ради благополучия. Любой "падаван" или Гуру стремится не быть дураком как вчера и стать мудрым завтра. Это всегда путь, всегда недовольство текущим моментом и всегда стремление к некоему благу, которого пока нет или меньше, чем хотелось бы. Попытки поступать иначе будут самообманом. Можете разбудить внутреннего адвоката и доказать что-то мне через демагогию, но себя вы не сможете обмануть. Задайтесь вопросом, для чего интересуетесь Садгуру, и я гарантирую, что никто не уйдёт с ответом "без причин". И у Садгуру есть причины. Иначе он бы не советовал ничего. Если нет "хуже" и "лучше", можете есть мясо, спать с проститутками, воровать и убивать, ни минуты не медитируя. Вы меняетесь исключительно из желания улучшить что-то. Для меня духовность - это подобное понимание, кристально чистое, после многих лет сомнений и поисков, я уверен в найденной истине. И я уверен, что отхождение от понимания не может не принести страданий в будущем. Самообман может лишь отсрочить их приход.

ПОКА ЧЕЛОВЕК НЕ ИСПОЛНИТ, ТО ДЛЯ ЧЕГО ОН РОЖДЕН, ОН НЕ СМОЖЕТ МЕДИТИРОВАТЬ. НЕКОТОРЫЕ ПОЙМУТ, О ЧЕМ Я??????

Кого не спроси - Чем бы ты хотел заниматься... Услышите ответ ... Ни чем... Хочу ни чего не делать))) Ну иии?)) Сиди и не делай.... Да ты ШО? А как же ..... .... ..... .... .... .... ... ♾♾♾♾♾♾♾

@sawrik6051

2 жыл бұрын

Тебе сколько лет?))

@user-si6ks2lj2m

2 жыл бұрын

@@sawrik6051 Йа Создатель.

@sawrik6051

2 жыл бұрын

@@user-si6ks2lj2m чел))

@user-si6ks2lj2m

2 жыл бұрын

@@sawrik6051 Бог!))

А где Шунья?

@SadhguruRussian

Жыл бұрын

Намаскарам! Шунья медитация это продвинутая программа, которая доступна в Иша йога Центре. Более подробно Вы можете ознакомиться с ней на официальном сайте вот по этой ссылке isha.sadhguru.org/global/en/yoga-meditation/yoga-program-advanced/shoonya-meditation С уважением, волонтеры Фонда "Иша"

@angelovillaroel3201

Жыл бұрын

@@SadhguruRussian Доброго дня. К сожалению, сейчас нет возможности оплатить он лайн курс внутренняя инженерия из России. Очень жду, чтобы начать.

Думаю транциндентно.

@user-wl1to8kn5y

2 жыл бұрын

Лучше думай проще, и мозги не иби

Где эта шунья?

@Mr201231

7 ай бұрын

В ашраме

Подскажите, как правильно медитировать? Стараюсь с помощью дыхательной гимнастики, глубокий вдох и выдох, чувствуется энергия где то в ногах, как ее поднять по позвоночнику вверх?

@londomollari1853

2 жыл бұрын

практика любви и сострадания, плюс путь к воздержанию через осознавание опыта сексуального удовольствия, что приводит к воздержанию без подавления

@pavelvaganov2625

2 жыл бұрын

Для начала сосредоточение на Манипура-чакре (область пупка). Усилить ее вращение до предела. Главное потом отвязать от нее ум, иначе могут быть последствия. Если она в спящем состоянии это все равно, что груженый камаз пытаться загнать в горку на движке от жигулей. А поднимается энергия от Муладхара-чакры (между основанием полового органа и анусом) и по Сушумне (центральный канал) через все остальные чакры прямо до макушки.

@user-wl1to8kn5y

2 жыл бұрын

О боже, ну и советы Просто смотри в одну точку... И всё! Хочешь дыши и переключайся на дыхание, хочешь думай, но продолжай смотреть в одну точку. Затем научишься смотреть на мысли и прочее

@maximvelesyuk461

2 жыл бұрын

Садхгуру дает много инструкций некоторые есть на ютубе на русском бесплатно. Поищите Иша Крийя и медитации Чит Шакти 🙏

@SadhguruRussian

2 жыл бұрын

Намаскарам! Меня зовут Виталина, я волонтер Фонда "Иша" Однозначной рекомендации, как медитировать нет, поскольку медитаций достаточно много, как и техник медитации. Мы можем предложить Вам совместные медитации с Садхругу: kzread.info/dash/bejne/oayK3MGTpbvVhLQ.html kzread.info/dash/bejne/goGOp7R6d5aXm7g.html kzread.info/dash/bejne/Y4p_prOrkameYrw.html С уважением, , волонтер Фонда "Иша"

А как проделать эту шуню?

@sawrik6051

2 жыл бұрын

Захотела?))

@maximvelesyuk461

2 жыл бұрын

Эта одна из продвинутых практик которую можно получить только у некоторых учеников Садхгуру. В РФ насколько я знаю пока не проводится.

@user-dj4vx8nr2n

2 жыл бұрын

@@maximvelesyuk461 и здесь Россия отстаёт.... А онлайн они не проводят ?

@maximvelesyuk461

2 жыл бұрын

@@user-dj4vx8nr2n понлайн пока только практики для начинающих, на ютубе можно найти на русском Иша Крийя, Упа Йога, Чит Шакти медитации. Внутренняя Инженерия доступна на сайте Садхгуру а продвинутые практики только лично, там требуется максимальное внимание несколько дней

@user-dj4vx8nr2n

2 жыл бұрын

@@maximvelesyuk461 это я все делала . Спасибо 🌹 хотелось углубится во все это с поддержкой Садхгуру, так как это на самом деле очень ответственный момент, и много существ будут мешать когда взбивается по духовной лестнице. Я уже так раз падала на дно когда сама начала исследовать без помощи гуру , больше не хочу .

Можёт к просветлению, а может и к потерям времени.

кто-то уже просветлел? результаты есть?

"Самосовершенствование - это онанизм. Саморазрушение - вот истинный путь к совершенству".

@johnmcclane777

2 жыл бұрын

Слова нарка

@londomollari1853

2 жыл бұрын

разрушение своего ЭГО, да.

@impulshow

2 жыл бұрын

Тайлер Дарден

15 минут, да ладно, тут хотя бы 1 минуту быть в пустоте

То есть молча сидеть закрыв глаза???

@Mr201231

7 ай бұрын

нет

самый естественный способ получить миг шуньи - экстаз, потому люди так стремятся к сексу. Но даже в том деле мало у кого получается шунья! ☻ Потому что думают о всякой фигне и не могут достичь точки пустоты...

Получается, что духовный искатель обречен жить в нищете?

@user-gg5qy3lr3u

2 жыл бұрын

Ну да...ты только погляди на нищего садхгуру)

После физической смерти и сольетесь и окажетесь в пустоте... Зачем опережать события? Зачем умирать при жизни?

@mariageguchadze6653

2 жыл бұрын

Задай этот вопрос Садхгуру. Раз это делается, значит в этом есть смысл.

@-.3936

2 жыл бұрын

Я тоже раньше так думала😊 В постоянной заполненности суетой и бытом мы не даём придти жизни в нас, пустота нужна, чтобы позволить жизни наполнить нас и напитать и ощутить Сущее , побыв в здесь и сейчас.

@olgam7017

5 күн бұрын

Здравствуйте! Чтобы без страха войти в настоящую смерть, когда она наступит. Не растеряться и направить себя в те мгновения - уже одно это причина для таких репетиций. Мы мыльные пузыри, которым суждено лопнуть, но сделать это можно оочень по-разному. Это очень важный переход. Книги Садхгуру Смерть и Карма раскрывают пропасть меняющую осознание ‘повседневной’ жизни.

Царь не настоящий,садгуру на этом видио отличается от других видио,кто ещё это заметил?!🤔

50% магии сатгуру в голосе переводчика)) а всё таки кто он? великий учитель, пророк, посланник неба, бог сошедший на землю или придурковатый обманщик смеющийся без причин? как вы думаете?

@user-wl1to8kn5y

2 жыл бұрын

Он переводчик, человек, который переводит

@alekseyyagodov

2 жыл бұрын

@@user-wl1to8kn5y скорее он просто читает текст хотя может и переводит

А что там в просветлении? Никто ничего не рассказал о нем и не принес обратно. Духовное умиротворение которое человек получит на недолгий срок это лучшее что можно достичь "Просветляясь". Это все ложь, у человека есть Создатель, у него все ответы и на него следует уповать а не на шарлатанов, которые понятие Бог хотят размыть, обезличить и представить человека подобным Богу! Этот человек язычник, который призывал к расправам над теми кто на него не похож и не принимает его убеждений и мировозрения, вряд ли Вы знали об этом! Говорить красиво он научился, но свою суть не скрыть за красивыми словами!

Бла бла бла

Спасибо!

Благодарю 🙏

🙏

@n_s1990

2 жыл бұрын

🥰

Бхакти йога получается) Оставил себя в стороне от плодов своих мыслей и действий.