الأفضل بدل العد 1، 2، 3، 4، 5 (خمس ثواني) قل: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله (خمس ثوان)، واذا عشر ثوان كررها مرة اخرى.. تكون استفدت كثيرا بذكر الله.. تحيتي..

@belgeesalhasany1963

2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@user-bh3bs8mg7r

2 жыл бұрын

جزاك الله خيرآ وبارك فيك ان شاء الله في ميزان حسناتك ( لانو فعلا ذكرتني

@azamohmedazamohmed841

Жыл бұрын

ونزود سبحان الله والحمد لله والله اكبر عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

@user-fo2qe9ij6o

Ай бұрын

صح كلامك

(رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي)

(إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)

(إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)َ

اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك 🌹 اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك 🌹

يعطيك العافيه شرح وافي كل الشكر والتقدير وبالعكس تفاصيل المقطع هي المفيده

الله يعطيك الصحة والعافيه ويبارك فيك..شرح وافي و واضح ..شكرا جزيلا ..الله يوفقك

شكراً جزيلاً...جزاك الله خيرا ويجعله فى ميزان حسناتك

الف الف شكر وربي ينفع بك ولايحرمك الأجر ،،،فيديو رااائع

يعطيك الف الف عافيه والله اني استفد من اول يوم الله يجزاك كل خير يارب

بارك الله فيك وزادك الله علم ومرفعه جزاك الله خير

جزاك الله خير وربي يمتعك باالصحه والعافيه

ما بثق غير بفيدوهات ثامر، ربنا يسعدك وينفع فيك

جزاك الله خير والله يقويك ويسعدك يا اخ ثامر الشهراني

الله يكتب اجرك ويسعدك ويزيدك علم 💙

@thameralshahrani4591

4 жыл бұрын

اجمعين يارب

الله يعطيك العافيه على هالمعلومات 🕊♥️

@thameralshahrani4591

4 жыл бұрын

الله يعافيك ويسعدك

الله يسسسسعدك من زمان ادور هالنصايح

الله يجزيكم الخير ويرضى عليكم كان جدا رئع اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان ينفعنا بما تقدموه لنا وينفع الله بيكم

شكرا يا اخي على كل هذه المعلومات المفيدة .. ارجو ان تشرح التمرين الواحد بشكل مفصل من حيث الفوائد والإضرار المحتملة ... خالص المودة والتقدير

بارك الله بك .. شرح واف و اسلوب جميل . تحية لك من العراق🌹

جزاك الله خيرا استفدنا كثيرا اعطاء رائع وأسلوب ممتاز

جزاك الله خير .. ماشاءالله شرح واضح

الله يعطيك العافيه ،،،وجزيت خيرآ

ثامر الله يعطيك العافيه انت فخر لنا كسعوديين

بارك الله بك ووفقك ،تمارين ممتازه

الله يجزيك الخير على الشرح الوافي

ما شاء الله انا استفدت ان شاء الله ربنا يبارك في عمرك

@mohammedradi1445

10 ай бұрын

الله يشافيك، سؤال: كم المدة اللي احتجتها وظهرت لك الفائدة؟

ربنايكرمك شرح جميل وكلنا نستفيد منه

الله يعطيك العافية ويبارك فيك

جزاك الله خيرا ابني تامر

فيديو بوقته .. يعطيك العافيه 🙏🏻

@thameralshahrani4591

4 жыл бұрын

الله يعافيك

الله يعطيك العافيه الف شكر لك

ماشاء الله جداً مفيدة التمارين شكراً لك ، وفكرة لو تجمع جميع التمارين بدون شرح اخر المقطع عشان اذا رجعنا لها للتطبيق تكون اسهل .

@thameralshahrani4591

4 жыл бұрын

ان شاء الله

الله يجازيك كل خير وصحه وسلامه

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

يعطيك الف الف عافيه 👍🏻

شكراً اليوم بديت التمارين بإذن الله نستفيد منها ❤

@user-mr8zu1ne4y

7 ай бұрын

بشر استفدت ؟

الله يعطيك العافيه محتاجتها كثير وان شاء الله الاقي تتيجة ويخف الالم عندي

يعطيك اللف الف عافية اللع يبارك فيك

مبدع يابطل ماشاء الله

الله يعطيك الف عافيه على التمارين وبصراحه انا استفد منها شكرا لك من القلب ❤️❤️

محتوى جميل شكراً لك 🤍🤍

@thameralshahrani4591

4 жыл бұрын

شكرا زياد 🙏🏼

بارك الله فيك أخي الكريم

شكرا ، ياليت تكون حلقات لتمارين مختلفه بعد عمليات قطع اوتار الكتف

ماشاء الله قناة تستاهل الاشتراك فيها

شكرا وربي يزيدك من علمه الحمدلله استفدت جزاك الله كل خير

@mohammedradi1445

10 ай бұрын

بعد كم استفدت؟ شهر، شهرين.. كم؟

@user-ti3pk9mv7o

10 ай бұрын

@@mohammedradi1445 هذه التمارين يبلها صبر والمواظبه بدايه الايام شعرت بتحسن بسيط ولكن بعد شهر الحمدلله حسيت بتحسن كبير ولله الحمد

الله يجزاك الجنة🌷

الف شكر بارك الله فيك

thanks bravooo pour les exercices choukrane

الله ينطيك العافيه شكرا على المعلومات دكتور الخشونه نفس السوفان

جزاك آلله خير لأن التمارين مناسبه لسنى أتمنى حلقه بتمارين االظهر والرقبة تالمنى أيضا وبعمل حجمه ولكن أتعب بسرعه لأى جالسه حتى أثناء جلسة الصلاه

جزاك الله كل خير

محتوى رهيب يعطيك العافية🙏🏻

@thameralshahrani4591

4 жыл бұрын

Noura AS الله يعافيك 🙏🏼🙏🏼

يعطيك العافيه محتوى جميل:).

@thameralshahrani4591

4 жыл бұрын

الله يعافيك 🙏🏼

اشكرك ورحمه الله والديك

الله يعطيك العافيه💜💜💜

@thameralshahrani4591

4 жыл бұрын

الله يعافيك 🙏🏼

الله يعطيك العافيه يا ابنى

يعطيك ألف عافيه شرح جميل و سهل 👍🏻💙

@thameralshahrani4591

4 жыл бұрын

الله يعافيك

جزاك الله كل خير .شرح بسيط وسهل

فدوه اروحلك متابعك من العراق استمر❤️❤️

يعطيك العافيه مشكور

جزاكم الله خيرا ونفع بكم

شكرا تمارين في متناول الجميع....... 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

اعطاك الله الصحه شكرا لك

مره استفدنا من فيديوهاتك الله يسعدك استمر الله يوفقك❤

@thameralshahrani4591

4 жыл бұрын

ويسعدك يارب ♥️

انت تمرينات ممتازه ومخلص بس بلاش الصعب نريد بدائل

يارب يريحك في الدنيا والآخرة 👍

ربنا يبارك فيك ويعطيك الصحة والعافية

الله ينطيك الصحة والعافية يارب العالمين ويوفقك

استمر واتمنئ نجاحك انشاء الله توصل مليون مشترك

شكرا جزاك الله خيرا

عشت احسنت ❤❤❤

الله يعطيك العافية

شكراً دكتور يعطيك العافيه 🌹

جزاك الله خير الجزاء وربي ينفع بگ

@thameralshahrani4591

4 жыл бұрын

وياك يارب 🙏🏼🙏🏼

بارك الله فيك. بالله الرد على السؤال السابق

شكرا جزيلا يديك ربنا الصحة اجمل فيديو

رحم الله والديك🙏

السلام انا من ليبيا شكرا علي هده التمارين ان شاء الله اجد الشفاء

شكرا لك من كل ❤

ماشاءالله شرح ممتاز

ثامر يعطيك العافيه بس مكن خدمة سوي تمارين هشاشه العظام مرة متعبتني شكرا

جازاك الله خيرا

تحياتي لك من للمغرب تمارين سهلة ومفيدة شكرا

جزاك الله خيراً

لو سمحت تمارين تقوية لعضلات الرقبة ولوحين الكتف اذا تكرمت لان لدي ضعف في هذه العضلات

جزاك الله خيرا

شكرا لك وجزاك الله الجنة انا اتابع التمارين اول باول واطبقها وقريب باذن الله ابشرك بحل مشكلتي مع خشونة الركبة و الطقطقة المستمرة في ركبتي

@tahataha-yo4lv

3 жыл бұрын

كيف ثارت حالتك مع هذه التمارين الله يجازيك

@user-xr4xn2xc9j

3 жыл бұрын

ايش سار عليك😞!؟)؟'

@stetsoncollin2138

2 жыл бұрын

I guess im asking the wrong place but does any of you know of a trick to get back into an Instagram account? I was stupid forgot the account password. I would appreciate any assistance you can offer me

ربي يباركلك في صحتك

بارك الله فيك

بارك الله فيك دكتور على شروحاتك

ججزاك الله خير

جزاك الله خيرا ً

الله يجزيك خير على الفائدة 💙

يسعد صباحك الاخ ثامر بارك الله فيك تمارين ممتازه بس لو اتكرمت كم اسبوع يحتاج تقريبآ هذه التمارين

كثير التدريبات يعطيك العافيه بس لو تعطيني اهم شي واكثر فعاليه ومحافظه ع الركبه وشكرا لك ع مجهودك

في ميزان حسناتك

اكرمك الله شكرا

يعطيك العافيه

قسم بالله تستاهل الاشتراك وااصل الله يوفقك ، الله لايهينك انا العب حديد اوزان اذا تقدر تعطي نصايح للاعب الحديد بشكل عام اللي يعاني من خشونة الركبة وايضا الطريقة الصحيحه لعمل السكوات مع خشونة الركبة.. وشكرا لك مقدما

@thameralshahrani4591

4 жыл бұрын

الله يسلمك ويعافيك ، الاهم الفترة الاولى تهتم في التسخين وتبدأ بالتدريج في التمرين ما تبدأ بشكل قوي جداً ، واهتم في اداء التمرين بالطرق الصحيحة ، راح انزل بشكل مستمر