يمكننا اعتبار الصيام المتقطّع أسلوب حياة أكثر من كونه نظاماً غذائياً. ومن المؤكد أنّ له أثراً كبيراً على صحة الجسم ولقراءة ملخص الفيديو يمكنكم زيارة موقع دكتور بيرج بالعربي: www.drbergarabic.com/fasting-14-hours-benefits/ لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: kzread.info/head/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm

@imadyoucef4172

3 жыл бұрын

الدين الإسلامي فيه ركن إسمه شهر رمضان🙂 و هو صيام شهر كامل و الرسول محمد صل الله عليه و سلّم أوصانا بصيام الإثنين و الخميس ☝🏼من كل أسبوع الحمد لله على نعمة الإسلام 🙂

@al-faklhmohammed1128

3 жыл бұрын

الدكتور بيرج انت دكتور رائع وأسلوبك راقي وجميل طبعا انا تابعتك قبل سنه واخذت بنصايحك كان وزني 116كج امتنعت عن السكروالدقيق و مارست رياضه الجريء وكذالك صيام الماء وطول مدة صمتها 72ساعه والان وجبه واحدة في اليوم وصيام23 ساعه حققت نتيجه لاباس بها وزني85كج اليوم واريد ان اسالك بعد كم نحصل علي افضل نتيجه من محاربه اعراض الشيخوخه

@abasskasem6127

3 жыл бұрын

دكتور هل استطيع الصيام وانا معدل الحديد عندي ٧

@umyaaqoub431

3 жыл бұрын

دكتور بيرج هل في فترة الصيام هل نمتنع على الماي بعد ولاعادي نشرب ماي

@user-dp7pr2wf7c

3 жыл бұрын

مرحبا توقفت عن تناول السكر وعوضته بالفواكه فما نصيحتكم شكرا

تذكير!! أذكر نفسي واياكم بصيام غدا الخميس ولا تنسوا الدعاء ان ربنا يرفع عنا البلاء والوباء ويحفظنا جميعا هو ولى ذلك والقادر عليه 😍😍

@noorirk6143

3 жыл бұрын

اللهم آمين 🤲

@Lolo_soultan

3 жыл бұрын

نويت آلصـيآمـ وللهہ آلحمـد

@naglaaelmanzlawy4228

3 жыл бұрын

@@Lolo_soultan الحمد لله تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال ويجعله في ميزان حسناتك 💃

@Lolo_soultan

3 жыл бұрын

@@naglaaelmanzlawy4228 آمـين يآ رب 🌹 آللهہ يجزآگ گل خير 💞

@rachidarabha8691

3 жыл бұрын

اللهم امين يارب العالمين

أرجو من الدكتور بيرج أن يعمل حلقة عن مريض السرطان وكيف يمكن أن يكون نمط عيشه خصوصا مع كورونا اعملو لايك لكي يراه. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@user-ye7lt6ts6y

3 жыл бұрын

نصيحه اخذ المثلث الذهبي

@ahmed-alro_iq320

3 жыл бұрын

@@user-ye7lt6ts6y العفو حب بس ما سبق وسمعت بالمثلث الذهبي ممكن تشرحلي عنه؟

@user-ye7lt6ts6y

3 жыл бұрын

@@ahmed-alro_iq320 اخي اي عادي اشرحك عن المثلت الذهبي بس انت شنو عندك

@ahmed-alro_iq320

3 жыл бұрын

@@user-ye7lt6ts6y مجرد فظول وحبيت استفسر ورحم الله من طلب العلم والمعرفة

@user-ye7lt6ts6y

3 жыл бұрын

@@ahmed-alro_iq320 اخي اذا حبيت راسلني واتساب وافهمك لان شرح طويل

والله سآبدأمن باكر وسأصوم الخميس والاثنين مثل ماقال رسولنا الكريم وثلاثة أيام من كل شهر عربي واشكرك دكتور بيرج لأنك اعطيتنا معلومات جيده

لا شئ مثل الصيام لا صحة إلا مع الصيام لا شفاء إلا مع الصيام لا حياة إلا مع الصيام لا صيام إلا مع الله

@tohameid5160

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/lJyCr5dufpa4gso.html

@Amun_20

3 жыл бұрын

الله بيصوم ولا فاطر

@janalojain2477

3 жыл бұрын

@@Amun_20 شو دخلك؟ لك دينك و ليا ديني إذن احترم نفسك

@fhsam5298

3 жыл бұрын

@@Amun_20 الله يحشرك مع فرعون ياقليل الحياء

@Amun_20

3 жыл бұрын

@@janalojain2477 صح يبقى دينك لنفسك لا تحشره فى اى موضوع لكى لا تسمع مالا يرضيكم

الحمدلله على نعمة الاسلام يادكتور بيرج ارجو ان تقراء عن الاسلام عسى ربي يكتب لك الهداية اقراء عن صيام المسلمين👍🏻

رسولنا صلى الله عليه وسلم قال من قبل 1400عام حديث شريف (صومو تصحو ) ما افضل أن نتبع سنه نبينا محمد وما افضل ان نتبع ما كان يأكل رسولنا الكريم وأن نقتدي به

@user-ge7re9py2x

3 жыл бұрын

تأكد من الحديث اخي الكريم

نصوم في شهر رمضان ما يعادل ١٦ ساعة والحمد لله رب العالمين الصيام يعود علينا بالفائدة ان شاء الله.

@khaledrouibi5975

3 жыл бұрын

صيامنا خطأ نعم نصوم 17 ساعة أو أكثر لكن عندما يؤذن المؤذن للإفطار نأكل الشيء الذي لا نأكله ونحن بغير رمضان ونأكل بعد الصلاة ونأكل في السحور ونأكل ونأكل ونأكل هذا ليس صيام صحي بالمرة

دكتور بيرج انت عبقري انا استعمل الصيام المتقطع لمدة سنتين والان أصوم ٢٠ ساعه وجبه واحد نسبة الدهون نزلت من ١٩% إلى ١٧% في ١٠ أيام وخصري صغر شكرا لمعلوماتك

@none6253

3 жыл бұрын

في البداية بيكون صعب وبجيك مغص وتشنجات بالمعده وهذا طبيبعي بعدها جسمك بيتعود ببدء اكل من الساعه ٢ الى ٤ العصر وبرجع اصوم الاكل عالي بروتين وقليل الكارب

@user-zz8cx5eb1d

2 жыл бұрын

وكيف نظام اكلك تحسبين السعرات ؟ مقلله الكربوهيدرات ؟

@hma1588

2 жыл бұрын

كم مره تصومين ف الأسبوع

انا من من العراق صارلي شهرين من الصيام المتقطع وترك السكريات صحه عاليه وراحه نفسيه اصوم صيام متقطع سبعه ايام من كل شهر

فعلأ مثل ماقال الرسول صل الله عليه وآله وسلم صوموا تصحوا

❤ الأيام تمضي والصالحات تبقى سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ❤

كلما تكاسلت نفسك عن الإستغفار تذكر ان الإستغفار مغفرة وقوة ويكفر السئيات ويبدل الله به السيئات الى حسنات فتستجاب دعواتك وتتحقق امنياتك وسبب لمحبة الله لك إن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين 📜📿⚖

بدات الصيام ل ٢٠ ساعة مع منع السكر والنشويات صراحة تحسن على جميع الاصعدة

@am_jana

3 жыл бұрын

منى متى بدأت وايش الملاحظ أفيدينا ربي يجزيك الجنه.. وكيف في وجبه واحده ايش نأكل عشان واحده احسها ايش تحطي وايش لا.. ونبغاه يكون بصحه.. بدون مضاعفات

@user-yn6hq4yu5n

3 жыл бұрын

@@am_jana ابتديت من اسبوعين، باكل وجبة واحدة بروتين وسلطة وخضار خضرا، ومنعت كليا سكر من جميع المصادر حتى الفاكهة، و النشويات و الحليب ومشتقاته، ارتياح كبير على مستوى العضام ، عندي التهاب في الركبة، والقولون، احساس بالشبع لا افكر في الاكل مع العلم اشتغل ٨ ساعات ، باخد مكملات و كبد وزيت الحوت، وبعض الاحيان whyprotein بودرة، سبيرولينا وكلوريلا

@shakhanhasan2816

Жыл бұрын

بدأت بالصيام ثنين وخميس ثم زادت بين يوم ويوم والان أصوم يومين في الأسبوع وصال الى الساعة ١٢ بالليل اليوم اول يوم وصال تاريخ ٢٤ شهر عشره وأسأل الله الله الرحيم الكريم باسمه الشافي ان يشفيني ويشفي كل مرضى المسلمين

@waleedfawzy3784

Жыл бұрын

@@user-yn6hq4yu5n ❤

اكتر انسان كلامه صحيح ومريح وفعلا الصيام من افضل الريجيمات

الحمدلله على نعمة الصيام في ديننا الحنيف ياليت نستغل الصيام بأن نأكل أكل صحي ولا نكثر من الأكل "لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع"

انا صارلي تقريب اسبوعين على نظام الصيام المتقطع بالاول كنت اصوم 14 ساعه وحاليا اصوم 16 ساعه مع اكل صحي تقريبا..اكل اي شي بس قللت سكر وخبز ابيض استبدلته بلخبز الاسمر بس اكل اي شي بدون مااشبع 100% يعني اشبع80% بكل وجبه اكل ثلث وجبات باليوم الاولى بال10 الصبح والثانيه بال3 الظهر وال3 بال6 او ال7 بليل وجبات صحيه واكل ثلث حبات تمر في اليوم وكاسه زبادي مع دجاج او لحم ورز قليل واحيانا العب كارديو وقت الفراغ...وحسيت بفرق كبيييير جسمي صار ناعم اختفت الحبوب مني نهائيا..ووزني ماوزنته لحد الان بس الكل يقلي ضعفانه كثير والحمدلله..ترة سهل اكلو الساعه بالسبعه وحاولو تنامون من وقت علشان ماتجوعون بليل وبال10 الصبح فيقو من النوم واكلو مباشرتا

ماشاء الله صوم رمضان مفيد للسكر واالضغط المرتفع والسرطان وكافة الامراض كل شء من ربنا مفيد سبحان الل بحمده عدد خلقه وزينة عرشه

أحسن ان نصوم يوم الإثنين و الخميس و أيام البيض ، و بهذا نتبع السنة النبوية و نحصل على صحة جيدة.

حرمت من الصيام بسبب المرض.اللهم اشفني واجبر خاطري بالعودة للصيام يا رب.

@azzaahmedaltohami7504

3 жыл бұрын

أمين يارب.. الله يشفيكي ويعافيكي

@user-cd6ir2gh1v

3 жыл бұрын

الله يعافيك

@redwana2

3 жыл бұрын

آمين يا رب العالمين🙏🌹

@jhoonmohd4109

11 ай бұрын

كرري ف اليوم 100 الى 1000 مره اذا استطعتي إن شاءالله ( لا إله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير) بنيه التوكل على الله وشفاءك وشفاء اهل بيتك وبإذن الله ستشافين وممكن ترين احلام فقط تحصني باذكار الصباح و المساء وبشرينا + لاتنسييييين الصدقااااااااات سواءً ماء واكل للفقراء الجيران الحيوانات قطط وعصافير مال حتى ولو درهم والابتسامه للجميع

@redwana2

11 ай бұрын

@@jhoonmohd4109 والله حياتي ذكر مستمر.عندي مرض مزمن يمنعني من الصيام .

تعني.. ولو كانت لا تُغني! بينما كان الصحابة جلوساً عند النبي ﷺ على حالٍ من السكينة والأنس، في يوم من أواخر أيام عمره الشريف، قريبا من وقت صلاة الظهر، أقبل عليه قوم من المسلمين (من مُضَر) في حالٍ مزرية من الفقر والفاقة والاحتياج، وصفهم جرير بن عبد الله رضي الله عنه -وهو ممن حضر هذا المشهد العجيب- بقوله: (حفاة عراة، مجتابي النمار أو العباء متقلدي السيوف) والنمار نوعٌ من الأكسية، وكانوا قد قطعوها بطريقة تتيح لهم الاستفادة منها على أكثر من وجه لقلة الثياب معهم، بالإضافة إلى كونهم حفاة لا يمتكلون من النعال ما يقيهم حرارة الشمس في بيئة الحجاز الملتهبة. وحين رأى النبي ﷺ هذا الحال منهم: انعكست مشاعر الألم والحزن والهم على وجهه ﷺ كما قال جرير: (فتمعر وجهه لِما رأى بهم من الفاقة) ولم يستطع الجلوس -بأبي هو وأمي- وداخلُه يعتمل ويتقلّب، قال جرير: (فدخل، ثم خرج فأمر بلالا، فأذن، وأقام، فصلى، ثم خطب، فقال : " { يا أيها الناس اتقوا ربكم الذي خلقكم من نفس واحدة } إلى آخر الآية { إن الله كان عليكم رقيبا } ، والآية التي في الحشر { اتقوا الله ولتنظر نفس ما قدمت لغد واتقوا الله }) أدرك الصحابة استثنائية الموقف، حيث ابتدأ بخطبة على غير ميعاد، مع ظهور مشاعر الهم والحزن على وجهه عليه الصلاة والسلام أثناء الخطبة، فأنصتت القلوب قبل الآذان، وانتظر الجميع ما الذي سيقوله خاتم النبيين في هذا الموقف. (تصدق رجل من ديناره، من درهمه، من ثوبه، من صاع بره، من صاع تمره، حتى قال: ولو بشق تمرة) هكذا تدفق حثّه ﷺ أصحابه على إعانة هؤلاء القوم إلى أسماعهم مختوماً ب (شق تمرة)! تخيلوا..! يحثهم وهو المنبر في هذه الحال على إخراج ما لديهم ولو لم يكن إلا شق تمرة ! أما الدنانير والدراهم والثياب فقطعا سيستفيد منها هؤلاء الفقراء، وكذلك البر والشعير، ولكن نصف التمرة مالذي ستُغنيه! ما الذي ستسدّه؟ نعم هي لا تُغني ولكنها تعني! تعني حرارة الفؤاد وحياة الضمير وإحياء مبدأ المسؤولية تجاه حاجة المسلمين.. هو ﷺ يعلم أن أصحابه متفاوتين من حيث القدرة على إعانة هؤلاء المحتاجين، ففتح لهم فرص البذل ولو بأدنى أدنى ما يمكن، فيكون دور القادرين منهم تقديم ما (يُغني) ودور العاجزين منهم تقديم ما (يعني) . وبما أن الذين أمامه هم نتاج تربيته، وكان قد غرس فيهم أن (الساعي على الأرملة والمسكين كالمجاهد في سبيل الله، أو القائم الليل الصائم النهار) كما ثبت عنه ﷺ في صحيحي البخاري ومسلم. وبما أنهم هم الرجال الذين فدوا الإسلام بأنفسهم، فلن يخذلوه في هذا المقام، وخاصة أهل المبادرة والإيثار والجود: الأنصار وما أدراك ما الأنصار. قال جرير: (فجاء رجل من الأنصار بِصُرّة كادت كفه تعجز عنها بل قد عجزت، قال : ثم تتابع الناس حتى رأيت كومين من طعام، وثياب) فلمّا رأى ذلك النبي سُرّي عنه ﷺ، وتهلل وجهه، واستنار كما قال جرير: (حتى رأيت وجه رسول الله صلى الله عليه وسلم يتهلل كأنه مذهبة) والمُذهبة هي الفضّة المذهّبة! ويالَحُسنِها ! ويا لصفائها وضيائها ! ثم ختم النبي ﷺ هذا المشهد بوسام تكريم عظيم للأنصاري الذي بادر فكان أول المتصدقين، حيث قال: (من سن في الإسلام سنة حسنة، فله أجرها وأجر من عمل بها بعده من غير أن ينقص من أجورهم شيء). وهذه القصة العظيمة صحيحةٌ، أخرجها الإمام مسلم في صحيحه، وفيها من الدروس والعبر والعظات الشيء الكثير، غير أن السؤال الذي يؤرقني هو: ماذا لو رأى رسول الله ﷺ المضطهدين واللاجئين والمعدمين من أمته في هذا الزمان؟! كيف لو رأى اجتماع التشريد والبرد والفقر والجهل والظلم عليهم دفعة واحدة؟! كيف سيكون وجهه ﷺ؟ ما الذي سيعتمل في داخله؟ هل سيقر له قرار أو يهنأ له بال؟! ثم.. ماذا لو أن من أمته من نحا نحو عمل الأنصاري، فكان له دور عظيم في سد فاقة المقهورين والمحتاجين واللاجئين من أمة محمد ﷺ حتى خفف ما يمكن تخفيفه؟ كيف سيصير وجهه ﷺ ؟ وإذا لم يمكننا تقديم ما (يُغني) فعلى الأقل لنقدم ما (يعني) ونعوذ بالله من موت القلب، وبرود الضمير، وخمود الحياة حتى نرى كل ما حولنا من مآسٍ يرقق بعضها بعضها، ثم لا نقدم ولو قليلاً.. أحمد السيد ========== إذا أتممت القراءة ورأيت أني أفدتك ولو بالقليل فلا تبخل علي . . . وشجعني بالإشتراك في قناتي الدعوية . . وفعل زر الجرس ..

@Im_Iraqi.7-7

3 жыл бұрын

بارك الله فيك

@faqihnafsak.maliiki

3 жыл бұрын

@@Im_Iraqi.7-7 وفيك بارك

والله آني جربت ١٦ ساعه صيام وجربت حتى ١٨ ساعه وكانت النتيجه روعه جمال خفه نشاط حيوية كل شيء والله العظيم هذا الدكتور معجزة أرسله الله لنا وشكرا للدكتور بيرج والمترجم الله يوفقهم ويسعدهم👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@seymaheder5751

3 жыл бұрын

وهل نقدر ان نشرب الماء خلال هذه المدة

@user-lf2rb3gy5m

3 жыл бұрын

@@seymaheder5751 أكيد نشرب الماء أو مشروب الشمر(حبة الحلوة) او الشاي الأخضر

@ayaali6759

3 жыл бұрын

@@user-lf2rb3gy5m بس مشروب الشمر بيقولو بيفسد الصيام علشان فيه سعرات في المعلقه 7سعر

@ayaali6759

3 жыл бұрын

@@user-lf2rb3gy5mولو سمحت انا مجربه الصيام المتقطع بقالي 3اسابيع اول اسبوعين صمت 16ساعه ونالت اسبوع صمت 18هل لو رجعت تاني ل16جسمي هيكون اتعود ع 18ومش هينزل اصل قلقانه علشان كنت باجي ع نفسي ومش هقدر اكمل ع 18

@user-lf2rb3gy5m

3 жыл бұрын

لا توجد أي سعرات بالاعشاب آني جربت كل شيئ ووجدت أن الأعشاب صحه وعافيه حتى دكتور بيرج تكلم عن الشمر فيديو خاص

استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله الحمد لله لأ اله الا الله والله اكبر

انا شخصيا لمل اصاب بالتهاب في فمي اصوم لمدة ثلاث ايام متتالية يشفى لوحدة و بدون اي دواء الحمد لله على نعمة الاسلام

صلو على من علمنا الخير

01:00 الفائدة القصوى لتحقيق فائدة الصيام ما بين 16الى 18 ساعة ونحن المسلمين نلتزم بهذا شهر كامل ديني الإسلام يهتم بصحتي والحمد لله لأنني مسلمة جمعة مباركة

قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : "ماملأ ابن آدم وعاء شرا من بطن بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه" ) رواه الإمام أحمد والترمذي والنَّسائي وابن ماجه

سنة ونص مع الصيام المتقطع .....ممتاز وانصح بيه الجميع

I am Muslim we fast 18 hours a day in Ramadan it’s very good

@modi13299

3 жыл бұрын

It's not only about fasting bro,its about what we eat at Eftar time.😂

@TheTripolian

3 жыл бұрын

@@modi13299 Dr. Berg has a video about fasting in Ramadan ! he said it is a very great and useful practice for health, but what make us lose the benefits of this fasting is eating sugary sweets, carbs and unnatural fats. after seeing dr. berg's video before last Ramadan, I skipped all sugary sweets , carbs and all other nonsense foods and I felt great while fasting so long hours like 17 and 18 hours . after Ramadan i was in good shape and health, thanks and praise to Allah.

@lazaarmamapermissiontodanc6821

3 жыл бұрын

تكلم بالعربية صاحب القناة يفهم العربية تكلم بالانجليزية في قناته الاصلية لكن انا اسفة هذاه حريتك

@TheTripolian

3 жыл бұрын

@@lazaarmamapermissiontodanc6821 أحيانا قد يكون من يكتب باللغة الانجليزية مسلم لا يتكلم اللغة العربية وجد نفسه في قناة باللغة العربية مترجم فيها فيديو لدكتور مثل الدكتور بيرج يتكلم باللغة الانجليزية و يتابعه عرب مترجما باللغة العربية . ثانيا : يوجد مترجم اسمه مترجم جوجل و ببلاش للناس التي لا تعرف الانجليزية و لا الفرنسية و لا الايطالية و لا غيرها من لغات الارض ، بإمكانك ان تستعمليه لترجمة كل ما تشائين من ؟لغات الأرض بإذن الله ثالثا : نحن تحدثنا بالأنجليزية عن فوائد شهر رمضان و اعجاب الدكتور بيرج بشهر رمضان و قوله ان هذا الشهر فوائده كبيرة جدا للصحة ، و لكن الخطأ الكبير الذي نفعله نحن المسلمين في رمضان هو تناول الكميات الكبيرة من المعجنات و النشويات و الحلويات و العصائر المملوء بالسكر ، و انه من المفيد تجنبها في شهر رمضان . .

الصراحة تبعت هذ الصيام ونقصت 17 كيلو وتحسنت صحتي بزاااااف شكرا جزيلا على معلومات هذ الذكتور الاكنر من رائعة

@user-xo1de8po9n

3 жыл бұрын

الله يجازيك أختي بغيتك تفيديني بطريقة هاد الصيام حيت بغيت نطيح الوزن الله يجعلها في ميزان حسناتك

@AYLAVLOGSA25Y29L23A28

3 жыл бұрын

@@user-xo1de8po9n مرحبا اختي اولا وليت كنعس بكري ونفيق بكري ونفطر حتى 11 د الصباح أو 12 والى مفياش الجوع مكناكلش وكنتغدا مع التلاتة صافي مكنزيدش كنبقى نشرب الماء منبعد جوج سيمانات مبقاش كيجيني الجوع من بعد شهر نقصت 12 كيلو ودابة وصلت 17 كيلو ومبقيتش كنعرف الحريق د المعدة او المصارن وحيدت السكر نهائيا ومشتقات الحليب خليت غير الجبن والرايب طبيعيين

@user-xo1de8po9n

3 жыл бұрын

@@AYLAVLOGSA25Y29L23A28 الله يحفضك أختي على المعلومة اناعندي أعصاب المعدة والمصران ولتعصبت كنبغي الناكل ولعشا مكتعشايش أختي انا بعد الخطرات كنشرب جوج كيسان ديال الماء على الصباح قبل منفطر بساعة وكندير لمارش وكنصوم تنين وخميس الله يطول عمرك اختي

@saaadjasm7724

3 жыл бұрын

العفو ما معنى (بزاف)

@yahianouzha9967

3 жыл бұрын

@@saaadjasm7724 بزاف يعني كثيرا

صلو على النبي الشفيع سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم

شكرا لك على مجهوداتكم لقد اتبعت نظام الصيام المتقطع وخسيت 11 كيلو وشكرا واتمني لك يادكتور مزيد من التقدم و التوفيق بإذن الله تعالى

@tohameid5160

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/lJyCr5dufpa4gso.html 👍

@slmaa-jv5mb

2 жыл бұрын

ممكن تعلمني وش الخطوات اللي سويتها كم ساعه كنت تصوم وكنت ماشي على دايت ولا لا اذا ايوة ايش هو ؟

*اللهم صلي وسلم على كامل الانوار* *♥️احبك يارسول الله♥️*

سبحان الله وبحمده 💜 سبحان الله العظيم 💜

اللهم حبب إلينا الإيمان وزينه في قلوبنا وكره إلينا الكفر والفسوق والعصيان واجعلنا من الراشدين. اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك. اللهم إني أسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى. اللهم إني أعوذ بك من الفتن ما ظهر منها و ما بطن. ربنا اتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار.

اليوم هو يومي الاول في الصيام المتقطع بدون كيتو، بدات ب 17او 18ساعة صيام،

@user-uu4oe3sn3v

Жыл бұрын

للنساء يكولون ١٤ ساعه افضل علمود متصير خربطه بالهرمونات

@user-uu4oe3sn3v

Жыл бұрын

كم اصبح وزنك الان

نحن نصوم في رمضان حتى 18 ساعة خاصة في الربيع .

@user-ti7mv9ht7e

3 жыл бұрын

صوم رمضان بيضر اكثر ما بيفيد لان انتم تأكلون باليل وهو وقت رياحه الجسم اي وقت الامتناع عن الاكل فا اكل المساء هو سبب كل الامراض فالصوم يجب ان يبداء من الساعه السادسه مساء حتى الحاديه عشر ثاني يوم صباحا

@nourma.m6572

3 жыл бұрын

@@user-ti7mv9ht7e لو صوم رمضان بضر كان ربنا ما أمرنا نصوم

@yasminaaoubida6908

3 жыл бұрын

ههههههه يجي واحد جاهل عن الإسلام والصوم يتحدث عنه ويقول أنه مضر آمنت بالله ،اللهم صل وسلم وبارك على أشرف المرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم .

@afafbasuony8345

3 жыл бұрын

@@user-ti7mv9ht7e قال رسول الله صلي الله عليه وسلم صوموا تصحو صدقت يا رسول الله

@Danaincalifornia1249

3 жыл бұрын

@@user-ti7mv9ht7e ومشكلتهم مابخلوا شيء غير ماياكلوه وان حدا بيحكي معهن خلال فترة الصيام بقلوا له لاتخليني افطر عليك كأنهن صايمين غصب عنهم وليس فريضة عليهم

قال الله تعالى وان تصوموا خيرا لكم إن كنتم تعلمون صدق الله العظيم

@iphoneapple4993

3 жыл бұрын

Oum Adam تصوموا

هذا جنون صيام ٢٤ ساعة ههههههههه وبحكيلك يحسن من المزاج العام انا جربت الصيام المتقطع والكيتو لمدة ٣ شهور صدقوني صحتي تدهورت وصداع مستمر ومزاج سيء جدا حتى أصابني ألاكتئاب افطرو وتغدو وتعشو بس بكميات معقولة والله كريم

دكتور بيرج اني جدا اشكرك على الفوائد الي حصلت عليها من اتباع حميه الكيتووالنشاط الي اصبحت عليه واني بعمر الاربعين عام

@user-xo1de8po9n

3 жыл бұрын

الله يجازيك ماهي حمية الكيتو بغيت نديرها.

الاسلام لا يأتي بشيء الا له فائدة للإنسان سبحان الله

الصيام فرض على كل مسلم "صوموا تصحوا"❤

@hayahamad4083

3 жыл бұрын

هذا ليس بحديث عن النبي إنما من الأقوال المأثورة

@alaala7178

3 жыл бұрын

شو ينفع ونحن ناكل الحلو والنشويات😢

@user-mm3tn2zq7q

3 жыл бұрын

@@alaala7178 لاتاكلي حلو وقللي النشويات 🌹

@user-mm3tn2zq7q

3 жыл бұрын

@@hayahamad4083 👌👍

يجب على الجميع أن يعرف هاذا الصيام فقط عن الطعام ولا يتضمن شرب المية او السوائل بمعنى انه لا يشبه صيام رمضان او المسلمين

اللهم عزز الاسلام بامثال دكتور بيرج ولهديه الى الاسلام

منذ سنتين تحديداً ٢٠١٨/٩/١ كنت اتابع اول حلقه لـ د.بيرج كان وزني وقتها ١٢٥ك وكنت اعاني من السكر نوع ٢ قررت ان ابدى بالصيام المتقطع ونظام الكيتو وبفضل الله وتوجيهات د.بيرج من خلال متابعتي ل الفديوهات نزل وزني الى ٨٥ك وتخلصت من السكري والحمد لله وكان كل من يقابلني يقول عملية قص معده و...و...الى ان اعطيتهم الموقع علماً مدة الكيتو والصيام المتقطع استمريت لمدة ٨شهور متواصله تطبيق حرفي بدون اي مخالفه هذه تجربتي والله شاهد ولحد الان مستمر في الصيام المتقطع ومبتعد عن كل السكريات الصناعيه والاكل الجاهز واكل المطاعم النتيجه اكثر من رائعه شكراً للـ د.بيرج ولكل القائمين على هذه الصفحه

@user-xl5us7uc7u

Жыл бұрын

بفضل الله ثم الدكتور بيرج

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته. انا شخصيا أصبحت معتادة على الصيام ولا أحس بالجوع أبدا اتبعت هذا الصيام والحمد لله انا وزني نزل كثييييير كان وزني 115kg. الأن وزني الحمد لله 72kg لاكن ضروري من تباع الصيام أصبحت امشي بدون تعب أصبحت خفيفة الكل لي شافني يصدم من التغيير لدرجة انهم يسئلوني هل مريضة. لاكن الحمد لله والشكر لله على ما وصلتلو. ومازلت متابعة الصيام لني وجدت فيه صحتي.

@rofaidacheba8745

3 жыл бұрын

كم المدة

@maraidida5309

3 жыл бұрын

لوسمحتي كم كانت المدة

يا من تقرأ رسالتي: نحن لا نعرف بعض ولكنني أحببت أن تتلقى رسالة من شخص غريب وعابر اتمنى لك جبرا قريبا مليئ بالفرح والانشراح والسعادة لقلبك 🤲❤.

@user-ni7ii1uv7o

3 жыл бұрын

ولك بالمثل

اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ سبحان الله وبحمده عدد خلقه سبحان الله وبحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله وبحمده مداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الذي لا إله الا هو الحي القيوم و أتوب إليه نصيحة اذا شفت اي مقطع اكتب اي شي تؤجر عليه عشان تكون لك صدقة جارية في كل مقطع و اكتب كلام يخلي الناس تقلدك عشان يجيك اجر اي شخص سو زيك

I tried before, this kind of fasting. THE RESULT WAS FANTASTIC, MY IMMUNE SYSTEM WAS BETTER, I LOST WEIGHT AS WELL.

@kamilayasmine3329

3 жыл бұрын

Hey plz how much time do we need to get used of this fasting so that our bodies won t feel hungry

تباً لمن يقول انني بلا مشاعر فأنا أشعر بالجوع كل نصف ساعه😭

@RAHF1299

3 жыл бұрын

ههههه الله يساعدك

@rororea7254

3 жыл бұрын

مشاعرك جياشه يابعدي 😆

@shmmooosh

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@bnmaya2758

3 жыл бұрын

ابي امي ابي ابوي

ننتظر دكتورنا القدير…

@tohameid5160

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/lJyCr5dufpa4gso.html 👍

@user-jc7qi4ef2u

3 жыл бұрын

نعم نتظره دكتورنا القدير جراه الله خير وجزاك الله خير ربي يحفظكم ويسعدكم 🤲🌹🌹🌹🌹🌹🌹

صدق رسول الله.صوموا تصحوا

انا عملت صيام 16ساعة..و حسيت انه نشاطي خف كتيررر.. بينما في رمضان لاأشعر بالتعب أبجا. سبحان الله

الذي يريد ان يتبع الصيام المتقطع يعني الامتناع عن الاكل و ليس عن شرب الماء فهو مفيد لانقاص الوزن شريطة عدم الافراط في الاكل في الوجبتين التي ياكل فيهما كما انصح باتباع صيام كل اثنين او خميس او هما معا لكل من يرغب في الاجر من الله عز وجل دون ان يكون يعاني من اي مرض مزمن و السلام.

بصراحة بالنسبة لي انا اصوم لعدة سنوات صيام متقطع وصحتي ليست بالجيدة وعندي مقاومة انسولين واملاح وغيره وامارس الصوم المتقطع مع الكيتو والنزول خفيف جدا

@user-ye7lt6ts6y

3 жыл бұрын

عندي حل لك ٠اخذ الميكو فيجي

مرحبا انا وزني ٨٥ كغ وطولي ١٩٠ واليوم بلشت صيام لمدة ١٤ يوم فقط على الماء والى الان قطعت ١٤ ساعة صيام وأشعر بطاقة هائلة وحيوية ولا أشعر بالجوع

رجاء اطلب من دكتور ماهي التغذية المفيده للنساء التي أجريت عملية قيصرية

@mostafafathy8131

3 жыл бұрын

ممكن تشتركي هنا👇❤ kzread.info/dash/bejne/hYupzJKrqbudhsY.html

@basilbasilbasil1511

3 жыл бұрын

لحوم حمراء وبيض واجبان ولبن وفواكه وخضروات ومكسرات ان وجدت 🤔

@mostafafathy8131

3 жыл бұрын

@@basilbasilbasil1511 مالهم

@Lolo_soultan

3 жыл бұрын

آهہمـ شـئ شـرب آلمـآء وآشـربي حلبة گثير بتفيدگ جدآ وبتدر لبن للبيبي ودفي نفسـگ گويسـ ومـبرووووگ قومـتگ بآلسـلآمـة وآللهہ يحفظـگ ويحفظـ مـولودگ 💞🌹

@asmaedrissat839

3 жыл бұрын

الاكثار من الاسماك و شوربة الخضر والبابنوج .

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك

المسلمون يصومون شهر رمضان في الصيف لاكثر من 17 ساعة يوميا

رائع جدا شكرا لك دكتور انا مواضب على هذا الأسلوب 😊

انتبه يا من تترجم فى صفحة الموقع الذى وضعت رابطه انتبه لجملة ( عباد الشمس ) المذكوره فى الصفحة الخاصة بالترجمه فهذه الجمله جملة شركية . لأن المعبود الحق هو الله سبحانه وتعالى وحده لا شريك له . فغيروها إلى جملة ( دوار الشمس ) .

أنا أصوم خمسة أيام في الأسبوع وبوجبة واحدة من الفطور الى الفطور يعني كل ٢٤ ساعة وجبة واحدةOMAD وأنا على هذا الحال منذ تقريبا ثمانية أشهر متواصلة دون إنقطاع وأحس بصحة ممتازة وتمكنت ولله الحمد من الشفاء التام والنهائي من مرض السكر النوع الاول والضغط ومقاومة الانسولين وآلام المفاصل وأمراض القلب والنحول وغيرها الكثير الكثير بفضل الله أولا وبفضل دكتور بيرج الرائع الراقي

@maks-mn9dz

3 жыл бұрын

ماشاءالله والله احسن

@homestrategy2689

3 жыл бұрын

اخوي قصدك كنت نحيف و زاد وزنك

@homestrategy2689

3 жыл бұрын

انا عبعاني من النحالة بس خايف الصيام ينحلني اكثر

@user-hy1hc5vk5k

3 жыл бұрын

ما شاء الله تبارك الرحمن عليك أخي الكريم. ⚘🤗 بفضل الله تعالى ثم بفضل د. بيرج.. حتى لا يتساوى فضل الله سبحانه وتعالى مع فضل الناس. وجزاكم الله الفردوس الأعلى.

@hamssazaheer2093

3 жыл бұрын

ماشاء الله ربي يزيدك من فضله بس سؤال كنت تاكل كل شي بهالوجبه حتى الكربوهيدرات؟

مَاليّ أراك قدّ يئستّ ! دُعائك يُصارع القدر فأستمر في رمي السهام فقد أوشكت أن تُصيب الى محبين الله ورسوله إلى من يريد السعادة والذرية الصالحة وتحقيق الامنيات لكل من يعاني من الأمراض الروحية من سحر وحسد وعين اليكم قناة معجزات سورة البقره وذكر الله اشتركوا ولن تندموا،👌🌹

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .تحيه طيبه لحضرة الدكتور بيرج الرائع… وللمتابعين الطيبين .الڤديوات جدا رائعه ومفيده وحصل عندي تغيير في حالتي الصحيه بلنسبه للكليتين. .انا افطر الساعه 12 ضهرا .والجبه الاخرى التاسعه مساء هل هذا التوقيت مفيد ايضا .تحياتي للجميع

صيام 14 ساعة لا علاقة له بالثواب او الاجر والتقرب الى الله وانما الغاية منه لصحة الجسم لا أكثر وهي تختلف عن صيام شهر رمضان الذي فرضه الله تعالى على المسلمين .

@user-kv9mp2od6x

3 жыл бұрын

الصيام اصلا الغرض منه صحة الانسان في شهر رمضان وغير شهر رمضان فترك الصيام ليس حرام بل انتحار للأنسان بما فيه من فوائد وهو نصحية من رب العالمين فالله عزة وجل لا يحتاجنا بل نحن نحتاجة فالرسول محمد صلى الله عليه وآله وابن عمه علي عليه السلام كانا يصومان 3ايام ويفطرون على وجبه واحدة

@user-mv1jh9uz5m

3 жыл бұрын

صوم شهر رمضان مستحب وله أجر كثيرا

@afafbasuony8345

3 жыл бұрын

@@user-mv1jh9uz5m صوم رمضان فرض من فروض الإسلام الخمس

@user-jl2ny5yc7j

3 жыл бұрын

كلامك غير صحيح انا صمت 3 اشهر بشكل متصل صيام شرعي وابتعدت عن السكريات والنشويات والزيوت المهدرجة فقدت 30 كغ من وزني

@a.s.f.channeldiy2085

3 жыл бұрын

نعم ليس له علاقة بالأجر والثواب ولكن له علاقة بصحة البدن وراحته

على حسب معرفتي ومتابعتي لك وتعلمي للاكل الصحي هو غير مضر بشرط أن الواحد يأكل وجببتين من الاحسن تحتوي كل ما يحتاجه الجسم من اكل صحي خصوصا للنساء لانوا مع الوقت راح تسبب لنفسك مشاكل وخلل في الهرمونات احكي عن تجربة وشكرا دكتور متابعة لك من الجزائر...مع التوفيق.

@Akak-wh4zq

3 жыл бұрын

مثل وش انا كانت اصووم ٢٠ الساعه تقريبا وانقطعت عني دوره شهريه بعدها اذ تعرفين كيف ممكن استرجاعها ساعديني بليز

@MariaMaria-bl3nr

3 жыл бұрын

@@Akak-wh4zq كم عمرك عليك بالمرمية والمردقوش (marjolaine )

@remrem8153

3 жыл бұрын

@@Akak-wh4zq نفس حالتي وبعد سنه هداني الله للحل وهو الحجامة العامة من اعلى واسفل الظهر (بشرط يكون عند مختصة متمرسة ونظيفة) وبالشهر البعدة بفضل الله اصبحت حامل ثم عادت الامور لطبيعتها بعد الولادة وبعد انقطاع سنة كاملة

@Akak-wh4zq

3 жыл бұрын

@@remrem8153 انا سنه وشوي كمان بجرب الحجامه ولك دعوه بظهر الغيب 🙏

@Akak-wh4zq

3 жыл бұрын

@@MariaMaria-bl3nr عمري ٢٤ اللاسف

لاتنسوا مقاطعة المنتجات الفرنسيه 🇫🇷❌❌ لنصره نبينا محمد صلى الله عليه وسلم

@nesrinmakdese9738

3 жыл бұрын

🤣🤣ارمي كل الأدوات من التلفزيون الموبايل مو بس الجبنة هههههه

انا بتيع الصيام المتقطع افطر 12بعد الظهر والعشاء الثامنة مساء الى غاية يوم غد 👍

@seymaheder5751

3 жыл бұрын

وهل تشربين الماء اثناء الصيام عن الاكل

@malakahemad4130

3 жыл бұрын

@@seymaheder5751 اه اشرب الماء والقهوة او شاي او ينسون احيانا

@htadjerjijihadjer519

3 жыл бұрын

عفوا كم المدة وكيف النتيجة اختي ؟

@malakahemad4130

3 жыл бұрын

@@htadjerjijihadjer519 نتيجة رائع يكون عندك جسم مثالي

@malakahemad4130

3 жыл бұрын

@@htadjerjijihadjer519 من ثامنة مساءا الى منتصف النهار لي يوم الغد كل يوم هكذا لا تحسي بالجوع حتى يحين وقت اكلك بطلي فطور الصباح لان ماعند حتى فايدا لي جسم يتعبه فقط

انا كان وزني ٣٥ سبحان الله نصحوني الحاسدين قالو انت صحتك في خطر لازم تزيد وزنك وابدا اكل اكل حتى وانا شبعان اكل تكاثرت الدهون بجسمي وطلعت لي كرش وصار وزني فوق ٨١ كيلو حسبي الله عليهم وع نصايحهم نصيحه لاحد يستشير حسوددددد ينصحك ع هيئة مرضك وانت ماتدري هلحين افكر ارجع كما كنت 😡

من له وظيفة مُتعبة دهنيا و جسديا غير معقول تقول له صم 16 ساعة يوميا. و الا سينقص مردوده في العمل.

@hananadly5119

3 жыл бұрын

الصيام بيدى نشاط وبيعلى القدره الذهنيه خصوصا لو كان اكلك فى فتره الفطار لو كارب

@roumaissaabderrahman3492

3 жыл бұрын

هذا فالاول بس لكن بعدين بيصير عندك نشاط و مابتهتم للاكل

كل الشكر والتقدير للقائمين على القناة

الحمد لله على نعمة الاسلام

انا فقط وجبتين هي الفطور والغداء لكن في وقت ال ٩ او الى١٠ ليلا اما فواكهه او مكسرات

@mohsensalah2519

3 жыл бұрын

من الافضل المكسرات تكون بعد وجبه الغداء وبلاش اكل اي شي من بعد المغرب ولو وزنك زياده وعايزه تنزلي بلوزن جربي وجبه واحده بليوم مع شرب مياه كل ساعتين مارح تحسي بلجوع

مرحبا دكتور شكرا لك على هل معلومات، ارجوا منك ان تتحدث عن مرض اللقمة الهستيرية(globus feeling )

بسم الله ماشاالله عندي اختي كانت تصوم الخميس والاثنين هذي عدت سنوات تصوم خمسة ايام في الاسبوع عشرة ذي الحجة كلها وشهر رمضان والشهر الي يليه كله وعندما اسالها كيف حالها تقوللي الحمد لله ألم يقول الرسول محمد صلاالله عليه وسلم صومو تصحو صدق رسول الله ص

انا وصلت الى 18 ساعة.وممكن ان ازيد اكثر.لقد تعودت.ولكني لا اريد ان اقسو على جسدي.فبقيت عل 18 ساعة.وخفت الشهية لكل انواع الكربوهيدرات لانني اطبق مع الصيام الحمية المنخفضة الكربوهيدرات.وهذا جيد ومريح

ياالله سبحانك اللهم وبحمدك وبعظمتك علا شأنك عما يشركون وعما يصفون اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد وعجل فرجهم وإلعن أعدائهم لبيك يامهدي❤

صل علي رسول الله

د. انا بصوم 18ساعه ولكن للاسف خسرت عضل وليس دهون لذا احتاج نظام غذائي غني بالبروتين للوجبتين ممكن مساعده من فضلك؟

يحومون حول الصيام الإسلامي الرباني ويخجلون من الإعتراف على أنه أفضل وأقوم وأحسن صيام .

@mohsensalah2519

3 жыл бұрын

الصيام الاسلامي هو نظام حياه

أنا أصوم بين 19 و20ساعة منذ حوالي السنة وقد خسرت بعض الوزن والحمد لله

@haya6755

3 жыл бұрын

انتِ بنت؟ ابي اسألك سؤال

@sam.matt.1322

3 жыл бұрын

@@haya6755 ما السؤال؟

@slmaa-jv5mb

2 жыл бұрын

اذا انتي بنت عندي سؤال انا ايضا

@sam.matt.1322

2 жыл бұрын

@@slmaa-jv5mb شو السؤال؟

شكراً جزيلاً لك على هذه المعلومات القيمه والمهمه تسلم

السلام عليكم ورحمة الله شكرا على هذه النصائح القيمة دكتور ولكن هل فتره الصيام المتقطع مع الماء وهذا ما يواثر على الكليتين لقلت الماء مع جزيل الشكر والامتنان 🌹

@mohsensalah2519

3 жыл бұрын

الصيام لمده يومين لازم مع شرب الماء والا مارح ينزل وزنك ابدا لان شرب الماء بيساعد علي حرق الدهون

مستمره ١٤ ساعة ومتفرقات القولون وخربطةالخروج وغازات

ماهو أحسن علاج للتخلص من حساسية الصراصير

Thank you very much, Dr. Berg Personally, I lost 20 kilos after watching your videos in intermittent fasting in 3 months am from Egypt

@user-uu4oe3sn3v

Жыл бұрын

السلام عليكم اخي كيف خسرت ٢٠ كيلو ممكن تعطيني نظام اكلك

@aymankhatan6982

Жыл бұрын

@@user-uu4oe3sn3v عليكم السلام زيرو كارب ٣ لتر مياه صيام متقطع تدريجي او اسبوع ١٢ ساعه انتقطاع عن اى طعام ولا تسالى ولا تيك اواى سوائل فقط يعن وجبه كل ١٢ ساعه الاسبوع التانى ١٦ و ٨ الاسبوع التالت ٢٠ و اربع ساعات الاسبوع الرابع وانا مكمل عليه حياتى وجبه واحده كل ٢٤ ساعه

@aymankhatan6982

Жыл бұрын

طبعآ دكتور بيرج أتكلم عن كل الكلام ده ف اكتر من فيديو بس انا اختصرت وهو صاحب فضل كبير على

جزاك الله خيرا

We love you because you give us very important informations thank you doctor

السلام عليكم اناعمري ٥٠ سنه وعند الاكل اشعر بلدوار مع العلم عندي زياده بلغده الدرقيه ارجو الاجابه وشكرا

مرحبا دكتور اعاني تكييس مبايض واستعملت الصيام المتقطع والكيتو ونزلت ١٥ كيلو على هالنظام شكد تنصحني اظل على نظام؟؟؟ كم من الوقت؟؟؟

@zamnzamn6429

3 жыл бұрын

هلوو بلا زحمه اني هم عندي تكيس مبايض ممكن تشرحيلي شلون نزلتي وزنج

@user-zq2hb2zv6q

3 жыл бұрын

لكن سمعت ان الصيام المتقطع لايصلح لمن عندها تكيس مبايض

@amnamohammed1155

3 жыл бұрын

عن استشارة طبيب لو منين سمعتي؟؟؟ دكتور بيرج بفيديوهاته ما ذاكر هيج موضوع

@DrArabTube

3 жыл бұрын

معافايه ان شالله.. الريجيم مفيد في تخفيف الاعراض ولكن العلاج هو حبوب منع الحمل لتنظيم الدورة الشهرية ، ودواء يسمى الميتفورمين للوقاية من مرض السكري ، والستاتين للتحكم في ارتفاع الكوليسترول في الدم ، والهرمونات لزيادة الخصوبة ، وإجراءات إزالة الشعر الزائد.

مسا الخير دكتور لو سمحت ممكن فيديو عن التهاب الاعصاب الطرفي ما هو وما علاجه وما الفرق بينه وبين التهاب الاعصاب الروماتيد

احسنت يا دكتور تحية طيبة لك من العراق 😁😘

لاتنسو فضل الصلاة والسلام على النبي صلى الله عليه وسلم

انا جربت صيام ٤٨ساعه لقيتو مش بلصعوبه اللي كنت متخيلها وفعلا بتجيب نتيجه كويسه في التخسيس اوقات مش كتير بحس بجوع لمده. ربع ساعه مش اكتر مع الصبر بيروح الاحساس بلجوع وبحس بشبع كاني اكلت ولكن مع المداومه علي شرب المي

@ayanarcissus

3 жыл бұрын

48 ساعه متواصله؟ كيف يعني صمت يومين بدون افطار؟ غلط هيك

@omneyagalalgalal2252

3 жыл бұрын

ربنا معاكي

@zahramehcihna2810

3 жыл бұрын

جيد لكن لا تصوم اكثر من ٨٤ساعة لانك ستخسر عضلاتك.

@mohsensalah2519

3 жыл бұрын

@@ayanarcissus انا كنت متخيل ان الموضوع مستحيل زيك كده بس التجربه مختلفه عن التخيل جربي هتلاقي مش صعب بس لو في عزم وتصميم

احسن دكتور بلعالم

هل يمكن لشخص ان يصوم دون ان يفقد الوزن وكيف يمكن لشخص ان يزيد في الوزن دون ضرر واكل كثير واكل في الليل انا لدي نقس حاد في الوزن بسبب مرض

@hananadly5119

3 жыл бұрын

آيوه لو كلت بعد الصيام كربوهيدارت كتير مع دهون

@WilliamM.Wallas

3 жыл бұрын

ايه انواع الاكل إلى فيها كربوهيدرات كتير

@unknowunknow641

3 жыл бұрын

حاولي ان تكون السعرات الحرارية التي تاكلينها خلال اليوم وخلال وجباتك أكثر من حاجتك اليومية حتى يزيد وزنك و حاولي تاكلي كربوهيدرات صحية و البروتين أكثر وتمارسي الرياضة في الجيم واقصد بذلك تمارين زيادة الوزن

@instastory4026

3 жыл бұрын

@@unknowunknow641 ماهي الاغذية اللتي تحتوي على سعرات حرارية عالية وكربوهيدرات صحية؟

@9-921

3 жыл бұрын

@@instastory4026 اكلات سريعه معجنات ب انواعها بيتزا سكريات بس

شكرا جزيلا لحضرتك علي الافاده

شكرا على معلوماتك القيمة دكتور

شكرا دكتور من الممكن تطبيق الصيام ولكن من الصعب تطبيق نظام الكيتو والابتعاد التام عن الخبز والسكر بشكل نهائي

@khaled3bs185

3 жыл бұрын

عندك ادمان عشان كذا تقول صعب نفس حالتك انا لكن ابدا ب اسبوعين تجربه فقط وخلها تحدي

@taqiamohammed524

3 жыл бұрын

@@khaled3bs185 ايش ناكل صعب احنا مش في الخارج احنا في اليمن

شكرا لك يادكتور متابعة من الجزائر