15 min Allenamento GAG con Stefania Sugarfree| foodspring®
Vuoi scoprire gli esercizi migliori per allenare gambe, addominali e glutei? Allore questo è l’allenamento che fa per te! La nostra mitica Stefania ti guiderà in questo breve ma intenso workout GAG.
Ecco gli esercizi di oggi:
SUMO SQUAT
SQUAT + SLANCIO LATERALE
AFFONDO POSTERIORE + GINOCCHIO
GLUTE BRIDGE
DONKEY KICKS
FIRE HYDRANT + SLANCIO GAMBA TESA
CIRCLE LEG RAISE
CROSS SIDER PLANK
SIT UP GAMBE TESE
ABS A CANDELA + GAMBE TESE
15 TOE TAPS
Segui le indicazioni di Stefania durante il video. Senti già i muscoli in fiamme? Faccelo sapere nei commenti.
Scopri altri workout sul nostro magazine al link: link.foodsprin...
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Пікірлер: 79
Il migliore tra tutti i workout di gag provati!
Ho appena finito. TOP!!!
@sergiorossin5666
4 жыл бұрын
Tosto alcuni esercizi per la prima volta ..grazie
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
Grazie a voi di esservi allenati con noi 💪❤
Mi piacciono un sacco i Workout che fate 😄
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
Grazie ❤ ci rende felicissimi 😍
Fantastico ! Grazie Stefania!💖
Altri Gag ,con i piccoli attrezzi.Brava Sugar 🤟
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
Bravissima, vero? 💪❤
Mi sento meglio 🤗👍🏻 bellissimo grazie alla prossima
Finito ora!!! Allenamento fantastico 💪
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
💪♥🔥
@sadunianutthara4260
3 жыл бұрын
@@FoodspringItalia 888888888888888888888898889998998988⁸8888888888889989998988989988888888888888888⁸88⁸8888888888⁸8t 8k 8H2O 8H2O you
Bravissima veramente!
Top allenamento 💪🏼💪🏼
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
Grande che ti sei allenata con noi! ❤️💪
Bell'allenamento💪👏👏 Potresti inserire degli esercizi che comprendano la parte superiore, soprattutto la schiena tutta (dorsali e lombari) e le braccia? Grazie 🙂
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
Ciao Anna! Siamo felicissimi che ti sia piaciuto.❤️ Se vuoi, abbiamo anche un allenamento per le braccia di Giulia Calcaterra e tanti altri workout😍
@bregumalbor5546
2 жыл бұрын
Si
🔝 da abbinare anche ad altri allenamenti 😊
Essendo nuova di questo tipo di esercizi volevo chiederti se è da fare tutti i giorni. Ti ho scoperta oggi. Grazie mille
Dopo l'allenamento solito..fare questo..micidiale..però fantastico😜🥵
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
💪❤️
Bravissima e bellissima
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
Siamo fieri di collaborare con lei! 💪❤
@bregumalbor5546
2 жыл бұрын
E vero
Tosto molto buono grazie!!! Mi consigli come proseguire allungamento e potenziamento braccia spalle? Molto piacere di conoscerti buon lavoro!!!
Ciao, nell'ultimo esercizio, la lombare deve restare bene a terra? Giusto? Non si deve inarcare, vero?
Bellissimo!!!💪
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
💪❤️
GRAZIE STEFANIAAAA
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
🙌♥
Grazie bravissima
Consiglio di evitare i sit up a gambe tese e i circle leg raise, per evitare problemi alla zona lombare (soprattutto ai principianti), che protrebbero sopraggiungere a causa dell'intervento dell'ileopsoas (muscolo che, contraendosi, aumenta la lordosi lombare).
Bella lezione
Mitica♡
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
Davvero 🙌❤️
Io ho problemi di ecquilibrio li posso fare mantenendomi alla ringhiera?
Ciao cara le nike che indossi sono alte a caviglia oppure normali? Baciii
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
Sono normali, ma indossa delle cavigliere 😍
@cerbiatta7321
3 жыл бұрын
@@FoodspringItalia grazie
Ciao grazie
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
Grazie a te di esserti allenata con noi 💪❤
Se andate dietro a gente del genere stiamo messi bene.... Un mix di ignoranza, marketing fuffa, incompetenza e tanto altro... Questa ragazza, così come tante altre, è un influencer che fa sponsorizzazione e che cerca in qualsiasi modo di guadagnare. È quanto di più lontano possa esserci da una persona competente in ambito allenamento. Ricordate che tutti possono farci stancare...ma pochi vi possono far ALLENARE!!
@anna9224
2 жыл бұрын
Eppure in due anni seguendo tutti questi canali di workout casalinghi ho perso quasi 40 chili e modellato il fisico (abbinando anche una dieta sana ovviamente)
Adoro quelli addominali fantastici i
Bravissima :-)
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
💪❤️🔥
Che prodotti usi x schiarirti i capelli
Bravissima
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
davvero! 🙌🔥
I miei hanno iniziato
Allenamento ottimo ❤❤
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
Grazie Rossella, siamo felicissimi che ti sia piaciuto 😍♥
Ottimo allenamento, pochi esercizi, molto efficaci, mancherebbero altri 5 minuti per le braccia e sarebbe ancora più completo!
Ciao! una domanda,si deve eseguire questo workout direttamente senza riscaldamento?
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
Ciao Laura! Sarebbe meglio fare dello stretching sia prima che dopo questo workout💪
Quanto sei bella.. 💥💥💥
Ciao, per favore aiutami a trovare esercizi per snellire i fianchi. Grazie
@mattiacervo8258
3 жыл бұрын
Dieta dieta dieta e tanta dieta sana ed equilibrata rivolgiti ad un nutrizionista e non a youtube
Addominali con gambe completamente distese: un bel metodo per distruggersi la schiena con ileopsoas che tira sulla colonna vertebrale...
Gli esercizi sul tappetino si possono fare anche sul letto?
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
Certo! 😍
Sei un amore 💕 ...Anche se hai cercato di uccidermi 😵
👍
Mi avete mentito, il video dura 16 minuti non 15 :/
Non ti conoscevo. Sei proprio una bella gnocca❤
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
É bellissima e bravissima! 🙌🔥
@balearicsound2196
3 жыл бұрын
@@FoodspringItalia ahhh ma non è Stefania che risponde 😢Delusione totale... 😢😢😢
@FoodspringItalia
3 жыл бұрын
@@balearicsound2196 Purtroppo no, ma anche noi non siamo così male dai! 😍❤️
Troppa pubblicità, anche durante gli stessi esercizi
Si raga, ma troppe pubblicità
Ciao Bellissima Dea I mi prostro ai tuoi piedi I
Con una così 15 minuti e davvero difficile.
Tutte donne nei commenti🤔