Du versuchst, besonders korrekt und aufrecht zu sitzen, aber kommst dabei in ein Hohlkreuz? Beim Hohlkreuz kippt dein Becken nach vorne, du bist unter Dauerfeuer und hast eine viel zu hohe Körperspannung in einzelnen Körperbereichen.
Trainiere gemeinsam mit .skalea in einem speziell auf dein Reitproblem ausgerichteten Workout an deinem Sitz.
Wir können immer wieder beobachten, dass dieses Sitzproblem bei ReiterInnen auftaucht, die es bei der Anweisung „Setz dich gerade hin“ ganz besonders gut machen und besonders gerade sitzen möchten. Dadurch drücken sie ihren Rücken durch und bringen sich selbst ins Hohlkreuz.
Beim Hohlkreuz ist dein Becken dann dementsprechend fest und du schaffst es nicht mehr locker und in Balance auf dem Pferd zu sitzen und kannst zwangsläufig der Bewegung des Pferderückens nicht mehr folgen. Mangelnde Losgelassenheit des Pferdes, welches durch, z.B. Schweifschlagen, einen festen Rücken oder ein Herausheben sichtbar wird, ist oftmals das Resultat des Sitzens im Hohlkreuz.
Um eine gewisse Losgelassenheit in deinen Körper zu bringen, damit du auch in der Lage bist, gefühlvoll auf dein Pferd einwirken zu können, legen wir den Fokus primär auf die Ebene Mobility, die wir unbedingt im Hüftbeuger brauchen.
Dieser ist durch den Alltag oft verkürzt und zieht den Lendenwirbelbereich durch das abgekippte Becken und den falschen Zugverhältnissen ins Hohlkreuz. Deshalb sollten wir, wenn wir schon dabei sind, unbedingt Spannung aus dem Lendenwirbel nehmen und diesen mobilisieren. Dieser Ansatz in Kombination mit der Ebene Körperspannung im Bauch und Rumpf kann das Becken in eine natürliche Position zurückbringen, sodass du wieder gerade auf deinen Sitzbeinhöckern sitzen kannst. Somit schaffen wir die Grundvoraussetzung, damit du den Bewegungen deines Pferdes bestmöglich folgen und diese positiv beeinflussen kannst.
Bekomme jetzt dein Hohlkreuz / Spaltsitz in den Griff und melde dich für das .skalea 4-Wochen-Reitproblem-Programm an! Wir begleiten dich 4 Wochen lang in einem speziell auf dein Reitproblem ausgerichteten Programm, mit gezielten Übungen und speziell ausgerichteten Workouts und stellen dir zusätzlich beruhigendes Mental-Training und leckere Rezepte zur Verfügung.
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